مجله دلتا

درمان آپانديس بدون عمل جراحي !


آپانديس چيست؟ درباره اين بيماري، علائم، علت و روش‌هاي درمان آن چه مي‌دانيد؟ آيا درمان آپانديس بدون جراحي امكان پذير است؟ با مجله  سلامتي دلتا همراه باشيد.

درمان-درد-آپانديس

درمان درد آپانديس بدون عمل جراحي ؟! بله درست شنيديد. درد آپانديس با درمان‌هاي خانگي و طب سنتي قابل بهبود و درمان است البته اگر وضعيت پزشكي شما وخيم باشد و نياز به جراحي و عمل داشته باشيد، قضيه كمي متفاوت مي‌شود؛ در اين صورت اين روش‌هاي خانگي و درمان‌هاي گياهي مي‌توانند عفونت روده يا درد بعد از جراحي را كاهش دهند و به بهبود سريع زخم‌ها كمك كنند.

بعد از بيماري‌هاي مختلف مثل التهاب روده، كرون، سلياك، عفونت هاي ادراري و عفونت مثانه، حالا نوبت به آپانديس، علت و علائم التهاب و درد ناشي از آن و راهكارهاي درمان آپانديسيت مي‌رسد، با مجله دلتا همراه باشيد.

آپانديس كجاست

آپانديس ( آپانديسيت ) چيست؟ 

آپانديس زائده‌اي كوچك و انگشتي شكل است كه از روده بزرگ منشعب مي‌شود. اين زائده به انتهاي سكوم ( روده كور ) متصل است. طول آپانديس نزديك به ۲۰ سانتي‌متر و قطر آن بين ۶ تا ۸ ميلي‌متر است؛ عفونت و التهاب در اين ناحيه از بدن منجر به آپانديسيت مي‌شود.

آپانديس كجاست؟ 

آپانديس در ناحيه ايول راست ( نزديك به لگن ) واقع شده است البته موارد نادري در وضعيت جسماني افراد وجود دارد كه آپانديس در پشت اين ناحيه قرار گرفته است و قسمت بالاي آن به كبد مي‌رسد. اين بيماري در ميان مردان ( بين سن ۱۰ تا ۳۰ سالگي ) شايع‌تر از زنان است.

درد آپانديس

علائم آپانديس در بزرگسالان 

علائم درد آپانديس چيست؟ اين علائم در افراد متفاوت است؛ شايد شما هم بارها شاهد اين صحنه پزشكي بوده‌ايد كه فردي كه پارگي آپانديس دارد، در حالي كه دل درد شديد گرفته است تا كمر خم شده و توانايي راه رفتن ندارد، اين يك هشدار و علامت جدي است.

درواقع، اولين علامت آپانديس، درد اطراف ناف و ناحيه شكم است. اين درد معمولا در ابتدا خفيف است و سپس شدت پيدا مي‌كند. از علائم شايع آپانديس، حالت تهوع و استفراغ، اسهال، بي‌اشتهايي و تب پايين است.

علائم آپانديس در زنان

  • علائم آپانديس در كودكان

والدين عزيز، آپانديس كودكان را نبايد با عفونت معده و دستگاه ادراري اشتباه بگيريد؛ از علائم شايع اين بيماري در كودكان، درد، تورم شكم و استفراغ است؛ در اين مواقع هرچه سريع‌تر بايد به پزشك مراجعه كنيد.

  • علائم آپانديس در زنان

بسياري از علائم آپانديس در زنان شبيه به ناراحتي و بيماري‌هاي ناشي از بارداري است. اين موارد شامل درد معده، حالت تهوع و استفراغ و گرفتگي عضلات است.

پيشنهاد مطالعه : براي اطلاع بيشتر درباره نشانه هاي آپانديسيت به مقاله ” علائم آپانديسيت را بشناسيم” مراجعه كنيد.

آپانديسيت

علت درد آپانديس 

التهاب و درد آپانديس يا همان آپانديسيت زماني اتفاق مي‌افتد كه آپانديس اغلب توسط مدفوع، يك جسم خارجي يا سرطان مسدود مي‌شود. بيشترين علت درد و التهاب آپانديس مربوط به عفونت‌هاي بدن به خصوص روده و نواحي نزديك به آن است؛ چون آپانديس مي‌تواند در پاسخ به هر گونه عفونت در بدن دچار ورم و التهاب شود و در صورت عدم درمان تا موارد حاد ( سرطان آپانديس ) پيش رود.

مراقب پارگي و تركيدن آپانديس خود باشيد! 

اگر التهاب آپانديس شما شديد باشد، بايد حتما به پزشك مراجعه كنيد تا از شما آزمايش‌هاي گوناگون مثل تست روده، تست شكم، آزمايش خون، اسكن CT  و … بگيرد؛ اگر اين مشكل حاد باشد، شما به جراحي آپانديس نياز خواهيد داشت.

آپانديسيت

درمان سنتي يا عمل آپانديس؟ 

آيا درمان آپانديس بدون عمل امكان‌پذير است؟ همانطور كه گفتيم، همه چيز به تشخيص پزشك بستگي دارد. ممكن است التهاب و درد آپانديس خفيف باشد يا اينكه بعد از جراحي درد كمي در اين ناحيه حس كنيد، طب سنتي و درمان‌هاي خانگي مي‌تواند اين دردها را كاهش دهد اما درمان كننده قطعي بيماري شما نخواهد بود.

درمان درد آپانديس ( طب سنتي + درمان دارويي ) 

طب سنتي براي درمان انواع مختلف بيماري‌ها در خدمت شما است. اگر مي‌خواهيد درد ناشي از التهاب آپانديس قبل و بعد از جراحي يا عفونت‌هاي مربوط به روده را كاهش دهيد يا به طور كلي از ورم آپانديس جلوگيري كنيد، رژيم غذايي پر فيبر و مصرف مايعات فراوان را فراموش نكنيد.

درمان گياهي آپانديس

  • رژيم غذايي پر فيبر

رژيم غذايي سرشار از فيبر شامل خوراكي‌هايي مثل بروكلي، هويج، چغندر، گوجه فرنگي، خيار، تخم كدو، جوانه گندم و خوراكي‌ها و سبزيجات سبز رنگ مي‌شود. درواقع، تغذيه مناسب به جلوگيري از آپانديس كمك مي‌كند و باعث روان شدن حركت روده خواهد شد.

اگر در دوره نقاهت به سر مي‌بريد، مي‌توانيد سالاد سبزيجات بخارپز و سوپ مرغ بخوريد، بعد از جراحي، از خوردن خوراكي‌هايي مانند شكر تصفيه شده و محصولات لبني پرهيز كنيد.

  • تسكين درد آپانديس با آب خيار

اگر التهاب آپانديس داريد، بايد آب خيار و سبزيجات تازه بخوريد. براي تسكين درد آپانديسيت، مي‌توانيد آب هويج، خيار و چغندر مصرف كنيد.

  • ليمو و نعناع

ليمو سرشار از ويتامين C است و سيستم ايمني بدن را تقويت مي‌كند. براي كاهش علائم و درد آپانديسيت، آبليموي تازه را به نصف فنجان آب و عسل اضافه كنيد و به صورت روزانه اين تركيب جادويي را مصرف كنيد. همچنين معجون جادويي ليمو و نعناع مي‌تواند علائم آپانديس مثل حالت تهوع و استفراغ و حتي دردهاي شكمي را كاهش دهد؛ براي كاهش درد آپانديس مي‌توانيد از پودر و برگ نعناع به صورت جداگانه در سالاد سبزيجات هم استفاده كنيد.

  • معجون برگ ريحان و پودر زنجبيل

اين تركيب جادويي التهاب آپانديس را از بين مي‌برد. ريحان تركيبات فنول و فلاونوئيد دارد كه به كاهش گازهاي روده كمك مي‌كند. همچنين، اگر تب خفيف كه يكي از علائم آپانديس است، داشته باشيد، اين گياه به عنوان يك تب بر عمل مي‌كند. با تركيب و دمنوش گياهي ريحان و زنجبيل ( تركيب جينجرول ضد التهاب در زنجبيل ) به جنگ باكتري‌ها، عفونت‌هاي روده و قسمت‌هاي مختلف بدن برويد تا آپانديس شما هم از درد و تورم ناشي از عفونت بدن در امان بماند.

  • گياه قاصدك

گياه قاصدك در طب چيني به عنوان گياه سم زدا براي درمان بسياري از مشكلات شكمي به كار مي‌رود. اين گياه سرشار از پتاسيم است و خاصيت ملين كننده دارد كه به تسكين درد و التهاب روده و آپانديس كمك مي‌كند؛ اگر اين مشكلات را داريد، چاي قاصدك را امتحان كنيد.

  • سير

سير درمان كننده التهاب و عفونت‌هاي بدن است. اگر مي‌خواهيد آپانديسيت را مهار كنيد، يك حبه سير تازه را بجويد، سپس يك ليوان آب بنوشيد، بهتر است اين كار را به صورت ناشتا انجام دهيد.

پيشنهاد مطالعه : براي اطلاع بيشتر درباره خواص جادويي سير به مقاله ” خوردن سير ناشتا معجزه مي كند ” مراجعه كنيد.

  • مصرف حبوبات و ماش

ماش به خانواده عدس و نخود تعلق دارد. ماش مقدار زيادي فيبر، پروتئين، پتاسيم، منيزيم، مس و آنتي اكسيدان دارد و به دليل همين مواد مغذي يكي از بهترين گزينه‌هاي درماني ‌براي آپانديسيت محسوب مي‌شود. درواقع، حبوبات از تجمع سموم در آپانديس جلوگيري مي‌كنند. براي كاهش علائم آپانديس پزشكان توصيه مي‌كنند كه يك مشت ماش را به مدت يك شبانه روز در آب خيس كرده و بخوريد.

  • جينسينگ

جينسينگ يك ماده تقويت كننده سيستم ايمني است و خواص التهابي منحصر به فردي دارد. اين گياه آنتي اكسيدان‌هاي طبيعي زيادي دارد كه درد مزمن و التهاب بدن را كاهش مي‌دهد. براي كاهش علائم و درد آپانديسيت، اين گياه را به مدت ۱۵ دقيقه در ۵۰۰ ميلي‌ليتر آب بجوشانيد، سپس آن را صاف كرده و به آن شيرين كننده اضافه كنيد. چاي جينسينگ را سه بار در روز بنوشيد تا به نتيجه درماني دلخواه برسيد.

  • روغن كرچك و بادام

روغن كرچك يك درمان خانگي معتبر براي آپانديسيت است. اين روغن، انسداد و التهاب روده را كاهش مي‌دهد. مصرف اين روغن گياهي در كنار روغن بادام به صورت خوراكي يا ماساژ دادن ناحيه متورم و ملتهب با آن باعث تسكين درد آپانديسيت مي‌شود.

  • تخم شنبليله

تخم شنبليله تركيبات ضد ميكروبي قوي دارد كه فرايند گوارش را بهبود مي‌بخشد. اگر التهاب آپانديس شما شديد باشد، به گونه‌اي كه بدن شما را درگير عفونت و چرك كند، مي‌توانيد از تخم شنبليله استفاده كنيد. براي تهيه چاي با تخم شنبليله، مقداري از آن را در يك ليوان آب خيس كنيد و به مدت ۱۰ دقيقه بجوشانيد، از اين دمنوش گياهي روزي دو ليوان ميل كنيد.

پيشنهاد مطالعه: براي اطلاع بيشتر درباره خواص سبزيجات به مقاله ”  سبزي خوردن ؛ فيبر و آنتي اكسيدان طبيعي ” مراجعه كنيد.

درمان گياهي آپانديس

درمان دارويي آپانديسيت با آنتي بيوتيك 

گاهي اوقات، مشكل آپانديس شما و التهاب و درد ناشي از آن بسيار شديد است، به گونه‌اي كه درمان‌هاي خانگي و گياهان دارويي مختلف نمي‌توانند چرك، عفونت و التهاب آن را كاهش دهند؛ در اين مواقع، بهتر است با تجويز پزشك آنتي بيوتيك مصرف كنيد؛ مثلا اگر آپانديس شما پاره شده باشد، بايد آنتي بيوتيك بخوريد، اگر از رقيق كننده خون وارفارين يا آسپرين استفاده مي‌كنيد، حتما با پزشك مشورت كنيد.

نظر شما درباره اين بيماري، علت و علائم آن چيست؟ هميشه پيشگيري بهتر از درمان است؛ پس همين حالا با درمان‌هاي گياهي و خانگي جلوي التهاب روده و عفونت در قسمت‌هاي مختلف بدن را بگيريد تا دچار عارضه خطرناك آپانديسيت نشويد؛ به خاطر داشته باشيد كه مجله دلتا پزشك خانواده شما است.


برچسب:
امتیاز:
بازدید: <~PostViwe~>
+ نوشته شده: 1398/10/25 ساعت: 12 توسط:deltahealth :

تربچه ؛ قرمز پرخاصيت


كمي آن طرف تر از تره، گشنيز و شاهي نشسته است، قرمز پر خاصيتي كه زينت بخش سفره هاي ايراني است؛ تربچه را مي‌گوييم با خواص بي‌نظيرش؛ مجله سلامتي دلتا را ورق بزنيد.

خواص-تربچه

تربچه يكي از سبزيجات پر خاصيت است كه سلامتي بدن را تضمين مي‌كند. خواص تربچه چيست؟ آب تربچه مي‌تواند در كاهش وزن و لاغري بسيار تأثيرگذار باشد. شايد باورتان نشود اما همين سبزي گرد و كوچك مثل نعناع غذاي شما را هضم مي‌كند و براي دوران بارداري خانم‌ها هم بسيار مفيد است.

 خواص تربچه فقط به همين موارد ختم نمي‌شود، امروز ناهار چه داريد؟ شايد جاي سبزي خوردن با انواع مختلف آن مثل ريحان، تره، جعفري، نعناع، مرزه، ترخون، شاهي، گشنيز و از همه مهم‌تر تربچه پرخاصيت در سفره ايراني و گرم و صميمي شما خالي باشد؛ بهتر است همين حالا چاشني ناهارتان را تغيير دهيد البته ورق زدن صفحه سلامتي مجله دلتا را فراموش نكنيد.

خاصيت تربچه

طبع و برگ تربچه قرمز 

تربچه و برگ‌هاي آن از خانواده شب بو و ريشه‌هاي خوراكي سبزي است. طبع تربچه گرم و خشك است و در زمان‌هاي قديم و طب سنتي براي درمان بسياري از بيماري‌ها از آن استفاده شده است.

 انواع ترب ( ترب سفيد، ترب سياه و قرمز ) 

تربچه در انواع مختلفي مثل ترب سفيد، ترب سياه و قرمز موجود است كه منبع غني از ويتامين‌هاي مختلف مثل پتاسيم، ويتامين C، فولات، فيبر، منگنز، مس، منيزيم، كلسيم، ويتامين B6، ريبوفلاوين و سديم به حساب مي‌آيد؛ اين بار كه سر سفره يا در مهماني سبزي خوردن را ديديد ، بدون معطلي و اول از همه تربچه را انتخاب كنيد، اين ماده غذايي ارزشمند در كشورهاي آسيايي طرفداران زيادي دارد.

تربچه

خواص تربچه در طب سنتي ( سبزي خوردن پرخاصيت ) 

با تربچه كوچك، گرد و پرخاصيت بيشتر آشنا شويد. اصلا سبزي خوردن بدون تربچه صفايي ندارد! همان‌طور كه گفتيم، شايد علت اصلي آن خاصيت هضم كنندگي تربچه باشد. درواقع يك سبد سبزي خوردن معطر و رنگارنگ در كنار تربچه‌هاي قرمز مي‌تواند اشتها برانگيز باشد، فرقي نمي‌كند كه شما چه غذايي تهيه كرده‌ايد، اهميت تربچه بيشتر از اين حرف‌ها است. از اين به بعد، در كنار زيتون، ماست، خيار شور و ترشي‌هاي خانگي، سبزي خوردن همراه با تربچه را فراموش نكنيد.

  • خواص تربچه قرمز براي لاغري

خوردن غذا با برگ تربچه اشتهاي شما را تحريك مي‎كند اما به دليل فيبر كم باعث لاغري و كاهش وزن هم مي‌شود. البته ممكن است مصرف بيش از حد تربچه باعث شود تا مثل پياز اشك از چشمان شما جاري شود اما به امتحان كردن و گنجاندن در رژيم لاغري و در كنار سبزيجات ديگر مي‌ارزد.

تربچه مي‌تواند مشكل چربي‌هاي داخل سلولي را حل كند و سوخت و ساز بدن را افزايش دهد. تحقيقات دانشمندان دانماركي نشان داده است كه مصرف انواع ترب از گرسنگي زود هنگام بدن در طول روز جلوگيري مي‌كند. البته مصرف تربچه خالي مثل شلغم ممكن است كه معده شما را اذيت كند؛ شما مي‌توانيد از اين ماده غذايي ارزشمند در سالاد سبزيجات يا حتي كنار استيك استفاده كنيد؛ همين ماده غذايي گرد و كوچك مي‌تواند چربي‌هاي دور شكم و پهلوي شما را به سرعت آب كند.

پيشنهاد مطالعه: براي اطلاعات بيشتر درباره خواص سبزي خوردن مي‌توانيد به مقاله ” سبزي خوردن، فيبر و آنتي اكسيدان طبيعي ” مراجعه كنيد.

  • خاصيت ضد سرطاني ترب

تربچه يك سم زداي طبيعي براي بدن است، اين ماده غذايي سرشار از ويتامين C، اسيد فوليك و آنتوسيانين است كه به بهبود انواع سرطان به ويژه سرطان كولون، كليه، روده، معده و سرطان دهان كمك مي‌كند.

  • فوايد تربچه قرمز براي هضم غذا

همان‌طور كه گفتيم، تربچه در كنار ديگر سبزيجات تازه براي هضم غذا بسيار مفيد و مناسب است. اين ماده به دليل آب و فيبر زيادي كه دارد، بسيار كم كالري و كم چرب است كه علاوه بر خاصيت ملين كنندگي مي‌تواند با ميكروب‌هاي عفوني معده و روده هم مبارزه كند.

  • خواص برگ ترب قرمز براي درمان يبوست

 تربچه خاصيت ملين كنندگي دارد، اين ماده با آب و فيبر زيادش حركت روده را روان مي‌كند. شايد براي شما هم پيش آمده باشد كه هنگام پاك كردن سبزي برگ‌هاي تربچه را دور بريزيد، بهتر است اين كار را نكنيد؛ چون برگ تربچه به دليل فيبر فراوان مي‌تواند به درمان يبوست كمك كند.  اگر مشكل يبوست داريد، مي‌توانيد از آب تربچه هم استفاده كنيد.

  • خواص تخم ترب براي بواسير

تخم تربچه به همراه سكنجبين باعث پاك شدن معده از سموم مي‌شود. تخم تربچه اشتها آور است؛ اگر مشكل بواسير داريد، از اين ماده غذايي استفاده كنيد؛ تخم تربچه ضد يبوست و ضد بواسير است.

  • درمان سرماخوردگي با آب و برگ تربچه

برگ تربچه حاوي مواد غني مثل كلسيم، پتاسيم، مس، ويتامين ‌c ، اسيد فوليك و آنتوسيانين ( نوعي آنتي اكسيدان قوي ) است؛ مصرف روزي ۲ تا ۳ بار از آب تربچه به همراه يك قاشق مرباخوري عسل بيماري‌هايي مثل سرماخوردگي، سياه سرفه، گلودرد و ناراحتي ريه را رفع مي‌كند.

ترب سفيد

  • خواص تربچه براي زيبايي پوست و مو

آب تربچه رنگ چهره و صورت را باز مي‌كند. آنتي اكسيدان‌هاي طبيعي موجود در آن ضد آلرژي پوستي، خارش و كهير است. ويتامين c، فسفر، روي و ويتامين B كمپلكس موجود در اين گياه ضد جوش، آكنه و ضد خارش است و جاي نيش حشرات را بهبود مي‌بخشد. ضماد ترب با عسل براي از بين بردن آثار كبودي زير چشم، آثار ضربه و جاي زخم و كك و مك پوستي بسيار مفيد است. همچنين آب تربچه مي‌تواند پياز مو را تقويت و جريان خون را به سمت ريشه موها هدايت كند.

  • خواص تربچه براي كبد و كليه

همان‌طور كه گفتيم، تربچه خاصيت ضد عفوني كننده و سم زدايي دارد. تربچه گرفتگي كبد را رفع مي‌كند و آب تربچه براي دفع سنگ كليه بسيار مفيد است. تربچه حاوي آنزيم‌هايي شبيه به مايروسيناس و ديتاستاز است كه از كبد و كيسه صفرا در مقابل عفونت‌ها و زخم‌ها جلوگيري مي‌كند.

اين سبزي و ماده غذايي ارزشمند خاصيت ادرار آوري دارد و ميزان ادرار را افزايش مي‌دهد. آب تربچه براي درمان التهاب و سوزش ادرار گزينه مناسبي است. همچنين مصرف اين ماده از عفونت كليه، مثانه و بيماري‌هاي دستگاه ادراري هم جلوگيري مي‌كند.

  • خواص تربچه براي ديابت

همان‌طور كه مي‌دانيد، مصرف سبزيجات پر فيبر مثل مارچوبه، كلم، كرفس، خيار، كدو، گوجه فرنگي و شلغم قند خون را كاهش مي‌دهد. تربچه و ديابت دو دوست جدايي ناپذيرند؛ اين ماده غذايي مثل باميه به درمان ديابت كمك مي‌كند. اين سبزي سرشار از ليپوئيك اسيد ( نوعي آنتي اكسيدان ) است كه براي درمان ديابت گزينه مؤثري است؛ بهتر است كه همين حالا تربچه را هم به ليست سبزيجات خود اضافه كنيد.

  • خواص تربچه براي بارداري

خوردن تربچه در بارداري به رفع يرقان و زردي مادر و نوزاد كمك مي‌كند. همان‌طور كه گفتيم، تربچه يك ماده غذايي سم زدا است كه خون را تصفيه مي‌كند البته در ميان انواع مختلف ترب، مصرف ترب سياه براي درمان يرقان گزينه مناسب‌تري است. اين سبزي به پاكسازي بيليروبين از خون و افزايش اكسيژن كمك مي‌كند. همچنين مصرف سبزي خوردن و به خصوص تربچه شير مادر را زياد مي‌كند.

فوايد تربچه

 مضرات تربچه ( ترب ) 

در مصرف انواع مختلف ترب به خصوص تربچه قرمز دقت كنيد؛ چون ممكن است باعث گلودرد و دل پيچه شود و معده را اذيت كند.

نظر شما درباره تربچه‌هاي قرمز و كوچك كه سبد سبزي خوردن شما را رنگ و لعاب ديگري بخشيده‌اند، چيست؟ اگر تا به حال اين ماده غذايي را مصرف نمي‌كرديد يا برگ‌هاي آن را دور مي‌ريختيد، از اين به بعد و با توجه به اطلاعات دارويي و درماني كه به دست آورده‌ايد، ديگر اين كار را انجام ندهيد؛ سبزي خوردن تازه همراه با تربچه نوش جان!


برچسب:
امتیاز:
بازدید: <~PostViwe~>
+ نوشته شده: 1398/10/25 ساعت: 12 توسط:deltahealth :

علائم يائسگي در زنان چيست؟


تا به حال براي شما پيش آمده است كه در اتوبوس يا مترو به خانم ميانسالي كه يك بادبزن در دست دارد و از شدت گرما كلافه شده است، خيره شويد؟ گرگرفتگي يكي از علائم شايع يائسگي زنان است، با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد.

علائم-يائسگي-در-زنان

يائسگي در زنان يك امر طبيعي است كه با توقف چرخه قاعدگي و كاهش فعاليت هورموني در خانم ها اتفاق مي‌افتد، علائم يائسگي در زنان چيست؟ يكي از شايع ترين علائم يائسگي در خانم ها گرگرفتگي هاي مكرر است كه البته براي رفع اين مشكل راهكار هاي درماني مختلفي وجود دارد.

درباره يائسگي، علت و علائم آن چه مي‌دانيد؟ سن يائسگي در خانم ها معمولا چند است؟ آيا مي‌دانستيد كه خانم ها ممكن است يائسگي زودرس را تجربه كنند؟ خانم هاي عزيز مي‌دانيم كه به شدت علاقه مند هستيد كه درباره يائسگي بيشتر بدانيد؛ پس صفحه سلامتي مجله دلتا را ورق بزنيد.

