مجله دلتا مجله دلتا .

مجله دلتا

رژيم دانماركي چيست؟


خيلي سريع به سراغ اصل مطلب مي‌رويم؛ رژيم دانماركي چيست؟ آيا اين رژيم لاغري كه به سرعت چربي سوزي مي‌كند، ايمن است؟ با مجله دلتا همراه باشيد.

رژيم-دانماركي

رژيم دانماركي قطعا يك رژيم لاغري است اما اينكه اين رژيم غذايي مفيد يا مضر است، جاي بحث دارد. رژيم لاغري دانماركي، يك رژيم بسيار كم كالري است كه البته در كوتاه مدت به عنوان يك چربي سوز قوي عمل مي‌كند و  شكم، پهلو و بدن شما را لاغر خواهد كرد اما سؤال اينجا است كه آيا اين رژيم در بلند مدت هم جواب مي‎دهد و مي‎تواند وزن شما را ثابت نگه دارد؟ با مجله دلتا همراه باشيد.

رژيم لاغري دانماركي

رژيم دانماركي چيست؟

رژيم دانماركي يا رژيم بيمارستان كپنهاگ چيست؟ يك رژيم سرشار از پروتئين ( بدون چربي و كربوهيدرات) كه مي‎توانيد از آن انتظار داشته باشيد كه در عرض دو هفته يا همان ۱۴ روز ۱۱ كيلو وزن كم كنيد. درواقع، ايده اصلي رژيم دانماركي اين بوده است كه به مردم كمك كند تا هرچه سريع تر وزن خود را كم كنند و لاغر شوند تا كار به جراحي نكشد؛ به همين دليل است كه نام بيمارستان كپنهاگ را براي آن انتخاب كرده‌اند كه در ادامه بيشتر توضيح خواهيم داد.

تاريخچه رژيم غذايي دانماركي 

چندين دهه پيش، اين رژيم در كپنهاگ ابداع شد اما نام ابداع‌كننده آن به طور دقيق مشخص نيست البته در اين مورد حدس هايي هم زده مي‌شود؛ مثلا اينكه اين رژيم ابتدا توسط پزشكي در بيمارستان كپنهاگ تجويز شده باشد، اين رژيم در ابتدا براي لاغري سريع تجويز مي‌شده اما بعد ها به مرحله فروش هم رسيده و معروف شده است.

آيا رژيم هاي لاغري سريع و كوتاه مدت نتيجه مي‌دهند؟

بله! ممكن است در ابتداي كار رژيم هاي لاغري كوتاه مدت مثل رژيم كتوژنيك، رژيم كانادايي و … جواب بدهند اما اين رژيم هاي سخت كه باعث مي‌شوند شما خيلي سريع وزن كم كنيد، در طولاني مدت نتيجه عكس مي‌دهند و چه بسا ممكن است باعث شوند تا وزن شما بالاتر هم برود.

رژيم 13 روزه دانماركي

رژيم غذايي دانماركي گرسنه كننده است؟

خير! شما با پيروي كردن از اين رژيم در طول روز غذا مي‌خوريد اما وعده هاي غذايي شما كنترل‌شده هستند تا بيش از ۶۰۰ كالري در روز دريافت نكنيد. البته اين رژيم غذايي به هيچ وجه پاسخگوي تمام مواد معذي و ويتامين هاي ضروري بدن نيست! همين كه گروه بزرگي از مواد غذايي از اين رژيم حذف مي‌شوند، ممكن است بدن شما را با كمبود ويتامين مواجه كنند.

رژيم ۱۳ يا ۱۵ روزه دانماركي ايمن است؟

لاغري در سه روز، لاغري در يك هفته، دو هفته يا يك ماه! تمام اين ها ممكن است حقيقت داشته باشند اما قطعا خداحافظي شما با چربي هاي اضافه شكم و پهلو فقط ظرف مدت محدودي است؛ پس بهتر است كه خودتان را براي بازگشت چربي هاي بدن آماده كنيد.

حالا اين سؤال ايجاد مي‌شود كه آيا رژيم دانماركي ايمن است؟ رژيم لاغري دانماركي ادعا مي‌كند كه فرد در طي ۱۳ روز حدود ۱۱ كيلو وزن كم مي‌كند! آن هم فقط با مواد غذايي محدود! ادعاي اين رژيم غذايي درباره لاغري و كاهش وزن در كوتاه مدت حقيقت دارد اما اين چيزي به سلامتي شما اضافه نمي‌كند!

بهتر است بدانيد كه وقتي در رژيم غذايي كربوهيدرات را به صورت كامل حذف مي‌كنيد، آب بدن شما كم مي‌شود؛ به همين دليل است كه بعد از ۲ هفته لاغر تر به نظر مي‌رسيد؛ البته به صورت مقطعي!

دستور غذايي رژيم دانماركي

رژيم دانماركي حاوي چه مواد غذايي است؟

همانطور كه گفتيم، اين رژيم مواد غذايي محدودي دارد كه لاغر شدن را براي فرد بسيار سخت مي‌كند؛ چرا مي‌خواهيد خود را عذاب دهيد؟ مثلا در اين رژيم براي يك روز مقدار كمي قهوه، چاي، گوشت قرمز بدون چربي و كاهو مي‌خوريد. اما آيا فقط خوردن اين مواد براي لاغري كافي هستند؟

اين روند لاغري بسيار خسته‌كننده است؛ در اين رژيم عضلات به جاي چربي شروع به تحليل رفتن مي‌كنند و عملكرد مغز ناخودآگاه كم مي‌شود؛ تمام اين ها يعني خطر بزرگ براي سلامتي!

رژيم لاغري دانماركي

عوارض رژيم دانماركي

لاغري به چه قيمتي؟ قطعا شما با عوارض رژيم هاي لاغري كوتاه مدت و سريع آشنا هستيد؛ رژيم لاغري كانادايي هم از اين قاعده مستثني نيست! بياييد با هم برخي از عوارض رژيم غذايي دانماركي را مرور كنيم:

  • خستگي و كمبود انرژي
  • استرس
  • سردرد
  • اضطراب ناخودآگاه
  • حالت تهوع
  • گرفتگي عضلات و درد
  • گرسنگي
  • مشكلات كليوي
  • مشكلات مربوط به روده
  • مشكلات كبدي

با يك رژيم لاغري سريع آشنا شديد؛ نظر شما درباره اين رژيم غذايي لاغر كننده چيست؟ به ما بگوييد كه دوست داريد شيريني دانماركي بخوريد و چاق شويد يا اينكه رژيم دانماركي بگيريد و لاغر شويد؟ البته اين سؤال جنبه طنز دارد اما قطعا انتخاب با شما است.


برچسب: بيماري، تغذيه، رژيم، سلامتي، لاغري، مجله دلتا،
امتیاز:
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۰ آذر ۱۳۹۸ساعت: ۰۴:۴۶:۵۵ توسط:مجله دلتا موضوع:

:: مطالب مشابه
[RelPostTitle] [RelPostTitle]
ارسال نظر
نام :
ایمیل :
سایت :
پیام :
خصوصی :
کد امنیتی :