مجله دلتا مجله دلتا .

مجله دلتا

ليمو شيرين ؛ ويتامين C طبيعي و خوشمزه


به جمع خانواده بزرگ ليموها خوش آمديد؛ اين بار مجله دلتا از خواص ليمو‌شيرين با شما حرف مي‌زند؛ پس خودتان را به خوردن يك ليوان از اين عصاره سرشار از ويتامين C مهمان كنيد.
ليمو-شيرين

ليمو؛ عصاره خوشبوي طبيعت؛ ترش يا شيرين آن فرقي نمي‌كند؛ شايد اولين چيزي كه اين ميوه به ذهن شما مي‌آورد سرماخوردگي و ويتامين  c باشد البته خواص ليمو‌شيرين فقط همين نيست! از اين ميوه به همراه آبميوه آن مي‌توانيد در روزهاي سرد پاييزي استفاده كنيد؛ اگر مي‌خواهيد آب آن را با ميوه‌هاي ديگر مثل پرتقال ميكس كنيد، مراقب باشيد؛ چون ليمو‌شيرين زود تلخ مي‌شود.

آب ليمو‌شيرين، در هند و پاكستان بسيار محبوب است و با وجود اينكه به خانواده مركبات تعلق دارد، اسيدي نيست! اگر شما هم هوس خوردن اين ميوه آبدار را كرده‌ايد، تعجبي ندارد؛ اين هنر مجله دلتا است؛ با ما همراه باشيد.

ويتامين-C

ليمو شيرين؛ سرشار از ويتاين C

ليمو‌شيرين يا ليمو‌ترش سرشار از ويتامين c و آسكوربيك اسيد است. اين ويتامين در بسياري از واكنش‌هاي بدن نقش اساسي دارد؛ ويتامين C از ويتامين‌هاي محلول در آب است و بدن نمي‌تواند مقدار اضافي آن را ذخيره بكند؛ بنابراين بايد ويتامين C را به ‌طور روزانه مصرف كنيم و ليمو‌شيرين يكي از بهترين گزينه‌ها براي جذب اين ويتامين است.

خواص ليمو شيرين

يك روز سرد پاييزي را با ليمو‌شيرين آغاز كنيد؛ اين عضو كوچك از خانواده ليموها خواص فراواني دارد البته بيشتر مردم اين ميوه را به عنوان داروي طبيعي ضد سرماخوردگي مي‌شناسند؛ البته تمام ماجراي خوشمزه ليمو‌شيرين اين نيست!

سلامت دستگاه گوارش

اين ميوه، از طريق خنثي كردن شيره‌هاي گوارشي اسيدي توليد‌شده توسط معده، به هضم غذا كمك كرده و سموم را از بدن دفع مي‌كند. تركيبات موجود در ليمو‌شيرين باعث حركت روان روده‌ها مي‌شود و براي جلوگيري از اسهال، تهوع و استفراغ نيز بسيار مفيد است؛ اگر مشكل يبوست داريد، آب ليمو‌شيرين را همراه با كمي نمك بخوريد.

سلامت قلب

مصرف منظم آب ليمو‌شيرين باعث عملكرد بهتر قلب مي‌شود؛ بنابراين سيستم گردش خون را بهبود مي‌بخشد و در سلامت سيستم ايمني بدن نقش مهمي دارد.

ليمو-و-سرماخوردگي

آنتي اكسيدان طبيعي ضد سرماخوردگي

ويتامين C موجود در ليمو‌شيرين سيستم ايمني بدن را تقويت مي‌كند و باعث جلوگيري از سرماخوردگي مي‌شود؛ پس اگر سرماخورده شده‌ايد ، مصرف اين ميوه در كنار پرتقال و حتي ليمو‌ترش مي‌تواند بسيار كمك‌كننده باشد.

همچنين آنتي‌اكسيدان‌هاي موجود در ليمو‌شيرين به دفع و خنثي كردن اسيد اوريك و راديكال‌هاي آزاد از بدن كمك مي‌كند. درواقع، ويتامين C موجود در ليمو‌شيرين، آسيب‌هاي راديكال‌هاي آزاد را از بين مي‌برد.

مصرف ليمو‌شيرين با تقويت سيستم ايمني كودكان، مانع از بروز سرماخوردگي و آنفولانزا مي‌شود.