قاعدگي زنان

يائسگي زنان چيست؟ 

يائسگي يعني چه؟ يائسگي در زنان يك امر طبيعي و بيولوژيك است كه در اثر توقف چرخه قاعدگي در بدن آن ها اتفاق مي‌افتد كه البته با علائم خاصي همراه است. درواقع، با افزايش سن، فعاليت تخمدان ‌ها و ترشح هورمون‌ هاي زنانه ( استروژن و پروژسترون ) كاهش پيدا مي‌كند و همين مسئله باعث قطع خون ريزي رحم و دوره قاعدگي ( پريود يا عادت ماهانه ) مي‌شود، به دوره پس از قطع شدن قاعدگي خانم ها دوران يائسگي گفته مي‌شود.

يائسگي زنان

سن يائسگي در زنان 

بعد از بيماري هاي مختلف زنانه مثل عفونت هاي ادراري، عفونت مثانه، سرطان سينه و … حالا نوبت به عارضه قاعدگي و يائسگي خانم ها مي‌رسد. درباره سن يائسگي چه مي‌دانيد؟

سن شروع يائسگي در زنان متفاوت است، به طور متوسط ۵۱ سالگي سن يائسگي در خانم ها است ولي اين مسئله از ۴۵ تا ۵۱ سالگي متغير خواهد بود؛ چون اين روند طي يك دوره چند ساله اتفاق مي‌افتد.

پيشنهاد مطالعه: براي اطلاع بيشتر درباره بيماري هاي زنان به مقاله ” ۵ سرطان خطرناك در كمين زنان ” مراجعه كنيد.

دوره هاي يائسگي زنان 

اگر تصور مي‌كنيد با شروع دوره يائسگي به طور ناگهاني و كامل خونريزي رحم قطع مي‌شود، سخت در اشتباهيد، خانم هاي عزيز ممكن است شما يائسه شده باشيد اما همچنان رحم شما خونريزي كند و به قول معروف پريود شويد. دوره هاي يائسگي در زنان چگونه است؟

  • دوران حوالي يائسگي ( دوره قطع و وصل شدن پريود و عادت ماهانه )

 اين دوره ( خونريزي نزديك به قاعدگي ) زماني است كه علائم يائسگي شروع مي‌شود ولي هنوز خونريزي رحم و عادت ماهيانه وجود دارد، سطوح هورموني به صورت نامنظم بالا و پايين مي‌رود و خانم ها دچار گر گرفتگي و تغيير در عادات ماهانه خود مي‌شوند.

  • دوران پس از يائسگي 

 ۱۲ ماه پس از آخرين دوره قاعدگي را دوران پس از يائسگي مي‌گويند كه در اين دوره تخمدان‌ ها، تخمك آزاد نمي‌كنند و سطح هورمون هاي بدن زنان كاهش پيدا مي‌كند و رفته رفته خونريزي و پريود خانم ها قطع مي‌شود. جالب است بدانيد كه در اين دوران، هورمون‌ هاي جنسي زنانه مثل استروژن، پروژسترون و آندروژن متوقف مي‌شوند.

يائسگي زنان

يائسگي زودرس زنان چيست؟ 

اگر سن يائسگي در زنان كاهش پيدا كند، خانم ها با يائسگي زودرس مواجه مي‌شوند كه البته اين بيماري هم علائم خاص خودش را دارد. درواقع، اين احتمال وجود دارد كه يك خانم، يائسگي را قبل از ۵۵ سالگي تجربه كند. يائسگي زود هنگام معمولا در زناني اتفاق مي‌افتد كه قبل از ۴۵ سالگي وارد مرحله‌ يائسگي شوند؛ به عبارت ساده تر، اگر يائسه شده‌ايد اما سن شما ۴۰ سال يا كمتر است؛ به اين معني است كه به يائسگي زودرس دچار شده‌ايد.

      علائم اوليه يائسگي زودرس در زنان ( پيش يائسگي ) 

اگر شما دچار پيش يائسگي شده باشيد، قطعا در كنار گرگرفتگي ( اولين علامت يائسگي زودرس ) علائم ديگري را هم تجربه خواهيد كرد؛ علائمي مثل:

  • حساس‌ شدن سينه‌ ها
  • پريود هاي سنگين‌ يا سبك‌ ( نوسان قاعدگي )
  • تجربه سندروم قبل از قاعدگي
  • خشكي بيش از حد پوست، چشم ‌ها يا دهان
  • سردرد و تپش قلب
  • درد عضلاني و مفصلي
  • مشكلات حافظه و تمركز
  • نازك ‌شدن يا ريزش مو
  • افزايش وزن و چاقي

درمان يائسگي زنان

علائم يائسگي در زنان ( مهم ترين علائم يائسگي ) 

همانطور كه گفتيم، شايع ترين علامت يائسگي خانم ها گرگرفتي است. با كاهش سه هورمون استروژن، پروژسترون و آندروژن علائم زير در دوران يائسگي ايجاد مي‌شود:

  • گرگرفتگي به عنوان شايع ترين علامت كه در اين حالت، تعادل هورمون‌ ها دچار تغيير مي‌شوند، عروق خوني به سرعت متسع شده و درجه حرارت بدن بالا مي‌رود. اين حالت باعث تعرق زياد و لرزش بدن مي‌شود، اين علائم ۳۰ ثانيه تا ۳۰ دقيقه طول مي‌كشند.
  • قاعدگي نامنظم ( به هم خوردن سيكل قاعدگي )
  • اختلالات خواب ( كم خوابي )
  • تغييرات هورموني و خلق و خو
  • كاهش ميل جنسي
  • بيماري قلبي
  • پوكي استخوان
  • بي‌ اختياري ادرار
  • خشكي واژن

 

علت يائسگي زنان 

يائسگي مي‌تواند ناشي از دلايل و عوامل مختلف باشد:

  • كاهش طبيعي هورمون هاي توليد مثل خانم ها ( استروژن و پروژسترون ) كه چرخه قاعدگي را تنظيم مي‌كنند؛ درواقع درنتيجه افزايش سن دوره هاي قاعدگي خانم ها تغيير مي‌كند و خانم ها نزديك به دهه ۴۰ يا ۵۰ سالگي با يائسگي و علائم آن مواجه مي‌شوند.

     علت يائسگي زودرس زنان 

يائسگي زودرس در خانم ها مي‌تواند به علت هاي مختلف مثل مصرف بيش از حد سيگار و دخانيات، نقص هاي ژنتيكي، بيماري هاي خودايمني خاص مثل روماتيسم مفصلي، صرع يا اختلال غده تيروئيد ايجاد شود.

تشخيص يائسگي زنان ( آزمايش يائسگي ) 

اگر شما علائم يائسگي را داشته باشيد، پزشك زنان، آزمايش خون و يائسگي را براي بررسي سطح هورمون هايي مثل هورمون تحريك كننده فوليكول (FSH)، استروژن (استراديول) و هورمون تحريك كننده تيروئيد (TSH) تجويز مي‌كند.

عوارض يائسگي زنان ( عوارض بعد از يائسگي خانم ها ) 

پس از يائسگي، خطر ابتلا به بيماري هاي خاص افزايش پيدا مي‌كند، شايع ترين بيماري هايي كه با يائسگي مرتبط است:

  • بيماري قلبي
  • پوكي استخوان
  • بي اختياري و عفونت ادرار
  • افزايش وزن و چاقي

يائسگي زودرس زنان

جلوگيري از يائسگي 

همانطور كه مي‌دانيد، هميشه پيشگيري بهتر از درمان است؛ اگر علائم يائسگي را داريد، علاوه بر تغذيه و ورزش بهتر است اقدامات درماني و پزشكي ديگري مثل انجام دادن آزمايش هاي لازم براي چكاپ سالانه، آزمايش تيروئيد، ماموگرافي، غربالگري ( معاينه رحم، لگن و پستان ها ) و … را انجام دهيد تا خيال‌تان راحت باشد. اگر پس از يائسگي خونريزي واژن داشتيد، حتما به پزشك مراجعه كنيد.

يائسگي زودرس

درمان يائسگي و گرگرفتگي زنان 

براي درمان يائسگي زنان و كاهش علائم آن روش ها و راه هاي متفاوتي مثل درمان هاي دارويي و گياهي وجود دارد، در ادامه به برخي از آنها اشاره خواهيم كرد:

  • درمان دارويي يائسگي ( درمان قطعي يائسگي زودرس )

براي درمان يائسگي و گر گرفتگي هاي ناشي از آن دارو هاي مختلفي وجود دارد كه البته مصرف آنها بايد با تشخيص پزشك باشد. درمان هاي دارويي براي كنترل علائم يائسگي مي‌توانند شامل اين موارد باشند:

  1. هورمون درماني
  2. دارو هاي ضد افسردگي با دوز پايين
  3. دارو ها براي درمان پوكي استخوان
  4. قرص گياهي يائسگي
  5. قرص گرگرفتگي يائسگي
  • درمان گياهي يائسگي ( گر گرفتگي يائسگي )

به طور كلي، در كنار ورزش ( يوگا ) و ترك سيگار، داشتن رژيم غذايي متعادل شامل انواع ميوه ها، سبزيجات و غلات سبوس دار و مصرف چربي هاي اشباع و حتي مكمل هاي ويتامين d‌ و كلسيم مي‌توانند علائم يائسگي را تسكين دهند. برخي از اين گياهان مفيد:

  1. گياه توت مار سياه

گياه توت مار سياه با همين نام عجيبش در ميان بسياري از زنان مبتلا به علائم يائسگي بسيار محبوب است. البته در مصرف اين گياه نبايد زياده روي كرد؛ چون اين مكمل مي‌تواند براي كبد و سينه مضر باشد.

  1. آگنوگل

اين دارو حاوي گياه پنج انگشت است و به علت خواص فيتواستروژنيك مي‌تواند گرگرفتگي، احتباس مايعات، افسردگي و ديگر علائم يائسگي را بهبود بخشد.

  1. سيمي فوگل

اين داروي گياهي حاوي بلاك كوهش ( نوعي گياه درماني ) است كه براي رفع گرگرفتگي خانم ها گزينه مناسبي است. همچنين اين دارو اثر ملايمي روي واژن دارد و از خشكي آن جلوگيري مي‌كند. اگر اختلال خواب ناشي از يائسگي داريد، اين داروي گياهي را امتحان كنيد.

به پايان يك مطلب ديگر سلامتي رسيديم، خانم هاي عزيز اميدواريم كه خواندن اين مقاله بتواند علائم يائسگي و حتي درد قاعدگي شما را درمان كند؛ مجله دلتا پزشك خانواده شما است.


برچسب:
امتیاز:
بازدید: <~PostViwe~>
+ نوشته شده: 1398/10/25 ساعت: 11 توسط:deltahealth :

۱۴ خاصيت فوق العاده رزماري ( سلامتي + زيبايي )


رزماري گياه مورد علاقه آشپز ها است؛ درباره خواص رزماري ( اكليل كوهي ) چه مي‌دانيد؟ تا به حال چاي رزماري نوشيده‌ ايد؟ با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد.

خواص-رزماري

خواص رزماري چيست؟ رزماري يا اكليل كوهي يك گياه پرخاصيت است، به جرأت مي‌توان گفت كه اين گياه دارويي مثل چاي سبز با انواع سرطان مبارزه مي‌كند، مانند نعناع دوست دستگاه گوارش است و مثل بابونه، اسطوخودوس و گل گاو زبان خاصيت آرام‌بخشي و ميكروب كشي دارد؛ صبر كنيد! اين داستان خوشمزه هنوز تمام نشده است. درباره خواص رزماري هرچه بگوييم باز هم كم است، شايد همين حالا وقت آن رسيده باشد كه عطر و طعم چاي يا دمنوش رزماري را امتحان كنيد البته در حالي كه صفحه سلامتي مجله دلتا را ورق مي‌زنيد.

رزماري

رزماري چيست؟  

گياه رزماري با نام علمي «Rosmarinus officinalis»  از خانواده نعناعيان است كه البته به آن اكليل كوهي يا رومارَن هم مي‌گويند. برگ‌هاي اين گياه سبز و نوك تيز است. رومارن بومي منطقه مديترانه است. گل‌هاي آن در رنگ‌هاي گوناگون سفيد، صورتي، بنفش يا آبي موجود است. از برگ‌هاي تازه يا خشك شده رزماري يا اكليل كوهي براي تهيه انواع غذاها، خوراك مرغ و سالاد و سس خانگي استفاده مي‌شود.

طبع گياه رزماري ( اكليل كوهي ) 

رزماري گياهي با طبع گرم از طيف وسيعي از روغن‌ها، فنوليك اسيدها و فنوليك ديترپن‌ها تشكيل شده است كه خاصيت آنتي اكسيداني و ضد ميكروبي قوي دارد. حتي بو كردن اين گياه هم مي‌تواند تأثير آرام‌بخشي روي شما داشته باشد. در ادامه با خواص رزماري بيشتر آشنا مي‌شويد، با ما همراه باشيد.

گياه رزماري

خواص رزماري ( اكليل كوهي ) 

از اين بهتر نمي‌شود؛ يك انتخاب دقيق و جانانه براي سلامتي بدن؛ چقدر دمنوش‌ها و گياهان دارويي تكراري را امتحان مي‎كنيد؟ اصلا چقدر قهوه مي‎خوريد؟ اين بار كه به مغازه عطاري مي‌رويد به شما پيشنهاد مي‌كنيم كه اين گياهان دارويي جديد مثل رزماري، بابا آدم، دم اسب و … را امتحان كنيد، دمنوش گياهي هميشه آماده پذيرايي از شما است.

دمنوش و چاي رزماري ضد سرطان و ضد استرس است و به عنوان يك ضد آفتاب طبيعي و آبرسان پوست و مو عمل مي‌كند، فوايد بي‌نظير و شگفت انگيز رزماري فقط به اين موارد ختم نمي‎شود با ما همچنان همراه باشيد.

فوايد رزماري

فوايد رزماري براي زيبايي ( خواص گياه رزماري ) 

زيبايي پوست و موي خود را از رزماري ( اكليل كوهي ) بخواهيد. اين گياه، گل و عرق رزماري براي زيبايي پوست و مو معجزه مي‌كند.

  • خواص رزماري براي پوست

چاي و دمنوش رزماري باعث زيبايي پوست و مو مي‌شود. رزماري با آنتي اكسيدان‌هاي طبيعي كه دارد، به عنوان يك آبرسان طبيعي براي پوست صورت عمل مي‌كند، اين گياه يك ضد آفتاب طبيعي است كه مانع از سرطان پوست مي‌شود. درواقع عصاره رزماري پوست را از آسيب‌هاي uv محافظت مي‌كند.

  • خواص عصاره و دمنوش رزماري براي مو

اگر پوست سر شما به دلايل مختلف مثل رنگ كردن مداوم يا استفاده از شامپوي نامناسب، خارش و حساسيت دارد، عصاره و دمنوش رزماري دواي درد شما است. رزماري باعث تقويت و رشد موهاي شما مي‎شود. استفاده از روغن رزماري ريزش مو را برطرف مي‌كند.

  • بهداشت دهان و دندان با عصاره رزماري

عصاره رزماري با خاصيت ضد التهابي‌اش مثل يك دهان‌شويه ضد ميكروب و طبيعي عمل مي‌كند. براي رعايت بهداشت دهان و دندان خود مي‌توانيد از عصاره اين گياه ( بعد از مسواك زدن ) استفاده كنيد.

چاي رزماري

فوايد رزماري براي سلامت بدن ( گل، گياه و عرق رزماري + دمنوش و چاي رزماري ) 

رزماري براي چي خوبه؟ گياه رزماري بسياري از بيماري‌ ها را درمان مي‌كند:

  • خواص گياه رزماري براي سلامت قلب

گياه رزماري سلامت قلب شما را تضمين مي‌كند. خاصيت آنتي اكسيداني موجود در گياه رزماري باعث بهبود گردش خون و رفع گرفتگي عروق خوني مي‌شود؛ درنتيجه شما قلب سالم‌تري خواهيد داشت.

  • تقويت حافظه با گل رزماري

گل و گياه رزماري ضد آلزايمر است و باعث تقويت حافظه و افزايش قدرت تمركز مي‌شود. در زمان باستان، يوناني‌ها از اين گياه براي كمك به حافظه و تحريك مغز استفاده مي‌كردند. اين گياه حاوي مواد و روغن‌هاي ضروري است كه به افزايش قدرت حافظه و تمركز ذهن كمك مي‎كند.

اسيد كارنوزيك موجود در رزماري، از نورون‌هاي مغز در برابر استرس و فشار بيش از حد محافظت مي‌كند. اين اسيد ضامن سلامت سلول‌هاي عصبي مغز است. همچنين رايحه درماني با گياه، گل و روغن رزماري باعث بهبود عملكرد حافظه و مغز مي‌شود.

  • خواص عرق رزماري براي كبد

رزماري حاوي تركيباتي به نام «كولين» است كه چربي‌هاي كبد را كنترل مي‌كند، اين گياه خاصيت ضد التهابي قوي دارد كه مي‌تواند سموم كبد را دفع كند؛ يك سم زداي طبيعي براي بدن.

  • رزماري گياه ضد سرطان

چقدر چاي سبز مي‌خوريد؟ چاي و دمنوش رزماري را امتحان كنيد. اين گياه ضد سرطان است. اجزاي فعال رزماري رشد سلول‌هاي سرطاني را متوقف مي‌كنند؛ براي جلوگيري از سرطان‌هاي شايع ميان خانم‌ها و آقايان مثل سرطان خون، كولون، سرطان سينه، سرطان پروستات و … جوشانده اين گياه را به صورت روزانه مصرف كنيد.

  • خواص و فوايد رزماري براي خانم ها

در طب سنتي، گل و گياه رزماري براي مبارزه با قاعدگي و دردهاي ناشي از آن، عفونت هاي ادراري و مثانه ( بيماري شايع در ميان خانم‌ها ) بسيار مفيد است. اين گياه دردهاي كليه را هم كاهش مي‌دهد.

  • خواص رزماري براي لاغري

چاي و دمنوش رزماري شما را لاغر مي‌كند. خاصيت ضد هيپروگليسمي و ضد التهابي موجود در گياه رزماري باعث چربي سوزي و كاهش وزن مي‌شود. اگر قصد لاغر شدن داريد، اين دمنوش را در برنامه و رژيم لاغري خود بگنجانيد.

  • خاصيت رزماري براي صرع

بسياري از بيماري‌هاي مغزي با رزماري قابل كنترل و درمان است. برگ‌هاي رزماري ضد تشنج است؛ چاي و دمنوش گياهي رزماري مي‌تواند حملات ناشي از صرع را كاهش دهد، رزماري ضد اسپاسم عضلاني عمل مي‌كند.

  • خواص دمنوش رزماري ؛ آرام بخش اعصاب

بعد از گل گاو زبان حالا نوبت به چاي و دمنوش رزماري مي‌رسد. همانطور كه گفتيم، حتي رايحه اين گياه هم مانند اسطوخودوس مي‌تواند شما را آرام كند. نكته جالب توجه اين است كه در كنار چاي و دمنوش گياهي رزماري، استفاده از واكسن حاوي برگ رزماري هم مي‌تواند اضطراب را كاهش دهد.

فوايد اكليل كوهي

  • رزماري گياه ضد سرماخوردگي

در كنار تمام دمنوش‌هاي گياهي ضد سرماخوردگي مثل بابونه و آويشن، رزماري هم مي‌تواند آنفولانزا، سرماخوردگي و عفونت‌هاي ويروسي را درمان كند. برگ‌هاي رزماري خاصيت خلط آوري دارند كه مي‌توانند سرفه‌هاي مداوم را كاهش دهند.

پيشنهاد مطالعه: براي اطلاعات بيشتر درباره روش‌هاي درمان سرماخوردگي به مقاله ” ۱۷ دمنوش گياهي ضد سرماخوردگي” مراجعه كنيد.

  • خواص اكليل كوهي براي آقايان

رزماري گياهي پر خاصيت براي همه افراد است. اين گياه قدرت باروري را افزايش مي‌دهد و اسپرم مردان را تحريك مي‌كند.

  • خواص رزماري براي ديابت

 رزماري سطح قند خون را تنظيم مي‌كند. چاي و دمنوش رزماري مثل  باميه يك انتخاب مناسب براي افراد ديابتي است. البته اين افراد بايد در مصرف رزماري دقت كنند.

  • درمان آرتروز با پماد رزماري

پماد رزماري يا جوشانده اين گياه دردهاي مفصلي از جمله آرتروز و نقرس را درمان مي‌كند. اين گياه با كاهش آسيب اكسيداتيو مفاصل و بافت‌هاي اطراف از پيشرفت آرتروز روماتوئيد جلوگيري مي‌كند.

چاي رزماري

طريقه مصرف چاي و دمنوش گياه رزماري براي لاغري 

 براي تهيه چاي و دمنوش گياهي رزماري، به اندازه ۲ قاشق چايخوري رزماري خشك يا يك شاخه متوسط از اين گياه را در آب جوش بيندازيد و بعد از ۱۰ دقيقه كه آب جوش آمد، تركيب گياهي را از صافي رد و ميل كنيد، از اين دمنوش گياهي ۳ ليوان در روز بنوشيد.

 كاشت رزماري ( استفاده از رزماري در غذا و گوشت ) 

همانطور كه گفتيم، گياه رزماري يك انتخاب مناسب براي آشپزها است. شما مي‌توانيد اين گياه را در خانه پرورش دهيد و از آن در انواع غذاها، سالاد و دمنوش‌هاي خانگي استفاده كنيد.

براي اين منظور، دانه گياه رزماري را بايد در خاكي كه به‌ خوبي زهكشي شده است و دماي ميانگين ۲۱ درجه‌ سانتيگراد دارد، بكاريد. از آن جايي كه رزماري مي‌تواند چند هفته سرما را تحمل كند، بهتر است در اوايل بهار اين كار را انجام دهيد.

مضرات رزماري

مضرات رزماري ( رز ماري )

  • مثل هميشه خانم‌هاي باردار بايد بيشتر مراقب باشند. مصرف بيش از حد رز ماري در خانم‌هاي باردار خطرناك است و ممكن است باعث سقط جنين شود البته خانم‌هاي شيرده هم بايد در مصرف اين گياه زياده‌روي نكنند.
  • همانطور كه گفتيم، افرادي كه مرض قند دارند، بايد از چاي و دمنوش گياهي رزماري به اندازه استفاده كنند.

نظر شما درباره اين گياه دارويي و خواص بي‌نظير آن چيست؟ هنوز هم نوشيدن چاي سبز را به اين گياه ترجيح مي‌دهيد؟ شايد همين حالا وقت تغيير در رژيم غذايي و ذائقه شما رسيده باشد.


برچسب:
امتیاز:
بازدید: <~PostViwe~>
+ نوشته شده: 1398/10/25 ساعت: 11 توسط:deltahealth :

سريع ترين راه رفع غبغب گلو


رفع غبغب گلو در يك جلسه! آيا اين فقط يك پيام تبليغاتي است يا حقيقت دارد؟ راهكارهاي درماني براي از بين بردن غبغب چيست؟ با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد.

رفع-غبغب-گلو

رفع غبغب و آب كردن چربي زير گلو در يك دقيقه! شما خواب نمي‌بينيد، چنين چيزي امكان پذير است. براي از بين بردن غبغب گلو راه‌هاي درماني متفاوتي وجود دارد؛ بسياري از اين راهكارها به جراحي‌هاي زيبايي مربوط مي‌شوند كه بايد براي انجام دادن آن‌ها هزينه‌هاي هنگفتي صرف كنيد. چرا درمان‌هاي خانگي و گياهي را امتحان نمي‌كنيد؟ با مجله دلتا همراه باشيد.

از بين بردن غبغب

غبغب چيست؟ 

غبغب همان عضلات و گوشت آويزان يا ورم كرده زير گلو است. وقتي عضلات، پوست گردن و زير چانه به دلايل مختلف خاصيت كشساني خود را از دست مي‌دهند، غبغب گلو ايجاد مي‌شود كه البته با جراحي زيبايي يا درمان‌هاي خانگي اين عارضه قابل درمان است.

از بين بردن غبغب گلو

علت غبغب گلو 

يك چربي سمج كه مثل چربي هاي شكم و پهلو آب كردنش كمي زمان مي‌برد. علت به وجود آمدن غبغب چيست؟ اولين چيزي كه به ذهن مي‌رسد، چاقي و اضافه وزن است، شايد بايد بيشتر از اين‌ها مراقب چاقي صورت خود باشيد تا غبغب نياوريد؛ درواقع انتخاب رژيم چاقي و لاغري مناسب يكي از گزينه‌هاي مهم است كه در زيبايي افراد اثر مي‌گذارد.

