مجله دلتا مجله دلتا .

مجله دلتا

درمان فوري يبوست ؛ چرا و چگونه؟


آيا مي‌دانستيد كه مصرف بيش از حد شير مي‌تواند باعث يبوست شود؟ اصلا درباره اين بيماري و علائم آن چه مي‌دانيد؟ با مجله دلتا همراه باشيد.

علائم يبوست

يبوست يك بيماري همه‌گير است كه البته بيشتر از همه گريبان سالمندان و كودكان را مي‌گيرد. علت و علائم يبوست را مي‌شناسيد؟ راهكار هاي درمان آن را چطور؟ شايد ساده‌ترين راهكار هاي درماني اين بيماري تغذيه و رژيم غذايي مناسب باشد؛ با مجله دلتا همراه باشيد.

علت يبوست

يبوست چيست؟

يبوست يك بيماري مربوط به سيستم گوارش است كه در آن فرد براي خروج مدفوع با سختي روبه‌رو است. در بيشتر موارد يبوست به دليل جذب زياد آب توسط كولوني اتفاق مي‌افتد كه آن را از مواد غذايي به خود مي‌گيرد و باعث مي‌شود كه غذا از طريق دستگاه گوارش آهسته‌تر حركت كند و وقتي اين اتفاق مي‌افتد، بيرون‌روي و تخليه روده ها بسيار دردناك باشد.

اين مشكل زماني حادتر مي‌شود كه شما بيماري هاي مقعدي مثل بواسير داشته باشيد كه در اين صورت بيرون‌روي شما بسيار دردناك و در برخي مواقع با خونريزي همراه خواهد بود.

يبوست بارداري

درمان يبوست كودكان

هميشه اسهال يك بار هم يبوست! همانطور كه گفتيم، يبوست يك بيماري همه‌گير است كه البته بيشتر از همه كودكان و سالمندان را درگير مي‌كند؛ اگر كودك شما مشكل بيرون‌روي يا يبوست دارد، نگران نباشيد؛ اين گونه مشكلات با كمك گياهان دارويي و طب سنتي قابل حل است.

براي درمان يبوست كودكان مي‌توانيد عرق كاسني را با عسل به صورت ناشتا به كودك خود بدهيد يا اينكه از انواع سبزي خوردن و ميوه هاي مخلوط مثل كاهو، جعفري و گشنيز در انواع سوپ و سالاد هاي خانگي استفاده كنيد. مصرف اين گونه مواد فيبر دار مي‌تواند هضم غذا و حركت روده را روان كند؛ درنتيجه عمل دفع براي كودكان راحت تر خواهد شد.

يبوست

علائم يبوست

يبوست هم مثل بيماري هاي ديگر علائم خاص خودش را دارد؛ هنگام خروج مدفوع با مشكل رو‎به‎رو مي‌شويد و عمل دفع شما با فشار همراه است؟ اين يك نشانه جدي است؛ شايد شما هم مشكل يبوست دارد؛ اين علائم را جدي بگيريد:

  • مدفوع كمتر از حد معمول است.
  • معده درد و گرفتگي معده
  • احساس سوزش و تهوع
  • از دست دادن اشتها

فيبر

علت يبوست 

يبوست زماني اتفاق مي‌افتد كه كولون آب زيادي را جذب كند كه به دليل ضعيف شدن عضلات روده اين اتفاق مي‌افتد، اين مسئله حركات مدفوع را آرام مي‌كند؛ اما واقعا چرا يبوست مي‌گيريم؟ معمولا به اين دلايل:

كمبود فيبر در رژيم غذايي

تا مي‌توانيد ميوه و سبزي بخوريد؛ اين يك پيام سلامتي از جانب مجله دلتا براي شما خوانندگان عزيز است. افرادي كه در رژيم غذايي خود به مقدار كافي از فيبر استفاده نمي‌كنند، به احتمال زياد از يبوست رنج مي‌برند.

اين مسئله مهم است كه غذا هاي فيبر دار مانند: ميوه، سبزيجات و دانه هاي غني مصرف كنيد. فيبر باعث ترويج حركات روده مي‌شود و از يبوست جلوگيري مي‌كند. غذا هايي كه فيبر كم دارند، عبارتند از: غذا هاي پرچرب مانند پنير، گوشت و تخم مرغ؛ پس بهتر است در رژيم غذايي خود تجديد نظر كنيد.

