مجله دلتا

رژيم شير و موز لاغر كننده است؟


رژيم شير و موز بگيريد! شير، موز يا معجون شير و موز؟ شما كدام يك را بيشتر دوست داريد؟ آيا اين رژيم ايمن است؟ با مجله دلتا همراه باشيد.

رژيم-شير-و-موز

رژيم شير و موز بگيريد؛ يك رژيم لاغري كه اين بار فقط با نوشيدني همراه است؛ حتما شما هم درباره رژيم هاي مختلف غذايي مثل رژيم شير، رژيم كتوژنيك يا دانماركي چيز هايي شنيده‌ايد و اين را هم مي‎دانيد كه موز يك منبع غذايي غني از پتاسيم است كه به عنوان يك وعده غذايي كامل محسوب مي‌شود؛ حالا فكرش را بكنيد، شير و موز در كنار هم قرار بگيرند؛ اين يعني يك معجزه خوشمزه! با مجله دلتا همراه باشيد.

رژيم لاغري

خواص شير و موز 

هر دو ماده غذايي يعني شير و موز بسيار پر خاصيت هستند؛ درباره فوايد شير و موز چه مي‌دانيد؟ موز منبع غني از فيبر و پتاسيم است كه مي‌تواند احساس سيري زيادي به شما بدهد. شير هم به عنوان يك ماده لبني سرشار از كلسيم و پروتئين شناخته مي‌شود كه به كاهش فشار خون و تنظيم انسولين بدن كمك مي‌كند؛ تصور كنيد تركيب اين دو ماده در كنار هم چه مي‌كند؟

رژيم شير و موز چيست؟ 

شايد بعد از رژيم شير و لبنيات ديگر نوبت اين معجون لاغري رسيده است؛ رژيم شير و موز توسط فردي به نام دكتر جورج هاروپ نوشته شده است. اين فرد در سال ۱۹۳۴، اين رژيم را فقط براي افراد ديابتي تنظيم كرد اما پس از مدتي يكي از محبوب‌ترين رژيم هاي غذايي دنيا همين تركيب شير با موز شد. يكي از مزيت هاي اين رژيم لاغري سرعت آن است كه البته نبايد بيشتر از ۴ روز از اين رژيم غذايي استفاده كنيد.

رژيم شير و موز براي لاغري است؟ 

همانطور كه گفتيم، اين رژيم لاغري چهار روزه است؛ يعني شما به مدت ۴ روز ميزان كالري كمي را با مقدار مواد مغذي بالا مصرف مي‌كنيد. در اثر پيروي از چنين رژيم لاغري، سوخت و ساز بدن بالا مي‌رود و چربي هاي اضافه شكم، پهلو و تمام نقاط بدن آب مي‌شوند.

خواص شير

چگونه رژيم لاغري شير و موز بگيريم؟ 

نگران نباشيد اگر مي‌خواهيد در رژيم و سبك غذايي خودتان تغيير ايجاد كنيد، از رژيم شير و موز استفاده كنيد؛ لاغري به سبك معجون و آبميوه آماده پذيرايي از شما است.

براي شروع چربي‌سوزي و لاغري با شير و موز، هر روز دو تا سه عدد موز را با شير ميل كنيد؛ نترسيد چاق نمي‌شويد! هر عدد موز حاوي ۱۰۰ گرم كالري است و يك فنجان شير، چيزي در حدود ۸۰ كالري دارد؛ بنابراين شما طي روز فقط حدود ۱۰۰۰ كالري مصرف مي‌كنيد.

البته در اين رژيم غذايي بايد از شير پرچرب استفاده كنيد؛ زيرا باعث مي‌شود كه در حين لاغري و كاهش وزن، چربي مورد نياز بدن هم كم نشود و مشكلات پوستي مثل افتادگي و شل شدن پوست هم نداشته باشيد.

دست شما در اين رژيم باز است؛ شير، موز يا شير و موز؟ انتخاب با شما است؛ شما مي‌توانيد شير و موز را با هم مخلوط كنيد يا اينكه آنها را جداگانه بخوريد؛ البته استفاده از اين رژيم در طولاني مدت مي‌تواند به بدن شما آسيب برساند؛ پس براي اينكه كمتر گرسنه شويد، مي‌توانيد به اين رژيم لاغري، مكمل هاي پروتئيني و فيبر طبيعي اضافه كنيد.

رژيم موز و شير

برنامه غذايي رژيم موز و شير ( رژيم شير موز ) 

يك برنامه غذايي يك روزه آماده پذيرايي از شما است كه البته شما مي‌توانيد آن را به صورت چرخشي اجرا كنيد؛ صبحانه، ناهار، ميان وعده و شام را مهمان اين رژيم باشيد.

دستور غذايي لاغري با شير و موز 

صبحانه و ميان وعده لاغري

شما مي‌توانيد صبح را ( ساعت ۶ تا ۷:۳۰ ) با يك ليوان آب به همراه يك يا دو قاشق تخم شنبليله كه از شب قبل خيس شده است، شروع كنيد؛ صبر كنيد صبحانه شما هنوز تمام نشده است؛ در ادامه برنامه لاغري يعني نزديك به ساعت ۷ تا ۸:۳۰ صبح يك ليوان شير پرچرب به همراه موز و يك تخم ‌مرغ آب‌پز مي‌تواند شما را سر حال نگه دارد، براي ميان وعده هم مي‌توانيد يك ليوان چاي سبز به همراه ۲ عدد بادام داشته باشيد.

وعده نهار و عصرانه با شير موز

تا به حال يك وعده غذايي متفاوت و آن هم با آبميوه و معجون شير موز را امتحان كرده ‌ايد؟ اگر به امتحان كردن اين رژيم لاغري چهار روزه علاقه داريد، بين ساعت ۱۲:۳۰ تا ۱۳:۳۰ يك ليوان شير پرچرب به همراه يك عدد موز ميل كنيد، براي تجربه يك عصرانه دلپذير و مقوي هم مي‌توانيد بين ساعت ۴ تا ۴:۳۰ بعد از ظهر از يك ليوان آبميوه تازه و يك ليوان آب آناناس استفاده كنيد.

وعده شام با رژيم شير موز

اگر مي‌خواهيد چربي‌سوزي بيشتري داشته باشيد، يك شام سبك انتخاب كنيد و خوردن اين وعده غذايي را به آخر شب موكول نكنيد؛ مثلا مي‌توانيد بين ساعت ۷ تا ۷:۳۰ يك ليوان كوچك سبزي ‌هاي سرخ شده به همراه موز و يك ليوان شير گرم كم‎ چرب بخوريد البته مي‌توانيد ميوه يا موز سرخ شده را هم براي لاغري امتحان كنيد.

رژيم شير و موز

عوارض رژيم شير و موز 

همانطور كه گفتيم، ممكن است اين رژيم در كوتاه مدت نتيجه خوبي داشته باشد اما اگر بخواهيد از آن به مدت طولاني مثلا دو هفته و به صورت مداوم استفاده كنيد؛ قطعا بدن شما با كمبود ويتامين مواجه خواهد شد.

  • يكي از عوارض اين رژيم احساس ضعف در فرد است؛ زيرا در آن مصرف كالري به شدت كاهش پيدا مي‌كند.
  • در دوران قاعدگي، زنان نبايد از اين رژيم استفاده كنند. اين رژيم، مواد معدني مانند آهن، روي، مس و بعضي از ويتامين هاي مورد نياز براي بدن خانم ها را ندارد.
  • اگر قصد لاغر شدن با اين رژيم را داريد، در كنار شير و موز، از مكمل هاي طبيعي، ويتامين و مواد معدني هم استفاده كنيد.
  • دوره اين برنامه لاغري ۴ روزه است؛ البته همانطور كه اشاره شد، اين رژيم تمام مواد طبيعي مورد نياز بدن را ندارد؛ بنابراين براي استفاده طولاني مدت از آن يك هفته صبر كنيد و دوباره رژيم را ادامه دهيد.

برچسب: تغذيه، رژيم، سلامتي، لاغري، مجله دلتا،
ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۶ آذر ۱۳۹۸ساعت: ۰۳:۱۱:۲۲ توسط:مجله دلتا موضوع:

سكته چشمي را جدي بگيريد!


سكته چشمي چيست؟ علائم، علت و راهكار هاي درماني اين بيماري را مي‌شناسيد؟ با مجله دلتا همراه باشيد.

سكته-چشمي

سكته چشمي!؟ مثل گل مژه و خشكي چشم باز هم يك بيماري ديگر به سراغ چشم هاي شما مي‌آيد؛ شايد اولين عكس‌العمل شما تعجب برانگيز باشد اما بهتر است بدانيد كه چشم ها هم سكته مي‌كنند! درواقع سكته فقط در مغز اتفاق نمي‌افتد. علائم سكته چشمي و راهكار هاي درماني آن چيست؟ مجله دلتا شما را با اين بيماري بيشتر آشنا مي‌كند؛ با ما همراه باشيد.

علائم سكته چشمي

سكته چشمي چيست؟

اين نوع سكته انسداد شريان شبكيه ناميده مي‌شود. رگ هاي خوني مواد مغذي حياتي و اكسيژن را به هر قسمت بدن حمل مي‌كنند. اگر رگ‌ هاي خوني كه از عصب بينايي بيرون مي‌آيند و به سمت شبكيه چشم مي‌روند، دچار انسداد و گرفتگي شوند و جريان خون با مشكل ايجاد شود، انسداد شريان (سرخرگ) مركزي شبكيه چشم اتفاق مي‌افتد كه مي‌تواند به سكته چشم منجر شود.

درواقع ، اين بيماري ناشي از اختلال در خون‌رساني به عصب بينايي ايجاد مي‌شود و باعث كاهش قدرت بينايي و ديد محيطي خواهد شد. عصب بينايي مشابه كابل سيمي است كه حاوي حدود يك ميليون رشته سيم مستقل يا عصب هاي بينايي است. هر كدام از رشته هاي عصبي حامل اطلاعات مربوط به قسمتي از بينايي هستند و آن ها را به مغز منتقل مي‌كنند.

خطرات سكته چشمي

اين بيماري در افرادي كه ديابت يا فشار خون دارند، شايع تر است اما به طور معمول، افراد بالاي ۵۰ سال را بيشتر درگير مي‌كند؛ پس سالمندان در اين سن نه فقط بايد از حملات قلبي و سكته مغزي بترسند بلكه بايد بيشتر از قبل مراقب چشم هاي‌شان باشند؛ شايد يكي از روش هاي مراقبت بيشتر از چشم ها رژيم غذايي سرشار از ويتامين A  باشد.