البته با بالا رفتن سن، پوست قابليت ارتجاعي خود را از دست مي‌دهد و دچار افتادگي مي‌شود. اگر ورزش نكنيد نه فقط چربي شكم و پهلو بلكه غبغب هم مي‌آوريد. وقتي شما فعاليت فيزيكي نداشته باشيد، پوست و عضلات زير گلو و گردن به خصوص عضله پلاتيسما كه از زير فك تا گردن امتداد دارد، شل مي‌شوند؛ در نتيجه بايد منتظر ظاهر زشت در زير گلوي خود با چربي اضافه و پوست آويزان باشيد.

از دلايل ديگر ايجاد غبغب گلو، ژنتيك و بيماري‌هاي خاص است كه معمولا زير چانه را با ظاهري زشت مواجه مي‌كند. سريع‌ترين راه رفع غبغب  گلو چيست؟ روش‌هاي درماني مختلفي براي از بين بردن غبغب گلو وجود دارد، با صفحه سلامتي مجله دلتا همراه باشيد.

سريعترين راه رفع غبغب گلو چيست؟ 

همان‌طور كه گفتيم، براي از بين بردن غبغب گلو راهكارهاي درماني زيادي وجود دارد؛ از درمان‌هاي ساده گياهي و خانگي گرفته تا درمان‌هاي دارويي و جراحي. شما كدام راه را انتخاب مي‌كنيد؟ اگر چربي زير گلوي شما كم باشد، مي‌توانيد با ورزش‌هاي مناسب براي رفع غبغب و درمان‌هاي خانگي و گياهي خيلي زود به نتيجه دلخواه برسيد و چربي‌هاي زير گلوي خود را آب كنيد.

مزوتراپي غبغب

روش‌هاي درمان و از بين بردن غبغب 

  • رفع غبغب با ورزش 

هميشه بهترين راهكارهاي درماني از خود شما شروع مي‌شوند؛ سبك زندگي صحيح با ورزش ( يوگا ) و تغذيه مناسب مي‌توانند بسياري از بيماري‌ها را درمان كنند؛ بعد از ورزش مناسب براي ديسك كمر، زانو و ورزش هاي لاغري شكم حالا نوبت به غبغب زير گلو مي‌رسد. غبغب گلو هم عارضه مربوط به زيبايي محسوب مي‌شود كه معمولا علت‌هاي مختلفي مثل ژنتيك، چاقي و تغذيه نادرست دارد. ورزش‌هاي مناسب رفع غبغب گلو را بيش‌تر و بهتر بشناسيد.

  1. حركت چانه ( ورزش غبغب گلو )

اين تمرين به سفت شدن و قوي كردن عضلات صورت و گردن كمك مي‌كند. براي انجام دادن اين حركت، بايستيد و پشت و گردن خود را صاف نگه داريد. چانه را به سمت سقف بالا بكشيد و لب‌هاي‎تان را هم به حالت بوسه جمع كنيد؛ ۱۰ ثانيه در همين حالت بمانيد، اين تمرين و حركت ورزشي را ۱۰ مرتبه تكرار كنيد.

  1. حركت گردن ( ورزش غبغب گلو )

گردن را به سمت شانه‌ها خم كنيد و در هر سمت از بدن ۱۰ ثانيه به همين حالت نگه داريد، اين حركات را ۱۰ مرتبه انجام دهيد.

پيشنهاد مطالعه: براي اطلاع بيش‌تر از روش‌هاي درماني و سلامتي با ورزش به مقاله ”  فوايد ورزش يوگا ”  مراجعه كنيد.

درمان گياهي غبغب

  • درمان گياهي و خانگي غبغب 

طب سنتي به كمك شما مي‌آيد. درمان گياهي غبغب هم امكان‌پذير است. اگر بر سر دو راهي مانده‎‌ايد؛ يك چشم‎تان به تبليغ و كاتالوگ مطب پزشك است كه روي آن نوشته شده درمان غبغب در يك جلسه و چشم ديگرتان به مغازه عطاري است كه كمي آن طرف‌تر از مطب جراحي قرار دارد، به شما توصيه مي‎كنيم كه ابتدا روش‌هاي كم هزينه‌تر را امتحان كنيد؛ شايد غبغب زير گلوي شما با ورزش كردن منظم و تغذيه صحيح و مناسب زودتر رفع شود، قطعا امتحان كردن اين روش‌هاي ساده عوارض كمتري هم خواهند داشت.

  1. رفع غبغب با دمنوش هاي گياهي

براي از بين بردن غبغب گلو دمنوش‌هاي گياهي مثل بابونه و چاي سبز را امتحان كنيد. چاي بابونه يك محافظ طبيعي براي پوست صورت و ناحيه گردن و زير چانه شما است. اين گياه خاصيت ارتجاعي پوست را افزايش مي‌دهد. در كنار آن، چاي سبز با آنتي اكسيدان‌هاي طبيعي‌اش را هم دست كم نگيريد. چاي سبز مي‌تواند با راديكال‌هاي آزاد بدن كه باعث پيري پوست مي‌شوند، مبارزه كند. شما مي‌توانيد با اسكراپ اين دمنوش‌ها پوست زير گردن و چانه خود را ماساژ دهيد.

  1. خربزه و عسل

شايد براي شما تعجب آور باشد اما اين ميوه شيرين با ويتامين c فراوانش مي‌تواند يك لايه محافظتي مناسب براي پوست تشكيل دهد؛ درست مثل يك كرم ضد آفتاب طبيعي! شما مي‌توانيد از تركيب طبيعي عسل و خربزه به عنوان ماسك زيبايي براي پوست استفاده كنيد البته براي جلوگيري از ناراحتي معده دقت كنيد كه اين تركيب غذايي را همزمان ميل نكنيد.

  1. آدامس جويدن

همين آدامس جويدن ساده براي عضلات چانه و گردن شما مثل ورزش عمل مي‌كند. شما با جويدن آدامس بدون قند ماهيچه‌هاي فك خود را دائم حركت مي‎دهيد، همين روش ساده مي‎تواند غبغب شما را از بين ببرد.

رفع غبغب با پلكسر

  • از بين بردن غبغب با ماساژ و ليزر 

ماساژ و ليزر درماني براي پوست بسيار مفيد است، حتي اگر پوست زير چانه و گلوي شما باشد. بهتر است هر چند وقت يك بار با روغن‌هاي گياهي و مواد طبيعي مثل عسل و تخم مرغ و تهيه ماسك هاي طبيعي و خانگي عضلات گردن و زير گلو و چانه خود را ماساژ دهيد.

  1. ماساژ با كرم شير

كرم شير سرشار از كلسيم و ويتامين D است. كلسيم نقش مهمي براي جلوگيري از پيري پوست دارد. براي رفع غبغب زير گلو بهتر است پوست اين نواحي را به مدت دو الي سه دقيقه با كرم شير ماساژ دهيد. البته استفاده از ماسك شير و عسل هم مي‌تواند ليفتينگ طبيعي براي پوست نواحي گلو و گردن باشد.

  1. درمان غبغب با سفيده تخم مرغ

سفيده تخم مرغ سرشار از پروتئين است، اين ماده غذايي مي‌تواند خاصيت كشساني پوست زير گلو را افزايش دهد. شما مي‎توانيد پوست نواحي گلو و زير چانه خود را با ماسك سفيده تخم مرغ و سركه ماساژ دهيد تا خودتان تأثير فوق العاده آن را ببينيد.

  1. برداشتن چربي غبغب با كره كاكائو

كره كاكائو سرشار از پنيفنال است، يك ماده خوشمزه و طبيعي كه خاصيت ارتجاعي پوست را افزايش مي‌دهد و باعث كاهش چربي زير پوست و نواحي گردن مي‌شود، با اين ماده مي‌توانيد به راحتي غبغب زير گلوي خود را آب كنيد. فقط كافي است كه مقداري از آن را روي پوست بماليد و به آرامي ماساژ دهيد. بهتر است اين كار صبح‌ها و بعد از حمام انجام شود.

  1. آب كردن غبغب گلو با روغن زيتون

از ماساژ دادن با روغن‌هاي گياهي مثل آرگان، زيتون، كرچك و … نمي‌توان گذشت. روغن زيتون آنتي اكسيدان هاي طبيعي دارد كه نه فقط براي پوست صورت بلكه براي تمام نواحي بدن مفيد است. براي رفع غبغب زير گلو، عضلات و پوست گردن و چانه خود را به مدت ۲۰ دقيقه با اين روغن‌هاي گياهي به خصوص روغن زيتون ماساژ دهيد.

رفع غبغب گلو

  • رفع غبغب در يك جلسه ( روش هاي جراحي و زيبايي )  

آيا اين جمله فقط يك دروغ تبليغاتي است؟ هزينه رفع غبغب در يك جلسه چقدر است؟ اگر از عوارض احتمالي آنها بگذريم، قطعا هزينه اين جراحي‌هاي زيبايي بسيار بالا است. بعد از روش‌هاي ساده درماني براي رفع و از بين بردن غبغب زير گلو حالا نوبت به روش‌هاي زيبايي و جراحي مي‌رسد كه البته تشخيص پزشك و انتخاب صحيح اين روش‌هاي درماني هم مي‎توانند هر چه سريع‌تر غبغب شما را از بين ببرند و زيبايي پوست را دو چندان كنند.

  1. رفع غبغب با جراحي زيبايي ( ليپوساكشن )

چانه و زير گلو يك ناحيه خاص از بدن است، فكرش را بكنيد كه پوست اين نواحي شل شوند، به طوري كه ديگر هيچ دستمال گردن و گردنبندي در مهماني نتواند پوست اين نواحي را بپوشاند، اگر غبغب شما به هر دليلي بزرگتر از حد معمول شده است و با هيچ كدام از روش‌هاي خانگي قابل درمان نيست، جراحي زيبايي و روش‌هاي پزشكي ديگر را امتحان كنيد.

يكي از روش‌هاي از بين بردن و رفع غبغب زير گلو، ليپوساكشن است. براي درمان غبغب چانه و آب كردن يا برداشتن آن لازم است جراح يك شكاف بسيار كوچك در ناحيه زير چانه ايجاد و يك لوله مخصوص به نام كانولا به محل وارد كند، به اين ترتيب با كمك اين لوله بافت چربي اضافي اين نواحي تخليه و  برداشته مي‌شود.

  1. رفع غبغب با هايفو

هايفوتراپي نوعي درمان غير جراحي ليفت صورت است كه باعث سفت شدن پوست اين نواحي مي‌شود. اين روش براي بالا كشيدن پوست شل شده چانه و زير گلو استفاده مي‌شود.

با استفاده از قدرت امواج مافوق صوت در اين روش مي‌توان خط فك را سفت و به سمت بالا كشيد و پوست را از داخل ترميم كرد. در روش هايفو يا اولتراسوند با امواج متمركز تقويت شده، لايه ‌هاي عميق و ساختاري پوست مورد هدف قرار مي‌گيرند و توانايي طبيعي پوست به توليد كلاژن تحريك مي‌شود.

  1. مزوتراپي غبغب

مزوتراپي يكي از روش‌هاي راحت و سريع براي درمان و رفع غبغب است. اين تكنيك زيبايي شامل تزريق محلول حل كننده چربي به ناحيه غبغب است. مزوتراپي نيازي به بستري شدن بيمار ندارد و درواقع يك درمان سرپايي است. به شما توصيه مي‌كنيم كه در خصوص هر نوع روش درماني زيبايي با جراح پلاستيك معتبر مشورت كنيد.

  1. رفع غبغب با پلكسر

اين روش از طريق ايجاد يك سري نقاط كوچك روي پوست باعث انقباض و سفت شدن فوري فيبرهاي پوستي به خصوص در ناحيه زير گلو و چانه مي‌شود. پلكسر جايگزين مناسبي براي جراحي‌‌هايي مانند بلفاروپلاستي براي رفع افتادگي پلك، چين و چروك اطراف آن و برداشتن كيسه ‌هاي چربي و پف زير چشم است.

نظر شما درباره اين روش‌هاي درماني و زيبايي چيست؟ اصلا غبغب گلو داريد؟ شايد همين حالا جلوي آينه ايستاده باشيد! چاره درمان و زيبايي شما در صفحه سلامتي مجله دلتا است، چيزي تا شروع سال جديد نمانده است؛ پس همين حالا براي جذابيت، زيبايي و لاغري خود اقدام كنيد.


برچسب:
امتیاز:
بازدید: <~PostViwe~>
+ نوشته شده: 1398/10/25 ساعت: 11 توسط:deltahealth :

خواص نخود فرنگي ؛ كوچولو هاي سبز و مغذي


با يك بشقاب سالاد نخود فرنگي تازه و خوشمزه موافقيد؟ درباره خواص نخود فرنگي چه مي‌دانيد؟ اين كوچولو هاي سبز و مغذي را دست كم نگيريد. با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد.

خواص-نخود-فرنگي

نخود فرنگي ( نخود سبز ) را دست كم نگيريد! درباره خواص نخود فرنگي هرچه بگوييم باز هم كم است؛ اين كوچولوهاي ريز و مغذي فوايد زيادي براي بدن دارند؛ براي مثال خانم‌هاي عزيز براي لاغري و تغذيه جنين در دوران بارداري مي‌توانند از سالاد نخود فرنگي يا كوكوي نخود سبز استفاده كنند. نخود سبز به عنوان يك دورچين خوش‌رنگ و لعاب مي‌تواند باعث افزايش اشتها شود؛ به همين دليل براي بد غذايي كودكان راه حل مناسبي است. با مجله دلتا همراه باشيد تا درباره خواص نخود فرنگي بيشتر بدانيد.

خواص نخود سبز

طبع نخود فرنگي ( نخود سبز ) 

در ميان خوراكي هاي سبز و فرنگي‌هاي پر خاصيت مثل گوجه فرنگي، كنگر فرنگي، هويج فرنگي، توت فرنگي، انگور فرنگي، تره فرنگي و … اين بار به سراغ نخود فرنگي مي‌رويم. درباره اين ماده غذايي پر خاصيت اما كوچك چه مي‌دانيد؟

نخود فرنگي يا نخود سبز ( حمص يا چنه ) يك منبع غذايي با ارزش با طبع گرم و خشك است و از تيره نخود محسوب مي‌شود. نخود سبز حاوي آمينو اسيدهاي ضروري، سيستئين و ليسين است. نخود سبز يا نخود فرنگي مواد مغذي ضروري مثل ويتامين B، ويتامين E، نشاسته، آهن، فسفر، اسيد فوليك، چربي و پروتئين دارد؛ همه چيز براي يك رژيم لاغري خوشمزه آماده است؛ نوش جان!

پيشنهاد مطالعه : براي اطلاعات بيشتر درباره مواد غذايي و فرنگي‌هاي پر خاصيت به مقاله ” ۶ فرنگي زيبا و پر خاصيت ” مراجعه كنيد.

نخود فرنگي

خواص نخود فرنگي ( نخود سبز ) در طب سنتي 

درباره خواص نخود سبز يا نخود فرنگي چه مي‌دانيد؟ همان‌طور كه گفتيم، اين ماده غذايي كوچولو اما مغذي براي خانم‌ها يك منبع غذايي مهم تلقي مي‌شود. شايد براي‎تان جالب باشد كه بدانيد نخود سبز مثل يك قرص كوچك ضد افسردگي عمل مي‌كند، با اين تفاوت كه اين قرص طبيعي و بسيار خوشمزه است.

صبر كنيد! كجا مي‌رويد؟ قبل از اينكه سري به يخچال آشپزخانه يا سوپر ماركت محل‎تان بزنيد و اين ماده با ارزش را براي وعده غذايي امروز يا ميان وعده لاغري خودتان انتخاب كنيد، اين مقاله را حتما بخوانيد تا با خاصيت بي‌نظير نخود سبز بيشتر آشنا شويد.

سوپ نخود فرنگي

  • كنترل وزن و لاغري با سالاد نخود فرنگي

نخود فرنگي در مقايسه با ساير حبوبات مثل لوبيا چربي بسيار كمي دارد و يك ماده كم كالري است؛ به همين دليل اغلب در رژيم‌هاي گياهخواري و رژيم‌هاي لاغري از اين ماده استفاده مي‌شود. سالاد نخود فرنگي حاوي مقدار بسيار زيادي فيبر و ويتامين مغذي است كه براي كنترل وزن گزينه بسيار مناسبي است.

  • فوايد نخود فرنگي براي استخوان‌ها

نخود فرنگي ( نخود سبز ) براي سلامت استخوان‌ها بسيار مفيد است. نخود سبز يك منبع غني از ويتامين K و D است كه به جذب كلسيم و جلوگيري از پوكي استخوان كمك مي‌كند. ويتامين K موجود در نخود فرنگي دشمن بيماري‌هايي مثل ورم مفاصل و آلزايمر است.

  • خواص نخود سبز براي سرطان معده

نخود فرنگي ( نخود سبز ) حاوي مقدار بالايي از پلي فنول است. اين ماده مغذي از سرطان معده جلوگيري و مشكلات دستگاه گوارش را حل مي‌كند.

  • تقويت سيستم ايمني بدن

آنتي اكسيدان‌هاي طبيعي نخود فرنگي بسيار زياد است. نخود سبز يك منبع غني از مواد معدني مانند آهن، كلسيم، روي، مس، منگنز و … است كه سيستم ايمني بدن را تقويت مي‌كند.

  • خاصيت نخود فرنگي در سلامت قلب

نخود سبز دوست قلب شماست. تركيبات آنتي اكسيداني و ضد التهابي نخود فرنگي باعث سلامت رگ‌هاي خوني بدن مي‌شود و از تشكيل پلاك در ديواره رگ‌ها جلوگيري مي‌كند؛ اين مسئله به طور ناخودآگاه استرس و تپش قلب شما را از بين مي‌برد. نخود سبز حاوي ويتامين B1، فولات، B2، B3 و B6 است، منابع غني كه از حمله قلبي جلوگيري مي‌كنند.

  • زيبايي پوست با نخود سبز

سالاد نخود فرنگي پوست شما را زيباتر مي‌كند. آنتي اكسيدان‌هاي طبيعي موجود در نخود فرنگي مثل فلانوئيدها، كاتچين، اپيكاتچين، كاروتنوئيد و آلفا كاروتن ضد پيري پوست و چين و چروك هستند.

  • كنترل كننده قند خون

نخود فرنگي مثل باميه يك خوراكي ضد ديابت است. فيبر بالا و پروتئين موجود در آن قند سريع ناشي از هضم غذا را كاهش مي‌دهد. مواد ضد التهاب و آنتي اكسيداني نخود سبز مقاومت نسبت به انسولين را كم مي‎كند؛ اگر مشكل ديابت به خصوص ديابت نوع ۲ داريد، اين ماده غذايي را در رژيم خود بگنجانيد.

خواص نخود فرنگي

  • بهبود هضم غذا

همان‌طور كه گفتيم، نخود سبز دوست دستگاه گوارش شما است؛ اين ماده غذايي با رنگ و لعابي كه دارد، اشتهاي شما را افزايش مي‌دهد. همچنين مانند نعناع و ديگر سبزيجات مغذي به هضم غذا كمك مي‌كند. درواقع فيبر رژيمي موجود در اين ماده باعث هضم راحت‌تر غذا و حركت روان روده مي‌شود.

  • تقويت بينايي و سلامت چشم‌ها

همين ماده سبز و كوچك مي‌تواند شما را مثل يك عقاب تيزبين كند. ما به شما پيشنهاد مي‌كنيم كه در كنار آب سبزيجات و هويج از نخود فرنگي هم استفاده كنيد. آنتي اكسيدان هاي فلانوئيدي و لوتئين موجود در نخود سبز و همچنين ميزان ويتامين A اين ماده سلامت چشم‌ها را تقويت مي‌كند.

  • خواص نخود فرنگي ( نخود سبز ) در بارداري

شايد براي شما هم جالب باشد كه بدانيد نخود سبز نازايي خانم‌ها را درمان مي‌كند. اين ماده غذايي با آهن فراوان براي خانم‌هاي باردار و شيرده گزينه مناسبي است و كم خوني آن‌ها را از بين مي‌برد.

اسيد فوليك ( فولات ) موجود در نخود سبز يك منبع غني براي ويتامين‌هاي دوران بارداري خانم‌هاست كه مي‌تواند افسردگي پس از زايمان را هم درمان كند.

نخود سبز و لاغري

مضرات نخود فرنگي ( نخود سبز ) 

  • مصرف بيش از حد نخود فرنگي مي‌تواند ميزان اسيد اوريك را در بدن بالا ببرد؛ در نتيجه در صورتي كه زياد نخود فرنگي مصرف كنيد ممكن است مبتلا به بيماري نقرس شويد.
  • پروتئين نخود فرنگي ممكن است باعث سندروم روده تحريك پذير و مشكلات ناشي از آن مثل يبوست و اسهال شود.
  • مصرف بيش از حد نخود سبز ممكن است باعث اشتهاي كاذب شود و به جاي لاغري شما را چاق‌تر كند.

در ميان فرنگي‌هاي مختلف مثل گوجه فرنگي، كنگر فرنگي، نخود فرنگي و … شما كدام يك را بيشتر دوست داريد؟ شايد همين حالا وقت آن رسيده باشد كه يك غذاي ساده و كم كالري يا يك بشقاب سالاد رژيمي با نخود فرنگي تهيه و ميل كنيد؛ نوش جان!


برچسب:
امتیاز:
بازدید: <~PostViwe~>
+ نوشته شده: 1398/10/22 ساعت: 16 توسط:deltahealth :

انواع اختلال خواب ؛ علائم و روش درمان


اختلال خواب چيست؟ آيا مي‌دانستيد كه پر خوابي و كم خوابي مي‌تواند ناشي از افسردگي و استرس شما باشد؟ مجله سلامتي دلتا را ورق بزنيد.

بيماري-اختلال-خواب

بيماري اختلال خواب چيست؟ تا به حال براي شما پيش آمده است كه براي چندين بار از خواب پريده باشيد يا اصلا خواب‌تان نبرد يا اينكه وسط روز هوشياري خود را از دست بدهيد و دل‌تان بخواهد بخوابيد؟ چرا اختلال خواب داريم؟ شايد مهم ترين دليل آن استرس و افسردگي باشد. انواع اختلال خواب، علائم و راهكار هاي درمان آن چيست؟ با مجله دلتا همراه باشيد.

علت اختلال در خواب

بيماري اختلال خواب چيست؟ (Sleep disorder)

همانطور كه مي‎دانيم، خواب يكي از نياز هاي اصلي و ضروري انسان است، كمبود خواب مي‌تواند عوارض زيادي براي بدن داشته باشد؛ آلزايمر، استرس، عدم تمركز، كاهش يا افزايش غير عادي وزن و … همه اينها مي‌تواند نشانه هاي كوچك اما مهم براي اختلال خواب باشند.

به طور كلي، هر فردي بايد ۷ الي ۸ ساعت مفيد در طول شبانه‌روز به مغز خود استراحت بدهد و بخوابد؛ وقتي ساعت و ميزان خواب شبانه شما به هم مي‌ريزد، پاي اختلال خواب و عوارض آن به زندگي شما باز خواهد شد. البته اختلال خواب مي‌تواند به صورت هاي مختلف مثل كم خوابي يا پر خوابي در فرد ظاهر شود كه در بيشتر مواقع نشانه يك اختلال رواني ( افسردگي ) يا استرس است.

پيشنهاد مطالعه: براي اطلاعات بيشتر درباره بيماري استرس به مقاله ” درمان استرس و اضطراب به روش ساده” مراجعه كنيد.

اختلال در خواب

علت اختلال در خواب 

چرا ما دچار كم خوابي يا پر خوابي و مشكلات شبيه آن مي‌شويم؟ علت اختلال خواب چيست؟ همانطور كه گفتيم، از دلايل مهم اين عارضه، افسردگي و استرس است. همين استرس و اضطراب ساده اگر كنترل و درمان نشود، مي‌تواند عامل مهمي براي كابوس هاي شبانه، حرف زدن و راه رفتن در خواب، شب ادراري كودكان ناشي از ترس و … باشد.