ميوه ضد سرطان

ليمونوئيد موجود در ليمو‌شيرين در برابر ابتلا به سرطان‌هاي مختلف مبارزه مي‌كند. اين ليمونوئيدها به مولكول قندي به نام گلوكز كه به راحتي هضم مي‌شود، مي‌چسبند و در اين روند بسيار تأثير‌گذار خواهد بود.

سم زداي طبيعي كبد

ليمو‌شيرين از ميوه‌هاي مفيد براي افراد مبتلا به زردي يا يرقان است و به دليل خاصيت خنك‌كنندگي به كاهش علائم زردي مانند تب كمك مي‌كند و با سم‌زدايي كبد، عملكرد اين اندام حياتي را بهبود مي‌بخشد.

خاصيت ضد التهابي

ليمو‌شيرين سرشار از ويتامين C است و از التهاب و ورم جلوگيري مي‌كند. همچنين، علائم استئوآرتريت و آرتريت روماتوئيدي و نقرس را كاهش مي‌دهد.

عسل-و-ليمو

لاغري و كاهش وزن با عسل و ليمو

يك چربي‌سوز قوي به نام خانواده بزرگ ليمو اينجا و در كنار شما است؛ اين ميوه به لاغري و كاهش وزن كمك مي‌كند. نوشيدن يك ليوان آب ولرم همراه با آب ليمو و عسل به از بين رفتن وزن و چربي اضافه بدن كمك مي‌كند. همچنين، مصرف آن كلسترول را پايين مي‌آورد و باعث كنترل فشار خون مي‌شود؛ شما مي‌توانيد براي اين كار از تركيب ليموها با عسل استفاده كنيد.

درمان عفونت كليه و مثانه

ليمو‌شيرين، سرشار از پتاسيم است و باعث سم‌زدايي كليه‌ها و مثانه مي‌شود و همچنين به درمان عفونت مثانه و كليه كمك مي‌كند.

ضد آسم

نوشيدني تهيه‌شده از آب ليمو‌شيرين، دانه زيره و پودر زنجبيل خشك‌شده، به درمان سرفه‌هاي ناشي از آسم كمك مي‌كند.

زيبايي پوست و مو

به دليل خواص ضد عفوني‌كننده و ضد باكتريايي ليمو‌شيرين، متخصصان زيبايي از آن براي سلامت پوست و مو استفاده مي‌كنند. اين ميوه پركاربرد و پر از مزايا، به عنوان يك ماده طبيعي براي درمان موخوره و شوره سر به كار مي‌رود.

آب ليمو‌شيرين عوامل سفيد‌كننده و پاك‌كننده خفيفي دارد كه براي خلاص شدن از تجمع رنگدانه، آكنه و لكه پوستي مفيد هستند و باعث درخشش و صافي پوست مي‌شوند.

ليمو-شيرين

ليمو شيرين مفيد براي بارداري

آب ليمو‌شيرين، سرشار از كلسيم است كه براي رشد جنين بسيار مفيد و مؤثر است. همچنين ليمو‌شيرين باعث افزايش اشتها، تصفيه خون و افزايش تعداد اسپرم در آقايان مي‌شود؛ آب ليمو‌شيرين به رشد استخوان‌هاي كودكان كمك مي‌كند و براي درمان زردي نوزادان هم مفيد است.

 

مضرات ليمو شيرين

تاكنون عوارض جانبي براي ليمو‌شيرين گزارش نشده است اما ممكن است زياده‌روي در مصرف اين ميوه باعث حالت تهوع، استفراع و اسهال شود.

بنابراين، خانواده بزرگ و خوشمزه ليمو‌ها را دست كم نگيريد، ترش و شيرين يا عصاره تركيبي آن فرقي نمي‌كند؛ فقط ليمو بخوريد.

مضرات-ليمو-شيرين


برچسب: سلامتي، تغذيه، مجله دلتا،
امتیاز:
بازدید:
+ نوشته شده: ۲ آبان ۱۳۹۸ساعت: ۱۱:۲۸:۴۱ توسط:مجله دلتا موضوع:

:: مطالب مشابه
[RelPostTitle] [RelPostTitle]
ارسال نظر
نام :
ایمیل :
سایت :
پیام :
خصوصی :
کد امنیتی :