در اين بيماران قطع ناگهاني خون‌رساني به قسمتي از عصب، منجر به ايجاد حالتي مشابه سكته مغزي در عصب بينايي مي‌شود؛ پس اين افراد بايد بيشتر از قبل فشار خون و ديابت خود را كنترل كنند.

سكته چشمي

علائم سكته چشمي 

علائم سكته چشمي چيست؟ اين نشانه ها مي‌توانند در عرض چند ساعت يا چند روز گسترش پيدا كنند؛ بزرگ ترين سرنخ براي سكته شبكيه اين است كه اين علائم در يك چشم رخ مي‌دهد؛ بنابراين اين تغييرات را جدي بگيريد:

  • لكه هاي خاكستري كوچك و شناور جلوي چشم ها
  • درد يا فشار در چشم ( البته اين بيماري معمولا بدون درد است)
  • تاري ديد
  • از دست دادن بينايي كامل ( در موارد نادر )

علت سكته چشمي

چرا چشم ها سكته مي‌كنند؟ يكي از علت هاي بيماري اين است كه حركت چشم توسط جريان خون مسدود مي‌شود كه اين مسئله به شبكيه چشم آسيب مي‌زند. اين مشكل معمولا به دليل باريك شدن رگ هاي خوني يا لخته خون است. البته علت سكته چشم هميشه واضح نيست اما همانطور كه گفته شد، بيماري هاي مختلف مثل ديابت و فشار خون بالا به چشم ها فشار مضاعفي وارد مي‌كنند؛ درنتيجه سكته چشم اتفاق مي‌افتد. بياييد يك بار ديگر اين علت ها را با هم ارزيابي كنيم:

  • ديابت
  • فشار خون و كلسترول بالا
  • آب سياه
  • بيماري هاي قلبي و عروقي
  • باريك كردن شريان كاروتيد يا سرخرگ گردني
  • بيماري هاي نادر خوني
  • مصرف بيش از حد سيگار

معاينه-چشم

تشخيص سكته چشم

جواب اين سؤال واضح است؛ معاينه توسط يك چشم پزشك همه چيز را مشخص مي‌كند.چشم پزشك با باز كردن چشم ها براي معاينه فيزيكي شروع و معمولا چشم هاي شما را با يك لنز ميكرو معاينه مي‎كند. البته اگر بيماري شما حاد باشد، پرتونگاري نوري (يك آزمايش تصويربرداري براي تورم شبكيه) يا  آنژيوگرافي به شما پيشنهاد مي‌شود.

درمان سكته چشمي

هرچقدر چشم شما در اثر اين بيماري بيشتر آسيب‌ديده باشد، درمان آن هم پيچيده تر خواهد شد. معمولا راهكار هاي درماني براي سكته چشمي اين گونه هستند:

  • ماساژ ناحيه چشم (براي باز شدن شبكيه چشم )
  • دارو هاي ضد لخته
  • سلول هاي اندوتليال ضد آوندي كه مستقيماً به چشم تزريق مي‌شوند.
  • كورتيكواستروئيدها كه مي‌تواند به چشم انسان تزريق شود.
  • روش درماني شبكيه – شبكيه ( البته در صورت شكل‌گيري رگ خوني جديد)
  • درمان با ليزر

علائم سكته چشم

پيشگيري از سكته چشمي

  • شايد اولين اقداماتي كه لازم است انجام دهيد يك چكاپ ساده باشد تا ميزان قند خون، كلسترول و فشار خون شما مشخص شود؛ اگر كلسترول شما بالا باشد، رژيم غذايي و ورزش مي‌تواند آن را كاهش دهد.
  • با دود هاي شيميايي و خطرناك خداحافظي كنيد؛ سيگار نكشيد! سيگار كشيدن مي‌تواند خطر ابتلا به انواع سكته مثل سكته مغزي و چشمي را افزايش دهد.

به پايان يك مطلب پزشكي ديگر رسيديم، نظر شما درباره سكته چشمي چيست؟ شايد وقت آن رسيده است كه سبك زندگي و تغذيه خود را تغيير دهيد؛ بهتر است از سيگار شروع كنيد؛ براي ترك كردن آماده هستيد؟


برچسب: بيماري، تغذيه، سلامتي، چشم، مجله دلتا،
ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۶ آذر ۱۳۹۸ساعت: ۰۳:۰۳:۰۸ توسط:مجله دلتا موضوع:

درمان سردرد ميگرني با روش هاي خانگي!


سردرد ميگرني چيست؟ آيا ميگرن با روش هاي خانگي درمان‌پذير است؟ با مجله دلتا همراه باشيد.

درمان-سردرد-ميگرني

ميگرن؛ دردسري تمام نشدني اما قابل كنترل و درمان! درباره سردرد ميگرني چه مي‌دانيد؟ آيا درمان سردرد ميگرني در خانه امكان‌پذير است؟ اصلا درباره بيماري ميگرن و انواع سر درد هاي ناشي از آن چه اطلاعاتي داريد؟ با مجله دلتا همراه باشيد.

ميگرن و سردرد

ميگرن چيست؟ 

مهمان ناخوانده‌اي به نام ميگرن! ميگرن سردردي شديد است كه مي‌تواند به صورت ضربه و تپش در سر رخ‌ دهد و البته در بيشتر موارد باعث ايجاد حالت تهوع، استفراغ و حساسيت شديد به نور و صدا مي‌شود؛ اگر ميگرن شما شديد باشد، مي‌تواند باعث حمله هاي مكرر شود، آن وقت است كه چاره شما فقط استراحت در جاي كاملا تاريك است.

جالب است بدانيد كه بيماري ميگرن در زنان بسيار شايع‌تر است؛ سابقه خانوادگي و مشكلات ژنتيكي يكي از عوامل ابتلا به اين بيماري است؛ سردرد هاي ميگرني معمولا در سن بلوغ شروع مي‌شود و در سن بالاي ۵۰ از بين مي‌رود.

درمان سردرد ميگرني

سردرد ميگرني 

سردرد ميگرني يكي از شايع‌ترين انواع سردرد ها است. برخي اوقات، درد در قسمت پيشاني، اطراف چشم يا در پشت سر ديده مي‌شود ولي معمولا درد ميگرن در يك طرف سر است.

سردرد ميگرني چه موقع به سراغ شما مي‌آيد؟ هنگامي كه سيستم عصبي، سيستم عروقي و مواد شيميايي در مغز با هم تداخل پيدا مي‌كنند، سر و كله سردرد هاي ميگرني هم پيدا مي‌شود.

همانطور كه گفتيم، فلش نور، صاعقه، به هم ريختگي هورمون هاي عصبي و حتي سوزن سوزن شدن دست و پا مي‌تواند نشانه هاي هشدار دهنده‌اي براي شروع حملات عصبي ميگرني باشد؛ اگر سردرد ميگرني گرفتيم، بايد چه كنيم؟ علائم اين نوع سردرد ها چيست؟ راهكار هاي درماني آن چگونه است؟ با مجله ما همچنان همراه باشيد.

ميگرن چشمي

 انواع ميگرن ( سردرد هاي ميگرني ) 

به طور كلي، سر درد ها مي‌توانند عادي، ميگرني، چشمي، عصبي، خوشه‌اي يا تنشي باشند. ميگرن يا سردرد هاي ميگرني مي‌توانند در انواع مختلفي در فرد ايجاد شوند؛ مثلا اختلالات سيستم عصبي هميشه نشانه ام اس نيست؛ بگذاريد اين گونه بگوييم كه اگر شما فرد عصبي هستيد، ممكن است ميگرن عصبي هم داشته باشيد، با انواع مختلف اين بيماري بيشتر آشنا شويد:

  • ميگرن به‌ همراه تشعشع نور
  • ميگرن بدون تشعشع نور
  • هاله ميگرن
  • ميگرن چشمي ( Ocular)
  • ميگرن عصبي

درمان خانگي ميگرن

درمان سردرد ميگرني با روش هاي خانگي 

اگر سردرد هاي ميگرني شما خفيف باشد، مي‌توانيد از گياهان دارويي، ويتامين ها و مواد معدني براي كنترل و درمان حملات استفاده كنيد. اما بهتر است دارو، طب سنتي و تمام راهكار هاي درماني را مد نظر داشته باشيد.

  • طب سوزني
  • بيوفيدبك
  • درمان سردرد ميگرني با ماساژ
  • مصرف گياهان، ويتامين ها و مواد معدني

درمان خانگي ميگرن با گياهان دارويي

شايد براي شما تعجب‌آور باشد اما ويتامين هاي مختلف و به خصوص منيزيم در گياهان و خوراكي ها مثل تخم كدو تنبل، لوبيا، سبزيجات برگ سبز، كلم بروكلي و مكمل هاي طبيعي آن مي‌توانند سردرد هاي ميگرني شما را كنترل و درمان كنند؛ حالا سؤال اينجا است كه كدام گياهان دارويي اين بيماري را مهار مي‎كنند؟

گل گاو زبان

گياه گل گاو زبان مي‌تواند استرس و تنش‌ هاي عصبي شما را درمان كند؛ اگر ميگرن و سردرد عصبي داريد، دمنوش گل گاو زبان را امتحان كنيد.

حنا

حنا سردرد هاي ميگرني شما را درمان مي‌كند؛ شايد اين يك راز بزرگ ميان مادر بزرگ هاي ما بوده است. اين ماده به عنوان يك خنك‌كننده طبيعي سر درد هاي ناشي از گرما، تب يا تابش مستقيم آفتاب را درمان مي‌كند.

براي اين منظور، مقداري برگ حنا را آسياب و آن را با يك قاشق غذاخوري سركه مخلوط كنيد تا يك خمير يك دست داشته باشيد؛ از اين خمير به عنوان ضماد روي پيشاني خود استفاده كنيد.

نعناع

نعناع نه فقط حافظه شما را تقويت مي‌كند بلكه به جنگ سردرد هاي ميگرني شما هم مي‌رود؛ براي كنترل حملات عصبي ناشي از ميگرن و سردرد، برگ نعناع تازه را به آب جوش اضافه كنيد و بگذاريد به مدت ده دقيقه بماند؛ سپس كمي عسل به آن اضافه كرده و آن را ميل كنيد؛ البته مي‌توانيد از سبزيجات تازه ديگر مثل ريحان هم استفاده كنيد.