اختلال خواب بيماري است كه هم در بزرگسالان و هم در كودكان اتفاق مي‌افتد و علائم و عوارض آن گروه هاي سني مختلف را درگير مي‌كند. از دلايل مهم و اصلي اختلال در خواب مي‌توان به اين موارد اشاره كرد:

  • آلرژي و مشكلات تنفسي

انواع مختلف از آلرژي‌ ها، سرماخوردگي و عفونت‌ هاي دستگاه تنفسي فوقاني مي‌توانند نفس كشيدن را در هنگام شب دشوار كنند؛ بنابراين، ناتواني در تنفس به هر شكلي كه باشد ( از طريق بيني ) هم مي‌تواند باعث مشكلات خواب و از دست رفتن كيفيت آن شود.

  • نوكتوريا ( تكرر ادرار شبانه )

يكي از علت هاي اختلال خواب در كودكان همين است. نوكتوريا يا تكرر ادرار شبانه ممكن است باعث اختلال در كيفيت خواب  به خصوص در كودكان شود. اين عارضه مي‌تواند به دلايل مختلفي مثل مصرف بيش از حد مايعات، عدم تعادل هورموني، ترس و استرس و حتي فوبيا از تاريكي و … اتفاق بيفتد. شما در هنگام شب چند بار از خواب بيدار مي‌شويد؟ اگر تكرر ادرار شما با خونريزي يا درد همراه است، حتما بلافاصله به پزشك مراجعه كنيد.

  • درد مزمن و التهاب مفاصل

اگر نقطه اي از بدن شما در هنگام شب درد داشته باشد ( مثلا آرتروز مفاصل يا دندان درد ) قطعا شما نمي‌توانيد راحت بخوابيد. اين يك نشانه جدي است؛ از شايع ترين درد هاي مزمن شبانه، آرتروز، سندروم خستگي مزمن، فيبروميالژيا (سندروم درد اسكلتي – عضلاني مزمن)، التهاب روده، سر درد و كمر درد است كه مي‌تواند باعث اختلال و بي نظمي در خواب شبانه شود.

انواع اختلالات خواب

علائم اختلال در خواب 

علائم اختلال خواب مي‌توانند بسته به شدت و نوع آن متفاوت باشند. بسياري از اين علائم مي‌توانند با بيماري هاي ديگر مثل افسردگي حاد در ارتباط باشند؛ برخي از علائم شايع اختلال خواب:

  • حرف زدن يا راه رفتن در خواب
  • احساس خستگي مزمن
  • نياز شديد به چرت زدن در طول روز
  • تحريك‌پذيري ناشي از استرس و اضطراب
  • نداشتن تمركز كافي
  • پرخاشگري ناشي از افسردگي شديد
  • كاهش يا افزايش وزن

اختلال خواب

انواع اختلالات خواب 

اختلال خواب هم مثل هر بيماري ديگري انواع مختلف دارد؛ مثلا ممكن است شما كم خواب يا پر خواب شويد يا با كابوس هاي شبانه دست و پنجه نرم كنيد؛ انواع اختلال خواب شبانه و شايع:

  • اينسومنيا ( بي خوابي ) يا اختلال هايپرسومنيا ( پر خوابي )

به طور كلي، بي خوابي هاي شبانه و اختلالات خواب به هر دليلي كه ايجاد شوند، مي‌توانند در سه حالت كلي خود را نشان دهند: بي خوابي مزمن كه بيشتر از يك ماه طول مي‌كشد، بي خوابي متناوب كه به صورت دوره اي اتفاق مي‌افتد و بي خوابي گذرا كه فقط چند روز فرد را درگير مي‎كند و خيلي زود برطرف مي‌شود؛ اين بيماري در ميان آمريكايي ها بسيار شايع است.

اختلال بي‌‌خوابي مي‌تواند به ‌دليل پرواز زدگي (jet leg)، استرس و اضطراب و به هم ريختن هورمون‌ ها به خصوص در خانم ها يا مشكلات گوارشي ايجاد شود كه البته قابل كنترل و درمان است. توجه داشته باشيد كه ممكن است اين اختلال خود را با پر خوابي هم نشان بدهد كه در اين موارد معمولا علت شايع آن افسردگي است.

  • آپنه خواب

آپنه‌ خواب بروز وقفه ‌هاي تنفسي در طول خواب است. اين يك وضعيت پزشكي جدي و هشدار دهنده است كه باعث مي‌شود، بدن اكسيژن كمتري دريافت كند؛ همين مسئله باعث شب بيداري شما مي‌شود. ممكن است آپنه خواب با مشكلات غده تيروئيد و خروپف هاي شبانه هم مرتبط باشد.

  • پاراسومنياها ( خواب پريشي )

پاراسومنياها، گروهي از اختلالات خواب است كه باعث حركات و رفتار هاي غير عادي در هنگام خواب مي‌شوند؛ حرف زدن و راه رفتن در خواب، ناله كردن، كابوس هاي شبانه و از خواب پريدن ناگهاني، دندان قروچه يا فشردن فك ‌ها روي هم و … از علائم شايع اختلال پاراسومنياها است.

  • سندروم پاي بي ‌قرار

سندروم پاي بي‌قرار (RLS) يعني نياز شديد به تكان دادن پا ها؛ اين نياز گاهي ‌اوقات با حس مورمور شدن و سوزش همراه است. تمام اين علائم مي‌توانند در طول روز هم اتفاق بيفتند كه البته تكان دادن ناگهاني پا ها در خواب بسيار شايع است. شايد شما هم پرت شدن ناگهاني و لرزش پا در خواب را حس كرده باشيد.  RLS اغلب با مشكلات سلامتي خاص از جمله بيماري پاركينسون مرتبط است اما علت دقيق آن مشخص نيست.

  • ناركولپسي ( فلج خواب )

ناركولپسي حملات خواب است كه در طول روز هم مي‌تواند اتفاق بيفتد. ممكن است شما در طول روز و به طور ناگهاني احساس خستگي و خواب آلودگي كنيد و بدون اطلاع به‌ خواب رويد.

 اين وضعيت با نام فلج خواب هم شناخته مي‌شود؛ يعني اين اختلال ممكن است در طول روز و به طور ناگهاني اتفاق بيفتد؛ مغز شما در وضعيتي قرار بگيرد كه هنگام صبح و بلافاصله بعد از بيدار شدن از خواب نتوانيد اعضاي بدن‎تان را حركت دهيد. هرچند ناركولپسي ممكن است به‌خودي‌ خود رخ دهد اما معمولا به اختلالات عصبي خاصي مانند ام اس هم مرتبط است.

افسردگي و اختلال خواب

تشخيص اختلال در خواب 

براي تشخيص اين بيماري راهكار هاي مختلف پزشكي وجود دارد:

  • پلي‌سومنوگرافي (تست خواب)؛ بازيابي سطوح اكسيژن، حركات بدن و امواج
  • الكتروانسفالوگرام: بررسي فعاليت الكتريكي مغز
  • آزمايش خون

علت و علائم اختلال خواب

درمان‌ اختلال خواب در كودكان و  بزرگسالان 

براي درمان اختلال خواب چه كنيم؟ اگر شما هم از دسته افرادي هستيد كه به دليل بي خوابي هاي شبانه به جغد شب لقب گرفته‌ايد يا با خوابيدن هاي مكرر و  زياد به يك فرد افسرده و تنبل شبيه شده‌ايد؛ زمان تغيير رسيده است؛ طب سنتي و درمان هاي دارويي اختلال خواب شما را كنترل و درمان خواهند كرد. درباره درمان اختلال خواب چه مي‌دانيد؟ با ما همراه باشيد.

  • درمان دارويي و پزشكي اختلال خواب

اگر مشكل شما حاد باشد، پزشك براي شما دارو هاي خاص مثل قرص هاي خواب آور، مكمل‌ هاي ملاتونين، داروي آلرژي يا سرماخوردگي، دستگاه تنفس يا جراحي ( براي آپنه‌ خواب ) يا محافظ دنداني ( معمولا براي دندان قروچه كودكان ) تجويز مي‌كند.

  • درمان خانگي اختلال خواب

شايد از اولين اقدامات درماني خانگي كاهش مصرف مايعات در هنگام شب و استفاده از رژيم غذايي مناسب باشد.

اختلال در خواب

رژيم غذايي و خوراكي هاي ضد اختلال خواب 

  • سالاد كاهو با ماهي

يك سالاد كاهوي خواب آور و خوشمزه استرس شبانه شما را برطرف مي‎كند و به شما آرامش مي‎دهد. بهتر است براي وعده شام از سبزيجات فيبر دار و تازه به همراه ماهي استفاده كنيد.

  • ويتامين b6

تريپتوفان نوعي اسيد آمينه پيش ساز هورمون سروتونين است كه در بدن به ملاتونين( هورمون خواب ) تبديل مي‌شود. بهتر است قبل از خواب ميان وعده هاي مقوي كه سرشار از ويتامين B6 است، ميل كنيد؛ براي مثال مي‌توانيد تخمه آفتابگردان، موز يا جوانه گندم بخوريد. اين خوراكي ها به كيفيت خواب شبانه شما كمك مي‌كنند.

  • نوشيدني هاي خواب آور

شايد يكي از بهترين دمنوش هاي گياهي خواب آور گل گاو زبان باشد كه علاوه بر بهبود كيفيت خواب باعث مي‎شود تا استرس شما از بين برود و آرامش بيشتري داشته باشيد البته مصرف دوغ طبيعي در وعده شام هم مي‎تواند مثل يك ديازپام قوي عمل كند و شما را به تجربه يك خواب راحت و بي دردسر مهمان كند.

  • خوراكي هاي حاوي منيزيم

منيزيم يك ماده طبيعي است كه اثر آرام بخشي دارد. كمبود منيزيم باعث بروز مشكلاتي مثل اختلالات خواب، يبوست، لرزش يا گرفتگي عضلات، استرس و اضطراب، تحريك پذيري و درد مي‌شود. خوراكي هاي سرشار از منيزيم عبارتند از: حبوبات و مغز ها، سبزيجات برگ سبز، سبوس گندم، بادام و بادام زميني و غلات كامل كه بهتر است در وعده هاي غذايي شما گنجانده شوند.

در كنار تمام اين موارد، يوگا و ورزش كردن منظم، تنظيم ساعت خواب، كاهش مصرف كافئين، الكل و … هم مي‌توانند به درمان اختلال خواب كمك كنند.


برچسب:
امتیاز:
بازدید: <~PostViwe~>
+ نوشته شده: 1398/10/22 ساعت: 16 توسط:deltahealth :

خواص گل سرخ در طب سنتي


درباره خواص گل سرخ چه مي‌دانيد؟ مگر مي‌شود يك استكان چاي كمر باريك ايراني را بدون گل سرخ نوشيد؟ با مجله سلامتي  دلتا همراه باشيد.

خواص-گل-سرخ

گل سرخ يا گل محمدي نام نوعي گل رز است كه نماد عشق و زيبايي است؛ استفاده از افشره گل سرخ يا محمدي به صورت گلاب براي زيبايي پوست و مو معجزه مي‌كند؛ تا به حال چاي و دمنوش گل سرخ به همراه هل و دارچين را امتحان كرده‌ايد؟ درباره خواص گل سرخ ( گل محمدي ) چه مي‌دانيد؟ با مجله دلتا همراه باشيد.

گل محمدي

طبع گل سرخ ( گل محمدي ) 

گل سرخ از خانواده رزاسه و داراي بيش از ۲۵۰ گونه است، اين گياه به صورت درختچه همراه با گل هاي معطر است كه در توليد عرق گياهي، گلاب، مربا و انواع فراورده هاي غذايي و شيريني كاربرد دارد. طبع گل سرخ يا همان گل محمدي گرم است و در اواسط بهار شروع به برداشتن آن مي‌كنند.

خواص گل محمدي

خواص گل سرخ ( گل محمدي ) 

افشره گل سرخ دوست سلامتي و زيبايي شما است. اين ماده ارزشمند غذايي نه فقط براي زيبايي بلكه براي سلامتي هم گزينه بسيار مناسبي است. درباره خواص زيبايي و درماني گل سرخ ( گل محمدي ) چه مي‌دانيد؟ آيا مي‌دانستيد كه همين گلبرگ هاي كوچك مي‌توانند بسياري از بيماري ها و مشكلات زنانه را برطرف كنند؟ با ما همراه باشيد تا درباره خواص گل سرخ بيشتر بدانيد.

  • خواص گل سرخ براي پوست

گل سرخ يا گل محمدي براي پوست معجزه مي‌كند.گل محمدي خاصيت آنتي اكسيداني قوي دارد كه باعث رفع باكتري هاي روي پوست مي‌شود. اگر مي‌خواهيد پوست خود را پاكسازي كنيد، صورت خود را با عصاره اين گياه خوشبو به همراه يك قاشق عسل شستشو دهيد.

گل محمدي حاوي ويتامين ها و آنتي اكسيدان هاي مفيد براي بدن از جمله ويتامين C است و با انواع لكه هاي پوستي و چين و چروك مبارزه مي‌كند. براي بر طرف كردن جوش و آكنه مي‌توانيد ماسك خيار و گلاب را هم امتحان كنيد.

  • خواص گل محمدي براي تقويت مو

ماسك گل محمدي و روغن نارگيل چربي پوست سر را كنترل مي‌كند و باعث رشد مو مي‌شود. براي تهيه اين ماسك فوري نصف فنجان روغن نارگيل را با حرارت ملايم گرم مي‌كنيم و اجازه مي‌دهيم تا خنك شود، سپس ۵ قطره روغن رزماري به آن مي‌افزاييم و خوب مخلوط مي‌كنيم. سپس ۱ قاشق غذاخوري پودر گلبرگ گل محمدي به همراه عسل اضافه مي‎كنيم؛ با اين تركيب جادويي مو هاي خود را به صورت روزانه ماساژ دهيد.

  • خواص گل محمدي براي لاغري

چاي و دمنوش گل محمدي يك نوشيدني سالم و بدون كالري است كه خيلي زود شما را لاغر مي‌كند. اگر از رژيم لاغري خاصي پيروي مي‌كنيد ، بهتر است بين وعده هاي غذايي چاي و دمنوش گل سرخ ( گل محمدي ) را بگنجانيد. اين دمنوش اشتهاي شما را كاهش مي‌دهد.

  • خواص گل محمدي ( گل سرخ ) براي قاعدگي و عفونت زنان

اين گياه خوشبو و خوش رنگ و لعاب براي خانم ها حكم طلا دارد. نوشيدن يك فنجان دمنوش و چاي گل سرخ درد هاي قاعدگي خانم ها را بر طرف و چرخه قاعدگي را تنظيم مي‌كند.

خانم هايي كه قاعدگي شديد دارند، بهتر است روزي ۲ فنجان چاي گل محمدي به همراه پودر فلفل سياه و عسل بنوشند. البته اين گياه براي دوران يائسگي و گر گرفتگي و عوارض ناشي از آن هم مفيد است. خانم هايي كه مشكل عفونت ادراري يا عفونت مثانه دارند هم مي‌توانند از اين چاي و دمنوش گياهي استفاده كنند.

  • افشره گل سرخ ضد اسهال و تب

دمنوش و چاي گل محمدي يا افشره گل سرخ تب بر و ضد اسهال است. اين گياه از عفونت هاي بدن جلوگيري مي‌كند. نوشيدن دمنوش گل سرخ براي از بين بردن باكتري هاي مضر روده مفيد است، افراد مبتلا به بيماري هايي مانند اسهال خوني و التهاب هاي دستگاه گوارش بايد به صورت روزانه از اين گياه استفاده كنند.

  • گل محمدي و بهداشت دهان

آب و افشره گل سرخ بوي بد دهان را رفع مي‌كند. اگر به بهداشت دهان و دندان خود اهميت مي‎دهيد، عصاره اين گياه را قرقره كنيد.

  • دمنوش و چاي گل سرخ براي بارداري

دمنوش و چاي گل سرخ با ويتامين C فراوان از نوشيدني هاي مفيد براي خانم هاي باردار است؛ چون سيستم ايمني بدن آنها را تقويت مي‌كند و توليد كلاژن در بدن مادر و جنين را افزايش مي‌دهد. درواقع ويتامين C براي رشد جنين بسيار ضروري است و باعث جذب بهتر آهن و كلسيم در بدن مي‌شود.

افشره گل سرخ و لاغري

  • قطره گل سرخ حفظ سلامت چشم

درباره خواص قطره گل سرخ چه مي‌دانيد؟ آب و عصاره طبيعي گل سرخ خاصيت ضد التهاب دارد كه عفونت چشم را برطرف مي‎كند. فقط كافي است مثل قطره عادي افشره اين گياه را در چشم خود بچكانيد يا با چاي گل سرخ چشمان خود را بشوييد.

  • فوايد گل محمدي ( گل سرخ ) براي سرماخوردگي

يكي از فوايد گل محمدي ( گل سرخ ) درمان سرماخوردگي و رفع عفونت هاي بدن است. چاي و دمنوش گل محمدي مثل بابونه و اسطوخودوس ويتامين هاي B1، B2 و K، بتاكاروتن، بيوفلاونوئيدها، تانن ها و پكتين دارد و باعث كاهش التهاب و مقابله با عفونت هاي ويروسي مي‌شود. اين گياه خوشبو و پرخاصيت سيستم ايمني بدن را تقويت مي‌كند؛ ويتامين c موجود در آن با انواع عفونت و خلط سينه و گلو مبارزه مي‎كند و بيماري هاي تنفسي را بهبود مي‎بخشد.

  • گل سرخ و پاكسازي كبد و كليه

از ديگر مزاياي اين دمنوش گياهي پاكسازي كبد و كيسه صفرا است. گل سرخ خاصيت ديورتيك دارد و حجم ادرار را افزايش مي‌دهد؛ در نتيجه عملكرد كليه ها بهبود پيدا مي‌كند.

  • عرق گل سرخ و درمان آرتريت

همانطور كه گفتيم، گل سرخ خاصيت ديورتيك دارد و باعث تخليه آب انباشته درون بافتي مي‌شود، اگر مشكل التهاب مفاصل يا آرتروز داريد، از اين گياه دارويي استفاده كنيد.

  • خواص گل محمدي خشك براي افسردگي

افشره گل سرخ يا گلبرگ هاي خشك شده گل محمدي نشاط آور، ضد افسردگي، ضد فشار هاي عصبي و ضد استرس است. عطر اين چاي و دمنوش گياهي مثل گل گاو زبان شما را آرام مي‎كند. اگر افسرده هستيد يا مشكل كم خوابي و بي خوابي داريد، اين دمنوش معطر را امتحان كنيد.

  • خواص گل محمدي براي مردان

استفاده از گل محمدي ناتواني هاي جنسي را كه منشاء مشكلات عصبي و افسردگي است، درمان مي‎كند. اين دمنوش گياهي قدرت و ميل جنسي آقايان را افزايش مي‌دهد.

  • دمنوش گل سرخ و دارچين ؛ ضد سرطان

آنتي اكسيدان ها، كاتچين ها و پلي فنل هاي موجود در گل سرخ باعث محافظت از بدن در برابر آسيب راديكال هاي آزاد مي‌شود. آنتوسيانين موجود در اين گياه از جهش هاي ژنتيكي جلوگيري مي‌‎كند. اين دمنوش و چاي گياهي تومور هاي سرطاني را از بين مي‌برد.

  • خواص گل سرخ براي يبوست

از روغن گل سرخ مي‌توان به عنوان يك ملين براي درمان يبوست مزاج استفاده كرد. يكي از خواص درماني سنا و گل سرخ خاصيت ملين كنندگي آنها است. همانطور كه گفتيم، چاي گل سرخ يك نوشيدني مفيد براي معده و گوارش است؛ زيرا توليد صفرا را افزايش مي‌دهد و به هضم بهتر چربي ها كمك مي‌كند و باعث رشد باكتري هاي خوب روده مي‌شود.

گل سرخ

طرز تهيه و نحوه مصرف گل محمدي ( گل سرخ ) 

شما مي‌توانيد گلبرگ هاي گل سرخ را به صورت تازه به چاي يا آب جوش اضافه كنيد و ۵ الي ۱۰ دقيقه اجازه دهيد تا دم بكشد. دمنوش و چاي گياهي شما آماده است؛ نوش جان! البته از اين گياه خوشبو و معطر مي‌توانيد در انواع مختلف غذا ها و مربا ها ( مرباي گل سرخ ) هم استفاده كنيد.

پيشنهاد مطالعه: براي اطلاع بيشتر درباره خواص گل سرخ به عنوان چاشني خوشمزه ايراني مي‎توانيد به مقاله ” مرباي گل سرخ ؛ خوش عطر و خوش رنگ ” مراجعه كنيد.

عوارض گل محمدي ( مضرات گل سرخ ) 

گل محمدي ( گل سرخ ) و دمنوش يا چاي گياهي آن اگر به اندازه مصرف شود، عوارض خاص و جدي ندارد البته براي خانم هاي باردار ممكن است با واكنش هاي آلرژيك، استفراغ، اسهال يا يبوست همراه باشد.

شايد بهترين گزينه بعد از خواندن اين مطلب، نوشيدن يك فنجان چاي با گل سرخ معطر باشد؛ چيزي كه مي‎تواند خستگي يك روز كاري را از بين ببرد؛ نوش جان!


برچسب:
امتیاز:
بازدید: <~PostViwe~>
+ نوشته شده: 1398/10/22 ساعت: 16 توسط:deltahealth :

علائم سندروم روده تحريك پذير (IBS)


بيماري ibs چيست؟ با التهاب روده خود چه كنيم؟ آيا سندروم روده تحريك پذير خطرناك است؟ علائم و راهكار هاي درمان اين بيماري چيست؟ با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد.

علائم-سندروم-روده-تحريك-پذير

بيماري (IBS) يا همان سندروم روده تحريك پذير يك ناراحتي مربوط به دستگاه گوارش و روده است كه در افراد مختلف با علائم خاصي مثل يبوست يا اسهال شديد خودش را نشان مي‌دهد البته يكي از دلايل مهم ابتلا به اين بيماري استرس و افسردگي بيش از حد است كه روده و عمل هضم غذا را با مشكل مواجه مي‌كند. همه چيز درباره بيماري (IBS) و علائم سندروم روده تحريك پذير در مجله دلتا است؛ با ما همراه باشيد.

ibs

سندروم روده تحريك پذير (IBS) چيست؟ 

بيماري (IBS) مانند مشكلات ديگر ( بيماري كرون و سلياك ) نوعي التهاب روده و ناراحتي دستگاه گوارش است كه البته هيچ نشانه جدي و خاصي ندارد. فردي كه دچار اين سندروم و بيماري است ممكن است با درد هاي شكمي، اسهال يا يبوست يا هر دوي آنها مواجه شود. اين بيماري خاموش ممكن است در ذهن فرد بيمار اين تصور را ايجاد كند كه دچار مسموميت غذايي شده است كه البته اگر اين بيماري بدون درمان و ادامه دار باشد، ممكن است فرد را با مشكلات جدي تري مثل سرطان روده بزرگ مواجه كند.

سندروم-روده-تحريك-پذير

علت سندروم روده تحريك پذير 

همانطور كه گفتيم، از علل شايع اين بيماري استرس هاي مكرر و شديد يا عفونت هاي خاص است كه روده را درگير مي‌كند. البته محققان هنوز دليل اصلي ابتلاي افراد به سندرم روده تحريك پذير را نمي‌دانند. با اين حال، عواملي كه محرك ابتلاي فرد به سندرم روده تحريك پذير است، شامل مصرف بعضي غذا ها و خوراكي ها مثل شير، شكلات و … است. تغييرات هورموني زنان (در دوران قاعدگي)، مصرف بعضي از انواع آنتي بيوتيك ها، عفونت در دستگاه گوارش و عوامل ژنتيكي مي‌توانند از دلايل ديگر ابتلا به اين سندرم باشند.

سندروم روده تحريك پذير

علائم سندروم روده تحريك پذير (IBS

نشانه ها و علائم سندرم روده تحريك پذير، بين افراد مختلف متفاوت است، از علائم شايع اين بيماري:

  • درد در ناحيه پايين شكم
  • نفخ و باد شكم
  • اسهال يا يبوست ( يا هر دو آنها )
  • وجود مخاط در مدفوع
  • احساس نياز به دفع سريع مدفوع ( به خصوص صبح ها)
  • تسكين درد بعد از اجابت مزاج

پيشگيري از سندرم روده تحريك پذير 

شما نمي‌توانيد به طور جدي و دقيق از ابتلا به سندرم روده تحريك پذير، پيشگيري كنيد اما مواردي مثل رژيم غذايي مناسب، مصرف مايعات، ورزش كردن، ترك سيگار و كاهش مصرف كافئين مي‌تواند از شدت اين بيماري بكاهد، در ادامه به برخي از راهكار هاي درمان اين بيماري اشاره خواهيم كرد.