يبوست

ورزش نمي كنيد

يبوست ممكن است گاهي به دليل عدم فعاليت فيزيكي در فرد روي دهد كه در بزرگسالان و افراد مسن بيشتر ديده مي‌شود؛ برخي از كارشناسان معتقدند كه ورزش و  فعاليت بدني، متابوليسم و سوخت و ساز بدن را زياد مي‌كند؛ درنتيجه غذا بهتر هضم مي‌شود و ديگر اثري از يبوست باقي نخواهد ماند.

مصرف برخي دارو ها

بسياري از دارو ها هم مي‌توانند باعث يبوست شوند؛ از جمله: دارو هاي ضد درد (مواد مخدر)، دارو هاي حاوي كدئين، دارو هاي ضد افسردگي (آمي تريپتيلين) و دارو هاي ضد تشنج و …

مصرف بيش از حد شير

برخي از مردم هنگام مصرف شير و فراورده هاي لبني هم با مشكلات هضم و شكم درد و حتي يبوست مواجه مي‌شوند؛ شما ممكن است با زياده‌روي در مصرف شير موز و ساير نوشيدني ها هم دچار يبوست شويد.

سندروم روده تحريك پذير

افرادي كه دچار سندروم روده تحريك‌پذير هستند، در مقايسه با ساير افراد بيشتر در معرض يبوست قرار مي‌گيرند.

پيري و افزايش سن

هر چقدر سن بالاتر برود، متابوليسم بدن كاهش پيدا مي‌كند و فعاليت روده ها هم كمتر مي‌شود؛ درنتيجه عضلات موجود در دستگاه گوارش هم كار نمي‌كنند و به همين ترتيب امكان ابتلا به يبوست بالا مي‌رود.

كم آبي بدن

اگر دچار يبوست شده‌ايد، نوشيدن آب در همان لحظه نمي‌تواند شما را تسكين دهد. اما قبل از مبتلا شدن به اين بيماري با نوشيدن آب كافي مي‌توانيد خطر ابتلا به يبوست را كاهش دهيد. همچنين بسياري از نوشابه ها و مايعات حاوي كافئين مي‌توانند آب بدن را كم و مشكل يبوست شما را بيشتر كنند.

بيماري هاي عصبي

اختلالات عصبي مانند MS، بيماري پاركينسون و سكته مغزي هم ممكن است منجر به يبوست شوند. شرايط غدد درون‌ريز و متابوليك، اوره، ديابت، هيپركلسمي، كنترل ضعيف گليكو زومي و تيروئيد هم ابتلا به يبوست را در بدن شما تشديد مي‌كنند.

يبوست كودكان

 يبوست در بارداري

در دوران بارداري، به علت تغييرات هورموني و بزرگ شدن رحم، روده ها فشرده شده و اين مسئله عبور غذا را كند مي‌كند و احتمال ايجاد يبوست بسيار زياد مي‌شود؛ البته پيروي كردن از يك رژيم غذايي مناسب مي‌تواند مادران باردار را از اين مشكل نجات دهد.

فيبر

درمان ساده يبوست

شما مي‌توانيد اين بيماري را به راحتي درمان كنيد.

آب بخوريد

در طول روز حداقل 8 ليوان آب بنوشيد تا از يبوست جلوگيري كند.

رژيم غذايي صحيح

براي درمان يبوست شما بايد از يك رژيم غذايي مناسب (پر فيبر) پيروي كنيد؛ مثلا مي‌توانيد در رژيم غذايي خود از سبوس گندم استفاده كنيد كه باعث مي‌شود مدفوع شما راحت تر خارج شود.

برنامه ورزشي منظم داشته باشيد

ورزش منظم و تغذيه مناسب مي‌تواند شما را از اين وضعيت نجات دهد؛ اگر مشكل يبوست داريد، حتي از يك پياده روي ساده هم نگذريد.

بگذاريد خلاصه‌تر بگوييم اگر مشكل يبوست داريد، آب بخوريد، رژيم غذايي مناسبي داشته باشيد و حتما به صورت روزانه ورزش كنيد؛ به همين سادگي!


برچسب: بيماري، تغذيه، سلامتي،
امتیاز:
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۰ آبان ۱۳۹۸ساعت: ۱۱:۰۹:۱۳ توسط:مجله دلتا موضوع:

:: مطالب مشابه
[RelPostTitle] [RelPostTitle]
ارسال نظر
نام :
ایمیل :
سایت :
پیام :
خصوصی :
کد امنیتی :