قهوه

اگر ميگرن داريد، قهوه بخوريد، البته مصرف كافئين زياد ممكن است نتيجه عكس بدهد؛ نوشيدن يك فنجان قهوه در ابتداي شروع سردرد هاي ميگرني مي‌تواند به كنترل و تسكين درد هاي ميگرني كمك كند.

روغن ماهي

روغن ماهي يك ماده ضد التهاب است كه البته اسيد هاي چرب امگا ۳ دارد؛ اين روغن فشار خون را كنترل و از لخته شدن خون هم جلوگيري مي‌كند. براي اين منظور، يك قاشق غذاخوري روغن ماهي مايع را به آب پرتقال اضافه كنيد تا معجزه آن را در كاهش سردرد هاي ميگرني ببينيد.

بابونه

دمنوش بابونه فقط درمان‌كننده عفونت هاي ويروسي شما نيست! بابونه يك گياه ضد التهاب و ضد اسپاسم است كه سردرد هاي ميگرني شما را كنترل و درمان مي‌كند. براي كنترل حمله هاي ميگرني ۲ تا ۳ قاشق چايخوري گل بابونه خشك را در يك فنجان آب داغ ريخته و بگذاريد كمي بماند؛ پس از آماده شدن، كمي آب ليمو و عسل به آن اضافه كنيد؛ از اين چاي گياهي سه بار در روز براي تسكين سردرد هاي ميگرني بنوشيد.

فقط خوردن قرص ميگرن كافي است؟

اگر ميگرن خفيف داشته باشيد، خوردن قرص استامينوفن، بروفن و آسپرين هم كفايت مي كند اما اگر ميزان حمله هاي شما زياد و شديد شود، نياز به مصرف دارو هاي خاص داريد كه بايد پزشك آن را براي شما تجويز كند.

ميگرن

 علائم سردرد ميگرني

سردرد هاي ميگرني هم علائم خاص خودشان را دارند، يك زلزله كوچك به نام سردرد كه مي‌تواند از يك طرف سر به طرف ديگر آن برود؛ سر دردي ضربان دار كه معمولا به شكل دردي مبهم شروع مي‌شود و تبديل به دردي تپنده و كوبنده خواهد شد. اين درد معمولا با حركت كردن بيشتر مي‌شود و ممكن است به اطراف چشم يا پشت سر هم سرايت كند. علائم سردرد ميگرني چيست؟

  • حساسيت به نور، صدا يا بو
  • حالت تهوع و درد معده
  • كاهش اشتها
  • سرد شدن دست و پا و مورمور شدن
  • خستگي و رنگ پريدگي صورت
  • سرگيجه و تاري ديد
  • يبوست و اسهال
  • تب
  • خواب آلودگي
  • زود رنجي
  • تشنگي و افزايش حجم ادرار
  • درد چشم و گردن

دلايل سردرد ميگرني

اغلب سردرد هاي ميگرني حدود ۴ ساعت طول مي‌كشند اما انواع شديد آن ها ممكن است تا يك هفته ادامه داشته باشند. معمولا افراد مبتلا به ميگرن ۲ تا ۴ بار در ماه دچار سردرد ميگرني مي‌شوند؛ دلايل اين حملات و سردرد ها چيست؟ شايد اولين گزينه ها ضعف اعصاب يا مشكلات مربوط به ژنتيك باشد.

  • استرس‌ هاي عاطفي
  • تغيير در الگوي خواب
  • مصرف بيش از حد كافئين
  • تغييرات محيطي

تشخيص سردرد ميگرني 

 تشخيص ميگرن و سردرد هاي ناشي از آن در هر فردي متفاوت است؛ طي حمله هاي ميگرني ممكن است درد در محل عضلات سر و گردن احساس شود. قرمزي چشم، افتادگي پلك، افزايش يا كاهش ضربان قلب، افزايش يا كاهش فشار خون تقريبا هميشه با سر درد هاي ميگرني همراه است. اگر اين سردرد ها شديد شوند، انجام تصوير برداري مغزي شامل سي تي اسكن و ام آر آي هم مي‌تواند كمك‌كننده باشد.

پيشگيري از ابتلا به سردرد ميگرني 

هميشه پيشگيري بهتر از درمان است؛ اما چگونه مي‌توان از شر حمله هاي ميگرني و سردرد هاي ناشي از آن خلاص شد؟ با انجام اين روش هاي ساده زير:

  • ورزش منظم( ايروبيك و ورزش هاي هوازي)
  • وعده غذايي اصلي را ترك نكنيد.
  • از گرسنگي بيش از حد خودداري كنيد.
  • به مقدار كافي مايعات بنوشيد.
  • به اندازه بخوابيد.

نظر شما درباره ميگرن و سردرد چيست؟ شما كدام يك از راهكار هاي درماني را براي سردرد هاي ميگرني مناسب‌تر مي‌دانيد؟ مجله دلتا پزشك خانواده شما است؛ منتظر نظرات شما هستيم.


برچسب: بيماري، تغذيه، سلامتي، ميوه درماني، مجله دلتا،
ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۶ آذر ۱۳۹۸ساعت: ۰۲:۲۴:۵۰ توسط:مجله دلتا موضوع:

ويتامين b6 و خواص بي‌نظير آن!


ويتامين B6؛ يكي ديگر از اعضاي خانواده ويتامين هاي گروه B است؛ درباره فوايد و عوارض اين ويتامين چه مي‌دانيد؟ علائم كمبود ويتامين B6 چيست؟ با مجله دلتا همراه باشيد.

ويتامين b6

ويتامين b6 يكي از اعضاي خانواده ويتامين B است؛ عوارض يا خواص ويتامين b6 چيست؟ اين ويتامين با توليد هورمون هاي دوپامين و سروتونين باعث آرامش و خوش خلقي در فرد مي‌شود؛ از اين رو ويتامين B6 را ويتامين مهرباني مي‌نامند.

البته اين ويتامين با توليد هورمون ملاتونين باعث بهبود كيفيت خواب مي‌شود و همچنين يك محافظ طبيعي در مقابل عفونت ها از جمله آلودگي هوا است. درباره خواص ويتامين b6  يا عوارض جانبي آن چه مي‌دانيد؟ با مجله دلتا همراه باشيد.

خواص ويتامين b6

ويتامين  B6 ( ب ۶ ) چيست؟

ويتامين b6 كه به آن پيريدوكسين هم مي‌گويند، جزء ويتامين ‌هاي گروه B است كه البته در ب كمپلكس و مولتي ويتامين ها هم وجود دارد. تمام ويتامين‌ هاي اين گروه، نقش مهمي در عملكرد فيزيكي و رواني فرد دارند. مهمترين نقش اين ويتامين ها تنظيم سوخت ‌و ساز بدن، بهبود عملكرد عصبي و كبد، سلامت و زيبايي پوست، سلامت چشم و افزايش سطح انرژي است.

ويتامين B6 از سه ماده پيريدوكسين (Pyridoxine) ، پيريدوكسال (Pyridoxal)، پيريدوكسامين (Pyridoxamine) ساخته شده است كه همگي به هم مرتبط هستند و عملكرد هر كدام از آن ها بر ديگري تأثير گذار است.

منابع غذايي ويتامين ب6

منابع غذايي ويتامين B6

ويتامين B6 ( ب ۶ ) را مي‎توان در سبوس، گندم، برنج، جو، جوانه گندم، جگر، مخمر آبجو، قلوه، سويا، طالبي، كلم، بادام زميني، گردو، زرده تخم‎ مرغ، گوشت، سيب‎ زميني، شير، لوبيا، موز، خربزه، انگور، انجير، كلم، تره فرنگي و فلفل سبز پيدا كنيد.

اين ويتامين در بسياري از غذاها وجود دارد و با خوردن غذا به بدن ورود پيدا مي‌كند و از قسمت‌ هاي ابتدايي روده جذب خون مي‌شود؛ اگر به اندازه كافي از اين ويتامين استفاده نكنيد، بدن شما دچار كمبود ويتامين B6 خواهد شد؛ اينجا است كه بي‌حالي، كرختي عضلات و خواب آلودگي به سراغ شما مي‌آيد.

فوايد ويتامين ب6

خواص ويتامين B6 ( ب ۶ )

درباره خواص ويتامين B6 ( ب ۶ ) چه مي‌دانيد؟ منابع غذايي غني از اين ويتامين چه هستند؟ اصلا كمبود اين ويتامين چه بلايي بر سر ما مي‌آورد؟ جواب سؤالات شما اينجا است؛ در مجله دلتا؛ با ما همراه باشيد تا اطلاعات شما درباره اين ويتامين تكميل شود.

بهبود عملكرد مغز

ويتامين B6 (ب ۶) ويتامين خوش‌ خلقي و مهرباني است. يكي از خواص ويتامين B6 تأثير گذاري آن بر مغز است. در واقع بيشترين تأثير اين ويتامين روي ناقل‌ هاي عصبي يعني دوپامين و سروتونين است. اين دو ناقل عصبي تأثير زيادي روي خلق و خوي افراد دارند؛ پس اگر آرامش بيشتري مي‌خواهيد يا دل‌تان مي‌خواهد به بيماري آلزايمر يا زوال عقل مبتلا نشويد، مصرف اين ويتامين را فراموش نكنيد.

كنترل فشار خون و كلسترول بدن

بر اساس مطالعات دانشمندان، دريافت ويتامين b6 و فولات در بيماران به طرز چشمگيري غلظت هموسيستئين را كاهش مي‌دهد. ويتامين B6 ( ب۶ )  مي‌تواند مشكل هموسيستئين بالا را درمان كند؛ همچنين آسيب‌ هاي وارد شده به رگ‌ هاي خوني را بهبود بخشد.

قطعا مي‌دانيد كه فشار خون و كلسترول بالا از عوامل مهم ابتلا به بيماري‌ هاي قلبي هستند؛ نگران نباشيد؛ اين ويتامين مشكل شما را حل خواهد كرد؛ ويتامين ب۶ فشار خون و ميزان كلسترول بدن را تنظيم مي‌كند.

ويتامين ضد افسردگي

برخي از دارو هاي ضد افسردگي با افزايش سروتونين مغز عملكردي مشابه ويتامين b6 دارند؛ بر اساس تحقيقات دانشمندان، ويتامين B6 در توليد سروتونين و پيام‌‌رسان عصبي گاما آمينوبوتيريك اسيد (GABA) در مغز بسيار مؤثر است.