سندروم روده

درمان سندروم روده تحريك پذير (IBS

آيا بيماري ibs خطرناك است؟ مثل هميشه طب سنتي به كمك شما مي‌آيد. همانطور كه اشاره كرديم، پيروي كردن از يك رژيم غذايي مناسب، مصرف مايعات و فيبر فراوان در كنار درمان هاي دارويي مثل مصرف قرص ضد اسهال و يبوست يا روان كننده هاي گياهي روده و حتي ورزش كردن همه مي‌توانند از جمله راهكار هاي درماني براي كاهش التهاب روده باشند؛ در ادامه به برخي از درمان هاي خانگي اشاره خواهيم كرد.

درمان خانگي و گياهي سندروم روده تحريك پذير 

  • رژيم غذايي فيبر دار

براي درمان اين بيماري بهتر است با يك رژيم غذايي سبك شروع كنيد. خوردن وعده هاي غذايي كوچك تر و غذا هاي سبك تر كه چربي پايين تري دارند، مي‌تواند بسيار كمك كننده باشد. در صورتي كه IBS شما با نشانه يبوست همراه باشد، مصرف فيبر و سبزيجات ضد نفخ بسيار مفيد است.

بنابراين تا مي‌توانيد از مصرف كافئين و غذا هايي كه موجب نفخ شكم مي‌شوند (مانند لوبيا، كلم بروكلي، كلم بروكسل و كلم) پرهيز كنيد. همچنين، توجه داشته باشيد كه لاكتوز ( قند موجود در لبنيات ) باعث تحريك روده شما نشود.

ibs

  • لبنيات پروبيوتيك بخوريد

اين باكتري هاي “خوب” در روده شما زندگي مي‌كنند. انواع بسياري زيادي پروبيوتيك وجود دارند كه بهترين  آن ها در ماست شناخته شده است. پس در انتخاب نوع لبنيات دقت كنيد؛ مثلا شما مي‌توانيد بعد از هر وعده غذايي ماست بخوريد يا نصف قاشق چاي‌خوري اسپرزه گياهي را با يك فنجان ماست حدود يك ساعت قبل از ناهار و شام ميل كنيد.

  • روغن نعنا

اگر درمان طبيعي را ترجيح مي‌دهيد، روغن نعناع را امتحان كنيد. برخي مطالعات دانشمندان نشان مي‌دهند كه روغن نعناع مي‌تواند علائم IBS را تسكين دهد.

  • بذر كتان

بذر كتان حاوي مقدار زيادي فيبر براي دفع سموم بدن است. علاوه بر اين، دانه كتان منبع خوبي از اسيد هاي چرب امگا ۳ است. يكي از مهمترين مزيت هاي بذر كتان قدرت آن در هضم غذا است.

  • آب زنجبيل

آب زنجبيل تازه را فراموش نكنيد. براي كاهش التهاب روده، مي‌توانيد از مخلوط آب زنجبيل، ليمو و عسل به صورت ناشتا استفاده كنيد. همچنين مصرف دمنوش هاي گياهي مثل چاي بابونه و چاي سبز هم مي‌توانند به درمان اين بيماري و كاهش التهاب كمك كنند.

شما كدام يك از درمان هاي خانگي را بيشتر مي‌پسنديد؟ اگر التهاب روده خفيف داريد با اين روش هاي درماني ساده از شدت يافتن اين بيماري جلوگيري كنيد؛ مجله دلتا پزشك خانواده شما است.


برچسب:
امتیاز:
بازدید: <~PostViwe~>
+ نوشته شده: 1398/10/21 ساعت: 13 توسط:deltahealth :

عوارض مصرف خودسرانه كورتون


عوارض جانبي كورتون چيست؟ درباره اين مسكن قوي ضد التهاب چه مي‌دانيد؟ با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد.

عوارض-كورتون

احتمالا شما هم نام كورتون ( كورتن ) يا دارو هاي كورتيكواستروئيد را شنيده‌ايد. از ب كمپلكس و زينك پلاس كه بگذريم به كورتون و فوايد و عوارض اين دارو مي‌رسيم. فرقي نمي‌كند كه قرص يا آمپول تزريقي آن را استفاده كنيد، اين دارو به عنوان يك مسكن و آرام بخش عضلات مي‌تواند درد هاي آرتزور و التهاب مفاصل را كاهش دهد؛ درباره اين مسكن قوي چه مي‌دانيد؟ با مجله دلتا همراه باشيد.

كورتون

كورتون ( كورتن ) چيست؟ 

كورتيكو استروئيدها يا كورتون  (Cortiغير مجاز مي باشدteroids) به استروئيد هايي گفته مي‌شود كه در بخش قشري كورتكس ( غده فوق كليوي آدرنال ) ساخته مي‌شوند. كورتون ها انواع مختلفي دارند كه از آنها به عنوان دارو و مسكن هاي قوي براي كاهش درد هاي مفصلي و … استفاده مي‌شود البته عوارض مصرف اين دارو ها بيشتر از فوايد آنها است و مصرف قرص يا آمپول آن بايد حتما با تجويز پزشك باشد.

انواع كورتون ( كورتن ) 

نام علمي كورتون، كورتيكواستروئيد است و به شكل قرص، آمپول، اسپري و پماد هاي موضعي در بازار وجود دارد. كورتون ها موادي با شباهت و ارتباط نزديك با كورتيزون هستند؛ يعني همان هورموني كه به ‌شكل طبيعي از قشر آدرنال يا ناحيه فوق‌ كليوي مغز ترشح مي‌شود. انواع كورتون يا كورتيكو استروئيدها شامل بتامتازون، دگزامتازون، كورتيزون، تريامسينولون و … است كه هر كدام دوز مصرفي و كاربرد درماني خاص خود را دارند.

نقش كورتيزون در بدن 

كورتيزون نقش مهمي در كنترل تعادل آب و نمك بدن دارد. ضمن اينكه ميزان كربوهيدرات‌ ها، چربي و سوخت ‌و ساز پروتئين‌ ها را نيز تنظيم مي‌كند.

عوارض كورتون

موارد مصرف كورتون 

آيا كورتون فقط داروي ضد روماتيسم است؟ كورتيكواستروئيد ها براي درمان وضعيت‌ هاي مختلفي در بدن به كار مي‌روند؛ اين دارو مي‌تواند روماتيسم مفصلي، لوپوس، آرتريت ايديوپاتيك جوانان، بيماري التهاب روده و … را كنترل و درمان كند. از داروي كورتن مي‎توان به صورت خوراكي، تزريق در عضله يا ماهيچه يا استعمال موضعي روي پوست استفاده كرد.

آمپول كورتون

فوايد كورتون ( كورتن ) 

همانطور كه گفتيم، دارو و مسكن كورتون مي‌تواند بسياري از درد ها و التهاب هاي مفاصل بدن و درد ناشي از آنها را بهبود دهد البته اين دارو بايد با تجويز پزشك مصرف شود؛ چون عوارض جانبي بسياري دارد، حتي بيشتر از فوايد آن كه در ادامه به آنها اشاره خواهيم كرد.

  • آيا قرص و آمپول كورتون ( دگزامتازون ) چاق كننده است؟ 

آيا كورتون باعث چاقي مي‌شود؟ بله! از قرص و آمپول كورتون براي چاقي صورت و افزايش اشتها استفاده مي‌شود اما اين چاقي ناشي از تورم است و يك عارضه محسوب مي‌شود. يكي از انواع كورتن هاي چاق كننده صورت كه بسيار قوي است، دگزامتازون يا همان دگزا است.

كورتون درماني و استفاده از دگزامتازون علاوه بر اينكه اشتها را زياد مي‌كند، از طريق تورم باعث چاقي و پف كردن صورت مي‌شود كه اين مسئله ناشي از افزايش چربي در بدن است؛ در نتيجه بيمار احساس مي‌كند كه چاق، نيرومند و پر انرژي شده است. اما حقيقت تلخ اين است كه تمام كورتون ها با استفاده مكرر باعث تحليل رفتن عضلات بدن و پوكي استخوان خواهند شد، بهتر است قبل از مصرف دگزا با پزشك مشورت كنيد.

پيشنهاد مطالعه : براي اطلاعات بيشتر درباره التهاب مفاصل مي‌توانيد به مقاله ” نقرس يا آرتروز ، بيماري مفصلي شايع ” مراجعه كنيد.

فوايد كورتون

عوارض جانبي كورتون ( كورتن ) 

اثرات جانبي مصرف كورتيكواستروئيدها مي‌تواند بسيار جدي باشد؛ يكي از شايع ترين اختلال هايي كه مصرف بيش از حد كورتون مي‌تواند در بدن ايجاد كند، تضعيف عملكرد غدد فوق كليوي است كه اين مسئله باعث ترشح بي ‌اندازه‌ كورتيزول مي‌شود. از جمله عوارض مصرف بيش از حد كورتون:

  • افزايش اشتها و چاقي
  • تجمع چربي در ناحيه‌ سينه، صورت، قسمت بالايي كمر و شكم
  • فشار خون بالا
  • انواع ديابت
  • كبودي سياه و آبي‌ رنگ روي پوست ( عوارض كورتون بر پوست )
  • پوكي استخوان
  • نازك شدن و قرمزي پوست و جوش و آكنه
  • آب مرواريد
  • مشكلات كليوي ( عوارض كورتون بر كليه )
  • افزايش خطر ابتلا به عفونت
  • زخم معده
  • مشكلات رواني مثل افسردگي

كورتن

ميزان دُز مصرفي كورتون ( كورتن ) 

طبق نظر پزشكان، گفته مي‌شود كه اگر مصرف ۵ ميلي‌گرم پردنيزون را پايه‌ مقايسه‌ ساير كورتيكواستروئيدها قرار بدهيم، دُز مصرفي انواع كورتون به اين ترتيب است:

  • ۰/۶ تا ۰/۷۵ ميلي‌گرم از بتامتازون؛
  • ۲۵ ميلي‌گرم از كورتيزون؛
  • ۰/۷۵ ميلي‌گرم دگزامتازون؛
  • ۲۰ ميلي‌گرم از هيدروكورتيزون؛
  • ۴ ميلي‌گرم از متيل‌پردنيزولون؛
  • ۵ ميلي‌گرم از پردنيزولون؛
  • ۴ ميلي‌گرم از تريامسينولون و ….

البته تمام اين موارد و اصلا اينكه بدن شما براي كاهش درد به اين مسكن و داروي ضد التهاب قوي نياز دارد يا خير به نظر و تشخيص پزشك شما بستگي دارد؛ پس از مصرف خودسرانه اين دارو خودداري كنيد تا گرفتار عوارض جانبي آن نشويد.


برچسب:
امتیاز:
بازدید: <~PostViwe~>
+ نوشته شده: 1398/10/21 ساعت: 13 توسط:deltahealth :

چاي ماچا ؛ نوشيدني سبز و پرخاصيت


چاي ماچا چيست؟ اين بار مسافري از كشور هاي آسيايي مهمان خانه هاي گرم شما است. چقدر چاي سبز مي‎نوشيد؟ براي يك بار هم كه شده ماچا را امتحان كنيد. با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد.

چاي-سبز-ماچا

با يك فنجان چاي ماچا موافقيد؟ اصلا تا به حال اين نوشيدني گياهي را امتحان كرده‌ايد؟ درباره خواص چاي ماچا چه مي‌دانيد؟ چاي ماچا ( ماچانو ) نوعي از چاي سبز است كه يكي از پرطرفدارترين نوشيدني ها بين مردم ژاپن و آسيا است. اين عصاره گياهي بسيار پر خاصيت است؛ ماچا يك نوشيدني لاغر كننده است كه البته سرعت لاغري آن نسبت به چاي سبز بسيار بيشتر است. با مجله دلتا همراه باشيد تا درباره خواص اين نوشيدني گياهي بيشتر بدانيد.

چاي-ماچا

چاي ماچا چيست؟ ( ماچانو ) 

ماچا چاي سنتي ژاپني است. درواقع ماچا نوعي چاي سبز است كه از برگ هاي چاي جوان و خرد كردن آن ها به صورت پودر سبز روشن تهيه مي‌شود. با اضافه كردن اين پودر به آب داغ مي‌توانيد يك نوشيدني لاكچري تهيه كنيد. درواقع برگ هاي اين گياه روي برگ هاي چاي سبز رشد مي‌كنند كه در سايه نگهداري مي‌شوند.

در كنار چاي سبز، چاي ماسالا، چاي كوهي، چاي پشم گربه و … نوشيدن يك فنجان از عصاره گياه ماچا چيز ديگري است. طعم عصاره و پودر اين گياه تلخ متمايل به شيرين است كه در ميان آسيايي ها طرفداران زيادي دارد؛ اين نوشيدني گياهي با طعم و رنگ سبز روشن ظريفش در ميان ژاپني ها معروف است. ژاپني ها اين پودر و عصاره پر خاصيت را در آسياب هاي گران قيمت مي‌كوبند تا كلروفيل درون آن نسوزد.

ماچا

چاي سبز يا ماچا؟ 

همانطور كه گفتيم، اين چاي از عصاره برگ هاي چاي سبز تهيه مي‌شود كه البته خاصيت آنتي اكسيداني آن چند برابر چاي سبز است؛ ماچا در واقع برگ چاي سبزي است كه به شكل پودر در آمده است. البته هر دوي آنها از گياهي به نام كامليا سيننسيس (Camellia Sinensis) گرفته شده ‎اند. استفاده از پودر آسياب شده ماچا بر عكس چاي سبز هيچ دور ريزي ندارد. اگر تا اين لحظه، اين چاي گياهي را امتحان نكرده‌ايد، همين حالا  دست به كار شويد و اين نوشيدني متفاوت را امتحان كنيد.

ماچا و لاغري

خواص چاي ماچا ( ماچانو ) 

درباره خواص ماچانو چه مي‌دانيد؟ اين نوشيدني مغذي آنتي اكسيدان هاي زيادي دارد، نوشيدن يك كاسه از نوشيدني سبز ماچانو ۵ برابر آنتي اكسيدان طبيعي نسبت به چاي هاي گياهي ديگر دارد؛ از اين به بعد، لاغري و زيبايي پوست و موي خود را از اين نوشيدني گياهي بخواهيد.

  • خواص چاي سبز ماچا براي پوست

ماسك اين گياه مثل ماسك خيار و گلاب پوست شما را جوان و شاداب مي‎كند. مواد مغذي و آنتي اكسيدان هاي اين پودر گياهي ضد اشعه ماوراي بنفش است، اسكراپ يا ماسك گياهي ماچا را به همراه عسل طبيعي حتما امتحان كنيد.

  • ماچانو گياه ضد سرطان

براي تنوع ماچا بخوريد. ماچانو شامل مجموعه ويژه اي از تركيبات آلي شناخته شده به نام كاتچين است كه اين ماده آنتي اكسيدان قوي و ضد سرطان است.

  • ضد استرس

اين چاي گياهي توسط دائوس هاي چيني و راهبان بودايي ژاپني به عنوان وسيله‎ اي براي مديتيشن استفاده مي‌شود. ماچانو مانند دمنوش گل گاو زبان و اسطوخودوس خاصيت آرام بخشي دارد؛ چون اين نوشيدني و پودر گياهي اسيد آمينه ال – تينين دارد كه امواج آلفا را در مغز افزايش مي‌دهد. اگر اختلال خواب داريد، اين نوشيدني گياهي را حتما امتحان كنيد.

  • تقويت حافظه و تمركز با پودر ماچا

ال-تينين موجود در اين پودر گياهي مانند كندر، باعث بهبود خلق و خو، تقويت حافظه و  تمركز مي‌شود. مقاومت افزايش يافته يك كاسه چاي سبز ماچا مي‎تواند تا ۶ ساعت طول بكشد و به دليل اثرات ال – تينين، نوشيدني ماچانو هيچ يك از اثرات جانبي معمولي محرك ها مانند اضطراب و فشار خون بالا را ندارد.

  • خواص چاي ماچا براي لاغري

ماچا براي لاغري و كاهش وزن هم گزينه مناسبي است. ماچا غني از كاتچين است كه به طور خاص يك آنتي اكسيداني طبيعي است. همانطور كه گفتيم، اين نوشيدني گياهي حاوي سه تا پنج برابر آنتي اكسيدان بيشتر از چاي سبز است.

EGCg موجود در ماچانو مي‌تواند متابوليسم بدن را افزايش دهد. محققان دريافتند كه عصاره اين ماده گياهي مي‌تواند به ميزان ۱۷ درصد چربي سوزي داشته باشد، چيزي نزديك به  نيم ساعت دوچرخه سواري.

  • تقويت سيستم ايمني بدن

يك كاسه از اين نوشيدني گياهي مقادير قابل توجهي پتاسيم، ويتامين هاي A و C، آهن، پروتئين و كلسيم دارد. مواد مغذي موجود در ماچانو باعث تقويت سيستم ايمني بدن مي‌شود. اين ماده توانايي مهار كردن حملات HIV بر سلول هاي بدن را دارد.

ماچانو

طريقه مصرف چاي ماچا 

شما مي‌توانيد به راحتي، ماچانوي خانگي تهيه كنيد. براي اين كار كافي است يك فنجان را پر از آب داغ كنيد. نصف قاشق چاي‌خوري پودر ماچا به آن اضافه كنيد و اين مخلوط را هم بزنيد. اين فرايند را آنقدر تكرار كنيد تا پودر ماچا در آب حل شود. زماني اين اتفاق مي‌افتد كه روي فنجان حباب ها و كف هاي زيادي ايجاد شود؛ نوشيدني گياهي ماچانو آماده است، نوش جان.

عوارض و مضرات چاي ماچا 

ماچا مانند همه نوشيدني هاي گياهي و چاي سبز عوارض جانبي و جدي ندارد. البته اين چاي گياهي براي خانم ها باردار و كساني كه مشكل ديابت دارند، ممكن است خطرناك باشد؛ چون زياده ‎روي در مصرف آن باعث افت قند خون مي‎شود.

نظر شما درباره اين نوشيدني گياهي چيست؟ اصلا تا به حال چاي ماچانو را امتحان كرده ‎ايد؟ براي يك بار هم كه شده اين نوشيدني پر خاصيت را به جاي چاي سبز امتحان كنيد؛ نوش جان.


برچسب:
امتیاز:
بازدید: <~PostViwe~>
+ نوشته شده: 1398/10/21 ساعت: 13 توسط:deltahealth :

چاي ماچا ؛ نوشيدني سبز و پرخاصيت


چاي ماچا چيست؟ اين بار مسافري از كشور هاي آسيايي مهمان خانه هاي گرم شما است. چقدر چاي سبز مي‎نوشيد؟ براي يك بار هم كه شده ماچا را امتحان كنيد. با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد.

چاي-سبز-ماچا

با يك فنجان چاي ماچا موافقيد؟ اصلا تا به حال اين نوشيدني گياهي را امتحان كرده‌ايد؟ درباره خواص چاي ماچا چه مي‌دانيد؟ چاي ماچا ( ماچانو ) نوعي از چاي سبز است كه يكي از پرطرفدارترين نوشيدني ها بين مردم ژاپن و آسيا است. اين عصاره گياهي بسيار پر خاصيت است؛ ماچا يك نوشيدني لاغر كننده است كه البته سرعت لاغري آن نسبت به چاي سبز بسيار بيشتر است. با مجله دلتا همراه باشيد تا درباره خواص اين نوشيدني گياهي بيشتر بدانيد.

چاي-ماچا

چاي ماچا چيست؟ ( ماچانو ) 

ماچا چاي سنتي ژاپني است. درواقع ماچا نوعي چاي سبز است كه از برگ هاي چاي جوان و خرد كردن آن ها به صورت پودر سبز روشن تهيه مي‌شود. با اضافه كردن اين پودر به آب داغ مي‌توانيد يك نوشيدني لاكچري تهيه كنيد. درواقع برگ هاي اين گياه روي برگ هاي چاي سبز رشد مي‌كنند كه در سايه نگهداري مي‌شوند.

در كنار چاي سبز، چاي ماسالا، چاي كوهي، چاي پشم گربه و … نوشيدن يك فنجان از عصاره گياه ماچا چيز ديگري است. طعم عصاره و پودر اين گياه تلخ متمايل به شيرين است كه در ميان آسيايي ها طرفداران زيادي دارد؛ اين نوشيدني گياهي با طعم و رنگ سبز روشن ظريفش در ميان ژاپني ها معروف است. ژاپني ها اين پودر و عصاره پر خاصيت را در آسياب هاي گران قيمت مي‌كوبند تا كلروفيل درون آن نسوزد.

ماچا

چاي سبز يا ماچا؟ 

همانطور كه گفتيم، اين چاي از عصاره برگ هاي چاي سبز تهيه مي‌شود كه البته خاصيت آنتي اكسيداني آن چند برابر چاي سبز است؛ ماچا در واقع برگ چاي سبزي است كه به شكل پودر در آمده است. البته هر دوي آنها از گياهي به نام كامليا سيننسيس (Camellia Sinensis) گرفته شده ‎اند. استفاده از پودر آسياب شده ماچا بر عكس چاي سبز هيچ دور ريزي ندارد. اگر تا اين لحظه، اين چاي گياهي را امتحان نكرده‌ايد، همين حالا  دست به كار شويد و اين نوشيدني متفاوت را امتحان كنيد.

ماچا و لاغري

خواص چاي ماچا ( ماچانو ) 

درباره خواص ماچانو چه مي‌دانيد؟ اين نوشيدني مغذي آنتي اكسيدان هاي زيادي دارد، نوشيدن يك كاسه از نوشيدني سبز ماچانو ۵ برابر آنتي اكسيدان طبيعي نسبت به چاي هاي گياهي ديگر دارد؛ از اين به بعد، لاغري و زيبايي پوست و موي خود را از اين نوشيدني گياهي بخواهيد.

  • خواص چاي سبز ماچا براي پوست

ماسك اين گياه مثل ماسك خيار و گلاب پوست شما را جوان و شاداب مي‎كند. مواد مغذي و آنتي اكسيدان هاي اين پودر گياهي ضد اشعه ماوراي بنفش است، اسكراپ يا ماسك گياهي ماچا را به همراه عسل طبيعي حتما امتحان كنيد.

  • ماچانو گياه ضد سرطان

براي تنوع ماچا بخوريد. ماچانو شامل مجموعه ويژه اي از تركيبات آلي شناخته شده به نام كاتچين است كه اين ماده آنتي اكسيدان قوي و ضد سرطان است.

  • ضد استرس

اين چاي گياهي توسط دائوس هاي چيني و راهبان بودايي ژاپني به عنوان وسيله‎ اي براي مديتيشن استفاده مي‌شود. ماچانو مانند دمنوش گل گاو زبان و اسطوخودوس خاصيت آرام بخشي دارد؛ چون اين نوشيدني و پودر گياهي اسيد آمينه ال – تينين دارد كه امواج آلفا را در مغز افزايش مي‌دهد. اگر اختلال خواب داريد، اين نوشيدني گياهي را حتما امتحان كنيد.

  • تقويت حافظه و تمركز با پودر ماچا

ال-تينين موجود در اين پودر گياهي مانند كندر، باعث بهبود خلق و خو، تقويت حافظه و  تمركز مي‌شود. مقاومت افزايش يافته يك كاسه چاي سبز ماچا مي‎تواند تا ۶ ساعت طول بكشد و به دليل اثرات ال – تينين، نوشيدني ماچانو هيچ يك از اثرات جانبي معمولي محرك ها مانند اضطراب و فشار خون بالا را ندارد.

  • خواص چاي ماچا براي لاغري

ماچا براي لاغري و كاهش وزن هم گزينه مناسبي است. ماچا غني از كاتچين است كه به طور خاص يك آنتي اكسيداني طبيعي است. همانطور كه گفتيم، اين نوشيدني گياهي حاوي سه تا پنج برابر آنتي اكسيدان بيشتر از چاي سبز است.

EGCg موجود در ماچانو مي‌تواند متابوليسم بدن را افزايش دهد. محققان دريافتند كه عصاره اين ماده گياهي مي‌تواند به ميزان ۱۷ درصد چربي سوزي داشته باشد، چيزي نزديك به  نيم ساعت دوچرخه سواري.

  • تقويت سيستم ايمني بدن

يك كاسه از اين نوشيدني گياهي مقادير قابل توجهي پتاسيم، ويتامين هاي A و C، آهن، پروتئين و كلسيم دارد. مواد مغذي موجود در ماچانو باعث تقويت سيستم ايمني بدن مي‌شود. اين ماده توانايي مهار كردن حملات HIV بر سلول هاي بدن را دارد.