درمان كم‌خوني (آنمي)

ويتامين b6 براي ساخت هموگلوبين در خون ضروري است؛ اين يعني خداحافظي با كم خوني! هموگلوبين به كمك گلبول‌ هاي قرمز در بدن حمل مي‌شود و در انتقال اكسيژن به سلول‌ ها ضروري است؛ حتما مي‌دانيد كه كم‌خوني نتيجه كاهش گلبول‌ هاي قرمز خون است؛ مصرف ويتامين ب ۶ علائم كم‌خوني مثل خستگي و درد را بهبود مي‌بخشد.

تقويت بينايي

مصرف ويتامين ب۶  كمك مي‌كند تا چشم هاي سالم تري داشته باشيد. دريافت ويتامين b6 به همراه ديگر ويتامين‌ ها مانند فولات در پيشگيري از اختلالات چشم و بيماري هاي مرتبط به آن مؤثر است. ويتامين B6 مي‌تواند بسياري از بيماري‌ هاي چشم مانند «دژنراسيون ماكولا» را كنترل كند.

درمان روماتيسم مفاصل

كمبود ويتامين b6 مي‌تواند علائم روماتيسم مفصلي را تشديد كند؛ بنابراين با مصرف اين ويتامين درد مفاصل شما كمتر مي‌شود. بر اساس مطالعات دانشمندان، افرادي كه به بيماري روماتيسم مفصلي مبتلا هستند، بيشتر از ديگران به ويتامين b6 نياز دارند؛ دليل اين امر درد هاي عضلاني و مفصلي ناشي از التهابات مزمن است؛ مكمل‌ هاي ويتامين ب ۶ در كنترل درد هاي عضلات و مفاصل ناشي از التهاب بسيار مؤثر هستند.

ويتامين b6 ضد تهوع

تهوع بارداري را با مصرف ويتامين b6  كنترل كنيد. اين ويتامين مي‌تواند شدت تهوع بارداري را كم كند. در يك مطالعه علمي و موردي به گروهي از زنان باردار، ويتامين b6 و به گروه ديگر پلاسيبو (دارونما) داده شد؛ نتيجه‌ اين مطالعه نشان داد گروهي كه ويتامين b6 مصرف كرده‌اند، نسبت به گروه ديگر حالت تهوع كمتري داشته‌اند.

درمان درد هاي قاعدگي

مصرف ويتامين b6 يا ويتامين ب كمپلكس در پيشگيري يا درمان علائم سندروم پيش از ‌قاعدگي مؤثر است. بر اساس مطالعات علمي، ويتامين b6 با درد هاي سينه، حالت تهوع، گرفتگي عضلات، خستگي، سردرد و حتي جوش ‌هايي كه پيش از قاعدگي در بدن خانم ها  ايجاد مي‌شوند، مبارزه مي‌كند.

عوارض ويتامين b6

علائم كمبود ويتامين b6

كمبود هر ويتاميني در بدن نشانه هاي خاص خود را دارد؛ علائم كمبود ويتامين  b6 چيست؟ اگر اين نشانه ها را داريد، بهتر است هر چه سريع تر به پزشك متخصص مراجعه كنيد:

  • تغييراتي در خلق ‌و خو مانند كج‌خلقي، اضطراب و افسردگي
  • كنفوزيون كه نوعي حالت گيجي و كاهش هوشياري است.
  • درد هاي عضلاني
  • كمبود انرژي يا خستگي

دوز مصرف ويتامين b6 ( آمپول و قرص ويتامين b6 )

دوز و مقدار مناسب مصرف ويتامين b6 با توجه به سن و جنسيت افراد متفاوت است؛ يعني قطعا ميزان دوز مناسب براي يك نوزاد يا كودك با بزرگسال و حتي يك فرد سالمند متفاوت است كه البته تمام اين ها را پزشك متخصص تشخيص مي‌دهد.

عوارض ويتامين b6  ( قرص و آمپول b6 )

مصرف بيش از حد ويتامين b6 هم كار دست شما مي‌دهد؛ مصرف بيش از حد مكمل‌ هاي حاوي ويتامين b6 و مواد غذايي غني‌‌شده با اين ويتامين مانند نوشابه ‌هاي انرژي‌ زا براي بدن خطرناك است. مصرف زياد ويتامين b6  ممكن است باعث بروز واكنش ‌هايي در بدن مانند خواب‌ رفتگي عضلات و كنفوزيون شود.

نظر شما درباره اين ويتامين چيست؟ آيا علائم كمبود اين ويتامين در بدن شما هم وجود دارد؟ اگر تا به حال با اين ويتامين ها و مكمل هاي طبيعي ميانه خوبي نداشته‌ايد، بهتر است براي سلامتي بدن‌تان هم كه شده با خانواده بزرگ ويتامين B صميمي‌تر شويد.


برچسب: بيماري، دارو، سلامتي، ويتامين، مجله دلتا،
ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۳ آذر ۱۳۹۸ساعت: ۰۲:۰۵:۵۹ توسط:مجله دلتا موضوع:

ويتامين ب كمپلكس چيست؟


ويتامين B كمپلكس چيست؟ درباره اين ويتامين و مكمل طبيعي چه مي‌دانيد؟ با مجله دلتا همراه باشيد.

ويتامين-ب-كمپلكس

ويتامين ب كمپلكس! بعد از نوروبيون نوبت به اين مكمل فوق‌العاده مي‌رسد. خانواده بزرگ ويتامين B اينجا جمع هستند؛ مكمل B كمپلكس! حتما مي‌دانيد كه ويتامين‌ هاي ب محلول در آب هستند؛ به اين معني كه در بدن ذخيره نمي‌شوند و براي همين بايد در رژيم غذايي روزمره‌ ما وجود داشته باشند؛ اما در چه زماني بايد از اين مكمل استفاده كرد؟ با مجله دلتا همراه باشيد.

ب كمپلكس

ويتامين B كمپلكس چيست؟

يك ويتامين و مكمل طبيعي براي افرادي كه كمبود ويتامين B دارند؛ درواقع، B كمپلكس به مجموعه ويتامين هاي ب گفته مي‌شود. تعداد ويتامين هاي ب ۸ عدد و عبارتند از:

  • تيامين (B1 )
  • ريبوفلاوين (B2)
  • نياسين (B3)
  • اسيد پانتوتنيك (B5)
  • پيريدوكسين (B6)
  • بيوتين (۷ B)
  • اسيد فوليك (B9)
  • كبالالين (B12)

فوايد ويتامين B

حتما شما هم درباره نقش ويتامين B  در سلامتي بدن چيز هايي شنيده‌ايد. ويتامين هاي گروه ب از مهم‌ترين مواد مغذي مورد نياز بدن هستند كه براي فعاليت مغز و حافظه، سيستم عصبي، توليد آنزيم ها و برخي از هورمون هاي بدن، توليد گلبول هاي قرمز و ساير اجزاي خون، هضم مواد غذايي و تبديل آن ها به انرژي، مقابله با استرس، سلامت و زيبايي پوست و مو و … مفيد هستند.

كدام منابع غني غذايي مي‌توانند كمبود ويتامين B  را در بدن شما تأمين كنند؟ لوبيا ، شير، عدس، تخم مرغ، سيب زميني، گوشت و موز از جمله مواد غذايي هستند كه حاوي مقدار زيادي ويتامين B هستند.

قرص و آمپول ب كمپلكس

فوايد B كمپلكس

همانطور كه گفتيم، اين ويتامين مجموعه‌اي از گروه ويتامين هاي B است؛ اگر هميشه خسته و بي‌حال هستيد، مي‌توانيد از آمپول، قرص يا شربت ب كمپلكس براي افزايش سطح انرژي بدن‌تان استفاده كنيد؛ درباره فوايد اين مكمل يا ويتامين چه مي‌دانيد؟

  • درمان ريزش مو ( به دليل وجود روي، بيوتين و ويتامين B5)
  • كمك به هضم غذا
  • زيبايي و سلامت پوست و ناخن
  • بهبود عملكرد سيستم عصبي بدن
  • درمان استرس، اضطراب و افسردگي
  • كمك به تشكيل سلول ‌هاي خوني

چه كساني به قرص و آمپول B كمپلكس نياز دارند؟

قطعا كساني كه با كمبود ويتامين B  مواجه هستند؛ البته برخي افراد كه درگير بيماري هاي خاص هستند هم مي‌توانند از اين مكمل ( البته با تجويز پزشك) استفاده كنند.

عوارض جانبي مكمل هاي ويتامين B  ( عوارض قرص و آمپول B كمپلكس ) 

دوز بالاي مكمل‌ هاي ويتامين B3 (نياسين) در قرص و آمپول ب كمپلكس مي‌تواند باعث استفراغ، افزايش قند خون، گرگرفتگي پوست، حتي آسيب كبدي و حتي چاقي شود. همچنين دوز بالاي ويتامين B6 هم مي‌تواند باعث آسيب اعصاب، حساسيت به نور و ضايعات پوستي شود؛ از ديگر عوارض جانبي مكمل‌ هاي B كمپلكس تغيير رنگ ادرار (زرد روشن) است.

قرص ب كمپلكس

تزريق آمپول B complex يا خوردن قرص آن؟ 

تحقيقات دانشمندان نشان داده است كه تزريق آمپول B complex بسيار مؤثرتر از انواع قرص يا شربت آن است؛ چون زماني كه ويتامين B كمپلكس را به صورت قرص مصرف مي‌كنيد، سيستم گوارشي، اسيديته معده و آنزيم هاي آن بر ساختمان اين ويتامين آسيب مي‌زنند؛ اين در حالي است كه تزريق آمپول ب كمپلكس ايمن‌تر است.

تزريق آمپول B كمپلكس چند وقت يك بار؟

نياز نيست كه شما به طور طبيعي و حتي خودسرانه اين ويتامين را مصرف كنيد، براي جبران كمبود ويتامين B مي‌توانيد از منابع طبيعي غذايي استفاده كنيد؛ اين باور كاملا اشتباه است كه هر زمان احساس كمبود انرژي مي‌كنيد مي‌توانيد از اين ويتامين استفاده كنيد؛ همه چيز بستگي به نياز بدن شما و تجويز پزشك دارد.

نظر شما درباره ويتامين B  و مكمل هاي طبيعي آن چيست؟ آيا تا به حال از اين شربت، قرص يا آمپول استفاده كرده‌ايد؟ تجربه هاي خود را با ما در ميان بگذاريد.


برچسب: بيماري، دارو، سلامتي، ويتامين، مجله دلتا،
ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۳ آذر ۱۳۹۸ساعت: ۰۱:۵۶:۵۵ توسط:مجله دلتا موضوع:

لاغري پهلو با ورزش ؟!


چگونه از شر چربي هاي سمج شكم و پهلو هاي خود خلاص شويم؟ جواب اين سؤال بسيار ساده است؛ با ورزش كردن! مجله دلتا هميشه همراه شما است.

لاغري-شكم-و-پهلو-با-ورزش

لاغري پهلو و شكم در يك دقيقه! شايد اين جمله كمي اغراق‌آميز باشد اما واقعا بهترين ورزش ها براي لاغري پهلو كدام ورزش ها هستند؟ بگذاريد اين گونه بپرسيم كه كدام ورزش هاي هوازي و خانگي مي‌توانند شكم و پهلوي شما را صاف كنند و باعث آب شدن چربي هاي پهلو شوند؟ پنج دقيقه ورزش براي تناسب اندام بيشتر با مجله دلتا؛ همراه باشيد.

لاغري شكم و پهلو با ورزش

ورزش لاغري پهلو

اگر مي‌خواهيد چربي هاي پهلو و حتي شكم خود را آب كنيد، بايد به تغذيه و ورزش كردن مداوم در برنامه روزانه خودتان اهميت دهيد. تمام حركات ورزشي كه لگن، شكم و ران هاي شما را درگير مي‌كنند، مي‌توانند به لاغري پهلو هاي شما كمك كنند؛ اگر در پي لاغري شكم و پهلوي  خود هستيد، اين ورزش را در خانه انجام دهيد تا خيلي سريع به فرم دلخواه‌تان برسيد و از شر اين چربي هاي سمج خلاص شويد.

لاغري پهلو

لاغري شكم و پهلو با ورزش هاي خانگي 

شايد فكر كنيد تنها چاره شما در كنار رژيم لاغري شكم و پهلو، ورزش دراز و نشست يا پياده روي باشد؛ چرا ورزش هاي خانگي ديگر را امتحان نمي‌كنيد؟ با ما همچنان همراه باشيد.

حركت موازي

براي لاغري پهلو و شكم خود مي‌توانيد حركت موازي را انجام دهيد. اين حركت ورزشي روي زمين انجام مي‏‌شود؛ براي انجام آن:

  • دو كف دست را روي زمين قرار دهيد و پاها را به صورت دو زانو به موازات دست‌ ها بگذاريد. بعد از اينكه بدن شما در حالت مناسب قرار گرفت، پاي راست را به سمت عقب و در جهت بالا بلند ‏كنيد، اين حركت ورزشي بايد به صورت سه ست ۲۰ تا ۳۰ تايي باشد؛ پس خودتان را براي يك مبارزه نفس‌گير آماده كنيد.

ورزش پهلو

حركت عضلات لگن

  • براي انجام دادن درست اين حركت ورزشي بهتر است از يك ديوار خالي كمك بگيريد تا تعادل بدن حفظ شود. ابتدا دست‏ هاي‌ خود را صاف كنيد و روي ديوار قرار دهيد. فاصله‏‌اي كه بايد با ديوار داشته باشيد، ۳۰ سانتي‌متر است.
  • رو به‌ روي ديوار بايستيد و پاي راست را از ناحيه لگن به سمت عقب بلند كنيد، نيازي به صاف نگه داشتن زانو ها نيست.
  • براي انجام دادن اين حركت ورزشي بايد ۳۰ بار پا را بلند كنيد و دوباره به حالت اول بازگردانيد؛ سپس اين كار را با ۳۰ حركت براي پاي مخالف انجام دهيد.

آب كردن پهلو با حركت عضلات كمر

تقريبا تمام حركت هاي ورزشي كه به كمر، ران و پشت شما مربوط باشند، مي‌توانند به آب كردن پهلو هاي شما كمك كنند. براي انجام دادن اين حركت ورزشي:

  • به پشت و روي زمين دراز بكشيد و پا ها را جمع كنيد.
  • در اين حالت، سعي كنيد با كمك عضلات، كمر را به سمت بالا بكشيد؛ مراقب باشيد به كمرتان فشار نيايد.
  • انجام دادن اين ورزش به ميزان انعطاف‌پذيري كمر شما بستگي دارد.
  • اين ورزش پهلو را در سه ست ۲۰ تايي انجام دهيد.
  • شما مي‌توانيد همين ورزش را با كمي تغيير و با بلند كردن كمر خود هم انجام دهيد.

لاغري شكم و پهلو با ورزش

حركت ورزشي ۹۰ درجه

اين حركت ورزشي هم به لاغري شكم و پهلوي شما بسيار كمك مي‌كند؛ براي انجام دادن اين حركت:

  • ابتدا، پاها را بيشتر از عرض شانه باز كنيد و به زاويه ۹۰ درجه خم شويد و دوباره به حالت اول بر‏گرديد.
  • زاويه‌اي كه كمر را خم مي‌كنيد، دقيقا بايد ۹۰ درجه يا نزديك به اين زاويه باشد؛ يك حركت ورزشي ساده اما چربي‌سوز.

لاغري پهلو

حركت ورزشي شنا روي تشك

  • ابتدا، روي شكم دراز بكشيد و دست ها را به حالت كشيده، جلوي خود نگه داريد.
  • حالت طبيعي گردن را حفظ كرده و آن را در امتداد ستون فقرات نگه داريد و دست ها، پاها و قفسه سينه را از زمين جدا كنيد.
  • تمرين شنا را شروع كنيد؛ دست و پاي مخالف را بالا بياوريد؛ سپس، آن ها را جابه جا كنيد و دست و پاي ديگر را بالا بياوريد و به همين ترتيب اين جا به جايي را تا مدت يك دقيقه انجام دهيد.

حركت ورزشي مسگري

براي انجام دادن اين حركت، شما نياز به يك دمبل سبك وزن داريد؛ پس قبل از شروع اين تمرين براي خودتان يك دمبل سبك و خانگي تهيه كنيد.

  • دمبل ها را در دو دست خود بگيريد و دست ‏ها را به سمت روبه‌رو بكشيد.
  • سپس ۳۰ بار از ناحيه كمر به سمت چپ بچرخيد و دوباره به حالت اول باز‏گرديد؛ سپس از سمت راست شروع به چرخيدن كنيد. به اين حركت ورزشي حركت مسگري گفته مي‏‌شود؛ يعني صاف بايستيد و كمر را به سمت چپ بچرخانيد و دوباره به سمت روبه‌رو برگرديد.

ورزش پهلو با چوب

بعد از انجام حركت ورزشي با دمبل، حالا نوبت به ورزش كردن با چوب مي‌رسد. براي اين منظور، ابتدا يك چوب صاف و بلند تهيه كنيد.

  • براي انجام دادن اين حركت ورزشي نياز است كه پا ها را بيشتر از عرض شانه باز كنيد؛ سپس چوب را پشت سر خود قرار دهيد و سر چوب را از دو طرف با دست نگه داريد.
  • پس از آن به سمت چپ ۳۰ بار چرخيده و بعد دوباره بايستيد و بعد از چند ثانيه از سمت راست ۳۰ بار ديگر اين ورزش را انجام دهيد.

لاغري پهلو با حركت دوچرخه

براي خلاص شدن از شر چربي هاي پهلو، حركت دوچرخه را امتحان كنيد. اين حركت شما را وادار مي‌كند تا به سرعت از يك طرف به طرف ديگر جا به جا شويد؛ با اين كار عضلات پهلو هاي شما درگير مي‌شوند و عضلات مايل شكمي را نيز تحت فشار قرار مي‌گيرند؛ براي انجام دادن اين حركت:

  • روي زمين سفت و مسطح دراز بكشيد و پا ها را به سمت بالا بگيريد.
  • آرنج دست ها را زير پشت خود بگذاريد تا پا ها بيشتر بالا بروند و در همين حالت حركت دوچرخه را انجام دهيد.
  • هرچه اين حركت را بيشتر انجام دهيد، فشار بيشتري به عضلات مايل شكمي وارد مي‌شود.

رژيم غذايي لاغري

رژيم لاغري شكم و پهلو 

پيروي كردن از يك رژيم لاغري و غذايي اصولي هم مي‌تواند در لاغري پهلو و شكم شما مؤثر باشد. كدام مواد غذايي مي‌توانند در لاغري شكم و پهلوي شما تأثير‌گذار باشند:

اميدوار هستيم تمام اين راهكار ها و به خصوص تمرينات ورزشي بتوانند شما را براي هميشه از شر چربي هاي سمج و اضافي شكم و پهلو خلاص كنند.


برچسب: تغذيه، رژيم، سلامتي، لاغري، مجله دلتا،
ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۳ آذر ۱۳۹۸ساعت: ۰۱:۵۰:۱۶ توسط:مجله دلتا موضوع:

خواص خاكشير چيست؟


خاكشير يك نوشيدني چهار فصل است كه شما را لاغر مي‌كند؛ درباره خواص خاكشير بيشتر بدانيد؛ با مجله دلتا همراه باشيد.

خواص-خاكشير

درباره خواص خاكشير چه مي‌دانيد؟ بعد از تخم شربتي نوبت خاكشير مي‌رسد؛ اشتباه نكنيد اين ماده مغذي فقط مخصوص فصل تابستان نيست؛ بگذاريد اين گونه بگوييم كه خاكشير تابستان و زمستان نمي‌شناسد. يك ليوان شربت خاكشير نه تنها تشنگي شما را بر طرف مي‌كند بلكه مي‌تواند باعث لاغري و تناسب اندام شما هم بشود؛ دوست داريد درباره خواص خاكشير بيشتر بدانيد؟ با مجله دلتا همراه شويد.

خواص خاكشير

خاكشير چيست؟ 

خاكشير يا در اصطلاح عاميانه خاكشي با نام علمي ( Descurainia sophia ) گياهي يك يا دو ساله به رنگ قرمز يا قهوه‌اي و از تيره شب‌بويان است كه در مناطق كوهستاني مي‌رويد؛ تخم اين گياه ريز و دراز است و طعم تلخي دارد.

طبع خاكشير

طبع خاكشير سرد است يا گرم؟ خاكشير از نظر طب سنتي ايران سرد و تر است و معمولا در فصل تابستان براي جلوگيري از گرما زدگي از آن استفاده مي‌شود. البته ويتامين c‌ موجود در خاكشير مي‌تواند مثل آويشن گرفتگي صدا را رفع كند؛ براي اين منظور مي‌توانيد از جوشانده گل و برگ خاكشير استفاده كنيد.