ماچانو

طريقه مصرف چاي ماچا 

شما مي‌توانيد به راحتي، ماچانوي خانگي تهيه كنيد. براي اين كار كافي است يك فنجان را پر از آب داغ كنيد. نصف قاشق چاي‌خوري پودر ماچا به آن اضافه كنيد و اين مخلوط را هم بزنيد. اين فرايند را آنقدر تكرار كنيد تا پودر ماچا در آب حل شود. زماني اين اتفاق مي‌افتد كه روي فنجان حباب ها و كف هاي زيادي ايجاد شود؛ نوشيدني گياهي ماچانو آماده است، نوش جان.

عوارض و مضرات چاي ماچا 

ماچا مانند همه نوشيدني هاي گياهي و چاي سبز عوارض جانبي و جدي ندارد. البته اين چاي گياهي براي خانم ها باردار و كساني كه مشكل ديابت دارند، ممكن است خطرناك باشد؛ چون زياده ‎روي در مصرف آن باعث افت قند خون مي‎شود.

نظر شما درباره اين نوشيدني گياهي چيست؟ اصلا تا به حال چاي ماچانو را امتحان كرده ‎ايد؟ براي يك بار هم كه شده اين نوشيدني پر خاصيت را به جاي چاي سبز امتحان كنيد؛ نوش جان.


برچسب:
امتیاز:
بازدید: <~PostViwe~>
+ نوشته شده: 1398/10/21 ساعت: 13 توسط:deltahealth :

خار مريم ؛ سم زداي طبيعي كبد


دمنوش گياهي خار مريم را حتما امتحان كنيد. درباره خواص گياه خار مريم چه مي‌دانيد؟ با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد.

خواص-خار-مريم

خار مريم چيست؟ گياهي كه دوست كبد و قلب شما است. اين گياه مثل مريم گلي با آنتي اكسيدان هاي فراوانش براي خانم ها و مشكلات و بيماري هاي زنانه آنها بسيار كاربرد دارد؛ درباره خواص خار مريم چه مي‎دانيد؟ با مجله دلتا همراه باشيد.

خار-مريم

خار مريم چيست؟ 

خار مريم با نام علمي Silybmommarianum شناخته مي‌شود، گياهي با گل هاي قرمز مايل به بنفش كه البته در كشور هاي ديگر به نام هاي مديترانه، كنگر اسكاتلندي و … معروف است. در ادامه درباره خواص خار مريم بيشتر صحبت خواهيم كرد.

گل خار مريم چيست

خواص خار مريم 

بعد از گل گاو زبان، اسطوخودوس، سنبل الطيب، بابونه، قاصدك و آويشن حالا نوبت به گياه خار مريم مي‌رسد. همانطور كه گفتيم، خار مريم را بيشتر به عنوان سم زداي طبيعي كبد و درمان كننده عفونت هاي زنانه مثل عفونت ادراري و عفونت مثانه مي‌شناسند البته اين گياه خواص درماني ديگري هم دارد با ما همچنان همراه باشيد.

  • خار مريم براي كبد چرب

اگر كبد شما چرب است، دمنوش يا قرص گياهي خار مريم را استفاده كنيد. اين گياه به دليل فلاونوئيدي به نام سيلي مارين مشهور به سم زداي كبد است. استفاده مداوم از دمنوش گياهي خار مريم مشكلات بافت كبد از جمله سيروز كبدي را از بين مي‎برد. همچنين از بيماري هايي مثل سندرم كبد چرب، يرقان و هپاتيت جلوگيري مي‌كند.

  • گياه خار مريم براي بهبود سلامت قلب

عصاره خارمريم حاوي مقادير زياد اسيد هاي چرب مفيد و امگا ۳ است كه براي حفظ سلامت قلب ضروري است. اسيد هاي چرب امگا ۳ مي‌توانند سطح كلسترول بدن را متعادل نگه دارند كه اين مسئله از ابتلا به آترواسكلروز جلوگيري مي‎كند؛ بنابراين دمنوش خار مريم خطر ابتلا به سكته مغزي يا حمله قلبي را كاهش مي‌دهد.

  • خار مريم گياه ضد سرطان

آنتي اكسيدان هاي طبيعي خار مريم از رشد سلول هاي سرطاني پوست جلوگيري مي‎كند. همچنين با اين گياه مي‌توانيد به جنگ تومور هاي سرطاني پروستات، كبد و سرطان سينه برويد.

  • تنظيم كلسترول با عرق و گل خار مريم

خار مريم گياه ضد التهاب است كه باعث كاهش سطح كلسترول مي‌شود، خون را پاك و از استرس اكسيداتيو جلوگيري مي‌كند. سيليمارين موجود در گل و عرق آن با چگالي كم ( كلسترول بد ) مبارزه مي‎كند و سطح تري گليسريد را بهبود مي‌بخشد.

  • جلوگيري از سنگ كيسه صفرا

خاصيت سم زدايي خار مريم به بهبود عملكرد كيسه صفرا، كليه ها و طحال كمك مي‎كند؛ بنابراين ديگر نگران سنگ كيسه صفرا نباشيد.

  • خواص روغن خار مريم براي پوست و جوش صورت

آنتي اكسيدان هاي طبيعي روغن خار مريم از پيري پوست جلوگيري مي‌كنند. اسكراپ خار مريم باعث درخشندگي پوست شما مي‎شود و لك و جوش هاي صورت را از بين مي‎برد. استفاده از عرق خار مريم براي جوش صورت بسيار مفيد است.

  • سلامت استخوان

كمبود استروژن مي‌تواند آسيب هاي جدي به استخوان ها وارد كند. دمنوش خار مريم علاوه بر اينكه سلامت استخوان ها را بهبود مي‌بخشد، از پوكي استخوان هم جلوگيري مي‌كند.

عرق خار مريم

  • خار مريم و لاغري

سيليمارين موجود در خار مريم باعث كاهش وزن و لاغري مي‌شود. البته اين تحقيق روي موش ها انجام گرفته است؛ براي چربي سوزي و لاغر شدن بهتر است به صورت روزانه از دمنوش خار مريم استفاده كنيد.

  • درمان سندروم پيش از قاعدگي

زناني كه دچار تغييرات روحي، نفخ، گرفتگي عضلات و حساسيت سينه قبل از قاعدگي مي‎شوند، خار مريم مصرف كنند. دمنوش اين گياه درمان كننده علائم سندروم پيش از قاعدگي است و درد هاي دوران پريود را هم كم مي‌كند.

  • درمان پروستات آقايان

تركيب سيليمارين و سلنيوم موجود در اين گياه علائم و نشانه هاي پروستات را خنثي مي‎كند. همين تركيب گياهي چربي هاي خوني را كاهش مي‎دهد و از سرطان پروستات جلوگيري مي‎كند.

  • خار مريم و افزايش قدرت باروري

تركيب خار مريم با رزماري كيفيت نطفه را بالا مي‌برد و عملكرد جنسي را بهبود مي‎بخشد. مردان به سطوح سالم استروژن براي تقويت قدرت باروري و توليد اسپرم سالم نياز دارند. اين كار با دمنوش خار مريم قابل كنترل و درمان است. همچنين اين گياه دارويي باعث افزايش شير مادران مي‌شود.

طرز تهيه دمنوش خارمريم 

۳/۵ گرم دانه نيمكوب شده خار مريم را در ۱۵۰ سي سي آب جوش به مدت زمان ۱۰ الي ۱۵ دقيقه دم كنيد. دمنوش فوري و گياهي شما آماده است؛ نوش جان!

عوارض گياه خار مريم

عوارض گياه خار مريم 

خار مريم و ماده فعال آن سيليمارين يك محصول گياهي سالم است اما اگر بيش از اندازه مصرف شود، ممكن است عوارضي مثل موارد زير را ايجاد كند:

  • تهوع و درد معده
  • اسهال خفيف
  • سردرد
  • درد مفاصل
  • آلرژي پوست، خارش و اگزما
  • خستگي و بي خوابي
  • احتقان بيني، آبريزش و عطسه كردن
  • ناتواني جنسي
  • آنافيلاكسي ( واكنش آلرژيك )

با يك فنجان دمنوش گياهي خار مريم چطوريد؟ فقط كافي است به عطاري محل‎تان سر بزنيد و اين گياه متفاوت را به جاي دمنوش هاي گياهي و تكراري ديگر بخريد و يك بار امتحان كنيد؛ نوش جان!


برچسب:
امتیاز:
بازدید: <~PostViwe~>
+ نوشته شده: 1398/10/21 ساعت: 13 توسط:deltahealth :

خواص باميه ؛ خوراكي ضد ديابت


باميه ديابت را درمان مي‌كند! بله درست شنيديد. درباره خواص باميه چه مي‌دانيد؟ با مجله  سلامتي دلتا همراه باشيد.

خواص-باميه

باميه ضد ديابت است. تعجب نكنيد! منظور ما گياه سبز و خوردني باميه است كه به عنوان يك ماده غذايي ارزشمند در كشور هاي آسياي جنوبي، آمريكا و آفريقا طرفداران خاص خودش را دارد. گياه باميه يكي از سبزيجات مهم در آشپزي مردم هند است؛ يك چاشني خوشمزه و پر خاصيت كه درمان هزار و يك درد شما است، تا به حال خورشت باميه يا ترشي آن را امتحان كرده‌ايد؟ با مجله دلتا همراه باشيد.

خواص باميه

طبع گياه باميه 

طبع باميه سرد و تر است. درباره ارزش غذايي باميه چه مي‌دانيد؟ گياه باميه ارزش غذايي فراواني دارد؛ از پروتئين گرفته تا چربي، كربوهيدرات، فيبر و ويتامين c در اين گياه يافت مي‌شود؛ باميه سرشار از كلسيم است كه از پوكي استخوان جلوگيري مي‌كند. با ما همراه باشيد تا درباره خواص باميه بيشتر بدانيد.

خواص باميه براي ديابت

خواص باميه در طب سنتي 

باميه چه خاصيتي دارد؟ درباره خواص گياه باميه چه مي‌دانيد؟ يكي از خاصيت هاي باميه فيبر فراوان موجود در اين گياه است؛ درباره فوايد باميه هر چه بگوييم باز هم كم است؛ مثلا يكي از موارد پركاربرد اين گياه، درمان ديابت و كنترل قند خون است، اين گياه با آنتي اكسيدان هاي فراواني كه دارد مانند چاي سبز باعث لاغري و تناسب اندام بدن مي‌شود. با ما همچنان همراه باشيد تا درباره خواص باميه اطلاعات بيشتري كسب كنيد.

  • فوايد باميه براي هضم غذا

گياه باميه باعث هضم غذا مي‌شود، باميه سرشار از فيبر فراوان است كه به دستگاه گوارش كمك مي‎كند، مطالعات دانشمندان نشان مي‌دهد كه فيبر بالاي موجود در  باميه از بيماري قلبي جلوگيري مي‌كند و سرطان روده را بهبود مي‌بخشد.

  • خواص باميه براي لاغري

آيا باميه براي لاغري خوب است؟ مصرف باميه يا آب آن به دليل وجود پلي ساكاريد ها خاصيت چربي سوزي دارد و شما را لاغر مي‌كند. مصرف منظم باميه خورشتي، چه به صورت خام يا پخته از چاقي جلوگيري مي‌كند؛ زيرا باميه از مواد غذايي كم كالري با فيبر فراوان و مواد معدني غني است.

فيبر موجود در باميه به شما احساس سيري طولاني مدت مي‌دهد و مثل يك ضد اشتها عمل مي‌كند. باميه خاصيت ديورتيك و ادرار آوري دارد كه به دفع آب اضافي بدن كمك مي‎كند و باعث كاهش وزن و لاغري مي‎شود؛ معجزه آب باميه براي لاغري را همين امروز به واقعيت تبديل كنيد.

  • خواص باميه براي ديابت و چربي خون

خاصيت باميه براي ديابتي ها چيست؟ يكي از فوايد باميه خشك، كنترل قند خون و ديابت است. باميه هم مثل ميوه كيوي، سطح گلوكز خون و ميزان كلسترول و چربي آن را تنظيم مي‌كند.

باميه سبز

  • خواص باميه خورشتي براي سم زدايي بدن

از گياه باميه به عنوان يك سم زداي طبيعي بدن استفاده مي‌شود؛ اين سبزي ماده لزجي دارد كه به دفع مواد زائد و سموم سيستم گوارش و كبد كمك مي‎كند.

  • باميه سبز؛ تقويت كننده مغز و حافظه

خوردن باميه ريسك ابتلا به آلزايمر و ديگر بيماري هاي عصبي را كاهش مي‌دهد؛ زماني كه شما به صورت مرتب اين گياه را مصرف كنيد، آسيب هايي كه به مغز وارد شده است، ترميم مي‌شوند؛ باميه مثل كندر حافظه را تقويت مي‌كند.

  • خواص درماني باميه براي سلامت قلب

فولات موجود در گياه باميه باعث سلامت قلب و عروق مي‌شود؛ اين ماده با افزايش نيتريك اسيد مي‌تواند از قلب شما محافظت و با راديكال هاي آزاد مقابله كند. آب باميه گرفتگي رگ هاي خوني را برطرف مي‌كند.

  • خواص باميه در بارداري

هر نصف فنجان باميه پخته شده حدود ۳۷ ميكروگرم فولات دارد كه به سوخت و ساز كربوهيدرات ها، پروتئين و چربي كمك مي‌كند. فوليك اسيد يا همان ويتامين B9 موجود در باميه يك ماده ضروري براي خانم هاي باردار است.

 اگر حامله هستيد، خورشت باميه را امتحان كنيد؛ مصرف باميه در شيردهي هم بسيار مفيد است. همچنين گياه باميه براي تقويت جنسي و تعادل هورمون هاي زنانه بسيار مفيد است و از عفونت هاي ادراري جلوگيري مي‌كند.

  • باميه و يبوست

باميه يك ملين طبيعي است كه روده بزرگ را نرم و لزج مي‌كند. محتواي فيبري باميه مي‌تواند آب را جذب كرده و روده بزرگ را منعطف تر كند؛ در اين صورت، يبوست شما بر طرف خواهد شد. باميه عمل دفع را با لغزنده كردن روده بزرگ، آسان تر مي‌كند.

  • باميه گياه ضد افسردگي

اگر افسردگي فصلي داريد، در كنار زعفران و گل گاو زبان، باميه بخوريد. منيزيم موجود در گياه باميه مي‌تواند اعصاب شما را آرام كند. بهتر است در كنار دمنوش هاي گياهي، باميه را هم امتحان كنيد.

خواص باميه

  • درمان سرماخوردگي با گياه باميه

اگر مشكل گلودرد، عفونت يا سرماخوردگي داريد، گياه باميه را امتحان كنيد. باميه دشمن سرماخوردگي و آنفولانزا است كه اثر ضد ويروسي و ضد باكتري دارد؛ آب باميه گلودرد را تسكين مي‌دهد. همچنين ويتامين c‌ موجود در اين گياه براي درمان آسم و تسكين التهاب بدن بسيار مفيد است.

  • باميه گياه ضد سرطان

همانطور كه گفتيم، باميه گياه ضد سرطان است كه آنتي اكسيدان هاي طبيعي زيادي دارد؛ اين گياه با راديكال هاي آزاد مبارزه مي‌كند و سلول هاي سرطاني را از بين مي‌برد.

  • خواص باميه براي زيبايي پوست و مو

ويتامين c موجود در گياه باميه از پيري پوست جلوگيري مي‌كند؛ درواقع اين گياه با راديكال هاي آزاد كه باعث پيري و چين و چروك پوست مي‌شوند، مبارزه مي‌كند. ويتامين a موجود در باميه هم يك گزينه حياتي براي تضمين درخشندگي و زيبايي پوست است. اسكراپ آب باميه يا استفاده از ژل موي باميه جوش و آكنه پوستي را برطرف مي‌كند.

  • فوايد باميه براي درمان آب مرواريد

با ويتامين a و بتا كاروتن موجود در گياه باميه مي‌توانيد بينايي خود را تقويت كنيد. استفاده از باميه خورشتي در غذا ها آب مرواريد چشم را برطرف مي‎كند.

  • باميه؛ ضد پوكي استخوان

كلسيم و ويتامين k به بدن كمك مي‌كنند تا استخوان ها سالم و محكم بمانند؛ كلسيم موجود در گياه باميه يكي از مواد معدني مهم براي تراكم استخوان ها و جلوگيري از پوكي استخوان است.

  • خواص باميه براي سنگ كليه

باميه مي‌تواند ريسك آسيب به كليه ها را كاهش دهد و سنگ كليه را درمان كند. آسيب هاي كليوي بيشتر از همه بيماران ديابتي را در معرض خطر قرار مي‌دهد؛ لذا مصرف منظم باميه به افراد ديابتي كمك مي‌كند تا كليه هاي سالم تري داشته باشند.

  • خواص پودر باميه خشك شده براي كم خوني

باميه حاوي مقدار زيادي آهن و مس است. اين مواد معدني در سالم نگاه داشتن گلبول هاي قرمز خون و توليد آن ها بسيار مهم هستند. اگر مشكل كم خوني داريد، از چاشني و غذا هايي استفاده كنيد كه با اين گياه تهيه مي‌شوند.

خورشت باميه

مضرات باميه 

مصرف باميه تقريبا بي‌خطر است؛ همانطور كه گفتيم، اين گياه براي خانم هاي باردار بسيار مفيد است؛ اگر مشكل ديابت داريد، باميه را به همراه قرص متفورمين مصرف نكنيد.

نظر شما درباره اين ماده غذايي ارزشمند چيست؟ ديابتي هاي عزيز اين شاه گياه يا شاه سبزي مي‌تواند قند خون شما را تا حد زيادي كنترل كند؛ منتظر چه هستيد؟ همين حالا خورشت باميه لذيذ و خوشمزه را امتحان كنيد.


برچسب:
امتیاز:
بازدید: <~PostViwe~>
+ نوشته شده: 1398/10/21 ساعت: 12 توسط:deltahealth :

بيماري قانقاريا ( گانگرن ) چيست؟


در فصل سرد سال، مراقب بيماري قانقاريا باشيد! درباره اين بيماري، علائم و راهكار هاي درمان آن چه مي‌دانيد؟ با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد.

بيماري-قانقاريا

قانقاريا ( گانگرن ) يكي از انواع بافت مردگي در بدن است؛ عفونت زخم ها يا خون مردگي و آسيب ديدن بافت هاي بدن باعث اين بيماري مي‌شود؛ درواقع اگر جريان خون در يكي از بافت ها به دلايل مختلف مثلا سرمازدگي با اختلال مواجه شود، بايد منتظر بروز اين زخم ها و عفونت هاي ويروسي در دست و پا و حتي قطع عضو باشيم؛ بعد از عفونت هاي ادراري، عفونت هاي ويروسي آنفولانزا و بيماري واريس پا نوبت به اين نوع عفونت هاي ميكروبي مي‌رسد. همه چيز درباره بيماري قانقاريا را در مجله دلتا بخوانيد، با ما همراه باشيد.

بيماري قانقاريا

قانقاريا ( گانگرن ) چيست؟ 

قانقاريا به معني بافت مرده است. اين بيماري وقتي ايجاد مي‌شود كه زخم عفونت پيدا كند يا بافت در اثر آسيب وارد شده دچار تخريب شود. معمولا قانقاريا در اثر عفونت با باكتري كلوستريديوم پرفرنژنس كه حتي در زباله هاي خانگي هم وجود دارد، ايجاد مي‌شود.

بيماري قانقاريا يا سياه مردگي مي‎تواند بسيار خطرناك باشد. هنگامي كه بافت بخشي از بدن به خاطر فقدان خون رساني بميرد، بيماري قانقاريا رخ مي‌دهد. توقف جريان خون ممكن است به علت سوختگي با حرارت، يخ زدگي شديد، تصادف فيزيكي و از بين رفتن بافت ها، وجود لخته در داخل رگ يا گاهي اوقات در اثر زخم بستر ايجاد شود.

بيماري قانقاريا كدام قسمت هاي بدن را درگير مي‎كند؟ 

بيماري قانقاريا مي‌تواند در هر نقطه اي از بدن رخ دهد؛ از دست و پا گرفته تا آلت تناسلي ( قانقارياي تناسلي يا گانگرن فورنيه )، اما شايع ترين قسمت هاي بدن كه مي‌توانند دچار سياه مردگي شوند؛ انگشتان و ساق پا، انگشتان دست، ساعد و شكم است. اين بيماري در دام و طيور هم وجود دارد؛ مثلا قانقارياي دامي و گوسفندي كه علائم خاص خودش دارد.

انواع قانقاريا 

به طور كلي، دو نوع قانقاريا وجود دارد؛ نوع خشك و عاري از عفونت باكتريايي و نوع مرطوب ( قانقارياي گازدار) كه زخم به علت وجود باكتري ها دچار عفونت شده است. اين نوع از قانقاريا ( مرطوب ) در اثر توقف ناگهاني جريان خون در يك قسمت از بافت بدن ايجاد مي‌شود.

بيماري قانقاريا

علت بيماري قانقاريا 

همانطور كه گفتيم، قانقاريا وقتي رخ مي‌دهد كه جريان خون به يك قسمت از بدن متوقف يا به شدت كاهش يابد. اين مسئله مي‌تواند به دلايل مختلفي صورت گيرد:

  • عفونت با باكتري كلستريديوم پرفرنژانس
  • لخته شدن خون در يك سرخرگ
  • آسيب بافتي در اثر حوادث، جراحي يا زخم هاي عميق
  • له شدگي بافت بدن
  • مرض قند يا تصلب شرايين
  • سرمازدگي طولاني مدت

علت قانقاريا

 

علائم بيماري قانقاريا 

يكي از شايع ترين علائم بيماري قانقاريا تغيير رنگ پوست ( كبود و سياه يا قرمز متمايل به قهوه اي ) است؛ البته در برخي موارد رنگ پوست مي‌تواند به نيلي و آبي هم نزديك شود كه بسيار خطرناك است؛ بنابراين اگر اين علائم و نشانه هاي مشكوك را داشتيد، حتما به پزشك مراجعه كنيد:

  • ترشحات بدبو در بافت هاي آسيب ديده
  • سردي و بي حسي بافت بدن
  • تغيير رنگ بافت بدن
  • ريزش پوست خارجي بافت آسيب ديده
  • ورم و درد شديد در بافت
  • وجود ترشحات آبكي و چركي در پوست
  • ظاهر بافت بدن مرده، مرطوب و سياه مي‌شود.
  • تب و بروز علائم عفونت خون

تشخيص بيماري قانقاريا ( گانگرن ) 

  • معاينه بدني بيمار توسط پزشك
  • آرتريوگرام ( اشعه ايكس كه هر گونه انسداد در رگ هاي خوني را مشخص مي‌كند.)
  • آزمايش خون
  • سي تي اسكن براي بررسي اعضاي داخلي بدن
  • كشت بافت يا ترشح زخم براي شناسايي عفونت باكتريايي

آيا بيماري قانقاريا خطرناك است؟ 

اگر اين بيماري به موقع درمان نشود، مي‌تواند منجر به از كار افتادگي يا قطع عضو شود؛ بسياري از بيماري ها با قانقاريا مرتبط هستند و باعث تشديد اين عارضه مي‌شوند. جراحت يا زخم عميق، ديابت، ايدز، عمل جراحي، عفونت، شوك عصبي و بيماري هاي مربوط به رگ هاي خوني از اين دسته هستند.

گانگرن

درمان قانقاريا 

روش هاي درماني براي قانقاريا بسيار متفاوت است؛ در بيماري قانقاريا براي سالم ماندن بافت هاي ديگر و جلوگيري از عفونت هاي بعدي بايد بافت مرده يا فاسد را برداشت. اگر درمان قانقاريا با تأخير صورت گيرد، باعث گسترش بيماري در بدن مي‌شود. برخي از اين روش هاي درماني شامل:

  • قطع عضو فرد مبتلا به قانقاريا
  • جراحي براي برداشتن بافت مرده و بهبود جريان خون
  • درمان خانگي بيماري قانقاريا
  • درمان دارويي بيماري قانقاريا ( تجويز آنتي بيوتيك )
  • درمان خانگي بيماري قانقاريا 

اگر شما علائم مشكوك اين بيماري را داريد، بهتر است تغذيه و رژيم غذايي خود را تغيير دهيد؛ بيماران مبتلا به قانقاريا بايد به اندازه كافي مايعات مصرف كنند يا اينكه در رژيم غذايي خود به جاي ميوه از سبزيجات تازه و مواد پروتئيني استفاده كنند؛ بنابراين سعي كنيد تا جاي ممكن بدن خود را هيدراته نگه داريد و آب فراوان بنوشيد.

همچنين از آنجايي كه ميوه ها به طور معمول شكر زيادي دارند، همين مسئله مشكلات مرتبط با قانقاريا را بدتر مي‌كند؛ به خصوص اگر بدن شما جريان خون كافي براي انتقال به بافت هايش را نداشته باشد؛ پس به جاي ميوه، سبزيجات تازه را جايگزين كنيد.

  1. فلفل قرمز

نوع خطرناك قانقاريا شامل عفونت هاي شديد است كه باعث كمبود خون و اكسيژن در بافت ها مي‌شود. كاري كه شما بايد انجام دهيد اين است كه عفونت ناشي از اين باكتري ها را كنترل كنيد؛ يكي از گزينه هاي درماني طبيعي فلفل قرمز است كه يك تقويت كننده عالي براي سيستم ايمني بدن محسوب مي‌شود و التهاب ناشي از زخم هاي قانقاريا را كم مي‎كند.

  1. مصرف حبوبات

اگر يك زخم عفوني در بدن داشته باشيد يا بخشي از بافت بدن جريان خون كافي دريافت نكند، حبوبات مي‌تواند با محتواي پروتئين بالايش به فرايند درمان و افزايش جريان خون در بدن كمك كند؛ مثلا لوبيا به عنوان يكي از حبوبات ساده مي‌تواند عملكرد سيستم ايمني بدن را بهبود بخشد.

  1. عصاره برگ زيتون

برگ زيتون باعث بهبود و تقويت سيستم ايمني بدن مي‌شود. عصاره برگ زيتون مي‌تواند اين فرايند را تسريع بخشد. اگر زخم هاي عفوني ناشي از قانقاريا گرفته ايد، اين عصاره را مي‌توانيد به صورت موضعي در محل زخم بماليد.

  • درمان دارويي قانقاريا 

 اگر شدت زخم هاي عفوني قانقاريا شديد باشد، در كنار گياهان دارويي و طب سنتي مي‌توانيد از دارو ( البته با تجويز پزشك ) استفاده كنيد. دارو هاي مناسب براي اين بيماري:

  • دارو هاي ضد درد
  • دارو هاي ضد انعقاد براي جلوگيري از لخته خون
  • استفاده از آنتي بيوتيك داخل وريدي براي مبارزه با عفونت

بيماري قانقاريا

پيشگيري از قانقاريا

براي پيشگيري از بيماري قانقاريا اين موارد را حتما رعايت كنيد:

  • افرادي كه ديابت دارند بايد بيشتر از ديگران مراقب زخم هاي عفوني در پا هاي خود باشند.
  • براي جلوگيري از عفونت، بهتر است ناخن هاي خود را هميشه كوتاه نگه داريد.
  •  از كفش هاي راحت و مناسب استفاده كنيد تا بافت پا آسيب نبيند.
  •  مصرف دخانيات ممنوع است.
  • از كوهنوردي در فصول سرد سال و بروز سرمازدگي شديد در بدن خودداري كنيد.

 توجه داشته باشيد كه بيماري قانقاريا يكي از مهمترين بيماري هاي باكتريايي دام است كه توسط باكتري‌ هاي خانواده كلسترديوم بروز مي‌كند كه واكسيناسيون منظم گله و استفاده از دارو هاي ضد انگل مهمترين راه كنترل اين بيماري است؛ پس بهتر است رعايت نكات بهداشتي و مراقبتي را جدي بگيريد.


برچسب:
امتیاز:
بازدید: <~PostViwe~>
+ نوشته شده: 1398/10/21 ساعت: 12 توسط:deltahealth :

درمان آرتروز زانو در خانه!


درمان آرتروز زانو در خانه فقط يك خواب نيست! از اين به بعد مي‌توانيد درد مفاصل زانو را در خانه و با كمترين هزينه درمان كنيد؛ با مجله سلامتي همراه باشيد.

درمان-آرتروز-زانو

درمان آرتروز زانو در خانه؟! درمان قطعي آرتروز زانو وجود دارد؟ بعد از نقرس، التهاب مفصل، روماتيسم و ديسك گردن حالا نوبت به انواع مختلف آرتروز مي‌رسد؛ يكي از شايع ترين درد هاي التهاب مفاصل مربوط به زانو ها است؛ درباره آرتروز زانو چه مي‌دانيد؟ آيا درمان آرتروز زانو در خانه امكان‌پذير است. شما با روش هاي گياهي و درماني ساده مي‌توانيد اين مشكل را به راحتي برطرف كنيد؛ اگر مي‌خواهيد هرچه زود تر از شر آرتروز زانوي خود خلاص شويد، مجله دلتا را ورق بزنيد.

علت آرتروز زانو

آرتروز زانو چيست؟ 

آرتروز زانو رايج ترين نوع آرتروز و درد مفاصل است كه باعث تخريب و فرسايش مزمن غضروف مفصلي اطراف زانو مي‌شود. درواقع آرتروز زانو بيماري است كه در آن پوشش بين مفاصل و غضروف ها از بين مي‌رود؛ در نتيجه فرسايش و آسيب غضروف و ساييدگي استخوان‌ها با يكديگر افزايش پيدا مي‌كند.

 اين مسئله مي‌تواند باعث درد، ورم، سفتي زانو، كاهش توانايي حركت و رشد استخوان زائد در فرد شود. آرتروز مي‌تواند به تمام مفصل هاي بدن آسيب برساند اما اين اختلال معمولا در مفاصل دستان، زانو ها، باسن و ستون فقرات بيشتر اتفاق مي‌افتد. افراد جوان به خصوص خانم هاي بالاي ۴۵ سال بيشتر از مردان به اين بيماري مبتلا مي‌شوند.

علت آرتروز زانو 

مهمترين علت ابتلا به اين بيماري سن است؛ همانطور كه گفتيم، زنان بالاي ۴۵ سال بيشتر از مردان به آرتروز زانو مبتلا مي‌شوند. از ديگر علت هاي ابتلا به اين بيماري، اضافه وزن و چاقي، التهاب مفاصل ديگر بدن، نقرس و مشكلات ژنتيك است.

علت آرتروز زانو

علائم و نشانه هاي آرتروز زانو 

از شايع ترين علائم اين بيماري، درد و تورم مفاصل زانو است. از جمله نشانه هاي شايع آرتروز زانو:

  • درد و تورم مفاصل
  • احساس گرما در غضروف زانو
  • احساس سفتي زانو
  • كاهش تحرك‌پذيري زانو ( به خصوص در بالا رفتن از پله و بلندي )
  • ايجاد صدا در اثر حركت‌ دادن زانو

تشخيص آرتروز زانو ( زانو درد ) 

مراحل تشخيص آرتروز زانو معمولا با معاينه فيزيكي توسط پزشك شروع مي‌شود. ممكن است پزشك از شما سوابق ژنتيكي ‎تان را بخواهد و علائم‌ درد و بيماري را بپرسد. براي كمك به تشخيص صحيح، آزمايش هايي مثل آزمايش پرتو ايكس و آزمايش ام‌آر‌آي انجام مي‌شود.

درمان قطعي آرتروز زانو

درمان آرتروز زانو ( راه هاي جلوگيري از آرتروز زانو ) 

براي درمان آرتروز زانو روش هاي مختلفي وجود دارد؛ از درمان هاي دارويي و گياهي گرفته تا موارد پيشرفته تر بيماري كه زانو نياز به جراحي دارد. آيا درمان قطعي براي آرتروز زانو وجود دارد؟ درمان آرتروز زانو در خانه امكان‌پذير است؟ درمان هاي گياهي اين بيماري چگونه است؟ با ما همراه باشيد تا جواب سؤالات خود را بگيريد.

  • درمان آرتروز زانو در خانه ( درمان آرتروز زانو با دارو هاي گياهي ) 

براي درمان آرتروز زانو چه بخوريم؟ طب سنتي و دارو هاي گياهي در خدمت شما است. درباره درمان آرتروز زانو در طب اسلامي چه مي‎دانيد؟ با ما همچنان همراه باشيد.

  • سركه سيب

سركه سيب براي درمان آرتروز زانو بسيار مؤثر است. خواص ضد التهابي آن به كاهش درد و سفتي مفاصل زانو كمك مي‌كند. علاوه بر اين، با سركه سيب از شر سموم ذخيره شده در مفاصل زانو خلاص خواهيد شد. بعد از هر وعده غذايي، يك قاشق چاي‎خوري سركه سيب و عسل ميل كنيد.

  • نمك اپسوم

يكي ديگر از راه هاي درماني آرتروز زانو، نمك اپسوم است. اين ماده مغذي منيزيم فراوان دارد و به كاهش درد، تورم و التهاب زانو كمك مي‌كند. ۲ فنجان نمك اپسوم را به آب وان گرم اضافه كنيد و به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقيقه زانو و پا هاي خود را در آن قرار داده و ماساژ دهيد. براي اين منظور ، مي‎توانيد از روغن هاي گياهي خردل و كافور هم استفاده كنيد.

  • درمان قطعي آرتروز زانو با ادويه هاي گياهي

بيشتر ادويه هاي خانگي مثل زنجبيل، دارچين و زردچوبه خاصيت ضد التهابي و آنتي اكسيدان هاي طبيعي دارند كه درد ناشي از اختلال مفاصل را بر طرف مي‌كنند، از اين ادويه هاي گياهي مي‎توانيد در انواع دمنوش ها و غذا هاي خانگي استفاده كنيد.

  • درمان گياهي آرتروز با شنبليله

گياه شنبليله يكي از درمان هاي رايج براي انواع آرتروز به خصوص التهاب مفاصل زانو است. دانه هاي شنبليله خواص آنتي اكسيداني و ضد التهابي دارند؛ در نتيجه درد و تورم ناشي از التهاب مفاصل را كم مي‌كنند؛ علاوه بر اين، اين دانه ها حاوي ويتامين و مواد معدني ضروري مانند كلسيم، آهن و فسفر هستند كه سلامت و استحكام استخوان ها را تضمين مي‎كنند.

  • چاي سبز

چاي سبز به تراكم و استحكام استخوان ها كمك زيادي مي‎كند؛ مخلوط چاي سبز با عسل مي‌تواند تورم و درد ناشي از التهاب مفاصل زانو را از بين ببرد.

زانو درد

درمان آرتروز زانو با ورزش 

حركات ورزشي مناسب هم مي‎توانند درد مفاصل و  آرتروز زانوي شما را درمان كنند:

  • تاي چي و يوگا ( ورزش آرتروز زانو )

اين درمان هاي ورزشي شامل تمرينات آرام براي تمدد اعصاب همراه با تنفس عميق است. بسياري از مردم از اين درمان ها براي كاهش استرس و اضطراب استفاده مي‌كنند؛ تحقيقات دانشمندان نشان مي‌دهد كه تاي چي و يوگا مي‌تواند درد مفاصل را كاهش دهد. البته تمام حركات يوگا و تاي چي بايد زير نظر مربي انجام شود تا آسيب خاصي به مفاصل زانو وارد نشود.

توجه داشته باشيد كه شما با ورزش كردن مداوم وزن كم مي‌كنيد. وقتي مشكل اضافه وزن شما حل شود، فشار وارد شده بر مفاصل زانو و كمر هم به طور ناخودآگاه كمتر خواهد شد؛ درنتيجه آرتروز زانوي شما بهبود پيدا مي‌كند. ورزش هاي هوازي مثل پياده‎ روي، دوچرخه سواري يا شنا به مدت ۳۰ دقيقه و به صورت روزانه ( ۵ بار در هفته ) را فراموش نكنيد.

پيشنهاد مطالعه : براي اطلاعات بيشتر درباره ورزش يوگا مي‌توانيد به مقاله ” فوايد ورزش يوگا ؛ سلامت روح و جسم ” مراجعه كنيد.

جراحي و عمل آرتروز زانو

درمان دارويي و پزشكي آرتروز زانو و آرتروز پا 

اگر آرتروز زانوي شما شديد باشد، پزشك راه هاي درماني جدي تري مثل قرص ضد آرتروز، جراحي هاي مختلف و در موارد خفيف تر فيزيوتراپي را پيشنهاد مي‌كند. با ما همچنان همراه باشيد:

  • قرص و داروي آرتروز زانو

علائم آرتروز زانو ممكن است با مصرف دارو هاي خاص تسكين پيدا كند؛ از جمله قرص هاي مفيد براي درمان آرتروز زانو، استامينوفن، ايبوپروفن و ناپروكسن سديم است.

  • تزريق كورتيزون ( دارو هاي كورتيكواستروئيد )، تزريق روانكاري (تزريق اسيد هيالورونيك) و …
  • جراحي و عمل آرتروز زانو ( آرتروپلاستي )

در جراحي تعويض مفصل ( آرتروپلاستي )، جراح شما سطوح مفاصل آسيب ديده را حذف مي‌كند و آن ها را با قطعات پلاستيكي و فلزي عوض مي‌كند؛ اين روش ها معمولا به عنوان گزينه هاي درماني در موارد حاد و پيشرفته بيماري در نظر گرفته مي‌شود.

پيشنهاد مطالعه: براي كسب اطلاعات بيشتر درباره بيماري روماتيسم و انواع آن به مقاله ” درمان قطعي روماتيسم مفصلي” مراجعه كنيد.


برچسب:
امتیاز:
بازدید: <~PostViwe~>
+ نوشته شده: 1398/10/21 ساعت: 12 توسط:deltahealth :

۱۷ خاصيت شگفت انگيز شويد


مگر مي‌شود از شويد پلو يا تركيب خوشمزه و جادويي ماست، خيار و شويد گذشت! خواص شويد را در مجله سلامتي دلتا بخوانيد، با ما همراه باشيد.

خواص-گياه-شويد

شويد بخوريد تا زيبا و لاغر شويد. بعد از انواع مختلف سبزي خوردن مثل ريحان، جعفري، مرزه، ترخون، تره و … حالا نوبت به سبزي شويد مي‌رسد. درباره خواص گياه شويد هرچه بگوييم باز هم كم است، عطر و طعم سبزي شويد در يك سالاد خانگي مي‌تواند اشتها را باز كند؛ شويد پلو دوست داريد؟ تركيب ماست، خيار و شويد را چطور؟

جالب است بدانيد كه اين سبزي معطر به همراه عصاره، تخم و عرق آن در طب سنتي كاربرد فراواني دارد، كمتر كسي پيدا مي‌شود كه دمنوش گياهي و خانگي عسل، نعناع و شويد را يك بار امتحان كند و طرفدار آن نشود، با مجله دلتا همراه باشيد تا درباره خواص گياه شويد اطلاعات تازه اي به دست آوريد.

سبزي شويد

طبع گياه و سبزي شويد 

گياه شويد طبيعت گرم و خشكي دارد، اين سبزي سرشار از آنتي اكسيدان، فلاونوئيد، ويتامين A، ويتامين C، ويتامين هاي B، كلسيم، منگنز و آهن است، سبزي شويد ( Dill ) كه به نام هاي شود يا شبت هم شناخته مي‌شود، گياه علفي يك ساله يا دو ساله از خانواده چتريان است و گل هاي زرد و ميوه قهوه اي رنگ دارد، در ادامه درباره خواص گياه شويد بيشتر صحبت خواهيم كرد، با ما همچنان همراه باشيد.

 

خواص تخم شويد

خواص شويد 

درباره خواص درماني گياه شويد چه مي‌دانيد؟ دمنوش شويد خشك شما را لاغر مي‌كند، آنتي اكسيدان هاي طبيعي اين گياه مانند چاي سبز باعث زيبايي پوست و مو و تناسب اندام شما مي‌شوند. باور نمي‌كنيد كه يك بشقاب شويد پلو اين همه خاصيت داشته باشد؟ پس فوايد ديگر شويد را خودتان بخوانيد:

  • خواص شويد براي لاغري ( دمنوش و عرق شويد براي لاغري )

دمنوش و گياه شويد خشك يك گزينه عالي براي لاغري و چربي سوزي بدن است؛ اين سبزي كالري كم و فيبر زيادي دارد، اين سبزي ويتامين a و   C‌ بدن را تأمين مي‌كند؛ يك ليوان آب شويد مانند آب كرفس باعث لاغري شما مي‌شود، فقط كافي است عصاره اين گياه را به همراه ليمو و عسل امتحان كنيد.

  •  خواص شويد و نعنا براي هضم غذا

تركيب جادويي عصاره شويد و نعنا يا استفاده از عرق گياهي آنها دوست معده و دستگاه گوارش شما است، اگر مشكل نفخ، يبوست يا اسهال داريد، اين تركيب جادويي را حتما امتحان كنيد. يك بشقاب سالاد رژيمي شويد با فيبر فراوان يا عصاره و آب شويد، روده و معده شما را شستشو مي‌دهد؛ درواقع عصاره جادويي و سبز اين گياه حركت روده را روان مي‌كند.

  • درمان اختلال خواب با سبزي شويد

تركيب گياهي شويد با كاهو در يك سالاد گياهي خوشمزه و مصرف آن هنگام شب مي‌تواند بي خوابي شما را برطرف كند، استفاده خام از اين سبزي يا دمنوش آن قبل از خواب مانند گل گاو زبان شما را آرام خواهد كرد. فلانوئيد ها و  ويتامين B كمپلكس موجود در اين سبزي هورمون هاي خواب را فعال مي‎كنند.

  • فوايد شويد در سلامت استخوان ها

عصاره گياه شويد ضد پوكي استخوان است. سبزي شويد منبع غني از كلسيم است كه استحكام و سلامت استخوان ها را تأمين مي‌كند.

شويد خشك

  • شويد خشك ؛ گياه ضد ديابت

اگر مشكل قند خون يا ديابت داريد، تركيب ماست و شويد خشك را امتحان كنيد؛ بين شويد و قند خون رابطه مستقيمي وجود دارد، سبزي و گياه شويد سطح انسولين بدن را كنترل مي‌كند، براي اين منظور مي‌توانيد از دمنوش شويد به همراه عسل هم استفاده كنيد.

  • زيبايي مو با روغن شويد

 شويد خاصيت ضد التهابي دارد كه مي‌تواند شپش موي سر را برطرف كند. فقط كافي است كه از آب شويد يا روغن آن به عنوان اسكراپ طبيعي استفاده كنيد.

  • خواص شويد براي پوست

روغن شويد هم مثل روغن هاي گياهي ديگر، روغن آرگان و زيتون پوست و موي شما را زيباتر مي‌كند؛ ويتامين  c‌ و a‌ موجود در عصاره اين سبزي يك كلاژن ساز طبيعي براي پوست و موي شما است. مصرف روزانه آب شويد ناشتا لك هاي پوستي شما را بر طرف و از پيري پوست جلوگيري مي‌كند.

  • خواص تخم شويد براي معده

تخم شويد يك ماده ضد التهاب و ضد درد است كه باعث تقويت معده مي‌شود و نفخ شكم را از بين مي‌برد. تخم شويد اشتها را زياد و از ترش كردن معده جلوگيري مي‌كند.

خواص شويد

  • خواص شويد خشك براي درمان بواسير ( خواص شويد و عسل )

اگر مشكل يبوست يا بواسير داريد، از تركيب شويد خشك و عسل استفاده كنيد. اين مخلوط گياهي، زخم و جراحت بدن را برطرف مي‌كند، براي درمان عفونت ها و زخم آلت تناسلي هم از اين تركيب گياهي استفاده مي‌شود.

  • خواص دمنوش شويد خشك براي رفع سكسكه

مدام سكسكه مي‌كنيد؟ دمنوش شويد خشك را امتحان كنيد؛ اين دمنوش گياهي سكسكه و آلرژي را برطرف مي‌كند.

  • درمان آرتروز مفاصل با تخم شويد

تخم شويد يك ماده ضد التهاب است كه مي‌تواند التهاب مفاصل و آرتروز را درمان كند. اگر مشكل آرتروز گردن، زانو و پا داريد، به صورت روزانه از تخم شويد استفاده كنيد.

  • خواص عرق شويد براي قاعدگي

فلانوئيد هاي موجود در گياه و سبزي شويد مي‌تواند هورمون ها و چرخه قاعدگي خانم ها را تنظيم كند. براي كاهش درد هاي قاعدگي بهتر است دمنوش شويد را امتحان كنيد. يكي از علائم پريودي، گرفتگي عضلات بدن است؛ عرق و تخم شويد اين مشكل خانم ها را برطرف مي‌كند.

  • گياه شويد ، سبزي ضد سرطان

گياه و سبزي شويد با آنتي اكسيدان هاي طبيعي كه دارد، يك ماده ضد سرطان است كه با راديكال هاي آزاد مبارزه مي‌كند، اين سبزي منبع غني از ويتامين  A‌ و  C ‌است كه باعث تقويت سيستم ايمني بدن مي‌شود.

  • سم زدايي و پاكسازي كبد

سبزي شويد به عنوان يك سم زداي طبيعي بدن عمل مي‌كند، اين گياه ادرار آور است و باعث پاكسازي كبد مي‌شود. اين گياه براي درمان كم خوني هم گزينه مناسبي است.

خواص شويد و نعنا

  • درمان استرس و اضطراب با روغن شويد

روغن شويد مثل ديگر گياهان دارويي بابونه، اسطوخودوس، گل گاو زبان و … خاصيت آرام بخشي دارد و استرس و اضطراب شما را درمان مي‌كند. از اين روغن در ماساژ درماني هم استفاده مي‌شود.

  • بهداشت دهان و دندان

شويد فقط گياه زيبايي پوست و مو نيست! روغن و گياه شويد مي‌تواند به رفع بوي بد دهان و استحكام لثه ها و دندان ها كمك كند.

  • درمان سرماخوردگي با شويد

شويد مثل آويشن و بابونه گياه و سبزي ضد سرماخوردگي است؛ ويتامين c ‌موجود در اين گياه ‌به درمان سرماخوردگي و عفونت هاي ويروسي ناشي از آن كمك مي‌كند؛ خاصيت ضد التهابي دمنوش شويد را دست كم نگيريد.

دمنوش شويد براي لاغري

مصرف شويد تازه در دوران بارداري ( مضرات شويد ) 

مصرف شويد در دوران بارداري توصيه نمي‌شود؛ چون مثل هر سبزي و گياه دارويي ديگر ممكن است باعث سقط جنين شود. همچنين اين گياه اسپرم آقايان و قدرت بينايي را كاهش مي‎دهد.

پيشنهاد مطالعه: براي بررسي بيشتر سبزيجات فيبر دار و خواص آنها مي‌توانيد به مقاله ” سبزي خوردن ؛ فيبر و آنتي اكسيدان طبيعي” مراجعه كنيد.


برچسب:
امتیاز:
بازدید: <~PostViwe~>
+ نوشته شده: 1398/10/21 ساعت: 12 توسط:deltahealth :

فوايد ورزش يوگا ؛ سلامت روح و جسم


يوگا يك ورزش آسماني براي روح است؛ درباره فوايد ورزش يوگا چه مي‌دانيد؟ انواع حركات يوگا را مي‌شناسيد؟ با مجله سلامتي  دلتا همراه باشيد.

فوايد-ورزش-يوگا

بعد از فوايد ورزش كردن به طور اختصاصي به ورزش يوگا مي‌رسيم. فوايد ورزش يوگا چيست؟ بگذاريد اين گونه شروع كنيم كه از نظر ما، يوگا يك ورزش آسماني است؛ چون روح شما را آرام مي‌كند. درواقع مديتيشن و انجام دادن حركات يوگا، سلامت جسم و روح را تضمين مي‌كنند البته تمرين، آموزش و روش صحيح اجراي حركات يوگا هم در ميزان تأثيرگذاري آن اهميت دارد.

درباره فوايد يوگا چه مي‌دانيد؟ اين ورزش شكم و پهلوي شما را لاغر مي‌كند؛ بهتر است به جاي روش هاي قديمي مثل كار با كش، حلقه دور كمر، دراز و نشست و … ورزش يوگا و حركات آن را امتحان كنيد؛ براي اجراي اين تمرينات آرام بخش و لذت بردن از تناسب اندام به روش زير پوستي و نامحسوس آماده هستيد؟ با صفحه سلامتي مجله دلتا همراه باشيد.

يوگا چيست

ورزش يوگا چيست؟ 

يوگا چيست؟ همانطور كه گفتيم، يوگا يكي از ورزش هاي رايج است كه در سلامت جسم و روح شما تأثير زيادي دارد. يوگا از ريشه كلمه سانسكريت ( YUJ ) گرفته شده كه به معني اتحاد است؛ حتي شنيدن نام آن هم باعث آرامش مي‌شود.