خاكشير براي لاغري

خواص خاكشير

درباره خواص خاكشير بيشتر بدانيد. از زيبايي پوست و مو و رفع جوش و آكنه گرفته تا لاغري همه اين ها با يك ليوان شربت خاكشير قابل حل است البته فوايد خاكشير همچنان ادامه دارد؛ پس با ما همراه باشيد.

رفع تشنگي با خاكشير

تقريبا همه ما خاكشير را يار روز هاي گرم تابستان مي‌دانيم؛ ماده مغذي كه تشنگي را رفع مي‌كند، البته براي اينكه نتيجه بهتري بگيريد،مي‌توانيد خاكشير را با آبليمو مخلوط كنيد.

خواص خاكشير براي لاغري ( فوايد خاكشير ناشتا)

خاكشير را ناشتا بخوريد تا در طول روز گرسنه نشويد. براي اين منظور، يك قاشق غذاخوري خاكشير را بشوييد و در يك ليوان آب ولرم حل ريخته و با شكر شيرين كنيد. استفاده از اين نوشيدني در طولاني مدت مي‌تواند شما را لاغر كند. البته براي اينكه نتيجه بهتري بگيريد، مي‌توانيد خاكشير را با عسل مخلوط كنيد و به صورت ناشتا بخوريد.

خواص خاكشير براي مو

خاكشير خواص ضد التهابي و ضد باكتري دارد؛ اگر مو هاي شما مدام شوره مي‌زند، به صورت روزانه ۲ تا ۳ ليوان خاكشير بخوريد.

خواص خاكشير براي پوست

همين خاصيت ضد باكتري خاكشير درمان‌كننده جوش و آكنه پوستي شما است و پوست صورت شما را پاكسازي مي‌كند. براي درمان جوش صورت فقط كافي است ۲ قاشق خاكشير را با يك دوم فنجان عرق شاه تره و كاسني مخلوط كنيد و به مدت سه هفته ميل كنيد.

خواص خاكشير براي يبوست

خاكشير درمان‌كننده يبوست در كودكان و بزرگسالان است. براي تهيه اين معجون، خاكشير را بو دهيد و آن را با آب و عسل مخلوط كنيد؛ از اين معجون مي‌توانيد هر دو ساعت يك بار استفاده كنيد.

خواص خاكشير براي بارداري

يكي از مشكلات شايع در دوران بارداري يبوست است. خاكشير با خاصيت ملين‌كنندگي اش دواي درد شما است. البته مصرف بيش از حد آن براي رحم خانم ها خطرناك است و ممكن است باعث سقط جنين شود.

خواص خاكشير براي مردان

خاكشير به علت داشتن سودا ميزان اسپرم آقايان را زياد مي‌كند و اين مسئله قدرت باروري مردان را افزايش مي‌دهد.

خواص خاكشير

طريقه مصرف خاكشير

براي تهيه شربت يا دمنوش خاكشير دانه ها و تخم خاكشير را مدتي در آب ولرم قرار دهيد تا خيس بخورد. سپس مي‌توانيد به اين تركيب مقداري عسل يا آبليمو اضافه كنيد.

مضرات خاكشير 

  • افرادي كه ورم يا زخم معده دارند، بايد در مصرف اين ماده زياده‌روي نكنند.
  • بيماراني كه روماتيسم يا آرتروز دارند، بايد شربت خاكشير را با عسل و عرق نعناع ميل كنند.
  • اگر ميگرن داريد، خاكشير را با كتيرا مصرف كنيد.
  • براي جلوگيري از سنگ كليه خاكشير را چندين بار بشوييد و بگذاريد به مدت ۱۲ ساعت در آب خيس بخورد؛ سپس ميل كنيد.

نظر شما درباره لاغري با خاكشير و عسل چيست؟ آيا شما هم از آن دسته افراد هستيد كه خاكشير را فقط در فصل تابستان و براي رفع تشنگي استفاده مي‌كنيد؟ براي يك بار هم كه شده هنجارشكن باشيد، بگذاريد اين ماده غذايي نوشيدني چهار فصل شما باشد.


برچسب: بيماري، تغذيه، سلامتي، طب سنتي، مجله دلتا،
ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۲ آذر ۱۳۹۸ساعت: ۱۲:۴۵:۰۹ توسط:مجله دلتا موضوع:

با خواص عناب آشنا شويد!


عناب يك ميوه شفابخش است؛ درباره خواص عناب چه مي‌دانيد؟ با مجله دلتا همراه باشيد.

خواص-عناب

خواص عناب چيست؟ شايد باورتان نشود اما ميوه عناب يار قديمي روز هاي سرد زمستان و شب هاي يلدا است؛ اگر سرفه مي‌كنيد، سرما خورده ايد يا مشكوك به آنفولانزا هستيد، عناب بخوريد. ويتامينC عناب براي روز هاي سرد زمستان معجزه مي‌كند. صبر كنيد! داستان خوشمزه عناب ادامه دارد، بگذاريد براي ده دقيقه مجله دلتا مهمان خانه هاي گرم شما باشد البته با يك مشت عناب تازه و پرخاصيت! با ما همراه باشيد.

خواص عناب

ميوه عناب بخوريد

ميوه عناب بومي مناطق گرمسيري است و خاستگاه آن به چين و كشور هاي آسيايي بر مي‌گردد كه البته كم كم در همه جاي دنيا اين ميوه تازه و خوشمزه طرفداران خاص خودش را پيدا كرده است؛ جالب است بدانيد كه در هند و پاكستان عناب را «ايناب» و در شرق آسيا آن را «خرماي قرمز»، «خرماي چيني» يا «خرماي هندي» مي‌نامند؛ چون هم شيرين است و هم هسته‌اي شبيه خرما دارد.

ويتامين هاي عناب 

درخت، ميوه و هسته عناب مواد مغذي و ويتامين هاي فراواني دارد؛ عناب خشك و تازه علاوه بر ويتامين C‌، كلسيم، فسفر، آهن، ويتامين A ، B  و … دارد؛ يك فنجان چاي يا دمنوش عناب تازه مي‌تواند انرژي تحليل رفته بدن شما را باز گرداند.

خواص عناب خشك و تازه

خواص عناب خشك و تازه در طب سنتي 

عناب جاي خودش را در طب سنتي باز كرده است؛ در طب قديم، مزاج عناب خشك معتدل و به قول ابو علي سينا كمي سرد است؛ اين ميوه شفا بخش حرارت بدن را كم مي‌كند و در طب سنتي به عنوان تب بر از آن استفاده مي‌شده است؛ عناب از همان روزگاران قديم دواي سرفه و گلو درد بوده است.

هسته عناب را دور نريزيد

استفاده از روغن هسته عناب يا روغن جوجوبا مي‌تواند به درمان جوش صورت، آرامش اعصاب و مشكلات كبدي كمك كند. البته در نظر داشته باشيد كه هسته عناب به عنوان يك ماده خواب آور هم استفاده مي‌شود.

دمنوش-و-چاي-عناب

خواص درماني عناب 

خواص عناب چيست؟ قطعا هسته، برگ، ميوه و حتي پوست عناب مي‌تواند دواي بسياري از درد هاي ما باشد؛ اين ميوه شفابخش چه بيماري هايي را درمان مي‎كند؟ با ما همچنان همراه باشيد.

خواص عناب براي ديابت

ديابت خود را با عناب كنترل كنيد! مصرف روزانه پنج دانه عناب براي تنظيم قند خون مفيد است. تركيبات اتري موجود در اين ميوه عامل مهار كننده‌اي در افزايش قند خون است. همچنين عناب پارامتر هاي بيوشيميايي مانند قند خون، اوره، كراتينين، كلسترول سرم، تري‌گليسيريد سرم، HDL، LDL، هموگلوبين و هموگلوبين گليكوزيله را به طور قابل توجهي به سطح نرمال نزديك مي‌كند.

خواص عناب براي لاغري

رژيم لاغري با عناب؟! اين رژيم عضلات شما را افزايش مي‌دهد و باعث چربي سوزي مي‌شود. برگ عناب شما را لاغر مي‌كند! براي درمان چاقي، ‌يك مشت از برگ‌ هاي عناب را در يك پيمانه آب بريزيد و به مدت يك شبانه‌روز آن را خيس كنيد؛ صبح روز بعد اين معجون را ميل كنيد البته اين برنامه لاغري را بايد تا يك ماه ادامه دهيد.

عناب؛ ميوه ضد سرطان

عناب با آنتي اكسيدان هاي طبيعي كه دارد، يك ميوه ضد سرطان است. عصاره عناب سلول هاي سرطاني را مهار مي‌كند؛ اين ميوه به دليل  ويتامين C و آنتي ‌اكسيدان فراوان، مانع از رشد و حركت راديكال‌ هاي آزاد مي‌شود؛ در نتيجه رشد سلول هاي سرطاني را متوقف مي‌كند؛ براي درمان سرطان تركيب آب عناب با كاهو را امتحان كنيد.

ميوه آرام بخش و مقوي اعصاب

تصور كنيد يك موزيك ملايم گذاشته‌ايد و مي‌خواهيد در كنار آن يك دمنوش آرام‌بخش انتخاب كنيد؛ چاي سبز، گل گاو زبان يا دمنوش و چاي عناب؟ كدام يك را انتخاب مي‌كنيد؟ عناب سلول هاي مغزي را شستشو مي‌دهد و مقوي مغز و حافظه است؛ اگر استرس و اضطراب داريد، عناب بخوريد.

مقوي كبد و كليه

عناب براي سلامت كليه ‌ها و تقويت كبد بسيار مفيد است؛ اين ميوه مقوي صفرا و كبد است و بسياري از بيماري هاي كبد را درمان مي‌كند. مصرف اين ميوه سطوح آنزيم ‌هاي كبدي را كاهش مي‌دهد؛ اگر علائم خاصي داريد كه نشان مي‌دهد، كبد شما چرب شده است، در رژيم غذايي خود عناب را فراموش نكنيد.

براي درمان سنگ مثانه و كليه، ۳۰ عدد عناب را در يك ليوان آب ريخته و از شب خيس كنيد، مصرف يك هفته از اين تركيب مغذي مي‌تواند مثل يك سنگ‌شكن طبيعي عمل كند.

هضم‌كننده غذا

عناب در زمان ابتلا به اسهال مي‌تواند حركات مربوط به دستگاه گوارش را كاهش دهد؛ اگر كم اشتها هستيد، يا مشكلات گوارشي داريد، عناب بخوريد. در واقع اين ميوه به هضم غذا كمك مي‌كند. اگر زخم يا ورم معده و اثني عشر داريد، عناب را با هسته آن بكوبيد و بعد از غذا يك قاشق چاي‌خوري از آن ميل كنيد.

خواص عناب براي سرماخوردگي و آنفولانزا

دمنوش يا چاي عناب مي‌تواند شما را از شر سرماخوردگي نجات دهد؛ جوشانده عناب براي درمان سرفه و گلودرد بسيار مفيد است.

اين ميوه سرشار از ويتامين A و C و پتاسيم است؛ درنتيجه با تقويت سيستم ايمني بدن مي‌تواند عفونت هاي ويروسي ناشي از سرماخوردگي را بر طرف كند. همچنين جوشانده عناب گرفتگي صدا را درمان مي‌كند.

خواص عناب براي جوش صورت و زيبايي مو

عناب به دليل آنتي اكسيدان هايي كه دارد، مي‌تواند از پيري پوست جلوگيري كند. اگر پوست خشكي داريد يا مبتلا به كهير، عفونت يا خارش هاي پوستي هستيد، از جوشانده عناب استفاده كنيد.

براي درمان كهير و خارش هاي پوستي، ۵۰ عدد عناب را در يك ليوان آب جوشانده و صاف كنيد، اين تركيب را مي‌توانيد به صورت ناشتا و همراه با سكنجبين ميل كنيد. البته استعمال خارجي عناب خشك شده با عسل هم مي‌تواند خارش هاي پوستي را برطرف كند. همچنين عصاره عناب باعث رشد مو و درخشندگي آن مي‌شود.

درمان سرگيجه و سر درد

اگر سردرد يا سرگيجه داريد، به مدت دو هفته هر روز ۵ دانه عناب بخوريد. براي درمان ميگرن و سر درد هاي عصبي مي‌توانيد از تركيب گياهان دارويي مختلف مثل عناب، بنفشه، گل پنيرك و ترنجبين استفاده كنيد.

سلامت قلب و عروق

ميوه عناب از بروز مشكلات قلبي جلوگيري مي‌كند؛ همچنين اين ميوه چه به صورت تازه و چه خشك چربي خون را كاهش مي‌دهد و براي تنظيم فشار خون هم گزينه مناسبي است.

درمان روماتيسم

عناب دوست عضلات شما است؛ با مصرف اين ميوه براي هميشه مي‌توانيد با درد هاي عضلاني خداحافظي كنيد. استفاده از پودر عناب همراه با شير براي درمان روماتيسم مفاصل مفيد است.

خواص عناب براي يبوست

همانطور كه گفتيم، عصاره عناب مي‌تواند به هضم غذا كمك و يبوست مزمن را به خصوص در سالمندان برطرف كند؛ اگر مشكلات مربوط به روده يا اسهال داريد، از ميوه عناب استفاده كنيد.

خواص عناب

خواص عناب در بارداري

مصرف ميوه عناب براي درمان نازايي مفيد است.خوردن عناب در دوران بارداري و به خصوص در ماه دوم آن براي جنين بسيار مفيد است؛ اين ميوه از تهوع بارداري جلوگيري مي‌كند و درد هاي شكمي را كاهش مي‌دهد.

مضرات عناب 

مصرف بيش از حد عناب در اشخاص سرد مزاج، باعث توليد گاز و نفخ معده مي‌شود؛ همچنين اين ميوه باعث ازدياد ويتامين Kدر بدن مي‌شود؛ در نتيجه خون بدن را غليظ مي‌كند؛ بنابراين اگر غلظت خون داريد، عناب نخوريد. زياده‌روي در خوردن عناب، باعث ايجاد انگل هاي روده‌اي و خلط بيش از حد مي‌شود؛ با وجود تمام اين مشكلات باز هم دوست داريد عناب بخوريد؟


برچسب: بيماري، تغذيه، سلامتي، طب سنتي، مجله دلتا،
ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۲ آذر ۱۳۹۸ساعت: ۱۲:۲۹:۵۳ توسط:مجله دلتا موضوع:

چاي ترش ؛ قرمز پر خاصيت !


يك نوشيدني قرمز، داغ، خوش رنگ و لعاب و پر خاصيت به نام چاي ترش! درباره خواص چاي ترش چه مي‌دانيد؟ با مجله دلتا همراه باشيد.

خواص-چاي-ترش

خواص چاي ترش چيست؟ قطعا چاي از هر نوعي كه باشد؛ چاي سبز يا چاي سياه و … مي‌تواند تمام خستگي هاي روزانه را رفع كند؛ البته چقدر مي‌خواهيد قهوه يا چاي معمولي با مزه تكراري بنوشيد؟ براي يك بار هم كه شده چاي ترش را امتحان كنيد؛ اين چاي تقريبا مزه‌اي مشابه ميوه قره قاط دارد؛ مزه‌اي ملس و دلچسب! بيشتر از اين دل‌تان را آب نمي‌اندازيم، يك فنجان چاي ترش خانگي را مهمان مجله دلتا باشيد.

خواص چاي ترش

چاي ترش چيست؟ 

چاي ترش كه به نام هاي چاي مكي، چاي قرمز يا چاي روزل هم شناخته مي‌شود، از كاسبرگ گل جامائيكا يا گياه چاي ترش تهيه مي‌شود؛ همانطور كه گفتيم، اين چاي مزه‌اي شبيه ميوه قره قاط ( ميوه شبيه به بلوبري ) دارد كه با ويتامين ها و آنتي اكسيدان هايش ارزش يك بار امتحان كردن دارد.

خواص چاي ترش ( چاي قرمز )

درباره خواص چاي ترش چه مي‌دانيد؟ معلوم است كه اين نوشيدني قرمز رنگ با فشار خون، كلسترول، كليه، كبد و ساير قسمت هاي بدن در ارتباط است؛ از خواص چاي ترش چه مي‌دانيد؟ يك نوشيدني داغ سرشار از آنتي اكسيدان و ويتامين C‌ كه با عفونت هاي ويروسي بدن شما مثل سرماخوردگي و آنفولانزا مبارزه مي‌كند؛ اين فقط يكي از فوايد چاي ترش ( قرمز) است؛ با ما همچنان همراه باشيد.

كنترل فشار خون

اگر سرگيجه داريد يا دماي بدن‌تان به طور ناگهاني بالا رفته است؛ حتما فشار خون‌تان را چك كنيد. چاي ترش مي‌تواند فشار خون را تنظيم و از قلب شما محافظت كند؛  همچنين اين چاي مدر است و سطح اوره بدن را بالا مي‌برد. اصلا گل هاي چاي ترش و دمنوش مخصوص آن به نوشيدني كاهش‌دهنده فشار خون معروف هستند.

كاهش قند خون و كنترل ديابت

ديابت يك بيماري كشنده است كه البته چاي ترش مي‌تواند اين بيماري را كنترل كند؛ چاي ترش براي كساني كه ديابت نوع دو دارند، بسيار مفيد است؛ از اين به بعد دمنوش چاي ترش را فراموش نكنيد.

خواص چاي ترش

خواص چاي ترش براي لاغري

چاي ترش حاوي انواع آنتي‌ اكسيدان‌ ها است كه اين مواد تأثير زيادي روي دفع چربي‌ ها، بافت‌ هاي مرده و آسيب‌ ديده بدن دارند. بسياري از مردم چاي گياهي را جايگزين مصرف كافئين مي‌كنند؛ چون باعث لاغري و كاهش وزن مي‌شود، البته اين كار درست است.

قطعا شما گزينه هاي گياهي زيادي براي لاغري خواهيد داشت كه يكي از آن ها دمنوش چاي ترش است. اگر به لاغر شدن با انواع چاي علاقه داريد؛ مي‌توانيد به صورت يك روز در ميان از چاي سبز يا چاي ترش استفاده كنيد.

پاكسازي كبد

كبد شما مشكل دارد؟ مصرف روزانه يك فنجان چاي ترش مي‌تواند با مشكلات كبدي مبارزه كند؛ يك پاكساز طبيعي براي كبد با دمنوش چاي ترش!

خواص چاي ترش براي پوست

يك بوتاكس طبيعي منتظر چاله چوله ها و لك و پيس هاي پوست شما است؛ چاي ترش را دست كم نگيريد! اگر به زيبايي ظاهر و تناسب اندام  خود اهميت مي‌دهيد، بهتر است كه چاي ترش را جايگزين چاي سياه كنيد؛ البته شما مي‌توانيد از عسل و چاي ترش هم براي خودتان يك ماسك خانگي درست كنيد.

گياه آرام بخش قاعدگي

خانم هاي عزيز در اكثر مواقع براي تسكين و درمان درد هاي قاعدگي و پريودي خود از گياهان دارويي مثل گل گاو زبان، چاي سبز، نعناع و پونه استفاده مي‌كنند؛ پس از اين به بعد، براي تسكين درد هاي عضلاني خود روي چاي ترش هم حساب كنيد.

درمان افسردگي

گياهي كه كار زعفران را مي‌كند! يك ليوان نوشيدني داغ و خوش رنگ مي‌تواند شما را از شر  افسردگي و استرس نجات دهد؛ اگر مي‌خواهيد بر افسردگي و اضطراب خود غلبه كنيد، چاي ترش را امتحان كنيد؛ تمام اين ها معجزه مواد معدني مثل فلانوئيد ها است.

هضم كننده غذا

چاي ترش مي‌تواند تشنگي شما را رفع كند؛ از اين لحاظ گزينه مناسبي براي ورزشكاران است؛ البته اين نوشيدني باعث بهبود عملكرد مثانه، روده و شكم مي‌شود و به هضم غذا كمك مي‌كند؛ اگر مشكل يبوست داريد، در طول روز، از اين نوشيدني استفاده كنيد.

نوشيدني ضد سرطان

چرا شيمي درماني؟ چاي ترش را امتحان كنيد! هر ماده غذايي يا نوشيدني خنك يا داغي كه آنتي اكسيدان هاي طبيعي داشته باشد، مي‌تواند با عفونت هاي ويروسي و از جمله سرطان مبارزه كند. شما مي‌توانيد با استفاده از دم‌كرده گياه چاي ترش براي خودتان يك ضد تومور طبيعي درست كنيد.