تاريخچه و ريشه اين ورزش جسمي و فكري به شبه قاره هند مي‌رسد؛ يعني هندو ها از اين ورزش و حركات مختلف آن استفاده زيادي مي‌كردند. بسياري از حركات يوگا براي آرام سازي فكر و روح طراحي شده‌اند كه معمولا با موسيقي همراه هستند البته براي تقويت عضلات هم مي‌توانيد از تمرينات كششي يوگا استفاده كنيد؛ در ادامه به برخي از حركات پر كاربرد ورزش يوگا اشاره خواهيم كرد.

يوگا

فوايد ورزش يوگا 

درباره فوايد يوگا چه مي‌دانيد؟ همانطور كه گفتيم، يكي از فوايد ورزش يوگا، لاغري شكم و پهلو ها است؛ اين ورزش علاوه بر اينكه ذهن و فكر شما را آرام تر مي‌كند، باعث تغيير مناسب فرم بدن هم مي‌شود؛ در نتيجه با انجام دادن صحيح حركات يوگا، بدن شما انعطاف بيشتري خواهد داشت.

  • يوگا و لاغري

آيا ورزش يوگا براي لاغري مفيد است؟ همانطور كه مي‌دانيد، چربي هاي شكم از سخت ترين قسمت هاي بدن هستند كه به راحتي آب نمي‌شوند؛ چاقي مي‌تواند باعث مشكلات فشار خون، ديابت و كبد چرب شود، صبر كنيد! نگران نباشيد؛ از اين به بعد در كنار رژيم لاغري خود اين ورزش هاي خانگي ساده را هم اضافه كنيد تا نتيجه بهتري بگيريد و هرچه زودتر از شر چربي هاي سمج شكم و پهلوي خود خلاص شويد.

اين مسئله به خصوص براي خانم هايي كه زايمان كرده‌اند، بسيار اهميت دارد؛ درواقع يوگا در بارداري مي‌تواند سلامت مادر و جنين را تضمين كند و باعث تناسب اندام بيشتر پس از زايمان باشد، پس همين حالا شروع كنيد!

درواقع، برخي تمرينات يوگا قدرتي هستند و به بهبود توانايي عضلات كمك مي‎كنند؛ مثلا حركات ايستاده يوگا باعث افزايش قدرت عضله پشت ران و عضلات شكم مي‌شوند. ورزش هاي يوگا براي لاغري شكم كدام حركات هستند؟ براي لاغري شكم و پهلوي خود مي‌توانيد حركات مختلف يوگا مثل حركت كماني، كبري، قايق و آسياب دستي را انجام دهيد.

  • حركات يوگا و فرم دهي عضلات بدن

هر روز يوگا تمرين كنيد! فوايد يوگا براي بدن چيست؟ با افزايش انعطاف پذيري و قدرت، فرم و حالت بدن بهتر مي‌شود. يكي ديگر از فوايد و مزاياي يوگا، افزايش آگاهي بدن است؛ وقتي شما به صورت مداوم و روزانه حركات يوگا را انجام مي‌دهيد، به طور ناخودآگاه، حالت بدن‌تان را  حفظ مي‎كنيد؛ در نتيجه از خطر قوز كردن و گودي كمر در امان خواهيد ماند و خيلي زود بدن شما فرم دلخواه خودش را خواهد گرفت.

  • فوايد يوگا در افزايش تمركز ذهن و درمان افسردگي

يوگا ورزش ذهن و روح است. اگر مي‌خواهيد از تمركز ذهني خوبي برخوردار باشيد، يوگا كار كنيد. ورزش يوگا با تمركز و رضايت ذهني كه ايجاد مي‌كند، شما را شاد تر از قبل خواهد كرد. تمرينات يوگا سطح اكسيژن مغز را بالا مي‌برد؛ در نتيجه شما براي هميشه با افسردگي خداحافظي مي‌كنيد.

  • يوگا و بهبود تنفس

به دليل نفس كشيدن عميق در حين تمرينات هوازي يوگا، ظرفيت ريه و توانايي ورزش كردن افزايش پيدا مي‌كند؛ در نتيجه تأثيرات منفي هورمون استرس خنثي خواهد شد. وقتي شما آرام، عميق و در سكوت مطلق نفس مي‌كشيد، بدن‌تان در حالت ريلكس تري قرار مي‌گيرد و اين مسئله باعث تمدد اعصاب مي‌شود.

  • فوايد يوگا براي سلامت قلب

حركات ورزش يوگا باعث كاهش فشار خون و آرام شدن ضربان قلب مي‌شود؛ اگر اختلال رواني، افسردگي فصلي يا حمله هاي پانيك داريد، يوگا كار كنيد؛ انجام دادن اين حركات گردش خون شما را افزايش مي‌دهد؛ درنتيجه ديگر نگران حمله و سكته قلبي و مغزي نخواهيد بود. جالب است بدانيد كه در مطالعات بيوشيميايي، از يوگا به عنوان يك عامل آنتي اكسيدان ياد مي‌شود كه باعث كاهش كلسترول و تري گليسريد خون و تقويت سيستم ايمني بدن مي‌شود.

  • يوگا زيباكننده پوست صورت

بهتر است همين حالا بوتاكس و هزينه هاي هنگفت آن را فراموش كنيد؛ يوگا و حركات آن چين و چروك پوست صورت شما را به صورت طبيعي از بين مي‌برد. براي جلوگيري از پيري پوست مي‌توانيد فيگور هاي جديد يوگا مثل نيلوفر آبي، خميازه سگ، حالت جغد و ماهي بادكنكي را امتحان كنيد.

  • افزايش قد با حركات ورزشي يوگا

ورزش يوگا مي‌تواند به طور طبيعي قد شما را بلند كند؛ پس ديگر نگران كوتوله ماندن خود نباشيد. برخي از تمرينات مشخص يوگا باعث افزايش هورمون‌ هاي رشد قد در بدن مي‌شوند. درواقع ورزش يوگا تراكم استخوان ها را زياد مي‌كند و باعث سفتي عضلات مي‌شود، اين مسئله در افزايش قد تأثير مثبتي دارد.

پيشنهاد مطالعه: براي اطلاعات بيشتر درباره يوگا و فوايد آن مي‌توانيد به مقاله ” فوايد يوگا براي سلامتي ” مراجعه كنيد.

حركات يوگا

انواع حركات يوگا ( تمرينات يوگا در خانه ) 

درباره انواع يوگا، حركات و تمرينات ورزشي آن چه مي‌دانيد؟ بياييد تا با هم چند حركت ورزشي شايع يوگا را بيشتر بشناسيم:

  • كودك شاد ( حركت ورزشي يوگا )

براي انجام دادن اين حركت، به پشت دراز بكشيد و زانوهاي‎تان را داخل سينه‌ خود بكشيد. سپس آن ها را از هم باز كرده و مچ پا را درست بالاي زانوي همان پا بياوريد، به طوري كه ساق آن پا عمود بر زمين قرار بگيرد. پنجه پا را به سمت زمين خم كنيد تا با برگرداندن آن پا به سمت عقب، پنجه به بيرون خم شود. همين حركت را براي پاي مخالف تكرار كنيد.

  • حركت چوب يوگا

 براي انجام دادن اين حركت يوگا، پاهاي خود را روي زمين صاف كنيد. اين حركت ورزشي دقيقاً معادل نشسته حركت كوه يوگا است، دقت كنيد كه پنجه پا را كمي رو به خودتان خم كنيد، پشت خود را كاملاً صاف نگه داريد، تا مي‌توانيد دست‌ ها را كاملاً صاف كنيد.

  • حركت يوگا ( لانژ )

پا هاي خود را صاف نگه داريد، سپس پاي چپ‌تان را به انتهاي زيرانداز تان برسانيد و براي رفتن به حالت لانژ، زانوي پاي راست خود را خم كنيد. سعي كنيد پايي كه خم شده است، درست بالاي قوزك باشد، به طوري كه ساق پا كاملاً عمود بر زمين قرار بگيرد. پاي چپ را كاملاً صاف نگه داريد. اگر نگه داشتن اين وضعيت براي شما دشوار است، مي‌توانيد زانوي پاي چپ را هم به زمين  نزديك كنيد؛ ۵ ثانيه در همين حالت بمانيد، سپس پاي خود را عوض كنيد.

  • حركت پلانك

بعد از انجام دومين لانژ، پاي چپ را هم عقب بگذاريد، طوري كه كنار پاي راست قرار گيرد. اين آماده‌سازي اوليه براي حركت شناي كلاسيك است. ۵ ثانيه در همين وضعيت بمانيد، دقت كنيد كه لگن شما پايين تر از سطح بدن نرود. در صورت نياز مي‎توانيد آرنج و زانو هاي خود را به زمين نزديك كنيد.

  • حركت گارلند يوگا

براي انجام دادن اين حركت، پا ها را به لبه ‌هاي زيرانداز تان برسانيد، زانو ها را خم كنيد و به وضعيت چمباتمه (اسكات) برويد. اگر پاشنه ‌هاي‌تان به زمين نمي‌رسد، يك ملحفه لوله كنيد و زير آنها بگذاريد. اين حركت براي عضلات لگن و مقابله با تأثير زياد نشستن در طول رانندگي و … بسيار عالي و مناسب است.

تمرينات تنفسي و كششي يوگا بسيار زياد هستند ( حركات گربه، سگ، پروانه، باسن و …) كه هر كدام كاربرد هاي خاص خودشان را دارند، مسئله‌اي كه اهميت دارد، انجام دادن صحيح اين حركات زير نظر مربي و آموزش صحيح آنها است، نكته قابل توجه ديگر اينكه تمام اين حركات براي همه افراد در سنين مختلف مفيد نيست؛ مثلا اگر مشكل ديسك كمر داريد يا باردار هستيد، بايد در انتخاب حركات ورزشي يوگا دقت بيشتري داشته باشيد و بيشتر از قبل مراقب مضرات يوگا براي بدن و سلامت خود باشيد.

كلاس يوگا

چرا بايد در كلاس آموزش يوگا شركت كنيم؟ 

شايد اولين و ساده ترين دليل آن آگاهي لازم براي انجام دادن صحيح حركات يوگا باشد. شركت در كلاس هاي يوگا، علاوه بر كسب آگاهي بيشتر درباره اين ورزش باعث تقويت روحيه تيمي، انگيزه ورزش كردن و اعتماد به نفس بيشتر خواهد شد. انجام حركات تيمي شما را شادتر از قبل خواهد كرد؛ پس همين حالا در يك كلاس يوگا ثبت نام كنيد تا از مزاياي آن بهره‌مند شويد.


برچسب:
امتیاز:
بازدید: <~PostViwe~>
+ نوشته شده: 1398/10/21 ساعت: 12 توسط:deltahealth :

انواع پد آرايشي و كاربرد آن


پد آرايشي يكي از لوازم ضروري در كيف لوازم آرايشي بانوان است كه در انواع مختلفي توليد مي‌شود.
پد آرايشي

براي مراقبت از پوست به لوازم و روش هاي مختلفي نياز داريد. استفاده صحيح از هر محصول مي‌تواند به روند بهبود يا تقويت پوست كمك كند. بيش تر افراد از محصولات گران قيمت استفاده مي‌كنند، و از پد آرايشي غافل شده اند. در اين بخش از مجله دلتا كاربرد انواع پد آرايشي را به شما يادآور مي‌شويم.

انواع پد آرايشي

پد هاي زيادي در بازار موجود است و هر كدام از آن ها كاربرد ويژه اي دارند. با شناخت هر كدام، مي‌توانيد با توجه به نياز خود پد مناسبي تهيه كنيد. پد آرايشي اگر به درستي استفاده شود تاثير زيادي در آرايش چهره شما خواهد داشت. در ادامه انواع پد را به شما معرفي مي‌كنيم.

پد نخي

پد نخي

پد نخي، نازك و يك بار مصرف است. از اين پد معمولا براي پاك كردن آرايش و لاك ناخن استفاده مي‌شود. اما اگر مي‌خواهيد يك ماسك صورت داشته باشيد، چند پد كوچك را داخل روغن گياهي، نرم كننده يا ماسك خانگي مناسب صورت فرو ببريد و آن را روي بخش هاي خشك صورت بگذاريد.

پَد حوله اي

پد حوله اي

اين مدل پد آرايش فرمي صاف و تخت دارد و براي پوشاندن صورت با پنكيك و كرم پودر استفاده مي‌شود. جنس اين پند نرم است و خُرد نمي‌شود. به دليل حجم كم آن، به راحتي قابل حمل است. پد حوله اي در اشكال گرد، بيضي و مربع توليد مي‌شود.

پد آرايشي مثلثي

پد آرايشي مثلثي

پد مثلثي از محبوب ترين مدل هاي پد آرايشي است كه به صورت اسفنج و در بسته هاي چند عددي عرضه مي‌شود. با استفاده از پد مثلثي مي‌توانيد كرم پودر را به طور يكنواخت روي پوست پخش كنيد. به دليل زاويه دار بودن امكان ايجاد خطوط مناسب كانتورينگ صورت را فراهم مي‌كند. مي‌توان از هر پد براي زدن يك تناژ متفاوت استفاده كرد و يكي از پد ها را براي پاك كردن آرايش در نظر گرفت. براي بهتر پخش شدن آرايش مي‌توان آن را قبل از استفاده كمي خيس كرد.

پد آرايش سيليكوني

پد سيليكوني

اگر جنس اسفنجي پد آرايشي شما را اذيت و يا كرم پودر را زياد به خود جذب مي‌كند، از تعويض و شستشوي آن خسته شده ايد، يكي از گزينه هايي كه پيش رو داريد استفاده از پد سيليكوني است. سطح مسطح و غير جاذب اين پد، مواد آرايشي را به خود جذب نمي‌كند و در مصرف كرم پودر صرفه جويي مي‌شود. شستشوي آن راحت و مقاومت آن زياد است. سطح صيقلي پد سيليكوني باعث مي‌شود كرم پودر به راحتي و بدون خط روي صورت پخش و لايه اي يكدست ايجاد شود. البته اين نوع، براي كرم پودر مايع مناسب است و نمي‌توان براي پوشش صورت با پنكيك از آن كمك گرفت. همچنين به دليل سايز بزرگ آن، براي پوشش گوشه بيني و چشم كاربرد ندارد.

پد آرايشي اشكي

پد اشكي

پدهايي از جنس اسفنج كه فرمي مخروطي و شبيه تخم مرغ دارند. براي پخش كردن كرم پودر روي بخش هاي مختلف صورت و كانتور كردن كاربرد دارد. قسمت باريك پد باعث مي‌شود به راحتي كرم را در بخش هاي ظريف نيز به كار برد. اين پد چربي اضافي روي پوست را به خود جذب مي‌كند و گزينه مناسبي براي پوشش دادن تيرگي دور چشم است.

نكات نگهداري از پد آرايشي

  • پد آرايشي خود را هر هفته با شامپو بچه بشوييد و آن را به خوبي خشك كنيد تا از رشد قارچ و ايجاد كپك در بافت هاي آن جلوگيري شود.
  • اگر به طور مرتب از پد آرايشي استفاده مي‌كنيد، پس از ۳ تا ۴ ماه، بايد آن را عوض كنيد. زيرا به مرور زمان در اثر استفاده فرسوده مي‌شود و ممكن است سبب آسيب زدن و باعث بيماري هاي پوستي شود.
  • پدهاي اسفنجي را به صورت ضربه زدن هاي آرام به كار ببريد و از كشيدن آن روي پوست خودداري كنيد. با ضربه زدن كرم جذب پوست مي‌شود و لكه ها را پوشش مي‌دهد.

برچسب:
امتیاز:
بازدید: <~PostViwe~>
+ نوشته شده: 1398/10/18 ساعت: 12 توسط:deltahealth :

درمان استرس و اضطراب به روش ساده!


استرس چيست؟ آيا مي‌دانستيد بسياري از بيماري ها مثل ناراحتي قلبي، افسردگي، چاقي و لاغري، آكنه هاي پوستي و حتي ريزش مو با استرس ارتباط مستقيم دارند؟ با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد.

درمان-استرس-و-اضطراب

استرس چيست؟ درمان استرس و اضطراب چگونه است؟ قطعا همه ما اين حالت رواني خاص را در زندگي بارها و بارها تجربه كرده‌ايم، زماني كه كنترل امور و زندگي از دست ما خارج شده است يا در موقعيت هاي خطرناك و دلهره آور دچار تپش قلب شده‌ايم و حتي حمله هاي عصبي پانيك يا انواع افسردگي و فوبيا را تجربه كرده‌ايم.

حالا سوال مهم اين است كه چگونه مي‌توانيم استرس خود را كنترل كنيم؟ راهكارهاي مديريت استرس چيست؟ علائم و روش هاي درمان استرس و اضطراب چه هستند؟ مجله دلتا روان شناس سلامت شما است، با ما همراه باشيد.

درمان استرس

استرس و اضطراب چيست؟ 

دست نگه داريد! چقدر ناخن هاي خود را مي‌جويد! وقت آن رسيده است كه بر ناآرامي هاي خود غلبه كنيد. طبق گفته روان‌شناسان، استرس به شرايطي گفته مي‌شود كه يك شخص احساس مي‌كند خواسته هايش بيشتر از منابع اجتماعي و فردي است كه در اختيار دارد.

يعني ما زماني احساس استرس و اضطراب را تجربه مي‌كنيم كه باور كنيم زمان، منابع يا دانش كمي براي مديريت كردن شرايط داريم؛ در واقع و به معناي ساده تر استرس زماني در ما ايجاد مي‌شود كه احساس كنيم كنترل امور از دست ما خارج شده است البته تمام اين ها به دليل ترشح هورمون كورتيزول ( هورمون استرس ) در بدن اتفاق مي‌افتد؛ در اين شرايط است كه اولين نشانه ها مثل خشم، ترس، تپش قلب، لرزش و … به سراغ ما مي‌آيد.

انواع استرس 

همانطور كه گفتيم، استرس و اضطراب حالتي رواني است كه در آن تعرق بدن زياد مي‌شود و فرد به دليل موقعيت خاص و استرس زايي كه در آن قرار گرفته است، ممكن است واكنش هاي خاصي مثل لرزش يا تپش قلب داشته باشد.

به طور كلي، استرس و عوارض ناشي از آن به دو دسته كوتاه و بلند و حتي خوب و بد ( هيجانات شاد كننده و غمگين كننده ) تقسيم مي‌شوند. البته اگر بخواهيم انواع استرس را به طور دقيق بررسي كنيم، شامل استرس هاي موردي و كوتاه مدت، استرس هاي مكرر و طولاني مدت و استرس هاي مزمن و كرونيك مي‌شوند كه البته تمام اين موارد قابل كنترل و درمان است، با ما همچنان همراه باشيد تا درباره روش هاي درمان استرس و اضطراب بيشتر بدانيد.

استرس و اضطراب

علت استرس و اضطراب

به طور معمول، اين اختلال به دلايل مختلفي مثل مشكلات خانوادگي، شكست هاي عاطفي و طلاق، مشكلات شغلي، مرگ والدين، فرزند طلاق بودن و …. ايجاد مي‎شود. مهم نيست كه شما به چه دلايلي دچار اين اختلال رواني شده‌ايد، چيزي كه اهميت دارد، اين است كه شما ياد بگيريد كه چگونه استرس خود را مديريت كنيد.

از دلايل عمده استرس و اضطراب در افراد:

  • مشكلات فردي و اجتماعي ( مشكلات اقتصادي و عاطفي )
  • بيماري هاي رواني خاص
  • افسردگي
  • مشكلات شغلي مثل از دست دادن شغل
  • تنهايي يا ترس از آن
  • طلاق
  • بارداري يا سقط جنين
  • ترس و فوبيا

راه هاي كاهش استرس

علائم و نشانه‌ هاي استرس و اضطراب 

استرس و اضطراب در هر فردي با نشانه هاي متفاوتي همراه است؛ تمام اين ها بستگي به شرايط و موقعيت بيمار دارد، درواقع هر شخصي نسبت به استرس واكنش خاصي نشان مي‌دهد، با اين حال، استرس هم مثل هر اختلال رواني و بيماري ديگري با نشانه ‌هاي عمومي همراه است:

  • سردردهاي مكرر
  • تعرق زياد دست و پا
  • سوزش‌ معده و حالت تهوع
  • حمله ‌هاي عصبي پانيك
  • به هم ريختن زمان خواب
  • عدم تمركز كافي
  • وسواس فكري
  • انزوا طلبي
  • خستگي مفرط
  • تحريك‌پذيري و عصبانيت
  • چاقي يا لاغري بيش از حد
  • احساس دست‌پاچگي و اضطراب بي‌دليل

قرص ضد استرس و اضطراب

عوارض استرس و فشار عصبي 

عوارض استرس چيست؟ درد هاي ناشي از استرس، دلشوره و اضطراب را چگونه درمان كنيم؟ استرس و اضطراب اگر كنترل و درمان نشود، نه فقط روي شغل، موقعيت هاي فردي و اجتماعي و مهارت هاي ارتباطي ما اثر مي‌گذارد بلكه باعث تشديد بيماري هاي ديگر مثل ناراحتي قلبي، سكته مغزي، افسردگي، فشار خون بالا، ريزش مو، جوش و آكنه، كهير، اختلال گوارش، چاقي يا لاغري ناشي از استرس … هم مي‌شود.

استرس

مديريت و كنترل استرس ( راه هاي كاهش استرس )

چه عواملي استرس زا هستند؟ چگونه مي‌توانيم استرس نداشته باشيم؟ اصلا چگونه مي‌توانيم استرس خود را كنترل كنيم؟ راه هاي مقابله با استرس چيست؟ سريع ترين راه كاهش استرس يا درمان اضطراب چيست؟ همانطور كه گفتيم، فرقي نمي‌كند كه شما به چه دليلي دچار اين عارضه شده‌ايد؛ عوامل دروني مثل افسردگي، مرگ والدين و … يا عوامل بيروني مثل نداشتن امنيت شغلي، طلاق و …! چيزي كه اهميت دارد اين است كه شما از اين موقعيت روان پريش و آسيب زننده به كمك روش هاي درماني مختلف خارج شويد.

درمان استرس شديد و تپش قلب 

براي درمان استرس و اضطراب عصبي چه بخوريم؟ اگر استرس و اضطراب شديد همراه با تپش قلب داريد، راهكار هاي گياهي و دارويي از بهترين گزينه هاي درماني براي كمك به شما هستند.

  • درمان و كاهش استرس با دارو ( قرص ضد استرس گياهي يا شيميايي )

گاهي اوقات، استرس شما آنقدر شديد است كه روان درمانگر شما چاره‌اي جز تجويز دارو و قرص هاي ضد استرس و همچنين دارو هاي ضد افسردگي ندارد. اگر استرس شما همراه با تپش قلب باشد، قرص پروپرانولول براي شما گزينه مناسبي است، همچنين قرص ضد استرس ديازپام يا ويرانول براي كاهش استرس هم به عنوان يك داروي خواب آور مي‌تواند مشكل شما را حل كند.

  • درمان استرس و اضطراب با گياهان دارويي و طب سنتي

اگر مدام استرس داريد و بي‌قرار هستيد، به جاي مصرف كافئين، دمنوش هاي گياهي را امتحان كنيد. از جمله گياهان دارويي كه اضطراب شما را كنترل و درمان مي‌كنند؛ چاي بابونه، گل ساعتي، سنبل كوهي، رازك و اسطوخودوس هستند. حتي استفاده از روغن و رايحه اين گياهان هم مي‌تواند استرس را برطرف كند.

درمان استرس

پيشگيري از استرس و اضطراب (از بين بردن استرس قبل از استرس) 

  • ورزش كنيد؛ انجام دادن حركات مديتيشن و يوگا به صورت روزانه مي‌تواند سلامت جسم و روان شما را تضمين كند.
  • مصرف الكل، سيگار و كافئين را كاهش دهيد.
  • حمام جنگلي به شيوه چشم بادامي ها ( آخر هفته را در طبيعت بگذرانيد.)
  • تغذيه و رژيم غذايي مناسب ( مصرف ميوه و سبزيجات فيبر دار )

اميدوار هستيم بعد از خواندن اين مطلب، استرس شما كاملا برطرف شده باشد؛ اگر هنوز هم اضطراب داريد، بهتر است درمان خود را با يك فنجان دمنوش گياهي شروع كنيد؛ نوش جان!


برچسب:
امتیاز:
بازدید: <~PostViwe~>
+ نوشته شده: 1398/10/17 ساعت: 15 توسط:deltahealth :

:: مطالب مشابه