خواص چاي ترش براي لاغري

طريقه مصرف چاي ترش ( دمنوش گل چاي ترش ) 

فكر مي‌كنيم كه تا به اين جاي كار شما هم هوس نوشيدن يك فنجان از اين چاي يا دمنوش گياهي را كرده‌ايد، ما به شما يك تركيب جادويي و خوشمزه را معرفي مي‌كنيم ؛ آن هم فقط با گياهان طبيعي! چگونه مي‌توانيم يك فنجان چاي ترش تازه و خوش رنگ و لعاب داشته باشيم؟ براي اين منظور، مواد لازم را تهيه كنيد:

  • دو قاشق چاي ترش خشك
  • يك فنجان آب جوش
  • عسل يا شكر قهوه اي ( به ميزان لازم)

آب جوش را در يك قوري بريزيد و گل هاي خشك چاي ترش را به آن اضافه كنيد و بگذاريد اين تركيب گياهي ۵ تا ۱۰ دقيقه دم بكشد؛ در پايان كمي عسل يا شكر قهوه اي به آن اضافه كنيد؛ نوش جان!

خواص چاي ترش

مضرات چاي ترش در بارداري 

بهتر است كه زنان باردار، شيرده، يائسه يا افرادي كه از اختلالات هورموني رنج مي‌برند، از  چاي ترش استفاده نكنند. استفاده از اين چاي براي زنان باردار باعث افت فشار خون، تغييرات هورموني و  بي‌حالي و بي‌قراري مي‌شود.


برچسب: بيماري، تغذيه، سلامتي، طب سنتي، مجله دلتا،
ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۲ آذر ۱۳۹۸ساعت: ۱۲:۰۵:۳۵ توسط:مجله دلتا موضوع:

علائم آنفولانزا و درمان سريع آن!


آنفولانزا ؛ يك بيماري عفوني خطرناك و شبيه به سرماخوردگي است كه البته مي‌تواند منجر به مرگ شود! علائم و راهكار هاي درماني آنفولانزا چيست؟ با مجله دلتا همراه باشيد.

علائم-آنفولانزا-

علائم آنفولانزا را جدي بگيريد! يك بيماري واگير دار كه باعث عفونت دستگاه تنفسي مي‌شود و با علائم شديدي همراه است. قطعا فصل سرما تشديد كننده اين بيماري و انواع مختلف آن است؛ بهتر است اين گونه بگوييم كه اين روز ها تب آنفولانزا ( آنفلوانزا) بسيار داغ است حتي بيشتر از يك سرماخوردگي ساده! چگونه از شر اين بيماري خلاص شويم؟ راهكار هاي درماني آنفولانزا چيست؟ با مجله دلتا همراه باشيد.

علائم آنفولانزا

آنفولانزا چيست؟

آنفلوآنزا يا گريپ (Grippe) بيماري واگير داري است كه عامل آن نوعي ويروس آر ان اي از خانواده Orthomyxoviridae است. اين نوع ويروس ها در پرندگان و پستانداران تأثيرگذار هستند و باعث ايجاد عفونت حاد دستگاه تنفسي، سردرد ناگهاني، درد ماهيچه، تب شديد و بي‌حالي بدن مي‌شوند.

آنفولانزا از كجا و كدام حيوان آمد؟

بيماري آنفولانزا نخستين بار در سال ۱۹۳۳ در راسو ها تشخيص داده شد و اين ويروس در سال ۱۹۱۸ و در قرن بيستم در بين افراد شيوع پيدا كرد كه از همان شروع بيماري جان افراد زيادي را گرفت. اين بيماري به طور معمول، با سرماخوردگي اشتباه گرفته مي‌شود البته اگر به اين ويروس و انواع مختلف آن يعني آنفولانزاي خوكي و مرغي گرفتار شويد، راه خلاص شما بسيار سخت خواهد شد.

آنفولانزا

علائم آنفولانزا ( آنفلوانزا) 

يك ويروس خطرناك كه در نوع شديد يا خفيف مي‌تواند كشنده باشد! اين بيماري از يك سرماخوردگي ساده شروع مي‌شود البته در كنار علائم مشترك با سرماخوردگي نشانه هاي خاص‌تري هم دارد؛ بياييد تا با هم علائم آنفولانزا را بشناسيم:

  • تب و لرز
  • سرفه
  • سوزش گلو
  • آبريزش بيني
  • درد عضلات
  • سردرد
  • خستگي و بي‌حالي
  • اسهال و استفراغ

از نشانه هاي بارز اين بيماري تب است كه معمولا در بزرگسالان ايجاد مي‌شود؛ اين در حالي است كه اسهال و استفراغ در كودكان شايع تر است؛ قسمت سخت اين بيماري عفونت هاي سينوسي و ويروسي آن است كه باعث عفونت گوش، التهاب عضلاني و مشكلات قلبي و مغزي خواهد شد.

آنفلوانزا

چنگال تيز آنفولانزا در گلوي چه كساني فرو مي‌رود؟

هر كس مي‌تواند به بيماري آنفولانزا مبتلا شود؛ به طور كلي، افراد بالاي ۶۵ سال با بيماري هاي مزمن مثل آسم، ديابت يا بيماري هاي قلبي بيشتر در معرض ابتلا به اين بيماري هستند.

همچنين، خانم هاي باردار، كودكان زير ۵ سال يا زير ۲ سال در خطر بيشتري براي مبتلا شدن به اين بيماري قرار دارند، اگر سيستم ايمني بدن شما ضعيف است، بيشتر مراقب باشيد.

علت بيماري آنفولانزا

اورتوميكسو ويروس ها از عوامل بروز آنفلوانزا هستند. آنفولانزا شامل ويروس آنفلوانزاي A ، B و C است كه از طريق تماس مستقيم يا غير مستقيم گسترش پيدا مي‌كند؛ همين ويروس ها هستند كه به طور ناجوانمردانه بدن بيمار را ضعيف مي‌كنند.

آنفولانزاي پرندگان

انواع آنفولانزا

آنفولانزا هم مثل بيماري هاي عفوني ديگر مي‌تواند انواع مختلفي داشته باشد البته شايع ترين آن ها آنفولانزاي خوكي و مرغي است؛ همانطور كه گفتيم، اين عفونت هاي ويروسي از حيوانات و در اثر تماس مستقيم به انسان ها سرايت مي‌كند و مراحل پيشرفت بيماري مي‌تواند آنقدر خطرناك باشد كه منجر به مرگ شود.

علائم آنفولانزاي خوكي

آنفولانزاي خوكي كه از تماس مستقيم با اين حيوان به فرد منتقل مي‎شود؛ معمولا با علائمي مثل تب، آبريزش بيني، گلو درد، اسهال و استفراغ همراه است.

علائم آنفولانزاي مرغي

آنفولانزاي پرندگان يا مرغي، به گروهي از بيماري هاي عفوني گفته مي‌شود كه به‌ وسيله‌ ويرو‌س‌ هاي آنفولانزايي ايجاد مي‌شوند كه پرندگان را عفوني و بيمار مي‌كنند. H5N1، نوعي از آنفولانزاي مرغي است كه باعث عفونت شديد مي‎شود و خطر مرگ و مير آن بالا است.

اين ويروس از طريق بزاق، ترشحات بيني، مدفوع و همچنين غذايي كه پرندگان مي‌خورند، به انسان سرايت مي‌كند. بيشتر افرادي كه به آنفولانزاي مرغي مبتلا مي‌شوند، با پرندگان آلوده يا قفس آن ها و اشيائي كه به مدفوع و ترشحات آن ها آلوده شده است، در تماس مستقيم  بوده‌اند. اين نوع آنفولانزا معمولا با تب شديد بيش از ۳۸ درجه و مشكلات دستگاه تنفسي همراه است.

آنفولانزا و سرماخوردگي

پيشگيري از عفونت با واكسن آنفولانزا

رعايت نكات بهداشتي مثل شستن دست ها و دوري از مكان شلوغ و عمومي و تماس مستقيم نداشتن با فرد مشكوك يا بيمار در كنار راه هاي پزشكي مطمأن تر مثل واكسن آنفولانزا مي‌تواند به درمان بيماري كمك‌ كند.

واكسيناسيون تب هاي فصلي مي‌تواند بدن شما را از سه يا چهار ويروس آنفولانزاي رايج محافظت كند؛ اگر مشكلاتي از قبيل ديابت، كم خوني يا بيماري قلبي و كليوي داريد، تزريق اين واكسن را فراموش نكنيد.

درمان آنفولانزا

درمان سريع آنفولانزا با روش هاي خانگي

درست است كه واكسن آنفولانزا حرف اول را مي‌زند اما در كنار آن درمان هاي فوري خانگي هم مي‌توانند كمك‌كننده باشند؛ شايد اولين گزينه براي پيشگيري يا درمان آنفولانزا مصرف آب و مايعات فراوان باشد، البته اگر عفونت شما شديد باشد، پزشك به شما داروي ويروس‌كش مثل اوسلتاميوير، رلزنا، راپي واب و ايكسو فلوزا تجويز مي‌كند.

با گزينه درمان هاي خانگي آنفولانزا چطور هستيد؟ چند قدم تا آشپزخانه فاصله داريد؟ شايد همين چند قدم ساده بتواند شما را از شر اين بيماري عفوني خلاص كند.

آنفلوانزا

تفاوت آنفولانزا و سرماخوردگي

قطعا اين دو بيماري عفوني و ويروسي نقاط اشتراك زيادي دارند؛ از جمله اين علائم مشترك گوش درد، سر درد، سرفه و خستگي بدن است؛ البته سه نشانه بارز سرماخوردگي، گرفتگي بيني، عطسه و آبريزش بيني هستند؛ اين در حالي است كه نشانه اصلي آنفولانزا تب شديد است؛ البته شروع اين بيماري هم به صورت ناگهاني است.

نظر شما درباره اين بيماري عفوني چيست؟ شايد شما بعد از خواندن اين مطلب از يك سرماخوردگي ساده هم ترس داشته باشيد، نگران نباشيد؛ راهكار هاي ارائه‌ شده در اين مقاله به سلامتي شما كمك خواهند كرد؛ مجله دلتا پزشك خانواده شما است.


برچسب: بيماري، تغذيه، سلامتي، مجله دلتا،
ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۰ آذر ۱۳۹۸ساعت: ۰۵:۱۶:۰۲ توسط:مجله دلتا موضوع: