مجله دلتا

درمان پروستات بدون جراحي!


پروستات خود را در خانه درمان كنيد! قاتل پروستات فقط گوجه فرنگي نيست! راهكار هاي جديد تر درماني را امتحان كنيد؛ با مجله سلامتي همراه باشيد.

درمان-خانگي-پروستات

درمان خانگي پروستات با كدام خوراكي ها؟! پروستات بيماري است كه دست از سر آقايان بر نمي‌دارد؛ تقريبا بيشتر آقايان از ۵۰ سالگي به بعد درگير بزرگ شدن اين غده مي‌شوند؛ به طوري كه بيش از نيمي از افراد بالاي ۵۰ سال و دو سوم افراد بالاي ۷۰ سال از اين بيماري رنج مي‌برند.

بزرگ شدن غده پروستات معمولا با علائمي مثل ادرار قطره قطره، كاهش فشار در زمان تخليه ادرار و تخليه نشدن كامل مثانه همراه است، چاره اين مشكل چيست؟ طب سنتي، دارو هاي گياهي و از همه مهم‌تر مجله دلتا به كمك شما مي‌آيند؛ نگران نباشيد.

درمان خانگي پروستات

پروستات چيست؟ 

پروست غده گردويي شكل است كه در زير مثانه قرار دارد و مجراي دفع ادرار به آن مرتبط است. اين غده عضلاني تغذيه اسپرم آقايان را بر عهده دارد. شايد اولين نشانه هاي اختلال در كاركرد اين غده تغييرات مربوط به ادرار باشد.

مهم ترين اختلالات مربوط به اين غده در آقايان، سرطان پروستات ( دومين سرطان شايع در مردان بعد از سرطان ريه) ، عفونت و التهاب غده پروستات ( به دليل وجود باكتري ) و بزرگ شدن پروستات ( تومور غير سرطاني ) است كه البته با تشخيص زود هنگام قابل كنترل و درمان است.

درمان خانگي پروستات

علائم پروستات 

شايد اولين نشانه هاي شايع اين بيماري تكرر ادرار يا كم شدن آن و تخليه ادرار با سوزش و درد باشد. معمولا در اين مواقع، آقايان درد هاي شكمي، عفونت و مشكلات مربوط به مثانه پيدا مي‎كنند؛ بياييد تا با هم درباره اين علائم شايع و راهكار هاي درمان پروستات بيشتر بدانيم:

  • تكرر ادرار به خصوص در هنگام شب
  • وجود خون در ادرار يا مايع مني
  • احساس درد يا سوزش هنگام  ادرار كردن
  • بي اختياري ادرار
  • انزال زودرس
  • درد يا سفتي مكرر در ناحيه كمر، ناحيه لگن يا بالاي ران

پروستات كجاست؟ 

همانطور كه گفتيم، پروستات عضوي از دستگاه تناسلي آقايان است. مايع توليد شده توسط اين عضو جنسي در توليد اسپرم مردان نقش دارد؛ درمان پروستات باعث پيشگيري از ناباروري مي‌شود؛ اين غده دقيقا كجاست؟ محل دقيق غده پروستات ( غده گردويي شكل) بين مثانه و آلت تناسلي و تقريبا پايين تر از مثانه و در قسمت نزديك به لگن است.

علائم پروستات

درمان خانگي پروستات ( درمان پروستات با طب سنتي) 

هر دردي درمان دارد؛ بزرگ شدن غده پروستات در آقايان هم درمان پذير است؛ درمان خانگي پروستات چگونه است؟ از روغن هاي طبيعي و گياهي گرفته تا ميوه ها، سبزيجات و رژيم غذايي. البته ورزش كردن و رعايت كردن اصول تغذيه بيش از آنكه پروستات را درمان كند از ابتلا به آن جلوگيري مي‌كند؛ اينكه غده پروستات در بدن شما به چه ميزان رشد كرده باشد، راه درمان شما را متفاوت و مشخص خواهد كرد؛ بياييد تا با هم بهترين راهكار هاي درمان پروستات را بررسي كنيم.

درمان گياهي عفونت پروستات 

نگران چه هستيد؟ طب سنتي و گياهان دارويي پروستات شما را درمان مي‌كند. آماده درست كردن يك دمنوش گياهي جانانه هستيد؟ اگر مشكل التهاب و عفونت پروستات داريد، اين گياهان دارويي را امتحان كنيد:

  • درمان التهاب پروستات با گزنه

براي درمان تورم و التهاب پروستات بايد يك قاشق مرباخوري از گزنه خشك و خرد شده را در يك فنجان آب جوش دم كنيد؛ بعد از ۱۵ دقيقه دمنوش شما آماده است.

  • شيرين بيان

مصرف روزانه سه فنجان از دمنوش شيرين بيان به كمك مثانه و غده پروستات آقايان مي‌آيد. براي تهيه اين دمنوش يك قاشق چاي‌خوري پودر ريشه شيرين بيان را در يك ليوان آب جوش بريزيد و بگذاريد تا دمنوش كمي بخار كند؛ به اين تركيب هاي گياهي مي‎توانيد ادويه هاي مختلف مثل چوب دارچين به همراه عسل هم اضافه كنيد.

  • چاي سبز

شايد باورتان نشود اما چاي سبز شاه گياه دارويي و پزشكي است كه در طب سنتي جايگاه ويژه‌اي دارد. اگر التهاب و عفونت مثانه و پروستات داريد، بايد به صورت روزانه سه فنجان چاي سبز مصرف كنيد؛ بهتر است به اين تركيب طبيعي با آنتي اكسيدان هاي فراوان كمي عسل اضافه كنيد.

  • درمان عفونت پروستات با گانودرما

گانودرما وارد ميدان مي‌شود؛ درباره قهوه گانودرما يا قارچ گانودرما چيزي شنيده‌ايد؟ گانودرما به جنگ سرطان پروستات مي‌رود؛ اگر طرفدار خوردن نوشيدني هاي كافئين دار هستيد، اين قهوه را حتما امتحان كنيد. تحقيقات دانشمندان نشان مي‌دهد كه افرادي كه به صورت روزانه، بيش از ۶ فنجان قهوه مصرف مي‎كنند، تا ۲۰ درصد خطر ابتلا به بزرگ شدن غده پروستات در آن ها كم مي‌شود.

  • درمان پروستات با حنا

حنا فقط گياه مخصوص خانم ها و مادر بزرگ ها نيست! اين گياه مي‌تواند پروستات آقايان و درد هاي ناشي از آن را هم درمان كند. براي اين كار ابتدا وان حمام را پر از آب ولرم كنيد و مقداري حنا درون وان حمام بريزيد؛ سپس به مدت بيست دقيقه تا نيم ساعت در وان بنشينيد تا تمام درد ها، سوزش و التهاب هاي ناشي از اين غده از بين برود.

درمان قطعي عفونت پروستات

درمان قطعي پروستات با ميوه و سبزيجات 

تغذيه سالم، رژيم غذايي مناسب سرشار از فيبر و آنتي اكسيدان هاي طبيعي با انواع مختلف ميوه ها و سبزيجات مي‌تواند براي كم كردن التهاب و عفونت پروستات آقايان بسيار مؤثر باشد. بهترين راه درمان پروستات آقايان چيست؟

شايد اولين گزينه‌اي كه در ميان ميوه ها و سبزيجات به ذهن برسد؛ گوجه فرنگي باشد كه معمولا از آن به عنوان قاتل پروستات ياد مي‌شود؛ كدام ميوه ها و سبزي هاي معطر، تازه و خانگي درمان ‎كننده پروستات هستند؟

اين نكته را هميشه به ياد داشته باشيد كه در كنار تمام اين راهكار هاي درماني، رژيم غذايي نامناسب مثل مصرف غذا هاي چرب و گوشت هاي خام و پر چربي يا مصرف بيش از حد گوشت قرمز هم مي‌تواند تأثيرات مخربي بر اين غده بگذارد.

  • دانه‌ كدو و هندوانه

شب يلدا نزديك است؛ دانه كدو و هندوانه را دور نريزيد! اگر سوزش ادرار يا التهاب مثانه داريد، دانه اين ميوه ها را امتحان كنيد. آقاياني كه بزرگي غده پروستات دارند، بايد روزانه سه بار و هر بار بين ۱۰ تا ۱۵ عدد از دانه‌ هاي پوست كنده كدوي تخمه كاغذي يا مقداري از روغن آن را مصرف كنند.

  • گوجه فرنگي و كلم بروكلي

گوجه فرنگي قاتل پروستات است و از نظر منبع رژيمي يك غذاي كامل تلقي مي‌شود. به طور كلي، مصرف مواد غذايي با ليكوپن طبيعي ( رنگدانه قرمز گوجه فرنگي)  در كنار مس، روي، آلانين، گلوتامين، ويتامين  e‌ و ويتامين d مي‌تواند به درمان پروستات كمك كند.

كلم بروكلي، منبع غني از مواد معدني ( ايندول ضد سرطان ) ضروري است. در ميان خانواده سبزيجات، بروكلي ميزان بالايي سولفورافان فيتونوترينت و ايندول‌ دارد كه هر دو ماده خاصيت ضد سرطاني دارند؛ براي يك سالاد رژيمي پر از گوجه فرنگي و بروكلي آماده هستيد؟ اين سبزيجات قاتل پروستات در آقايان هستند.

  • انار

ميوه انار فقط خون را تصفيه نمي‌كند! با يك ليوان آب انار طبيعي مي‎توانيد به جنگ پروستات برويد. انار سرشار از الاگيتانين است. الاگيتانين يك آنتي‌ اكسيدان طبيعي ‌است و از بدن در برابر انواع سرطان ها از جمله سرطان پروستات محافظت مي‌كند. عصاره انار مي‌تواند مانع از تكثير سلول‌ هاي سرطاني پروستات شود.

  • سير و عسل

سير و عسل فقط يك تركيب لاغري بسيار مقوي نيست! آليسين موجود در سير به عنوان دارويي قدرتمند خاصيت ضد ويروسي و ضد باكتريايي دارد كه مي‌تواند التهاب بدن و به خصوص پروستات را برطرف كند. تركيب اين ماده در كنار عسل به خصوص موم عسل مي‎تواند براي درمان عفونت مثانه و سرطان پروستات آقايان معجزه كند.

درمان خانگي پروستات

ادويه هاي ضد پروستات 

اگر پروستات داريد، زردچوبه و فلفل قرمز را به عنوان چاشني هاي غذايي بيشتر استفاده كنيد. زردچوبه با مواد غني كه دارد، به عنوان يك ادويه ضد التهاب شناخته شده است؛ همچنين فلفل قرمز يك منبع غني ضد سرطان است كه از رشد سلول هاي سرطاني جلوگيري مي‌كند.

نظر شما درباره اين درمان هاي گياهي بيماري پروستات چيست؟ شما از چه رژيم غذايي پيروي مي‌كنيد؟ اگر شما هم به اين درد گرفتار هستيد، بهتر است قبل از اينكه كار به جراحي برسد، به فكر درمان خود باشيد؛ چه گزينه‌ اي بهتر از درمان هاي خانگي و گياهي.


برچسب:
امتیاز:
بازدید: <~PostViwe~>
+ نوشته شده: 1398/9/23 ساعت: 11 توسط:deltahealth :

ترفند هاي سفيد كردن دندان ؛ بليچينگ خانگي؟!


سفيد كردن دندان در خانه! راز زيبايي و سفيدي دندان ها در آشپزخانه شما است؛ باور نمي‌كنيد؟ با مجله سلامتي همراه باشيد.

سفيد-كردن-دندان

سفيد كردن دندان در خانه! راز لبخند زيبا در خانه شما است؛ اصولا داشتن دندان هاي سفيد، سالم و زيبا يكي از اصول جذابيت در افراد تلقي مي‌شود؛ اين مسئله تا جايي مهم است كه بسياري از افراد حاضر هستند هزينه هاي هنگفتي را صرف جراحي زيبايي دندان كنند، غافل از اينكه مي‌توانند در خانه خودشان بليچينگ طبيعي انجام دهند.

بگذاريد اين گونه بگوييم كه هيچ كس دندان زرد را دوست ندارد، اگر دندان هاي شما از بهداشت و سلامت كافي برخوردار نباشند، در زيبايي و اعتماد به نفس تان تأثير منفي مي‌گذارند. نگران نباشيد؛ مجله دلتا اين مشكل را حل خواهد كرد؛ با ما همراه باشيد.

سفيد كردن دندان در خانه

چرا دندان ها زرد مي‌شوند؟ 

شايد اولين دلايل آن مصرف بيش از حد چاي و قهوه باشد البته استعمال دخانيات به خصوص سيگار هم در اين مسئله بي‌تأثير نيست. درواقع، علت زردي يا تيرگي دندان ها وجود لكه هاي مزاحم سطح دندان يا قسمت هاي پايين تر آن است؛ البته مسواك نزدن و رعايت نكردن بهداشت دهان و دندان هم مي‌تواند رنگ دندان ها را تيره تر يا زرد تر كند.

علت زردي دندان 

  • نازك شدن ميناي دندان
  • خشكي دهان (كم بودن بزاق دهان)
  • مصرف آنتي‌ بيوتيك
  • مصرف بيش از حد فلورايد
  • عوامل ژنتيكي و …

سفيد كردن دندان

سفيد كردن دندان در خانه 

بليچينگ طبيعي در آشپزخانه شما است؛ پس چرا هزينه هاي هنگفتي را صرف زيبايي دندان هاي خود مي‌كنيد؟ از اين به بعد با اين روش هاي خانگي، دندان هاي زيباتري خواهيد داشت.

مسواك زدن ، سفيد كننده طبيعي دندان

اولين سفيد كننده طبيعي دندان، مسواك است. بهتر است اين عادت بهداشتي را در خودتان ايجاد كنيد كه بعد از ميل كردن هر وعده غذايي حتما دندان هاي خود را مسواك بزنيد؛ البته بهتر است براي سالم ماندن دندان ها از شر پوسيدگي، تا حد ممكن، مصرف قهوه و نوشيدني هاي كافئين دار و اسيدي را كم كنيد؛ چه گزينه پيشنهادي بهتر از آب!

مصرف جوش‌ شيرين و آب اكسيژنه

هيدروژن‌ پروكسيد يا آب اكسيژنه يك اكسنده‌ آنتي‌باكتريال است كه پاك‌كننده‌ قوي و بسيار عالي براي دهان و لثه محسوب مي‌شود؛ با مصرف اين ماده به همراه جوش شيرين مي‌توانيد به جنگ جرم ها و باكتري هايي برويد كه روي سطح دندان هاي شما جا خوش كرده‌اند. شما با مخلوط اين مواد مي‌توانيد يك دهان‌شويه طبيعي داشته باشيد البته اين محلول خانگي را مي‌توانيد از داروخانه هم تهيه كنيد.

سفيدي دندان با روغن نارگيل

روغن نارگيل غرغره كنيد؛ استفاده از اين روغن گياهي بعد از مسواك زدن براي دندان هاي معجزه مي‎كند، يك قاشق غذاخوري روغن نارگيل را به مدت ۵ تا ۲۰ دقيقه روي دندان ها قرار دهيد يا چند قطره از آن را به خميردندان‌ خود اضافه كنيد و با آن دندان هاي خود را مسواك بزنيد.

سفيد كننده دندان

سركه‌‌ سيب ، بليچينگ طبيعي دندان

سركه‌ سيب يك آنتي ‌باكتريال طبيعي است كه دهان و دندان شما را تميز مي‌كند البته مصارف زيبايي اين ماده طبيعي بسيار زياد است؛ مثلا با استفاده از سركه سيب مي‌توانيد موخوره را درمان كنيد. اين ماده در پاك كردن لكه‌ هاي ناشي از قهوه و نيكوتين بسيار مفيد است. سركه‌ سيب با خاصيت اسيدي كه دارد، پلاك يا ساير مواد چسبيده به دندان‌ ها را تجزيه مي‌كند. PH سركه‌ سيب لكه‌ هاي دندان را نابود مي‌كند.

سفيد كردن دندان با زغال

زغال فعال نوعي زغال است كه روزنه ‌هاي بسيار ريز دارد و مي‌تواند مواد مايع مانند آب را از داخل خود عبور دهد. زغال فعال مي‌تواند سموم بدن را پاكسازي كند و با جذب پلاك‌ ها و ذرات ميكروسكوپي كه عامل لك دندان‌ ها هستند، باعث سفيد شدن آن ها شود.

البته براي سفيد كردن دندان ها مي‌توانيد از زغال چوب هم استفاده كنيد؛ به اين صورت كه مقداري پودر زغال چوب را به خمير دندان خود اضافه كنيد و با اين تركيب جادويي دندان هاي‎تان را مسواك بزنيد.

شكلات تلخ

سياهي كه سفيد مي‌كند، بله درست شنيديد. يك قطعه شكلات تلخ حاوي تئوبرومين است كه ميناي دندان را سخت مي‌كند و مانع از تغيير رنگ آن ها مي‌شود.

سفيد شدن دندان هاي زرد با روغن ميخك و روغن كنجد

روغن ميخك شما را از شر دندان درد نجات مي‌دهد؛ استفاده از اين روغن روي دندان ها مي‌تواند سفيد شدن آن ها را تضمين كند. همچنين  با دو قاشق غذاخوري روغن كنجد هم مي‌توانيد دندان هاي سفيد تري داشته باشيد؛ فقط كافي است كه مثل آب نمك اين روغن را در دهان خودتان غرغره كنيد، البته بهتر است كه اين كار را درست بعد از مسواك زدن و با معده‌ خالي انجام دهيد.

سفيد كردن دندان

سفيد شدن دندان با پوست ميوه

پوست مركباتي مثل ليموترش، پرتقال، پوست موز يا خود توت فرنگي حاوي اسيد هاي مفيدي است كه مي‌تواند در سفيد كردن دندان‌ ها بسيار مؤثر باشد. معمولا اكثر اين ميوه ها آنتي اكسيدان هاي طبيعي زيادي دارند كه مي‌تواند در تقويت لثه ها و مقاومت دندان ها بسيار مؤثر باشند؛ اگر مي‌خواهيد دندان هاي سالمي داشته باشيد، كافي است از پوست ميوه ها استفاده كنيد.

ريحان

مقداري برگ ريحان را در آفتاب خشك و سپس آن ها را پودر كرده و اين پودر را به خمير دندان خود اضافه كنيد. برگ ريحان علاوه بر اينكه به سفيد شدن دندان هاي شما كمك مي‌كند، باعث مي‌شود تا التهاب لثه نداشته باشيد.

چاي سبز

چاي سبز فقط گياه لاغري نيست؛ تانن موجود در چاي سبز از رشد باكتري ها جلوگيري و لكه‌ هاي دندان را تميز مي‌كند. اين چاي سطح فلورايد را افزايش مي‌دهد؛ به اين ترتيب باعث كم شدن فرسايش ميناي دندان مي‌شود.

برگ مريم ‌گلي

با آخرين گياه خانگي سفيد كننده دندان، مريم گلي بيشتر آشنا شويد. ماليدن اين گياه روي دندان ها ميناي دندان را تقويت مي‌كند و زردي آن را كاهش مي‌دهد.

نظر تان درباره اين مواد طبيعي سفيد كننده دندان چيست؟ شما كدام روش را براي زيبايي بيشتر دندان ها انتخاب مي‌كنيد؟ روش هاي طبيعي يا روش هاي جراحي؟ آرزوي مجله دلتا لبخند زيباي شما است.


برچسب:
امتیاز:
بازدید: <~PostViwe~>
+ نوشته شده: 1398/9/23 ساعت: 11 توسط:deltahealth :

۱۰ خاصيت شگفت انگيز بارهنگ


خواص بارهنگ چيست؟ يك گياه لاغر كننده، ضد يبوست، ضد ديابت و ... اگر مي‌خواهيد درباره اين گياه بيشتر بدانيد، مجله سلامتي را ورق بزنيد.

خواص-بارهنگ

خواص بارهنگ چيست؟ اصلا تا به حال از اين گياه استفاده كرده‌ايد؟ گياه و تخم بارهنگ براي زيبايي، لاغري و سلامت پوست و مو معجزه مي‌كند؛ بهتر است امروز را با نوشيدن يك ليوان دمنوش بارهنگ و عسل شروع كنيد؛ مجله دلتا اين بار از خواص شگفت انگيز بارهنگ با شما سخن مي‌گويد؛ با ما همراه باشيد.

خواص بارهنگ

بارهنگ چيست؟ 

بارهنگ يك علف چند ساله، كركدار با ريشه كوتاه است كه تقريبا ۲۵۰ گونه مختلف دارد؛ برگ هاي تازه اين گياه خاصيت ضدعفوني كننده و ضد باكتري دارد؛ به همين دليل براي بهبود زخم ها و جراحت هاي پوستي يا نقاط مختلف بدن گزينه بسيار مناسبي است؛ اين گياه در هند و اروپا چنان قدمتي دارد كه به داروي زندگي معروف است؛ در ادامه به خواص بي‌نظير اين گياه اشاره خواهيم كرد.

خواص بارهنگ 

خواص بارهنگ چيست؟ طب سنتي اين بار به سراغ بارهنگ و خواص شگفت‌انگيز آن رفته است؛ فرقي نمي‌كند هدف درماني و پزشكي داشته باشيد يا زيبايي؛ اگر تا به حال از اين گياه استفاده نكرده‌ايد، همين حالا يك فنجان برداريد و دم‌كرده اين گياه را تهيه و نوش جان كنيد.

خواص بارهنگ براي پوست و مو 

بارهنگ و دمنوش آن شما را زيباتر مي‌كند؛ تخم و گياه بارهنگ آنقدر قوي است كه مي‌تواند به عنوان يك كرم ضد آفتاب و پاك‌كننده طبيعي عمل كند؛ از اين به بعد، درمان جاي زخم، نيش حشرات، آكنه و … را به گياه بارهنگ بسپاريد.

  • رفع آفتاب سوختگي

عصاره برگ هاي تازه بارهنگ به درمان آفتاب سوختگي كمك مي‌كند. همچنين شما مي‌توانيد با خرد كردن اين برگ ها با آب سرد يك ضماد طبيعي درست كنيد كه التهاب و خارش بدن و پوست را برطرف مي‌كند.

  • درمان جاي زخم، آكنه و جوش پوستي

تركيب طبيعي فلفل قرمز، كامفري و عصاره برگ بارهنگ مي‌تواند پوست شما را پاكسازي كند. اگر التهاب پوستي و هر گونه جوش و لك و كك و مك داريد، از عصاره بارهنگ استفاده كنيد.

  • درخشندگي مو

عصاره گياه و تخم بارهنگ مي‌تواند به عنوان يك شامپوي طبيعي عمل كند؛ تركيب رشته‌اي اين گياه همراه با يك قاشق چاي‌خوري سركه سيب و كمي آب باعث درخشندگي مو ها مي‌شود. همچنين اگر موخوره يا شوره سر داريد، چه گزينه‌اي بهتر از بارهنگ؟

خواص بارهنگ

 گياه و تخم بارهنگ؛ نوشداروي كودكان

عصاره گياه و تخم بارهنگ همراه با روغن بادام شيرين و موم مي‌تواند به عنوان يك پادزهر قوي عمل كند و برفك پوشك يا نيش پشه و ديگر عفونت ها و التهاب هاي پوستي نوزاد را برطرف كند. براي اين منظور، فقط كافي است كه پوست كودك را با اين عصاره ماساژ دهيد.

خواص بارهنگ و سرماخوردگي

مطالعات دانشمندان نشان مي‌دهد كه بارهنگ با خاصيت ضد التهابي‌اش مي‎تواند به درمان عفونت هاي تنفسي كمك كند؛ چنانچه سرماخوردگي، برونشيت يا آنفولانزا داريد، مصرف روزانه يك فنجان بارهنگ مي‌تواند تمام ويروس هاي عفوني شما را تار و مار كند.

تخم بارهنگ؛ گياه مدر

گياه بارهنگ و تخم آن درمان‌كننده طبيعي براي بيماري هاي التهابي مثانه و كليه ها است. اين گياه ادرار را زياد مي‌كند؛ درنتيجه باعث پاكسازي مثانه و كليه ها مي‌شود.

خواص بارهنگ براي عفونت رحم

مطالعات دانشمندان نشان مي‌دهد كه بارهنگ عفونت رحم خانم ها را برطرف كند؛ همچنين استفاده از دمنوش بارهنگ پس از زايمان هم مي‌تواند خونريزي را كنترل كند. اين گياه به از بين رفتن جفت جنين كمك مي‌كند و گرفتگي عضلات را پس از زايمان بهبود مي‌بخشد.

خواص بارهنگ در قاعدگي

بارهنگ خاصيت ضد اسپاسم دارد؛ درنتيجه درد هاي قاعدگي را تسكين مي‌دهد؛ خانم ها مي‌توانند از دم‌كرده اين گياه و تخم بارهنگ براي تسكين درد هاي شكمي خود استفاده كنند.

خواص بارهنگ براي معده

يك فنجان چاي يا دمنوش بارهنگ بنوشيد يا از برگ هاي اين گياه در سالاد استفاده كنيد تا التهاب معده خود را تسكين دهيد. همچنين دم‌كرده اين گياه به بهبود عملكرد دستگاه گوارشي و مبارزه با يبوست كمك مي‌كند؛ اگر مشكل زخم معده داريد، بارهنگ را فراموش نكنيد.

گياه بارهنگ؛ ضد سرطان

شايد هيچ گياهي به اندازه چاي سبز آنتي اكسيدان طبيعي نداشته باشد، اما بارهنگ و دمنوش آن هم مي‌تواند مانع از رشد سلول هاي سرطاني شود؛ بارهنگ اين خاصيت خود را مديون آنتي اكسيدان هايش است.

خواص بارهنگ براي معده

خواص بارهنگ براي لاغري

شايد تعجب كنيد اما دمنوش هاي گياهي هم مي‌توانند تا حد زيادي مثل يك ضد اشتهاي قوي عمل و درد هاي ناشي از گرسنگي را كنترل و درمان كنند؛ فقط ۳ گرم از گياه بارهنگ با ۲۵۰ ميلي‌ليتر آب مي‌تواند به شما يك دمنوش طبيعي و جانانه بدهد؛ مصرف سه فنجان از اين عصاره شما را لاغر تر خواهد كرد.

درمان يبوست

دانه هاي بارهنگ براي درمان يبوست مزمن بسيار مؤثر هستند؛ اين دانه ها براي نرم كردن مدفوع بعد از عمل جراحي روده، دوران بارداري يا  مشكلات مربوط به بواسير گزينه مناسبي هستند؛ اگر مبتلا به بيماري سندروم روده تحريك‌پذير هستيد، مصرف اين گياه را فراموش نكنيد.

گياه ضد ديابت

گياه بارهنگ مي‌تواند قند خون را كنترل كند؛ فيبر هاي محلول در آب مي‌توانند بعد از صرف غذا، سطح قند خون و ميزان جذب كربوهيدرات را كاهش دهند. مطالعات دانشمندان نشان مي‌دهد كه مرداني كه به ديابت نوع ۲ مبتلا بوده ‎اند با مصرف اين گياه به مدت ۸ هفته قند خون‌شان كنترل شده است.

نظر شما درباره اين گياه دارويي چيست؟ اصلا تا به حال دمنوش بارهنگ خورده‌ايد؟ منتظر نظرات شما هستيم.




برچسب:
امتیاز:
بازدید: <~PostViwe~>
+ نوشته شده: 1398/9/23 ساعت: 11 توسط:deltahealth :

فوايد آب درماني چيست؟


آب درماني چيست و چه فوايدي دارد؟ انجام دادن حركات ورزشي در آب چه كمكي به سلامت بدن ما مي‌كند؟ با مجله سلامتي همراه باشيد.

فوايد آب-درماني

فوايد آب درماني چيست؟ درباره آب درماني چه مي‌دانيد؟ همه ما كم و بيش تجربه آب‌تني در استخر را داشته‌ايم و از فوايد آن با خبر هستيم اما امتحان كردن روش آب درماني يا هيدروتراپي (Hydrotherapy) چه مزايايي براي سلامتي بدن دارد؟ شايد اولين گزينه‌اي كه به ذهن برسد، درمان كمردرد هاي مزمن يا لاغري شكم و پهلو باشد البته مزاياي اين روش ورزشي فقط اين موارد نيست؛ با مجله دلتا همراه باشيد.

فوايد آب درماني

آب درماني (Hydrotherapy) چيست؟ 

آب درماني روشي درماني به منظور كاهش درد و افزايش دامنه حركات مفاصل و قدرت اندام با استفاده از آب است؛ درباره فوايد آب درماني چه مي‌دانيد؟ اين روش در فيزيوتراپي كاربرد زيادي دارد؛ درواقع آب درماني يك روش ورزشي براي بيماراني است كه به درمان هاي فيزيوتراپي خارج از آب واكنش نشان نمي‌دهند، همچنين اين روش درماني براي خانم هاي باردار مخصوصا آن هايي كه مي‌خواهند زايمان در آب را تجربه كنند يا سالمندان بسيار مفيد و مناسب است.

انجام دادن حركت هاي ورزشي مختلف مربوط به آب درماني مي‌تواند تا حد زيادي خستگي عضلات را برطرف كند البته هدف آب درماني فقط تقويت عضلات ورزشكاران نيست؛ در كنار اين روش، رژيم آب درماني هم وجود دارد كه مناسب لاغري و تناسب اندام است؛ بهتر است اين گونه بگوييم كه اين مايه شفابخش براي سلامتي معجزه مي‌كند.

نحوه انجام دادن آب درماني 

اين روش با نام هاي ديگر مثل استخر درماني و هيدورتراپي هم شناخته مي‌شود. قطعا زماني كه جريان آرام بخش آب از تأثير نيروي جاذبه كم كند، انجام دادن حركت هاي ورزشي هم آسان تر خواهد شد. همانطور كه گفتيم، آب درماني و حركت هاي مرتبط با آن معمولا در آب گرم انجام مي‌شوند.

در انواع مختلف روش آب درماني، دماي آب را بين ۲۹ تا ۳۴ درجه‌ سانتي‌گراد نگه مي‌دارند. اين ميزان دما علاوه بر اينكه در فرد احساس آرامش ايجاد مي‌كند، باعث تسكين درد ‌هاي جسمي هم مي‌شود.

همچنين، انجام حركات ورزشي داخل آب بسيار آسان‌تر است؛ چون در اين روش ها به جاي وزنه از نيروي مقاومت آب استفاده مي‌شود؛ در نتيجه آب درماني فشار كمتري به مفاصل وارد مي‌كند.

آب درماني براي لاغري

فوايد آب درماني 

آب درماني به عنوان يك حركت ورزشي در انواع مختلف چه فايده هايي براي بدن دارد؟ شايد ساده ترين فوايد آن رفع خستگي، تقويت عضلات و ماهيچه هاي بدن و لاغري باشد؛ با خواص آب درماني بيشتر آشنا شويد:

ويسكوزيته آب و تقويت ماهيچه ها

شايد براي شما جالب باشد بدانيد كه ويسكوزيته‌ طبيعي آب، ماهيچه ‌ها را تقويت مي‌كند. يكي از مزاياي آب درماني اين است كه نيروي مقاومت آب بسيار بيشتر از مقاومت هوا است؛ در نتيجه اگر شما در آب حركات ورزشي انجام دهيد، عضلات و ماهيچه هاي بيشتري را درگير خواهيد كرد، همچنين اين روش براي كساني كه مشكلات نخاعي يا كمردرد دارند، روش بسيار مناسبي است.

فشار هيدروستاتيكي و بهبود عملكرد قلب و شش ها

فشار معمول و متداول مايعات را فشار هيدروستاتيكي مي‌گويند. از آن جا كه آب چگال‌تر از هوا است، فشار بيشتري بر بدن اعمال مي‌كند؛ به اين ترتيب، عملكرد قلب و شش ها بهتر خواهد شد. فشار ناشي از آب درماني  به ماهيچه ‌ها و مفاصل، درد‌ هاي مزمن را هم كاهش مي‌دهد.

بهبود جريان گردش خون

معمولا  آب درماني با آب گرم انجام مي‌شود. به اين ترتيب، آب گرم مي‌تواند جريان خون را افزايش دهد؛ بنابراين آب درماني براي بيماراني كه عضلات قلب‌شان ضعيف است، پيشنهاد مي‌شود. همچنين گرماي آب، ضعف عضلات را از بين مي‌برد.

آب درماني براي لاغري

آب درماني براي لاغري شكم و پهلو

خاصيت رانش آب باعث مي‌شود تا بتوانيد در آن شناور باشيد؛ درنتيجه احساس سبكي بيشتري خواهيد داشت. همچنين آب اثر گرانش را خنثي و از مفاصل و ماهيچه‌ ها محافظت مي‌كند. اين ويژگي آب به خصوص براي افرادي كه اضافه وزن دارند و چاق هستند، روش مناسبي است؛ چون انجام دادن حركت هاي مختلف در آب مي‌تواند شكم و پهلوي شما را لاغرتر كند.

خاصيت آرام بخشي عضلات

گرماي آب در اين روش باعث انبساط ديواره‌ رگ‌ هاي خوني و استراحت عضلات مي‌شود؛ بنابراين اگر استرس يا كمبود خواب داريد، درمانگر با استفاده از تجهيزاتي مانند پدال‌ هاي آبي، جريان آب را به قسمت‌ هايي از بدن بيمار كه نياز به درمان دارند، هدايت مي‌كند؛ درنتيجه جريان آرام آب مثل يك دستگاه برقي ماساژ مي‌تواند به ريلكس شدن عضلات بدن كمك كند.

درمان افسردگي

معمولا قرار گرفتن در آب مي‌تواند با اولين واكنش ها يعني احساس رضايت و آرامش فردي همراه باشد. معمولا درمان در محيط آب مي‌تواند علاوه بر جنبه هاي پزشكي، حس مثبتي در بيمار ايجاد و از لحاظ روحي به فرد كمك كند؛ بنابراين اگر خسته، بي‌حال يا افسرده هستيد، آب درماني را فراموش نكنيد.

خواص ديگر آب درماني 

  • سلامت و زيبايي پوست و مو
  • افزايش سوخت و ساز بافت هاي بدن
  • بالا رفتن حجم تنفس ريه و درمان عفونت هاي آن
  • افزايش حركت روده‌ ها و جلوگيري از يبوست

فوايد آب درماني

انواع آب درماني 

آب درماني يا هيدروتراپي هم مثل ديگر ورزش ها انواع مختلفي دارد؛ شما مي‌توانيد در آب گرم حركات مختلف ورزشي را انجام دهيد؛ به اين ترتيب، با يك تير دو نشان زده‌ايد، هم تفريح و هم درمان!

به طور كلي، در روش آب درماني، جريان آب، ويسكوزيته و فشار بسيار كمك‌كننده هستند؛ در ادامه به برخي از حركات ورزشي و روش هاي مختلف آب درماني اشاره خواهيم كرد:

روش واتسو

حركات واتسو انواع مختلف حركات كششي با هر شدتي است؛ انجام دادن اين حركت در آب، فشار تحميل‌شده بر مفاصل را كاهش مي‌دهد. اگر بيماري يا مشكلات مربوط به زانو مثل آرتروز داريد، اين حركت ورزشي مي‌تواند به شما بسيار كمك كند. همچنين اين نوع آب درماني گرفتگي عضلات و ماهيچه ها را كم كرده و به فرد بيمار آرامش مي‌دهد.

روش هاليويك

اين روش بيشتر براي افرادي كه دچار فلج مغزي شده‌اند ( به صورت شنا ) كاربرد دارد؛ به هم خوردن تعادل و سعي در ايستادن مجدد از ويژگي‌ هاي اصلي روش هاليويك است. در اين روش، معمولاً بيمار را در آب نگه مي‌دارند و درمانگر سعي مي‌كند به طور منظم و به تدريج تعادل بيمار را به هم بزند و از اين طريق درست ايستادن و حفظ تعادل را به بيمار آموزش دهد.

روش سيال در استخر

بيماراني كه از اين روش آب درماني استفاده مي‌كنند، بايد پشت‌ خود را به ديواره‌ استخر بچسبانند و تا گردن در آب فرو بروند تا قفسه‌ سينه‌ آن‌ ها در تماس با آب قرار گيرد؛ البته در همين حالت بايد سعي كنند كه حركات آهسته و ريتميك انجام دهند و هم‌زمان نفس عميق هم بكشند؛ تمام اين حركات سيال توسط درمانگر و با توجه به نوع بيماري تجويز مي‌شوند.

روش آيي چي

تعادل ذهني و روحي در آب! نام آيي چي از هنر رزمي تايي چي گرفته شده است. تايي چي يكي از هنر‌ هاي رزمي چيني است كه بر سلامت روح و جسم فرد اثر مي‌گذارد. درواقع، تركيب تايي چي و كي گنگ (Qi Gong) در كنار هم تكنيك آبي آيي چي را مي‌سازد. Qi در چيني به معني سطح انرژي بدن انسان و Gong به معني تمرين است.

آب درماني با اين روش، شامل تمرينات تنفسي و آرام‌بخش است؛ براي انجام دادن اين تمرينات و حركات ورزشي بايد تا شانه وارد آب شويد و همزمان بتوانيد نفس عميق بكشيد؛ تكرار اين حركات ورزشي به مرور زمان باعث افزايش قدرت بدني و عضله‌سازي مي‌شود و البته سطح اكسيژن و كالري مصرفي سلول‌ ها را افزايش مي‌دهد. همچنين انجام دادن اين روش، حركت دست و پا‌ ها را در محل مفاصل بهبود مي‌بخشد.

حركت قدم زدن در آب براي درمان كمر درد

اين نوع از آب درماني مخصوص كمر درد است، در اين روش فرد بيمار با نظارت درمانگر در آب استخر قدم هاي بلند بر مي‌دارد تا درد هاي مزمن كمر او تسكين پيدا كند؛ البته قدم زدن در آب در درمان آرتروز يا آسيب‌ هاي زردپي پا يا ناهنجاري‌هاي ناشي از فلج مغزي هم بسيار مفيد است.

در كنار تمام اين موارد نام‌برده، انواع مختلف ديگري از آب درماني مثل روش پي ان اف (PNF)، روش  BRRM يا روش  TTTA وجود دارند كه در آن ها حركات مختلف كششي براي آسيب هاي نخاعي و عصبي انجام مي‌شود، كار با حلقه و تيوب هاي شناور و … هم در روش هاي مختلف آب درماني و حركات ورزشي ناشي از آن ها كاربرد فراوان دارد.

فوايد آب درماني

آب درماني ممنوع البته براي اين افراد … 

آب درماني براي همه افراد مناسب نيست؛ ممكن است همين مايه حيات مضراتي هم داشته باشد. به طور معمول، اين افراد نبايد حركات ورزشي را داخل آب انجام دهند:

  • عفونت هاي پوستي و قارچي
  • تب شديد
  • پوكي استخوان شديد
  • ديابت
  • صرع
  • فشار خون بالا
  • تكرر ادرار يا بي اختياري
  • كشيدگي يا پارگي عضلات
  • آلرژي به كلر
  • هيدروفوبيا يا ترس از آب

به پايان يك مطلب سلامتي ديگر رسيديم، نظر شما درباره آب درماني چيست؟ اگر كمر درد يا مشكلات نخاعي يا بيماري خاصي داريد، بهتر است آب درماني در استخر را امتحان كنيد؛ البته در انجام دادن حركات ورزشي بهتر است از يك درمانگر و متخصص كمك بگيريد.


برچسب:
امتیاز:
بازدید: <~PostViwe~>
+ نوشته شده: 1398/9/23 ساعت: 11 توسط:deltahealth :

خواص شگفت انگيز پوست انار


خواص پوست انار؟! حتما تعجب كرده‌ايد اما پوست انار دور ريختني نيست! درباره خواص پوست انار چه مي‌دانيد؟ يك شب يلداي متفاوت را مهمان مجله دلتا باشيد؛ البته با پوست انار!

خواص-پوست-انار

دست نگه داريد؛ پوست انار را دور نريزيد! شب يلدا نزديك است؛ درباره اين دانه هاي ياقوتي و عصاره پر خاصيت آن ها هر چه بگوييم كم است؛ البته از پوست اين ميوه هم نمي‌توان گذشت، براي يك بار هم كه شده پوست انار را امتحان كنيد؛ با مجله دلتا همراه باشيد.

فوايد پوست انار

خواص پوست انار  

قطعا درباره خواص اين ميوه سرخ بهشتي و آب انار چيز هاي زيادي شنيده‌ايد، از درمان كم خوني و كنترل فشار خون و تصفيه آن گرفته تا زيبايي پوست و مو؛ شايد براي شما هم جالب باشد كه بدانيد پوست انار در هر رنگي ( قرمز، زرد يا سياه) كه باشد نه فقط براي انسان بلكه براي پرندگان و درمان بيماري هاي مربوط به آن ها هم مفيد است؛ درباره خواص پوست انار چه مي‌دانيد؟ با ما همچنان همراه باشيد.

  • درمان اسهال با جوشانده پوست انار

اگر اسهال و استفراغ داريد، پوست انار را بجوشانيد. جوشانده پوست انار اسهال ناشي از مسموميت غذايي را برطرف مي‌كند. اين جوشانده قابض است و قند آن ادرار را كم مي‌كند.

  • دفع كرم روده و معده

بهتر است بدانيد كه جوشانده پوست انار كرم هاي روده و معده را بر طرف مي‌كند، فقط كافي است پوست خشك انار را به مقدار ۴ گرم با كمي آب گرم مخلوط و اين معجون جادويي و عجيب را به صورت روزانه ميل كنيد.

  • درمان بواسير

جوشانده پوست انار براي التيام زخم بواسير هم مفيد است، مي‌توانيد براي درمان بواسير در آب اين جوشانده بنشينيد. البته استفاده از پودر آن به عنوان ضماد و قرار دادن در محل درد هم مي‌تواند بسيار كمك‌كننده باشد.

جوشانده پوست انار

  •  ماسك پوست انار بزنيد

پوست انار به دليل آنتي اكسيدان هاي فراواني كه دارد، با جوش هاي سر سياه و لكه هاي پوستي مبارزه مي‌كند، براي اين منظور، پوست انار را در ماهيتابه تفت دهيد تا كاملا خشك شود و بعد از خنك شدن آسياب و پودر آن را با آبليمو و گلاب تركيب كنيد و روي جوش و آكنه قرار دهيد؛ به همين سادگي يك ماسك پوست انار خواهيد داشت.

براي كلاژن سازي و از بين بردن چين و چروك صورت مي‌توانيد از پودر خشك‌ شده پوست انار با گلاب، شكر و عسل هم استفاده كنيد.

  • خواص پوست انار براي مو

اگر ريزش مو يا شوره سر داريد، پوست انار و جوشانده آن را فراموش نكنيد. اين عصاره جادويي مي‌تواند به پوست و موي شما زيبايي بيشتري بدهد؛ براي اين كار مقداري از پودر پوست انار را با روغن هاي گياهي و طبيعي مو مثل روغن زيتون تركيب كنيد و روي ريشه و ساقه مو ها بماليد و بعد از ۲ ساعت مو هاي خود را آبكشي كنيد؛ به همين راحتي!

  • خواص پوست انار براي لاغري

شايد اين گزينه كمي تلخ باشد اما براي چاشني دادن به رژيم لاغري مي‌توانيد از پودر خشك شده پوست انار در انواع سالاد هاي گياهي هم استفاده كنيد؛ فكرش را بكنيد يك سس طبيعي و عالي از آب انار، آبليمو يا آبغوره به همراه پوست انار و پرتقال و دانه هاي خوش رنگ و لعاب آن؛ از اين بهتر نمي‌شود؛ البته در كنار اين مواد خوشمزه آبميوه هاي طبيعي هم مي‌توانند به لاغري شما كمك كنند؛ چه گزينه‌اي بهتر و خوشمزه تر از آب انار!

  • فوايد جوشانده پوست انار براي خانم ها

همانطور كه گفتيم، انار ميوه زيبايي و سلامتي است؛ جوشانده پوست انار مي‌تواند بسياري از عفونت ها و بيماري هاي زنانه را بر طرف كند. شايد براي‌تان جالب باشد كه بدانيد ميوه انار دوست واژن خانم ها و عفونت هاي مربوط به آن است. پوست انار ترشحات رحم خانم ها را برطرف و همچنين از ترشحات غير طبيعي واژن جلوگيري مي‌كند.

براي انجام اين روش درماني، پوست انار را پودر كنيد و روي پنبه بريزيد؛ سپس در محل عفونت يا دهانه رحم قرار دهيد. اين روش براي رفع ترشحات سفيد زنانه بسيار مفيد است؛ شايد باورتان نشود اما آب انار همراه با جوشانده پوست آن مثل سركه به عنوان يك ضد عفوني‌كننده طبيعي عمل مي‌كنند؛ پس خانم ها مي‌توانند با اين عصاره استحمام كنند.

انار و سرماخوردگي

  • درمان سرفه و گلودرد سرماخوردگي

با دمنوش هاي گياهي به جنگ آنفولانزا و سرماخوردگي برويد؛ البته اين بار از عسل و آويشن يا بابونه خبري نيست؛ براي تسكين درد گلو و لوزه پوست انار را بجوشانيد، عصاره به دست آمده را از صافي رد و با آن غرغره كنيد. اين يك راهكار طبيعي جايگزين آب نمك است كه مي‌تواند مجراي گلوي شما را ضد عفوني كند و مثل آويشن شما را از شر گلودرد و لوزه هاي چركي نجات دهد.

  • خواص پوست انار براي عفونت دندان

آب جوشانده پوست انار مثل عصاره سير خرد شده براي جلوگيري از خونريزي پس از جراحي و كشيدن دندان و تقويت لثه ها بسيار مفيد است. اگر دندان شما ورم يا آبسه كرده است، گذاشتن تكه نازك پوست انار بدون سفيدي و پيه، روي آبسه دندان باعث باز شدن آبسه و خارج شدن عفونت هاي چركي آن مي‌شود البته لازم است پوست انار را يك ساعت روي دندان آبسه كرده بگذاريد.

  • رفع بوي بد دهان

پوست انار محافظ سلامت و بهداشت دهان و دندان شما است؛ هنوز هم مايل به خوردن آدامس يا هل و چوب دارچين هستيد؟ گزينه هاي متنوع تري هم براي خوشبو شدن دهان شما وجود دارد؛ براي رفع بوي بد دهان بايد دو قاشق از پودر پوست انار را در يك ليوان آب مخلوط و دو بار در روز با آن غرغره كنيد.

  • سلامت قلب

مصرف يك قاشق چاي‌خوري از پودر پوست انار خشك‌شده در شير به سلامت قلب شما كمك مي‌كند. وجود آنتي اكسيدان هاي فراوان در پوست انار با بيماري هاي قلبي مبارزه مي‌كند و اين مسئله باعث كاهش كلسترول و استرس مي‌شود.

  • درمان پوكي استخوان

چقدر شير و لبنيات مي‌خوريد؟ گزينه هيجان‌انگيز تري به نام پوست انار را امتحان كنيد. براي جلوگيري از پوكي استخوان، هر شب قبل از خواب دو قاشق مرباخوري پودر پوست انار را در يك ليوان آب ولرم حل كنيد و بنوشيد؛ چون پوست انار مثل شير به علت داشتن خاصيت ضد التهابي و ضد باكتريايي باعث استحكام و تقويت استخوان ها مي‌شود؛ اين يك گزينه عالي براي دوران يائسگي خانم ها است.

  • خواص پوست انار براي پرندگان ( كبوتر )

بگذاريد با اين گزينه متفاوت پزشكي و درماني شروع كنيم، انار و پوست آن مي‌تواند ميوه و داروي درماني پرندگان هم باشد؛ مثلا پودر پوست انار براي درمان اسهال خوني كبوتر بسيار مفيد است و با تنگ كردن ديواره روده باعث بند آمدن خونريزي و بهبود محل زخم مي‌شود.

پوست انار

طرز خشك كردن پوست انار 

تمام خواص پوست انار را گفتيم تا به اينجا برسيم؛ چگونه پوست انار را خشك كنيم؟ نگران نباشيد! مجله دلتا به شما پاسخ مي‌دهد؛ براي تهيه اين ماده غذايي ارزشمند از انار ارگانيك استفاده كنيد؛ پوست انار را تكه تكه كرده و در سيني پهن كنيد و زير آفتاب بگذاريد تا سفت شود، وقتي تمام رطوبت آن خشك شد، پودر انار خشك‌شده آماده مصرف است.

مضرات پوست انار

خواص سوزاندن پوست انار 

حتما درباره خواص انار پخته براي رفع عفونت هاي سرماخوردگي شنيده‌ايد؛ حالا يك نكته جالب‌تر به مزيت هاي انار اضافه مي‌كنيم، براي ضد عفوني كردن محيط خانه از پوست خشك انار استفاده كنيد؛ اين ميوه در كنار اسپند، هل، دارچين و گل زعفران به كاهش آلودگي هوا در محيط خانه كمك مي‌كند؛ پس با سوزاندن پوست اين ميوه هواي خانه را ضد عفوني و تميز كنيد.

مضرات پوست انار 

خانم هاي باردار و شيرده مراقب باشيد! جوشانده پوست انار يا هر گياه دارويي ديگري به خصوص در اوايل دوران بارداري مي‌تواند براي شما خطرناك باشد. البته طبق تحقيق دانشمندان، استفاده از آب انار در دوران بارداري مجاز است و مشكل خاصي براي مادر و جنين پيش نمي‌آورد اما قبل از مصرف هر ماده غذايي بهتر است با پزشك و متخصص تغذيه مشورت كنيد.

ميوه انار، آب انار يا پوست انار؟ شما كدام يك را ترجيح مي‌دهيد؟ شب يلدا نزديك است، تجربه هاي ترش و شيرين و خوشمزه خود را با ما در ميان بگذاريد.

مجله سلامتي دلتا پزشك خانواده شماست.




برچسب:
امتیاز:
بازدید: <~PostViwe~>
+ نوشته شده: 1398/9/19 ساعت: 11 توسط:deltahealth :

رژيم شير و خرما ؛ سوپر معجون لاغري


نه شير و نه خرما؛ اين بار فقط معجون شير و خرما! درباره رژيم لاغري شير و خرما چه مي‌دانيد؟ با مجله دلتا همراه باشيد.

رژيم لاغري-شير-و-خرما

رژيم شير و خرما يك رژيم لاغري سريع و كوتاه مدت است كه سموم بدن را پاكسازي مي‌كند. بگذاريد اين گونه بگوييم كه بعد از رژيم شير موز و رژيم شير حالا نوبت به شير و خرما مي‌رسد؛ تركيب اين دو ماده مغذي در كنار هم يك معجون مقوي مي‌سازد كه مي‌تواند شما را لاغر كند؛ البته اين رژيم هم مثل رژيم كتو يا رژيم دانماركي و كانادايي مزايا و معايبي دارد، با مجله دلتا همراه باشيد.

فوايد رژيم شير و خرما

فوايد رژيم شير و خرما 

يك رژيم لاغري سريع كه انرژي و احساس سيري زيادي به بدن شما منتقل مي‌كند. اين رژيم مسكن قوي براي اعصاب است و به دليل داشتن كلسيم فراوان سلامت استخوان ها را تضمين مي‌كند.

 همانطور كه گفتيم، رژيم شير و خرما يك رژيم طولاني‌ مدت و هميشگي نيست؛ اگر قصد كاهش وزن با اين رژيم را داريد، به طور معمول مي‌توانيد يك تا دو هفته از اين رژيم استفاده كنيد.

خواص شير و خرما در بدنسازي 

مصرف شير و خرماي ناشتا؛ بمب انرژي براي ورزشكاران است. خرما، آهن و فولات زيادي دارد، شير را هم به كلسيم فراوانش مي‌شناسند كه البته براي درمان كم خوني هم بسيار مفيد است؛ حالا فكر كنيد تركيب اين دو ماده غذايي چه معجوني مي‌سازد؟ درواقع، مصرف شير و خرما به صورت ناشتا، بسيار خون‌ساز است و جذب مواد معدني را آسان‌تر مي‎كند؛ بنابراين اين سوپر معجون لاغري و انرژي‌زا بهترين گزينه براي ورزشكاران است.

رژيم لاغري شير و خرما

خواص خرما 

خرما سرشار از ويتامين‌ هاي A، B، C و E است، همچنين در اين ماده غذايي، فسفر، كلسيم، آهن، يد و منيزيم وجود دارد؛ شايد اولين خاصيت خرما افزايش سطح انرژي بدن باشد. منيزيم موجود در اين ماده، خاصيت ضد ‌سرطاني دارد؛ خرما باعث تقويت شنوايي، بينايي، درمان درد كمر، درد مفاصل، درمان درد سينه، عفونت هاي ريه و تقويت حافظه مي‌شود.

خواص شير 

مگر مي‌شود از كلسيم شير گذشت؟ اين ماده غذايي مثل عسل خيلي زود جذب خون مي‌شود و هضم آساني دارد. مصرف شير براي تقويت مغز، اعصاب و سلامت استخوان‌ ها بسيار ضروري است. اگر به طور مرتب شير كم چرب و لبنيات بخوريد، از خطر ديابت نوع ۲  در امان خواهيد بود.

همچنين نوشيدن شير به صورت روزانه، شما را از شر انواع سرطان مثل روده و سرطان سينه در امان نگه مي‌دارد و خطر حمله قلبي و سكته را كاهش مي‌دهد. البته در مصرف شير نبايد زياده‌روي كنيد؛ چون مصرف بيش از حد آن مي‌تواند باعث نفخ، به هم ريختگي هورمون ها، سرفه و آبريزش بيني و جوش و آكنه شود.

خواص شير

رژيم لاغري شير و خرما ( رژيم ۱۲ روزه ) 

همانطور كه گفتيم، عمر اين رژيم كوتاه است؛ ( ۷ الي ۱۲ تا ۱۴ روز )؛ يكي از معايب رژيم هاي لاغري كوتاه مدت اين است كه ممكن است شما به سرعت چربي سوزي كنيد اما زماني كه دوره رژيم شما تمام شد، دوباره به وزن قبلي خود باز گرديد؛ اگر همچنان اصرار داريد كه اين معجون رژيمي لاغر كننده را امتحان كنيد، دستور غذايي زير را در نظر داشته باشيد:

برنامه غذايي رژيم شير خرما 

اين رژيم همانطور كه از نام آن پيدا است، مواد معدني و ويتامين هاي فراواني دارد اما ممكن است تمام مواد غذايي مورد احتياج بدن را نداشته باشد؛ پايه اصلي اين رژيم شير، خرما و ميوه است؛ البته براي تنوع بيشتر وعده شام را مي‌توانيد كمي متفاوت‌تر ميل كنيد.

صبحانه 

  ۱ ليوان شير كم چرب + ۲ عدد خرما + ۱ عدد ميوه فصل

ناهار

 ۲ ليوان شير كم چرب + نصف موز + ۲ عدد خرما

عصرانه

۱ ليوان شير كم چرب + ۱ عدد خرما + ۱ عدد ميوه فصل

شام 

نصف سينه مرغ كباب‌شده يا آب‌پز + ۱ سيب‌زميني كوچك آب پز يا كباب شده + ۱ كاسه كوچك سالاد ( كاهو، هويج، گل كلم، اسفناج، كرفس ، خيار، گوجه و … ).

توصيه هاي طلايي درباره رژيم شير خرما 

  • در اين رژيم و براي تنوع بيشتر به جاي مرغ مي‌توانيد از همان مقدار گوشت كبابي بدون چربي يا دو عدد تخم مرغ يا يك عدد ماهي كوچك كبابي استفاده كنيد.
  • در اين رژيم غذايي شما مي‌توانيد يك قاشق غذاخوري ماست به سالادتان اضافه كنيد.
  • همانطور كه گفتيم، اين معجون مي‌تواند سطح انرژي شما را مثل يك فنجان  قهوه افزايش دهد؛ بنابراين، افرادي كه انرژي بيشتري دارند، مي‌توانند در طول روز كمي ورزش كنند تا دچار خشكي و گرفتگي عضلات نشوند.

نظر شما درباره اين سوپر معجون لاغري چيست؟ اگر قرار باشد يك نوشيدني انرژي‌زا انتخاب كنيد، شير خرما يا شير موز را ترجيح مي‌دهيد؟ البته در مصرف اين معجون هاي مقوي خانگي نبايد زياده‌روي كنيد؛ چون ممكن است نتيجه عكس بدهند و شما را چاق تر كنند.


برچسب:
امتیاز:
بازدید: <~PostViwe~>
+ نوشته شده: 1398/9/16 ساعت: 15 توسط:deltahealth :

علائم ديابت بارداري چيست؟


ديابت يك بيماري خطرناك است كه ممكن است گريبان خانم هاي باردار را هم بگيريد! از ديابت بارداري و علائم آن چه مي‌دانيد؟ آيا اين نوع ديابت قابل درمان است؟ با مجله دلتا همراه باشيد.

علائم ديابت-بارداري

علائم ديابت بارداري را مي‌شناسيد؟ اصلا درباره ديابت بارداري يا ديابت حاملگي چه مي‌دانيد؟ همه ما مي‌دانيم كه ديابت و انواع مختلف آن بيماري خطرناكي است كه نياز به كنترل دارد، در كنار ديابت نوع ۱ و ۲، ديابت بارداري هم باعث تغيير در سطح قند خون مي‌شود و آن را بالاتر مي‌برد؛ در نتيجه بدن با مشكلات جدي مواجه خواهد شد. راهكار هاي پيشگيري، كنترل و درمان ديابت بارداري چه هستند؟ مجله دلتا پزشك خانواده شما است؛ با ما همراه باشيد.

ديابت حاملگي

ديابت بارداري ( ديابت حاملگي ) چيست؟ 

ديابت حاملگي (ديابت مليتوس ياGDM) ديابتي است كه براي اولين بار طي حاملگي شناسايي مي‌شود. زماني كه حامله هستيد، بدن شما به طور طبيعي، نسبت به انسولين مقاوم‌تر مي‌شود؛ به همين دليل براي تغذيه كودك گلوكز بيشتري وجود خواهد داشت. از نظر علمي و پزشكي، زماني كه كودك شما به انسولين اضافي براي پردازش گلوكز در خون نياز دارد، پانكراس نيز انسولين بيشتري ترشح مي‌كند.

اگر پانكراس نتواند با افزايش تقاضاي موجود براي انسولين در طول دوران بارداري كنار بيايد، سطح قند خون بدن افزايش پيدا مي‌كند؛ چون سلول ها از گلوكز استفاده نمي‌كنند؛ درنتيجه مادر به بيماري به نام ديابت بارداري مبتلا مي‌شود.

البته جاي نگراني نيست! بعد از تولد نوزاد، سطح قند خون نيز به حالت طبيعي باز مي‌گردد؛ در نتيجه اين نوع ديابت هم از بدن مادر خارج مي‌شود؛ اگر خانم ها به تغذيه و ورزش روزانه اهميت ندهند، امكان دارد كه در آينده به انواع ديگر ديابت مبتلا شوند.

ديابت بارداري گريبان چه كساني را مي‌گيرد؟ 

تقريبا حدود ۵ الي ۱۰ درصد خانم هاي حامله به ديابت بارداري مبتلا مي‌شوند. البته برخي از شرايط خاص مثل ژنتيك يا سابقه خانوادگي هم در شيوع آن بي‌تأثير نيست، در هر صورت اين زنگ خطر و نشانه ها را براي ابتلا به ديابت بارداري جدي بگيريد:

  • سن: ۲۵ سال يا بالاتر از آن
  • ژنتيك و سابقه خانوادگي ابتلا به ديابت
  • چاقي و اضافه وزن
  • سندرم تخمدان پلي كيستيك
  • قبلا ديابت دوران بارداري داشته‌ايد.

ديابت بارداري

علائم ديابت بارداري 

با علائم ديابت بارداري بيشتر آشنا شويد. به طور كلي، وقتي سطح قند خون بالا مي‌رود، بدن با علائم و نشانه هاي خاصي مثل احساس تشنگي زياد، ادرار غير عادي و مكرر، احساس ضعف و خستگي، استفراغ يا حالت تهوع، تاري ديد و عفونت هاي مكرر واژن، مثانه و پوست رو به رو مي‌شود؛ پس بهتر است در طول بارداري اين نشانه ها را جدي بگيريد تا مشكل خاصي براي مادر و جنين ايجاد نشود.

علائم ديابت بارداري

عوارض ديابت بارداري براي جنين و مادر 

ديابت حاملگي براي مادر و جنين خطرناك است؟ اگر باردار و مبتلا به اين نوع ديابت باشيد و قند بارداري خود را كنترل نكنيد، قطعا نوزاد شما هم قبل و بعد از تولد ممكن است با مشكلات جدي مواجه شود كه سلامت مادر و جنين را به خطر اندازد، برخي از اين مشكلات:

  • فشار خون بالا
  • قند خون پايين پس از تولد كودك
  • مشكلات تنفسي يا ديسترس تنفسي
  • ابتلا به ديابت نوع ۲ در آينده
  • زايمان زودرس
  • ناهنجاري هاي مادرزادي
  • سزارين به دليل بزرگ بودن جنين
  • عفونت هاي ادراري

ديابت بارداري

تشخيص ديابت بارداري 

چگونه مي‌توان ديابت بارداري را تشخيص داد؟ قطعا اولين گزينه انجام آزمايش خون است تا سطح قند خون و قند بارداري كنترل شود. اگر سابقه ديابت نداريد و سطح قند خون شما در ابتداي حاملگي نرمال است، پزشك در هفته ۲۴ تا ۲۸ بارداري GDM ( آزمايش تست تحمل گلوكز خوراكي يك مرحله‌اي يا دو مرحله‌اي) انجام خواهد داد.

علائم ديابت بارداري

درمان ديابت بارداري ( ورزش و رژيم غذايي يا تزريق انسولين ) 

آيا ديابت بارداري قابل كنترل و درمان است؟ بله قطعا همينطور است. براي اين منظور، سه گزينه پيش روي شما است؛ تزريق انسولين در موارد پيشرفته به همراه تجويز دارو هاي شيميايي يا داشتن تغذيه و رژيم غذايي مناسب و سالم به همراه ورزش روزانه مثل شنا و پياده‌روي.

شما كدام يك را انتخاب مي‌كنيد؟ شايد بهتر باشد، اولين قدم را با محدود كردن مصرف انواع شيريني شروع كنيد؛ هميشه پيشگيري بهتر از درمان است.

ديابت بارداري

رژيم غذايي براي ديابت بارداري 

براي كنترل و درمان ديابت بارداري چه بخوريم؟ قطعا يك رژيم غذايي سالم و متعادل مبتني بر غلات سبوس‌ دار، حبوبات ( عدس و نخود )، پروتئين بدون چربي ( ماهي، مرغ، بوقلمون، تخم مرغ و آجيل)، سبزيجات غير نشاسته اي و ميوه هاي فيبر دار مثل سيب، پرتقال، گريپ فروت، هلو و گلابي مي‌تواند ديابت شما را كنترل كند.

بنابراين، تا مي‌توانيد در كنار رژيم غذايي سالم و ضد ديابت، پرهيز غذايي مناسبي هم داشته باشيد؛ اين يعني خداحافظي با مصرف بيش از حد شيريني، پودينگ، كيك و انواع مختلف آبميوه هاي مصنوعي؛ يادتان باشد كه سلامتي حق شما است؛ پس هميشه سالم زندگي كنيد.


برچسب:
امتیاز:
بازدید: <~PostViwe~>
+ نوشته شده: 1398/9/16 ساعت: 15 توسط:deltahealth :

رژيم شير و موز لاغر كننده است؟


رژيم شير و موز بگيريد! شير، موز يا معجون شير و موز؟ شما كدام يك را بيشتر دوست داريد؟ آيا اين رژيم ايمن است؟ با مجله دلتا همراه باشيد.

رژيم-شير-و-موز

رژيم شير و موز بگيريد؛ يك رژيم لاغري كه اين بار فقط با نوشيدني همراه است؛ حتما شما هم درباره رژيم هاي مختلف غذايي مثل رژيم شير، رژيم كتوژنيك يا دانماركي چيز هايي شنيده‌ايد و اين را هم مي‎دانيد كه موز يك منبع غذايي غني از پتاسيم است كه به عنوان يك وعده غذايي كامل محسوب مي‌شود؛ حالا فكرش را بكنيد، شير و موز در كنار هم قرار بگيرند؛ اين يعني يك معجزه خوشمزه! با مجله دلتا همراه باشيد.

رژيم لاغري

خواص شير و موز 

هر دو ماده غذايي يعني شير و موز بسيار پر خاصيت هستند؛ درباره فوايد شير و موز چه مي‌دانيد؟ موز منبع غني از فيبر و پتاسيم است كه مي‌تواند احساس سيري زيادي به شما بدهد. شير هم به عنوان يك ماده لبني سرشار از كلسيم و پروتئين شناخته مي‌شود كه به كاهش فشار خون و تنظيم انسولين بدن كمك مي‌كند؛ تصور كنيد تركيب اين دو ماده در كنار هم چه مي‌كند؟

رژيم شير و موز چيست؟ 

شايد بعد از رژيم شير و لبنيات ديگر نوبت اين معجون لاغري رسيده است؛ رژيم شير و موز توسط فردي به نام دكتر جورج هاروپ نوشته شده است. اين فرد در سال ۱۹۳۴، اين رژيم را فقط براي افراد ديابتي تنظيم كرد اما پس از مدتي يكي از محبوب‌ترين رژيم هاي غذايي دنيا همين تركيب شير با موز شد. يكي از مزيت هاي اين رژيم لاغري سرعت آن است كه البته نبايد بيشتر از ۴ روز از اين رژيم غذايي استفاده كنيد.

رژيم شير و موز براي لاغري است؟ 

همانطور كه گفتيم، اين رژيم لاغري چهار روزه است؛ يعني شما به مدت ۴ روز ميزان كالري كمي را با مقدار مواد مغذي بالا مصرف مي‌كنيد. در اثر پيروي از چنين رژيم لاغري، سوخت و ساز بدن بالا مي‌رود و چربي هاي اضافه شكم، پهلو و تمام نقاط بدن آب مي‌شوند.

خواص شير

چگونه رژيم لاغري شير و موز بگيريم؟ 

نگران نباشيد اگر مي‌خواهيد در رژيم و سبك غذايي خودتان تغيير ايجاد كنيد، از رژيم شير و موز استفاده كنيد؛ لاغري به سبك معجون و آبميوه آماده پذيرايي از شما است.

براي شروع چربي‌سوزي و لاغري با شير و موز، هر روز دو تا سه عدد موز را با شير ميل كنيد؛ نترسيد چاق نمي‌شويد! هر عدد موز حاوي ۱۰۰ گرم كالري است و يك فنجان شير، چيزي در حدود ۸۰ كالري دارد؛ بنابراين شما طي روز فقط حدود ۱۰۰۰ كالري مصرف مي‌كنيد.

البته در اين رژيم غذايي بايد از شير پرچرب استفاده كنيد؛ زيرا باعث مي‌شود كه در حين لاغري و كاهش وزن، چربي مورد نياز بدن هم كم نشود و مشكلات پوستي مثل افتادگي و شل شدن پوست هم نداشته باشيد.

دست شما در اين رژيم باز است؛ شير، موز يا شير و موز؟ انتخاب با شما است؛ شما مي‌توانيد شير و موز را با هم مخلوط كنيد يا اينكه آنها را جداگانه بخوريد؛ البته استفاده از اين رژيم در طولاني مدت مي‌تواند به بدن شما آسيب برساند؛ پس براي اينكه كمتر گرسنه شويد، مي‌توانيد به اين رژيم لاغري، مكمل هاي پروتئيني و فيبر طبيعي اضافه كنيد.

رژيم موز و شير

برنامه غذايي رژيم موز و شير ( رژيم شير موز ) 

يك برنامه غذايي يك روزه آماده پذيرايي از شما است كه البته شما مي‌توانيد آن را به صورت چرخشي اجرا كنيد؛ صبحانه، ناهار، ميان وعده و شام را مهمان اين رژيم باشيد.

دستور غذايي لاغري با شير و موز 

صبحانه و ميان وعده لاغري

شما مي‌توانيد صبح را ( ساعت ۶ تا ۷:۳۰ ) با يك ليوان آب به همراه يك يا دو قاشق تخم شنبليله كه از شب قبل خيس شده است، شروع كنيد؛ صبر كنيد صبحانه شما هنوز تمام نشده است؛ در ادامه برنامه لاغري يعني نزديك به ساعت ۷ تا ۸:۳۰ صبح يك ليوان شير پرچرب به همراه موز و يك تخم ‌مرغ آب‌پز مي‌تواند شما را سر حال نگه دارد، براي ميان وعده هم مي‌توانيد يك ليوان چاي سبز به همراه ۲ عدد بادام داشته باشيد.

وعده نهار و عصرانه با شير موز

تا به حال يك وعده غذايي متفاوت و آن هم با آبميوه و معجون شير موز را امتحان كرده ‌ايد؟ اگر به امتحان كردن اين رژيم لاغري چهار روزه علاقه داريد، بين ساعت ۱۲:۳۰ تا ۱۳:۳۰ يك ليوان شير پرچرب به همراه يك عدد موز ميل كنيد، براي تجربه يك عصرانه دلپذير و مقوي هم مي‌توانيد بين ساعت ۴ تا ۴:۳۰ بعد از ظهر از يك ليوان آبميوه تازه و يك ليوان آب آناناس استفاده كنيد.

وعده شام با رژيم شير موز

اگر مي‌خواهيد چربي‌سوزي بيشتري داشته باشيد، يك شام سبك انتخاب كنيد و خوردن اين وعده غذايي را به آخر شب موكول نكنيد؛ مثلا مي‌توانيد بين ساعت ۷ تا ۷:۳۰ يك ليوان كوچك سبزي ‌هاي سرخ شده به همراه موز و يك ليوان شير گرم كم‎ چرب بخوريد البته مي‌توانيد ميوه يا موز سرخ شده را هم براي لاغري امتحان كنيد.

رژيم شير و موز

عوارض رژيم شير و موز 

همانطور كه گفتيم، ممكن است اين رژيم در كوتاه مدت نتيجه خوبي داشته باشد اما اگر بخواهيد از آن به مدت طولاني مثلا دو هفته و به صورت مداوم استفاده كنيد؛ قطعا بدن شما با كمبود ويتامين مواجه خواهد شد.

  • يكي از عوارض اين رژيم احساس ضعف در فرد است؛ زيرا در آن مصرف كالري به شدت كاهش پيدا مي‌كند.
  • در دوران قاعدگي، زنان نبايد از اين رژيم استفاده كنند. اين رژيم، مواد معدني مانند آهن، روي، مس و بعضي از ويتامين هاي مورد نياز براي بدن خانم ها را ندارد.
  • اگر قصد لاغر شدن با اين رژيم را داريد، در كنار شير و موز، از مكمل هاي طبيعي، ويتامين و مواد معدني هم استفاده كنيد.
  • دوره اين برنامه لاغري ۴ روزه است؛ البته همانطور كه اشاره شد، اين رژيم تمام مواد طبيعي مورد نياز بدن را ندارد؛ بنابراين براي استفاده طولاني مدت از آن يك هفته صبر كنيد و دوباره رژيم را ادامه دهيد.

برچسب:
امتیاز:
بازدید: <~PostViwe~>
+ نوشته شده: 1398/9/16 ساعت: 15 توسط:deltahealth :

درمان سردرد ميگرني با روش هاي خانگي!


سردرد ميگرني چيست؟ آيا ميگرن با روش هاي خانگي درمان‌پذير است؟ با مجله دلتا همراه باشيد.

درمان-سردرد-ميگرني

ميگرن؛ دردسري تمام نشدني اما قابل كنترل و درمان! درباره سردرد ميگرني چه مي‌دانيد؟ آيا درمان سردرد ميگرني در خانه امكان‌پذير است؟ اصلا درباره بيماري ميگرن و انواع سر درد هاي ناشي از آن چه اطلاعاتي داريد؟ با مجله دلتا همراه باشيد.

ميگرن و سردرد

ميگرن چيست؟ 

مهمان ناخوانده‌اي به نام ميگرن! ميگرن سردردي شديد است كه مي‌تواند به صورت ضربه و تپش در سر رخ‌ دهد و البته در بيشتر موارد باعث ايجاد حالت تهوع، استفراغ و حساسيت شديد به نور و صدا مي‌شود؛ اگر ميگرن شما شديد باشد، مي‌تواند باعث حمله هاي مكرر شود، آن وقت است كه چاره شما فقط استراحت در جاي كاملا تاريك است.

جالب است بدانيد كه بيماري ميگرن در زنان بسيار شايع‌تر است؛ سابقه خانوادگي و مشكلات ژنتيكي يكي از عوامل ابتلا به اين بيماري است؛ سردرد هاي ميگرني معمولا در سن بلوغ شروع مي‌شود و در سن بالاي ۵۰ از بين مي‌رود.

درمان سردرد ميگرني

سردرد ميگرني 

سردرد ميگرني يكي از شايع‌ترين انواع سردرد ها است. برخي اوقات، درد در قسمت پيشاني، اطراف چشم يا در پشت سر ديده مي‌شود ولي معمولا درد ميگرن در يك طرف سر است.

سردرد ميگرني چه موقع به سراغ شما مي‌آيد؟ هنگامي كه سيستم عصبي، سيستم عروقي و مواد شيميايي در مغز با هم تداخل پيدا مي‌كنند، سر و كله سردرد هاي ميگرني هم پيدا مي‌شود.

همانطور كه گفتيم، فلش نور، صاعقه، به هم ريختگي هورمون هاي عصبي و حتي سوزن سوزن شدن دست و پا مي‌تواند نشانه هاي هشدار دهنده‌اي براي شروع حملات عصبي ميگرني باشد؛ اگر سردرد ميگرني گرفتيم، بايد چه كنيم؟ علائم اين نوع سردرد ها چيست؟ راهكار هاي درماني آن چگونه است؟ با مجله ما همچنان همراه باشيد.

ميگرن چشمي

 انواع ميگرن ( سردرد هاي ميگرني ) 

به طور كلي، سر درد ها مي‌توانند عادي، ميگرني، چشمي، عصبي، خوشه‌اي يا تنشي باشند. ميگرن يا سردرد هاي ميگرني مي‌توانند در انواع مختلفي در فرد ايجاد شوند؛ مثلا اختلالات سيستم عصبي هميشه نشانه ام اس نيست؛ بگذاريد اين گونه بگوييم كه اگر شما فرد عصبي هستيد، ممكن است ميگرن عصبي هم داشته باشيد، با انواع مختلف اين بيماري بيشتر آشنا شويد:

  • ميگرن به‌ همراه تشعشع نور
  • ميگرن بدون تشعشع نور
  • هاله ميگرن
  • ميگرن چشمي ( Ocular)
  • ميگرن عصبي

درمان خانگي ميگرن

درمان سردرد ميگرني با روش هاي خانگي 

اگر سردرد هاي ميگرني شما خفيف باشد، مي‌توانيد از گياهان دارويي، ويتامين ها و مواد معدني براي كنترل و درمان حملات استفاده كنيد. اما بهتر است دارو، طب سنتي و تمام راهكار هاي درماني را مد نظر داشته باشيد.

  • طب سوزني
  • بيوفيدبك
  • درمان سردرد ميگرني با ماساژ
  • مصرف گياهان، ويتامين ها و مواد معدني

درمان خانگي ميگرن با گياهان دارويي

شايد براي شما تعجب‌آور باشد اما ويتامين هاي مختلف و به خصوص منيزيم در گياهان و خوراكي ها مثل تخم كدو تنبل، لوبيا، سبزيجات برگ سبز، كلم بروكلي و مكمل هاي طبيعي آن مي‌توانند سردرد هاي ميگرني شما را كنترل و درمان كنند؛ حالا سؤال اينجا است كه كدام گياهان دارويي اين بيماري را مهار مي‎كنند؟

گل گاو زبان

گياه گل گاو زبان مي‌تواند استرس و تنش‌ هاي عصبي شما را درمان كند؛ اگر ميگرن و سردرد عصبي داريد، دمنوش گل گاو زبان را امتحان كنيد.

حنا

حنا سردرد هاي ميگرني شما را درمان مي‌كند؛ شايد اين يك راز بزرگ ميان مادر بزرگ هاي ما بوده است. اين ماده به عنوان يك خنك‌كننده طبيعي سر درد هاي ناشي از گرما، تب يا تابش مستقيم آفتاب را درمان مي‌كند.

براي اين منظور، مقداري برگ حنا را آسياب و آن را با يك قاشق غذاخوري سركه مخلوط كنيد تا يك خمير يك دست داشته باشيد؛ از اين خمير به عنوان ضماد روي پيشاني خود استفاده كنيد.

نعناع

نعناع نه فقط حافظه شما را تقويت مي‌كند بلكه به جنگ سردرد هاي ميگرني شما هم مي‌رود؛ براي كنترل حملات عصبي ناشي از ميگرن و سردرد، برگ نعناع تازه را به آب جوش اضافه كنيد و بگذاريد به مدت ده دقيقه بماند؛ سپس كمي عسل به آن اضافه كرده و آن را ميل كنيد؛ البته مي‌توانيد از سبزيجات تازه ديگر مثل ريحان هم استفاده كنيد.

قهوه

اگر ميگرن داريد، قهوه بخوريد، البته مصرف كافئين زياد ممكن است نتيجه عكس بدهد؛ نوشيدن يك فنجان قهوه در ابتداي شروع سردرد هاي ميگرني مي‌تواند به كنترل و تسكين درد هاي ميگرني كمك كند.

روغن ماهي

روغن ماهي يك ماده ضد التهاب است كه البته اسيد هاي چرب امگا ۳ دارد؛ اين روغن فشار خون را كنترل و از لخته شدن خون هم جلوگيري مي‌كند. براي اين منظور، يك قاشق غذاخوري روغن ماهي مايع را به آب پرتقال اضافه كنيد تا معجزه آن را در كاهش سردرد هاي ميگرني ببينيد.

بابونه

دمنوش بابونه فقط درمان‌كننده عفونت هاي ويروسي شما نيست! بابونه يك گياه ضد التهاب و ضد اسپاسم است كه سردرد هاي ميگرني شما را كنترل و درمان مي‌كند. براي كنترل حمله هاي ميگرني ۲ تا ۳ قاشق چايخوري گل بابونه خشك را در يك فنجان آب داغ ريخته و بگذاريد كمي بماند؛ پس از آماده شدن، كمي آب ليمو و عسل به آن اضافه كنيد؛ از اين چاي گياهي سه بار در روز براي تسكين سردرد هاي ميگرني بنوشيد.

فقط خوردن قرص ميگرن كافي است؟

اگر ميگرن خفيف داشته باشيد، خوردن قرص استامينوفن، بروفن و آسپرين هم كفايت مي كند اما اگر ميزان حمله هاي شما زياد و شديد شود، نياز به مصرف دارو هاي خاص داريد كه بايد پزشك آن را براي شما تجويز كند.

ميگرن

 علائم سردرد ميگرني

سردرد هاي ميگرني هم علائم خاص خودشان را دارند، يك زلزله كوچك به نام سردرد كه مي‌تواند از يك طرف سر به طرف ديگر آن برود؛ سر دردي ضربان دار كه معمولا به شكل دردي مبهم شروع مي‌شود و تبديل به دردي تپنده و كوبنده خواهد شد. اين درد معمولا با حركت كردن بيشتر مي‌شود و ممكن است به اطراف چشم يا پشت سر هم سرايت كند. علائم سردرد ميگرني چيست؟

  • حساسيت به نور، صدا يا بو
  • حالت تهوع و درد معده
  • كاهش اشتها
  • سرد شدن دست و پا و مورمور شدن
  • خستگي و رنگ پريدگي صورت
  • سرگيجه و تاري ديد
  • يبوست و اسهال
  • تب
  • خواب آلودگي
  • زود رنجي
  • تشنگي و افزايش حجم ادرار
  • درد چشم و گردن

دلايل سردرد ميگرني

اغلب سردرد هاي ميگرني حدود ۴ ساعت طول مي‌كشند اما انواع شديد آن ها ممكن است تا يك هفته ادامه داشته باشند. معمولا افراد مبتلا به ميگرن ۲ تا ۴ بار در ماه دچار سردرد ميگرني مي‌شوند؛ دلايل اين حملات و سردرد ها چيست؟ شايد اولين گزينه ها ضعف اعصاب يا مشكلات مربوط به ژنتيك باشد.

  • استرس‌ هاي عاطفي
  • تغيير در الگوي خواب
  • مصرف بيش از حد كافئين
  • تغييرات محيطي

تشخيص سردرد ميگرني 

 تشخيص ميگرن و سردرد هاي ناشي از آن در هر فردي متفاوت است؛ طي حمله هاي ميگرني ممكن است درد در محل عضلات سر و گردن احساس شود. قرمزي چشم، افتادگي پلك، افزايش يا كاهش ضربان قلب، افزايش يا كاهش فشار خون تقريبا هميشه با سر درد هاي ميگرني همراه است. اگر اين سردرد ها شديد شوند، انجام تصوير برداري مغزي شامل سي تي اسكن و ام آر آي هم مي‌تواند كمك‌كننده باشد.

پيشگيري از ابتلا به سردرد ميگرني 

هميشه پيشگيري بهتر از درمان است؛ اما چگونه مي‌توان از شر حمله هاي ميگرني و سردرد هاي ناشي از آن خلاص شد؟ با انجام اين روش هاي ساده زير:

  • ورزش منظم( ايروبيك و ورزش هاي هوازي)
  • وعده غذايي اصلي را ترك نكنيد.
  • از گرسنگي بيش از حد خودداري كنيد.
  • به مقدار كافي مايعات بنوشيد.
  • به اندازه بخوابيد.

نظر شما درباره ميگرن و سردرد چيست؟ شما كدام يك از راهكار هاي درماني را براي سردرد هاي ميگرني مناسب‌تر مي‌دانيد؟ مجله دلتا پزشك خانواده شما است؛ منتظر نظرات شما هستيم.


برچسب:
امتیاز:
بازدید: <~PostViwe~>
+ نوشته شده: 1398/9/16 ساعت: 14 توسط:deltahealth :

ويتامين b6 و خواص بي‌نظير آن!


ويتامين B6؛ يكي ديگر از اعضاي خانواده ويتامين هاي گروه B است؛ درباره فوايد و عوارض اين ويتامين چه مي‌دانيد؟ علائم كمبود ويتامين B6 چيست؟ با مجله دلتا همراه باشيد.

ويتامين b6

ويتامين b6 يكي از اعضاي خانواده ويتامين B است؛ عوارض يا خواص ويتامين b6 چيست؟ اين ويتامين با توليد هورمون هاي دوپامين و سروتونين باعث آرامش و خوش خلقي در فرد مي‌شود؛ از اين رو ويتامين B6 را ويتامين مهرباني مي‌نامند.

البته اين ويتامين با توليد هورمون ملاتونين باعث بهبود كيفيت خواب مي‌شود و همچنين يك محافظ طبيعي در مقابل عفونت ها از جمله آلودگي هوا است. درباره خواص ويتامين b6  يا عوارض جانبي آن چه مي‌دانيد؟ با مجله دلتا همراه باشيد.

خواص ويتامين b6

ويتامين  B6 ( ب ۶ ) چيست؟

ويتامين b6 كه به آن پيريدوكسين هم مي‌گويند، جزء ويتامين ‌هاي گروه B است كه البته در ب كمپلكس و مولتي ويتامين ها هم وجود دارد. تمام ويتامين‌ هاي اين گروه، نقش مهمي در عملكرد فيزيكي و رواني فرد دارند. مهمترين نقش اين ويتامين ها تنظيم سوخت ‌و ساز بدن، بهبود عملكرد عصبي و كبد، سلامت و زيبايي پوست، سلامت چشم و افزايش سطح انرژي است.

ويتامين B6 از سه ماده پيريدوكسين (Pyridoxine) ، پيريدوكسال (Pyridoxal)، پيريدوكسامين (Pyridoxamine) ساخته شده است كه همگي به هم مرتبط هستند و عملكرد هر كدام از آن ها بر ديگري تأثير گذار است.

منابع غذايي ويتامين ب6

منابع غذايي ويتامين B6

ويتامين B6 ( ب ۶ ) را مي‎توان در سبوس، گندم، برنج، جو، جوانه گندم، جگر، مخمر آبجو، قلوه، سويا، طالبي، كلم، بادام زميني، گردو، زرده تخم‎ مرغ، گوشت، سيب‎ زميني، شير، لوبيا، موز، خربزه، انگور، انجير، كلم، تره فرنگي و فلفل سبز پيدا كنيد.

اين ويتامين در بسياري از غذاها وجود دارد و با خوردن غذا به بدن ورود پيدا مي‌كند و از قسمت‌ هاي ابتدايي روده جذب خون مي‌شود؛ اگر به اندازه كافي از اين ويتامين استفاده نكنيد، بدن شما دچار كمبود ويتامين B6 خواهد شد؛ اينجا است كه بي‌حالي، كرختي عضلات و خواب آلودگي به سراغ شما مي‌آيد.

فوايد ويتامين ب6

خواص ويتامين B6 ( ب ۶ )

درباره خواص ويتامين B6 ( ب ۶ ) چه مي‌دانيد؟ منابع غذايي غني از اين ويتامين چه هستند؟ اصلا كمبود اين ويتامين چه بلايي بر سر ما مي‌آورد؟ جواب سؤالات شما اينجا است؛ در مجله دلتا؛ با ما همراه باشيد تا اطلاعات شما درباره اين ويتامين تكميل شود.

بهبود عملكرد مغز

ويتامين B6 (ب ۶) ويتامين خوش‌ خلقي و مهرباني است. يكي از خواص ويتامين B6 تأثير گذاري آن بر مغز است. در واقع بيشترين تأثير اين ويتامين روي ناقل‌ هاي عصبي يعني دوپامين و سروتونين است. اين دو ناقل عصبي تأثير زيادي روي خلق و خوي افراد دارند؛ پس اگر آرامش بيشتري مي‌خواهيد يا دل‌تان مي‌خواهد به بيماري آلزايمر يا زوال عقل مبتلا نشويد، مصرف اين ويتامين را فراموش نكنيد.

كنترل فشار خون و كلسترول بدن

بر اساس مطالعات دانشمندان، دريافت ويتامين b6 و فولات در بيماران به طرز چشمگيري غلظت هموسيستئين را كاهش مي‌دهد. ويتامين B6 ( ب۶ )  مي‌تواند مشكل هموسيستئين بالا را درمان كند؛ همچنين آسيب‌ هاي وارد شده به رگ‌ هاي خوني را بهبود بخشد.

قطعا مي‌دانيد كه فشار خون و كلسترول بالا از عوامل مهم ابتلا به بيماري‌ هاي قلبي هستند؛ نگران نباشيد؛ اين ويتامين مشكل شما را حل خواهد كرد؛ ويتامين ب۶ فشار خون و ميزان كلسترول بدن را تنظيم مي‌كند.

ويتامين ضد افسردگي

برخي از دارو هاي ضد افسردگي با افزايش سروتونين مغز عملكردي مشابه ويتامين b6 دارند؛ بر اساس تحقيقات دانشمندان، ويتامين B6 در توليد سروتونين و پيام‌‌رسان عصبي گاما آمينوبوتيريك اسيد (GABA) در مغز بسيار مؤثر است.

درمان كم‌خوني (آنمي)

ويتامين b6 براي ساخت هموگلوبين در خون ضروري است؛ اين يعني خداحافظي با كم خوني! هموگلوبين به كمك گلبول‌ هاي قرمز در بدن حمل مي‌شود و در انتقال اكسيژن به سلول‌ ها ضروري است؛ حتما مي‌دانيد كه كم‌خوني نتيجه كاهش گلبول‌ هاي قرمز خون است؛ مصرف ويتامين ب ۶ علائم كم‌خوني مثل خستگي و درد را بهبود مي‌بخشد.

تقويت بينايي

مصرف ويتامين ب۶  كمك مي‌كند تا چشم هاي سالم تري داشته باشيد. دريافت ويتامين b6 به همراه ديگر ويتامين‌ ها مانند فولات در پيشگيري از اختلالات چشم و بيماري هاي مرتبط به آن مؤثر است. ويتامين B6 مي‌تواند بسياري از بيماري‌ هاي چشم مانند «دژنراسيون ماكولا» را كنترل كند.

درمان روماتيسم مفاصل

كمبود ويتامين b6 مي‌تواند علائم روماتيسم مفصلي را تشديد كند؛ بنابراين با مصرف اين ويتامين درد مفاصل شما كمتر مي‌شود. بر اساس مطالعات دانشمندان، افرادي كه به بيماري روماتيسم مفصلي مبتلا هستند، بيشتر از ديگران به ويتامين b6 نياز دارند؛ دليل اين امر درد هاي عضلاني و مفصلي ناشي از التهابات مزمن است؛ مكمل‌ هاي ويتامين ب ۶ در كنترل درد هاي عضلات و مفاصل ناشي از التهاب بسيار مؤثر هستند.

ويتامين b6 ضد تهوع

تهوع بارداري را با مصرف ويتامين b6  كنترل كنيد. اين ويتامين مي‌تواند شدت تهوع بارداري را كم كند. در يك مطالعه علمي و موردي به گروهي از زنان باردار، ويتامين b6 و به گروه ديگر پلاسيبو (دارونما) داده شد؛ نتيجه‌ اين مطالعه نشان داد گروهي كه ويتامين b6 مصرف كرده‌اند، نسبت به گروه ديگر حالت تهوع كمتري داشته‌اند.

درمان درد هاي قاعدگي

مصرف ويتامين b6 يا ويتامين ب كمپلكس در پيشگيري يا درمان علائم سندروم پيش از ‌قاعدگي مؤثر است. بر اساس مطالعات علمي، ويتامين b6 با درد هاي سينه، حالت تهوع، گرفتگي عضلات، خستگي، سردرد و حتي جوش ‌هايي كه پيش از قاعدگي در بدن خانم ها  ايجاد مي‌شوند، مبارزه مي‌كند.

عوارض ويتامين b6

علائم كمبود ويتامين b6

كمبود هر ويتاميني در بدن نشانه هاي خاص خود را دارد؛ علائم كمبود ويتامين  b6 چيست؟ اگر اين نشانه ها را داريد، بهتر است هر چه سريع تر به پزشك متخصص مراجعه كنيد:

  • تغييراتي در خلق ‌و خو مانند كج‌خلقي، اضطراب و افسردگي
  • كنفوزيون كه نوعي حالت گيجي و كاهش هوشياري است.
  • درد هاي عضلاني
  • كمبود انرژي يا خستگي

دوز مصرف ويتامين b6 ( آمپول و قرص ويتامين b6 )

دوز و مقدار مناسب مصرف ويتامين b6 با توجه به سن و جنسيت افراد متفاوت است؛ يعني قطعا ميزان دوز مناسب براي يك نوزاد يا كودك با بزرگسال و حتي يك فرد سالمند متفاوت است كه البته تمام اين ها را پزشك متخصص تشخيص مي‌دهد.

عوارض ويتامين b6  ( قرص و آمپول b6 )

مصرف بيش از حد ويتامين b6 هم كار دست شما مي‌دهد؛ مصرف بيش از حد مكمل‌ هاي حاوي ويتامين b6 و مواد غذايي غني‌‌شده با اين ويتامين مانند نوشابه ‌هاي انرژي‌ زا براي بدن خطرناك است. مصرف زياد ويتامين b6  ممكن است باعث بروز واكنش ‌هايي در بدن مانند خواب‌ رفتگي عضلات و كنفوزيون شود.

نظر شما درباره اين ويتامين چيست؟ آيا علائم كمبود اين ويتامين در بدن شما هم وجود دارد؟ اگر تا به حال با اين ويتامين ها و مكمل هاي طبيعي ميانه خوبي نداشته‌ايد، بهتر است براي سلامتي بدن‌تان هم كه شده با خانواده بزرگ ويتامين B صميمي‌تر شويد.


برچسب:
امتیاز:
بازدید: <~PostViwe~>
+ نوشته شده: 1398/9/13 ساعت: 14 توسط:deltahealth :

لاغري پهلو با ورزش ؟!


چگونه از شر چربي هاي سمج شكم و پهلو هاي خود خلاص شويم؟ جواب اين سؤال بسيار ساده است؛ با ورزش كردن! مجله دلتا هميشه همراه شما است.

لاغري-شكم-و-پهلو-با-ورزش

لاغري پهلو و شكم در يك دقيقه! شايد اين جمله كمي اغراق‌آميز باشد اما واقعا بهترين ورزش ها براي لاغري پهلو كدام ورزش ها هستند؟ بگذاريد اين گونه بپرسيم كه كدام ورزش هاي هوازي و خانگي مي‌توانند شكم و پهلوي شما را صاف كنند و باعث آب شدن چربي هاي پهلو شوند؟ پنج دقيقه ورزش براي تناسب اندام بيشتر با مجله دلتا؛ همراه باشيد.

لاغري شكم و پهلو با ورزش

ورزش لاغري پهلو

اگر مي‌خواهيد چربي هاي پهلو و حتي شكم خود را آب كنيد، بايد به تغذيه و ورزش كردن مداوم در برنامه روزانه خودتان اهميت دهيد. تمام حركات ورزشي كه لگن، شكم و ران هاي شما را درگير مي‌كنند، مي‌توانند به لاغري پهلو هاي شما كمك كنند؛ اگر در پي لاغري شكم و پهلوي  خود هستيد، اين ورزش را در خانه انجام دهيد تا خيلي سريع به فرم دلخواه‌تان برسيد و از شر اين چربي هاي سمج خلاص شويد.

لاغري پهلو

لاغري شكم و پهلو با ورزش هاي خانگي 

شايد فكر كنيد تنها چاره شما در كنار رژيم لاغري شكم و پهلو، ورزش دراز و نشست يا پياده روي باشد؛ چرا ورزش هاي خانگي ديگر را امتحان نمي‌كنيد؟ با ما همچنان همراه باشيد.

حركت موازي

براي لاغري پهلو و شكم خود مي‌توانيد حركت موازي را انجام دهيد. اين حركت ورزشي روي زمين انجام مي‏‌شود؛ براي انجام آن:

  • دو كف دست را روي زمين قرار دهيد و پاها را به صورت دو زانو به موازات دست‌ ها بگذاريد. بعد از اينكه بدن شما در حالت مناسب قرار گرفت، پاي راست را به سمت عقب و در جهت بالا بلند ‏كنيد، اين حركت ورزشي بايد به صورت سه ست ۲۰ تا ۳۰ تايي باشد؛ پس خودتان را براي يك مبارزه نفس‌گير آماده كنيد.

ورزش پهلو

حركت عضلات لگن

  • براي انجام دادن درست اين حركت ورزشي بهتر است از يك ديوار خالي كمك بگيريد تا تعادل بدن حفظ شود. ابتدا دست‏ هاي‌ خود را صاف كنيد و روي ديوار قرار دهيد. فاصله‏‌اي كه بايد با ديوار داشته باشيد، ۳۰ سانتي‌متر است.
  • رو به‌ روي ديوار بايستيد و پاي راست را از ناحيه لگن به سمت عقب بلند كنيد، نيازي به صاف نگه داشتن زانو ها نيست.
  • براي انجام دادن اين حركت ورزشي بايد ۳۰ بار پا را بلند كنيد و دوباره به حالت اول بازگردانيد؛ سپس اين كار را با ۳۰ حركت براي پاي مخالف انجام دهيد.

آب كردن پهلو با حركت عضلات كمر

تقريبا تمام حركت هاي ورزشي كه به كمر، ران و پشت شما مربوط باشند، مي‌توانند به آب كردن پهلو هاي شما كمك كنند. براي انجام دادن اين حركت ورزشي:

  • به پشت و روي زمين دراز بكشيد و پا ها را جمع كنيد.
  • در اين حالت، سعي كنيد با كمك عضلات، كمر را به سمت بالا بكشيد؛ مراقب باشيد به كمرتان فشار نيايد.
  • انجام دادن اين ورزش به ميزان انعطاف‌پذيري كمر شما بستگي دارد.
  • اين ورزش پهلو را در سه ست ۲۰ تايي انجام دهيد.
  • شما مي‌توانيد همين ورزش را با كمي تغيير و با بلند كردن كمر خود هم انجام دهيد.

لاغري شكم و پهلو با ورزش

حركت ورزشي ۹۰ درجه

اين حركت ورزشي هم به لاغري شكم و پهلوي شما بسيار كمك مي‌كند؛ براي انجام دادن اين حركت:

  • ابتدا، پاها را بيشتر از عرض شانه باز كنيد و به زاويه ۹۰ درجه خم شويد و دوباره به حالت اول بر‏گرديد.
  • زاويه‌اي كه كمر را خم مي‌كنيد، دقيقا بايد ۹۰ درجه يا نزديك به اين زاويه باشد؛ يك حركت ورزشي ساده اما چربي‌سوز.

لاغري پهلو

حركت ورزشي شنا روي تشك

  • ابتدا، روي شكم دراز بكشيد و دست ها را به حالت كشيده، جلوي خود نگه داريد.
  • حالت طبيعي گردن را حفظ كرده و آن را در امتداد ستون فقرات نگه داريد و دست ها، پاها و قفسه سينه را از زمين جدا كنيد.
  • تمرين شنا را شروع كنيد؛ دست و پاي مخالف را بالا بياوريد؛ سپس، آن ها را جابه جا كنيد و دست و پاي ديگر را بالا بياوريد و به همين ترتيب اين جا به جايي را تا مدت يك دقيقه انجام دهيد.

حركت ورزشي مسگري

براي انجام دادن اين حركت، شما نياز به يك دمبل سبك وزن داريد؛ پس قبل از شروع اين تمرين براي خودتان يك دمبل سبك و خانگي تهيه كنيد.

  • دمبل ها را در دو دست خود بگيريد و دست ‏ها را به سمت روبه‌رو بكشيد.
  • سپس ۳۰ بار از ناحيه كمر به سمت چپ بچرخيد و دوباره به حالت اول باز‏گرديد؛ سپس از سمت راست شروع به چرخيدن كنيد. به اين حركت ورزشي حركت مسگري گفته مي‏‌شود؛ يعني صاف بايستيد و كمر را به سمت چپ بچرخانيد و دوباره به سمت روبه‌رو برگرديد.

ورزش پهلو با چوب

بعد از انجام حركت ورزشي با دمبل، حالا نوبت به ورزش كردن با چوب مي‌رسد. براي اين منظور، ابتدا يك چوب صاف و بلند تهيه كنيد.

  • براي انجام دادن اين حركت ورزشي نياز است كه پا ها را بيشتر از عرض شانه باز كنيد؛ سپس چوب را پشت سر خود قرار دهيد و سر چوب را از دو طرف با دست نگه داريد.
  • پس از آن به سمت چپ ۳۰ بار چرخيده و بعد دوباره بايستيد و بعد از چند ثانيه از سمت راست ۳۰ بار ديگر اين ورزش را انجام دهيد.

لاغري پهلو با حركت دوچرخه

براي خلاص شدن از شر چربي هاي پهلو، حركت دوچرخه را امتحان كنيد. اين حركت شما را وادار مي‌كند تا به سرعت از يك طرف به طرف ديگر جا به جا شويد؛ با اين كار عضلات پهلو هاي شما درگير مي‌شوند و عضلات مايل شكمي را نيز تحت فشار قرار مي‌گيرند؛ براي انجام دادن اين حركت:

  • روي زمين سفت و مسطح دراز بكشيد و پا ها را به سمت بالا بگيريد.
  • آرنج دست ها را زير پشت خود بگذاريد تا پا ها بيشتر بالا بروند و در همين حالت حركت دوچرخه را انجام دهيد.
  • هرچه اين حركت را بيشتر انجام دهيد، فشار بيشتري به عضلات مايل شكمي وارد مي‌شود.

رژيم غذايي لاغري

رژيم لاغري شكم و پهلو 

پيروي كردن از يك رژيم لاغري و غذايي اصولي هم مي‌تواند در لاغري پهلو و شكم شما مؤثر باشد. كدام مواد غذايي مي‌توانند در لاغري شكم و پهلوي شما تأثير‌گذار باشند:

اميدوار هستيم تمام اين راهكار ها و به خصوص تمرينات ورزشي بتوانند شما را براي هميشه از شر چربي هاي سمج و اضافي شكم و پهلو خلاص كنند.


برچسب:
امتیاز:
بازدید: <~PostViwe~>
+ نوشته شده: 1398/9/13 ساعت: 13 توسط:deltahealth :

خواص خاكشير چيست؟


خاكشير يك نوشيدني چهار فصل است كه شما را لاغر مي‌كند؛ درباره خواص خاكشير بيشتر بدانيد؛ با مجله دلتا همراه باشيد.

خواص-خاكشير

درباره خواص خاكشير چه مي‌دانيد؟ بعد از تخم شربتي نوبت خاكشير مي‌رسد؛ اشتباه نكنيد اين ماده مغذي فقط مخصوص فصل تابستان نيست؛ بگذاريد اين گونه بگوييم كه خاكشير تابستان و زمستان نمي‌شناسد. يك ليوان شربت خاكشير نه تنها تشنگي شما را بر طرف مي‌كند بلكه مي‌تواند باعث لاغري و تناسب اندام شما هم بشود؛ دوست داريد درباره خواص خاكشير بيشتر بدانيد؟ با مجله دلتا همراه شويد.

خواص خاكشير

خاكشير چيست؟ 

خاكشير يا در اصطلاح عاميانه خاكشي با نام علمي ( Descurainia sophia ) گياهي يك يا دو ساله به رنگ قرمز يا قهوه‌اي و از تيره شب‌بويان است كه در مناطق كوهستاني مي‌رويد؛ تخم اين گياه ريز و دراز است و طعم تلخي دارد.

طبع خاكشير

طبع خاكشير سرد است يا گرم؟ خاكشير از نظر طب سنتي ايران سرد و تر است و معمولا در فصل تابستان براي جلوگيري از گرما زدگي از آن استفاده مي‌شود. البته ويتامين c‌ موجود در خاكشير مي‌تواند مثل آويشن گرفتگي صدا را رفع كند؛ براي اين منظور مي‌توانيد از جوشانده گل و برگ خاكشير استفاده كنيد.

خاكشير براي لاغري

خواص خاكشير

درباره خواص خاكشير بيشتر بدانيد. از زيبايي پوست و مو و رفع جوش و آكنه گرفته تا لاغري همه اين ها با يك ليوان شربت خاكشير قابل حل است البته فوايد خاكشير همچنان ادامه دارد؛ پس با ما همراه باشيد.

رفع تشنگي با خاكشير

تقريبا همه ما خاكشير را يار روز هاي گرم تابستان مي‌دانيم؛ ماده مغذي كه تشنگي را رفع مي‌كند، البته براي اينكه نتيجه بهتري بگيريد،مي‌توانيد خاكشير را با آبليمو مخلوط كنيد.

خواص خاكشير براي لاغري ( فوايد خاكشير ناشتا)

خاكشير را ناشتا بخوريد تا در طول روز گرسنه نشويد. براي اين منظور، يك قاشق غذاخوري خاكشير را بشوييد و در يك ليوان آب ولرم حل ريخته و با شكر شيرين كنيد. استفاده از اين نوشيدني در طولاني مدت مي‌تواند شما را لاغر كند. البته براي اينكه نتيجه بهتري بگيريد، مي‌توانيد خاكشير را با عسل مخلوط كنيد و به صورت ناشتا بخوريد.

خواص خاكشير براي مو

خاكشير خواص ضد التهابي و ضد باكتري دارد؛ اگر مو هاي شما مدام شوره مي‌زند، به صورت روزانه ۲ تا ۳ ليوان خاكشير بخوريد.

خواص خاكشير براي پوست

همين خاصيت ضد باكتري خاكشير درمان‌كننده جوش و آكنه پوستي شما است و پوست صورت شما را پاكسازي مي‌كند. براي درمان جوش صورت فقط كافي است ۲ قاشق خاكشير را با يك دوم فنجان عرق شاه تره و كاسني مخلوط كنيد و به مدت سه هفته ميل كنيد.

خواص خاكشير براي يبوست

خاكشير درمان‌كننده يبوست در كودكان و بزرگسالان است. براي تهيه اين معجون، خاكشير را بو دهيد و آن را با آب و عسل مخلوط كنيد؛ از اين معجون مي‌توانيد هر دو ساعت يك بار استفاده كنيد.

خواص خاكشير براي بارداري

يكي از مشكلات شايع در دوران بارداري يبوست است. خاكشير با خاصيت ملين‌كنندگي اش دواي درد شما است. البته مصرف بيش از حد آن براي رحم خانم ها خطرناك است و ممكن است باعث سقط جنين شود.

خواص خاكشير براي مردان

خاكشير به علت داشتن سودا ميزان اسپرم آقايان را زياد مي‌كند و اين مسئله قدرت باروري مردان را افزايش مي‌دهد.

خواص خاكشير

طريقه مصرف خاكشير

براي تهيه شربت يا دمنوش خاكشير دانه ها و تخم خاكشير را مدتي در آب ولرم قرار دهيد تا خيس بخورد. سپس مي‌توانيد به اين تركيب مقداري عسل يا آبليمو اضافه كنيد.

مضرات خاكشير 

  • افرادي كه ورم يا زخم معده دارند، بايد در مصرف اين ماده زياده‌روي نكنند.
  • بيماراني كه روماتيسم يا آرتروز دارند، بايد شربت خاكشير را با عسل و عرق نعناع ميل كنند.
  • اگر ميگرن داريد، خاكشير را با كتيرا مصرف كنيد.
  • براي جلوگيري از سنگ كليه خاكشير را چندين بار بشوييد و بگذاريد به مدت ۱۲ ساعت در آب خيس بخورد؛ سپس ميل كنيد.

نظر شما درباره لاغري با خاكشير و عسل چيست؟ آيا شما هم از آن دسته افراد هستيد كه خاكشير را فقط در فصل تابستان و براي رفع تشنگي استفاده مي‌كنيد؟ براي يك بار هم كه شده هنجارشكن باشيد، بگذاريد اين ماده غذايي نوشيدني چهار فصل شما باشد.


برچسب:
امتیاز:
بازدید: <~PostViwe~>
+ نوشته شده: 1398/9/12 ساعت: 12 توسط:deltahealth :

با خواص عناب آشنا شويد!


عناب يك ميوه شفابخش است؛ درباره خواص عناب چه مي‌دانيد؟ با مجله دلتا همراه باشيد.

خواص-عناب

خواص عناب چيست؟ شايد باورتان نشود اما ميوه عناب يار قديمي روز هاي سرد زمستان و شب هاي يلدا است؛ اگر سرفه مي‌كنيد، سرما خورده ايد يا مشكوك به آنفولانزا هستيد، عناب بخوريد. ويتامينC عناب براي روز هاي سرد زمستان معجزه مي‌كند. صبر كنيد! داستان خوشمزه عناب ادامه دارد، بگذاريد براي ده دقيقه مجله دلتا مهمان خانه هاي گرم شما باشد البته با يك مشت عناب تازه و پرخاصيت! با ما همراه باشيد.

خواص عناب

ميوه عناب بخوريد

ميوه عناب بومي مناطق گرمسيري است و خاستگاه آن به چين و كشور هاي آسيايي بر مي‌گردد كه البته كم كم در همه جاي دنيا اين ميوه تازه و خوشمزه طرفداران خاص خودش را پيدا كرده است؛ جالب است بدانيد كه در هند و پاكستان عناب را «ايناب» و در شرق آسيا آن را «خرماي قرمز»، «خرماي چيني» يا «خرماي هندي» مي‌نامند؛ چون هم شيرين است و هم هسته‌اي شبيه خرما دارد.

ويتامين هاي عناب 

درخت، ميوه و هسته عناب مواد مغذي و ويتامين هاي فراواني دارد؛ عناب خشك و تازه علاوه بر ويتامين C‌، كلسيم، فسفر، آهن، ويتامين A ، B  و … دارد؛ يك فنجان چاي يا دمنوش عناب تازه مي‌تواند انرژي تحليل رفته بدن شما را باز گرداند.

خواص عناب خشك و تازه

خواص عناب خشك و تازه در طب سنتي 

عناب جاي خودش را در طب سنتي باز كرده است؛ در طب قديم، مزاج عناب خشك معتدل و به قول ابو علي سينا كمي سرد است؛ اين ميوه شفا بخش حرارت بدن را كم مي‌كند و در طب سنتي به عنوان تب بر از آن استفاده مي‌شده است؛ عناب از همان روزگاران قديم دواي سرفه و گلو درد بوده است.

هسته عناب را دور نريزيد

استفاده از روغن هسته عناب يا روغن جوجوبا مي‌تواند به درمان جوش صورت، آرامش اعصاب و مشكلات كبدي كمك كند. البته در نظر داشته باشيد كه هسته عناب به عنوان يك ماده خواب آور هم استفاده مي‌شود.

دمنوش-و-چاي-عناب

خواص درماني عناب 

خواص عناب چيست؟ قطعا هسته، برگ، ميوه و حتي پوست عناب مي‌تواند دواي بسياري از درد هاي ما باشد؛ اين ميوه شفابخش چه بيماري هايي را درمان مي‎كند؟ با ما همچنان همراه باشيد.

خواص عناب براي ديابت

ديابت خود را با عناب كنترل كنيد! مصرف روزانه پنج دانه عناب براي تنظيم قند خون مفيد است. تركيبات اتري موجود در اين ميوه عامل مهار كننده‌اي در افزايش قند خون است. همچنين عناب پارامتر هاي بيوشيميايي مانند قند خون، اوره، كراتينين، كلسترول سرم، تري‌گليسيريد سرم، HDL، LDL، هموگلوبين و هموگلوبين گليكوزيله را به طور قابل توجهي به سطح نرمال نزديك مي‌كند.

خواص عناب براي لاغري

رژيم لاغري با عناب؟! اين رژيم عضلات شما را افزايش مي‌دهد و باعث چربي سوزي مي‌شود. برگ عناب شما را لاغر مي‌كند! براي درمان چاقي، ‌يك مشت از برگ‌ هاي عناب را در يك پيمانه آب بريزيد و به مدت يك شبانه‌روز آن را خيس كنيد؛ صبح روز بعد اين معجون را ميل كنيد البته اين برنامه لاغري را بايد تا يك ماه ادامه دهيد.

عناب؛ ميوه ضد سرطان

عناب با آنتي اكسيدان هاي طبيعي كه دارد، يك ميوه ضد سرطان است. عصاره عناب سلول هاي سرطاني را مهار مي‌كند؛ اين ميوه به دليل  ويتامين C و آنتي ‌اكسيدان فراوان، مانع از رشد و حركت راديكال‌ هاي آزاد مي‌شود؛ در نتيجه رشد سلول هاي سرطاني را متوقف مي‌كند؛ براي درمان سرطان تركيب آب عناب با كاهو را امتحان كنيد.

ميوه آرام بخش و مقوي اعصاب

تصور كنيد يك موزيك ملايم گذاشته‌ايد و مي‌خواهيد در كنار آن يك دمنوش آرام‌بخش انتخاب كنيد؛ چاي سبز، گل گاو زبان يا دمنوش و چاي عناب؟ كدام يك را انتخاب مي‌كنيد؟ عناب سلول هاي مغزي را شستشو مي‌دهد و مقوي مغز و حافظه است؛ اگر استرس و اضطراب داريد، عناب بخوريد.

مقوي كبد و كليه

عناب براي سلامت كليه ‌ها و تقويت كبد بسيار مفيد است؛ اين ميوه مقوي صفرا و كبد است و بسياري از بيماري هاي كبد را درمان مي‌كند. مصرف اين ميوه سطوح آنزيم ‌هاي كبدي را كاهش مي‌دهد؛ اگر علائم خاصي داريد كه نشان مي‌دهد، كبد شما چرب شده است، در رژيم غذايي خود عناب را فراموش نكنيد.

براي درمان سنگ مثانه و كليه، ۳۰ عدد عناب را در يك ليوان آب ريخته و از شب خيس كنيد، مصرف يك هفته از اين تركيب مغذي مي‌تواند مثل يك سنگ‌شكن طبيعي عمل كند.

هضم‌كننده غذا

عناب در زمان ابتلا به اسهال مي‌تواند حركات مربوط به دستگاه گوارش را كاهش دهد؛ اگر كم اشتها هستيد، يا مشكلات گوارشي داريد، عناب بخوريد. در واقع اين ميوه به هضم غذا كمك مي‌كند. اگر زخم يا ورم معده و اثني عشر داريد، عناب را با هسته آن بكوبيد و بعد از غذا يك قاشق چاي‌خوري از آن ميل كنيد.

خواص عناب براي سرماخوردگي و آنفولانزا

دمنوش يا چاي عناب مي‌تواند شما را از شر سرماخوردگي نجات دهد؛ جوشانده عناب براي درمان سرفه و گلودرد بسيار مفيد است.

اين ميوه سرشار از ويتامين A و C و پتاسيم است؛ درنتيجه با تقويت سيستم ايمني بدن مي‌تواند عفونت هاي ويروسي ناشي از سرماخوردگي را بر طرف كند. همچنين جوشانده عناب گرفتگي صدا را درمان مي‌كند.

خواص عناب براي جوش صورت و زيبايي مو

عناب به دليل آنتي اكسيدان هايي كه دارد، مي‌تواند از پيري پوست جلوگيري كند. اگر پوست خشكي داريد يا مبتلا به كهير، عفونت يا خارش هاي پوستي هستيد، از جوشانده عناب استفاده كنيد.

براي درمان كهير و خارش هاي پوستي، ۵۰ عدد عناب را در يك ليوان آب جوشانده و صاف كنيد، اين تركيب را مي‌توانيد به صورت ناشتا و همراه با سكنجبين ميل كنيد. البته استعمال خارجي عناب خشك شده با عسل هم مي‌تواند خارش هاي پوستي را برطرف كند. همچنين عصاره عناب باعث رشد مو و درخشندگي آن مي‌شود.

درمان سرگيجه و سر درد

اگر سردرد يا سرگيجه داريد، به مدت دو هفته هر روز ۵ دانه عناب بخوريد. براي درمان ميگرن و سر درد هاي عصبي مي‌توانيد از تركيب گياهان دارويي مختلف مثل عناب، بنفشه، گل پنيرك و ترنجبين استفاده كنيد.

سلامت قلب و عروق

ميوه عناب از بروز مشكلات قلبي جلوگيري مي‌كند؛ همچنين اين ميوه چه به صورت تازه و چه خشك چربي خون را كاهش مي‌دهد و براي تنظيم فشار خون هم گزينه مناسبي است.

درمان روماتيسم

عناب دوست عضلات شما است؛ با مصرف اين ميوه براي هميشه مي‌توانيد با درد هاي عضلاني خداحافظي كنيد. استفاده از پودر عناب همراه با شير براي درمان روماتيسم مفاصل مفيد است.

خواص عناب براي يبوست

همانطور كه گفتيم، عصاره عناب مي‌تواند به هضم غذا كمك و يبوست مزمن را به خصوص در سالمندان برطرف كند؛ اگر مشكلات مربوط به روده يا اسهال داريد، از ميوه عناب استفاده كنيد.

خواص عناب

خواص عناب در بارداري

مصرف ميوه عناب براي درمان نازايي مفيد است.خوردن عناب در دوران بارداري و به خصوص در ماه دوم آن براي جنين بسيار مفيد است؛ اين ميوه از تهوع بارداري جلوگيري مي‌كند و درد هاي شكمي را كاهش مي‌دهد.

مضرات عناب 

مصرف بيش از حد عناب در اشخاص سرد مزاج، باعث توليد گاز و نفخ معده مي‌شود؛ همچنين اين ميوه باعث ازدياد ويتامين Kدر بدن مي‌شود؛ در نتيجه خون بدن را غليظ مي‌كند؛ بنابراين اگر غلظت خون داريد، عناب نخوريد. زياده‌روي در خوردن عناب، باعث ايجاد انگل هاي روده‌اي و خلط بيش از حد مي‌شود؛ با وجود تمام اين مشكلات باز هم دوست داريد عناب بخوريد؟


برچسب:
امتیاز:
بازدید: <~PostViwe~>
+ نوشته شده: 1398/9/12 ساعت: 12 توسط:deltahealth :

چاي ترش ؛ قرمز پر خاصيت !


يك نوشيدني قرمز، داغ، خوش رنگ و لعاب و پر خاصيت به نام چاي ترش! درباره خواص چاي ترش چه مي‌دانيد؟ با مجله دلتا همراه باشيد.

خواص-چاي-ترش

خواص چاي ترش چيست؟ قطعا چاي از هر نوعي كه باشد؛ چاي سبز يا چاي سياه و … مي‌تواند تمام خستگي هاي روزانه را رفع كند؛ البته چقدر مي‌خواهيد قهوه يا چاي معمولي با مزه تكراري بنوشيد؟ براي يك بار هم كه شده چاي ترش را امتحان كنيد؛ اين چاي تقريبا مزه‌اي مشابه ميوه قره قاط دارد؛ مزه‌اي ملس و دلچسب! بيشتر از اين دل‌تان را آب نمي‌اندازيم، يك فنجان چاي ترش خانگي را مهمان مجله دلتا باشيد.

خواص چاي ترش

چاي ترش چيست؟ 

چاي ترش كه به نام هاي چاي مكي، چاي قرمز يا چاي روزل هم شناخته مي‌شود، از كاسبرگ گل جامائيكا يا گياه چاي ترش تهيه مي‌شود؛ همانطور كه گفتيم، اين چاي مزه‌اي شبيه ميوه قره قاط ( ميوه شبيه به بلوبري ) دارد كه با ويتامين ها و آنتي اكسيدان هايش ارزش يك بار امتحان كردن دارد.

خواص چاي ترش ( چاي قرمز )

درباره خواص چاي ترش چه مي‌دانيد؟ معلوم است كه اين نوشيدني قرمز رنگ با فشار خون، كلسترول، كليه، كبد و ساير قسمت هاي بدن در ارتباط است؛ از خواص چاي ترش چه مي‌دانيد؟ يك نوشيدني داغ سرشار از آنتي اكسيدان و ويتامين C‌ كه با عفونت هاي ويروسي بدن شما مثل سرماخوردگي و آنفولانزا مبارزه مي‌كند؛ اين فقط يكي از فوايد چاي ترش ( قرمز) است؛ با ما همچنان همراه باشيد.

كنترل فشار خون

اگر سرگيجه داريد يا دماي بدن‌تان به طور ناگهاني بالا رفته است؛ حتما فشار خون‌تان را چك كنيد. چاي ترش مي‌تواند فشار خون را تنظيم و از قلب شما محافظت كند؛  همچنين اين چاي مدر است و سطح اوره بدن را بالا مي‌برد. اصلا گل هاي چاي ترش و دمنوش مخصوص آن به نوشيدني كاهش‌دهنده فشار خون معروف هستند.

كاهش قند خون و كنترل ديابت

ديابت يك بيماري كشنده است كه البته چاي ترش مي‌تواند اين بيماري را كنترل كند؛ چاي ترش براي كساني كه ديابت نوع دو دارند، بسيار مفيد است؛ از اين به بعد دمنوش چاي ترش را فراموش نكنيد.

خواص چاي ترش

خواص چاي ترش براي لاغري

چاي ترش حاوي انواع آنتي‌ اكسيدان‌ ها است كه اين مواد تأثير زيادي روي دفع چربي‌ ها، بافت‌ هاي مرده و آسيب‌ ديده بدن دارند. بسياري از مردم چاي گياهي را جايگزين مصرف كافئين مي‌كنند؛ چون باعث لاغري و كاهش وزن مي‌شود، البته اين كار درست است.

قطعا شما گزينه هاي گياهي زيادي براي لاغري خواهيد داشت كه يكي از آن ها دمنوش چاي ترش است. اگر به لاغر شدن با انواع چاي علاقه داريد؛ مي‌توانيد به صورت يك روز در ميان از چاي سبز يا چاي ترش استفاده كنيد.

پاكسازي كبد

كبد شما مشكل دارد؟ مصرف روزانه يك فنجان چاي ترش مي‌تواند با مشكلات كبدي مبارزه كند؛ يك پاكساز طبيعي براي كبد با دمنوش چاي ترش!

خواص چاي ترش براي پوست

يك بوتاكس طبيعي منتظر چاله چوله ها و لك و پيس هاي پوست شما است؛ چاي ترش را دست كم نگيريد! اگر به زيبايي ظاهر و تناسب اندام  خود اهميت مي‌دهيد، بهتر است كه چاي ترش را جايگزين چاي سياه كنيد؛ البته شما مي‌توانيد از عسل و چاي ترش هم براي خودتان يك ماسك خانگي درست كنيد.

گياه آرام بخش قاعدگي

خانم هاي عزيز در اكثر مواقع براي تسكين و درمان درد هاي قاعدگي و پريودي خود از گياهان دارويي مثل گل گاو زبان، چاي سبز، نعناع و پونه استفاده مي‌كنند؛ پس از اين به بعد، براي تسكين درد هاي عضلاني خود روي چاي ترش هم حساب كنيد.

درمان افسردگي

گياهي كه كار زعفران را مي‌كند! يك ليوان نوشيدني داغ و خوش رنگ مي‌تواند شما را از شر  افسردگي و استرس نجات دهد؛ اگر مي‌خواهيد بر افسردگي و اضطراب خود غلبه كنيد، چاي ترش را امتحان كنيد؛ تمام اين ها معجزه مواد معدني مثل فلانوئيد ها است.

هضم كننده غذا

چاي ترش مي‌تواند تشنگي شما را رفع كند؛ از اين لحاظ گزينه مناسبي براي ورزشكاران است؛ البته اين نوشيدني باعث بهبود عملكرد مثانه، روده و شكم مي‌شود و به هضم غذا كمك مي‌كند؛ اگر مشكل يبوست داريد، در طول روز، از اين نوشيدني استفاده كنيد.

نوشيدني ضد سرطان

چرا شيمي درماني؟ چاي ترش را امتحان كنيد! هر ماده غذايي يا نوشيدني خنك يا داغي كه آنتي اكسيدان هاي طبيعي داشته باشد، مي‌تواند با عفونت هاي ويروسي و از جمله سرطان مبارزه كند. شما مي‌توانيد با استفاده از دم‌كرده گياه چاي ترش براي خودتان يك ضد تومور طبيعي درست كنيد.

خواص چاي ترش براي لاغري

طريقه مصرف چاي ترش ( دمنوش گل چاي ترش ) 

فكر مي‌كنيم كه تا به اين جاي كار شما هم هوس نوشيدن يك فنجان از اين چاي يا دمنوش گياهي را كرده‌ايد، ما به شما يك تركيب جادويي و خوشمزه را معرفي مي‌كنيم ؛ آن هم فقط با گياهان طبيعي! چگونه مي‌توانيم يك فنجان چاي ترش تازه و خوش رنگ و لعاب داشته باشيم؟ براي اين منظور، مواد لازم را تهيه كنيد:

  • دو قاشق چاي ترش خشك
  • يك فنجان آب جوش
  • عسل يا شكر قهوه اي ( به ميزان لازم)

آب جوش را در يك قوري بريزيد و گل هاي خشك چاي ترش را به آن اضافه كنيد و بگذاريد اين تركيب گياهي ۵ تا ۱۰ دقيقه دم بكشد؛ در پايان كمي عسل يا شكر قهوه اي به آن اضافه كنيد؛ نوش جان!

خواص چاي ترش

مضرات چاي ترش در بارداري 

بهتر است كه زنان باردار، شيرده، يائسه يا افرادي كه از اختلالات هورموني رنج مي‌برند، از  چاي ترش استفاده نكنند. استفاده از اين چاي براي زنان باردار باعث افت فشار خون، تغييرات هورموني و  بي‌حالي و بي‌قراري مي‌شود.


برچسب:
امتیاز:
بازدید: <~PostViwe~>
+ نوشته شده: 1398/9/12 ساعت: 12 توسط:deltahealth :

اسهال و استفراغ نشانه چيست؟


اسهال و استفراغ نشانه چيست؟ حالت تهوع مي‌تواند علت هاي مختلفي داشته باشد كه البته قابل درمان است؛ با مجله دلتا همراه باشيد.

اسهال-و-استفراغ

چرا اسهال و استفراغ مي‌گيريم؟ علت و راهكار هاي درمان اسهال و استفراغ چيست؟ شايد باورتان نشود اما عوامل محيطي، سفر با ماشين يا كشتي با تكان هاي شديد شبيه زلزله هم مي‌تواند در سيستم بدن شما تغيير ايجاد كند و باعث حالت تهوع شود. قبل از اينكه حالت تهوع بگيريد، با مجله دلتا همراه شويد.

حالت تهوع

اسهال و استفراغ چيست؟

حالت تهوع يك نشانه است كه مي‌تواند به عنوان يك چراغ قرمز شما را از بيماري هاي ديگر بدن مطلع كند. البته تهوع حس خالي‌ شدن معده است ولي اسهال و استفراغ عمل خالي كردن معده با شدت است. درواقع، استفراغ عمل شديدي است كه در آن معده، مري و روده‌ كوچك با شدت تمام محتويات غذايي خود را پس يا بيرون مي‌زند.

اسهال و استفراغ

علت حالت تهوع و استفراغ

علت تهوع يا اسهال و استفراغ چيست؟ مسموميت غذايي و بيماري هاي مختلف مي‌توانند اين حالت را در سيستم بدن شما ايجاد كنند. البته عوامل زيادي براي ايجاد اين بيماري وجود دارد:

  • آنفولانزاي معده (گاستروانتريت)
  • مسموميت غذايي يا دارويي
  • بارداري و تهوع بارداري
  • زخم ‌هاي گوارشي
  • رفلاكس معده (GERD)
  • زياده‌روي در مصرف مواد مخدر يا الكل
  • انسداد مكانيكي روده
  • عفونت هاي ويروسي

تهوع بارداري

انواع تهوع يا استفراغ 

تهوع يا اسهال و استفراغ هم مي‌تواند انواع مختلفي داشته باشد، درباره تهوع بارداري چيزي شنيده‌ايد؟ آيا مي‌دانستيد كه حالت تهوع هم مي‎تواند در اثر عفونت هاي ويروسي ايجاد شود؟ با انواع مختلف تهوع بيشتر آشنا شويد.

استفراغ ويروسي

عفونت هاي ويروسي معده شما را زير و رو مي‌كنند؛ در اين صورت ممكن است شما در قسمت فوقاني شكم خود احساس درد كنيد كه  معمولا با حالت تهوع و اسهال و استفراغ همراه است البته در مواردي ممكن است بيمار تب و لرز هم بگيرد.

عفونت ‌هاي ويروسي به طور معمول، شامل عفونت ‌هاي ناشي از نوروويروس‌ها و روتاويروس‌ها هستند. التهاب ناشي از باكتري‌ هاي خانواده‌ هليكوباكتر مانند هليكوباكتر پيلوري يا همان ميكروب معده هم مي‌تواند عامل ايجاد چنين عفونت هايي در بدن باشند.

تهوع بارداري

ويار بارداري و تغييرات هورموني ناشي از حاملگي هم مي‌توانند با حالت تهوع و اسهال و استفراغ همراه باشند. اين تغييرات معمولا در خون فرد ايجاد مي‎شوند.

بيشتر خانم ها، به‌ خصوص در طول سه ماهه اول بارداري، نشانه‌ هايي از تهوع صبحگاهي دارند. معمولا علائم تهوع و بيماري هاي صبحگاهي تا ماه چهارم حاملگي برطرف خواهند شد. درباره استفراغ شديد حاملگي چيزي شنيده‌ايد؟ جالب است بدانيد كه بعضي از زنان در دوران حاملگي، دچار استفراغ شديد، كم آبي بدن و كاهش وزن مي‌شوند كه به آن استفراغ شديد حاملگي (hyperemesis gravidarum) گفته مي‌شود.

استفراغ در نوزادان و كودكان

قطعا اسهال و استفراغ هم مثل بيماري هاي ديگر فقط مربوط به بزرگسالان نمي‌شود. اگر در ۲ يا ۳ ماه اول، استفراغ نوزاد پس از خوردن غذا زياد باشد، به صورتي كه در محيط اطراف پخش شود، مي‌تواند نشانه‌اي از بيماري تنگي پيلور (pyloric stenosis) يا باريك‌ شدن غير طبيعي معده ( محل ورود آن ) باشد البته اگر تهوع كودك بيش از حد همراه با مدفوع خوني باشد، حتما بايد به پزشك متخصص مراجعه كنيد تا علت آن ريشه‌يابي شود.

استفراغ خوني

استفراغ خوني يك نشانه جدي است كه در بيشتر موارد نشانه خونريزي دستگاه گوارش است. استفراغ با رگه هاي خوني قرمز روشن، نشانه تازگي خون‌ريزي است؛ در حالي كه استفراغ تيره يا قهوه‌اي يا قرمز تيره، نشانه پس ماند خون در معده يا همان خون هضم شده است.

درمان خانگي اسهال و استفراغ

تشخيص و درمان اسهال و استفراغ با قرص و دارو

حالت تهوع به همراه علت و علائم آن بايد شناسايي و برطرف شوند. براي اين منظور، پزشك متخصص معاينات فيزيكي لازم را انجام مي‌دهد؛ براساس اطلاعات به ‌دست ‌آمده از سابقه‌ بيمار و معاينه پزشكي مشخص مي‌شود كه استفراغ زنگ خطري جدي براي كدام بيماري يا مشكل پيش آمده در بدن است. البته در كنار تمام اين موارد، تجويز اين دارو ها هم روي كنترل بيماري تأثير گذار هستند:

  • پرومتازين (فنرگان)
  • پروكلوپرازين (كمپازين)
  • دروپريدول (Inapsine
  • متوكلوپراميد (Reglan)
  • اندانسترون (زوفران)

درمان اسهال و استفراغ

درمان‌ خانگي اسهال و استفراغ ( حالت تهوع ) 

بعد از استفراغ چه بخوريم؟ درمان حالت تهوع چگونه است؟ شايد اولين گزينه پيش رو، آب درماني و مصرف مايعات باشد؛ اين بيماري هم مثل سرماخوردگي دوره نقاهت دارد كه با كمك دارو و درمان هاي خانگي بايد دوره آن بگذرد.

براي درمان اسهال و استفراغ ( حالت تهوع ) بايد به معده‌ خود استراحت بدهيد و هم‌ زمان از كم آبي بدن خود جلوگيري كنيد. در ۲۴ ساعت اول اسهال و استفراغ بايد مايعات رقيق شده مصرف كنيد حتي اگر تشنه نباشيد و به ‌تدريج مقدار غذاي مصرفي را افزايش دهيد تا جذب مايعات رقيق براي معده آسان شود؛ برخي از خوراكي هاي مفيد در زمان اسهال و استفراغ اين موارد هستند:

  • آب
  • نوشيدني‌ هاي ورزشي (براي جايگزين كردن مايعات و الكتروليت‌ ها)
  • سوپ رقيق
  • بستني يخي يا ژله بستني و …

نظر شما درباره اين بيماري چيست؟ حالت تهوع داريد؟ با اين چرخ و فلك كوچك معده چه مي‌كنيد؟ مي‌دانيم كه اين حالت دقيقا چه بلايي بر سر شما مي‌آورد؛ آرزوي مجله دلتا سلامتي شما است؛ هميشه سلامت باشيد و البته بدون حالت تهوع!


برچسب:
امتیاز:
بازدید: <~PostViwe~>
+ نوشته شده: 1398/9/10 ساعت: 17 توسط:deltahealth :

رژيم دانماركي چيست؟


خيلي سريع به سراغ اصل مطلب مي‌رويم؛ رژيم دانماركي چيست؟ آيا اين رژيم لاغري كه به سرعت چربي سوزي مي‌كند، ايمن است؟ با مجله دلتا همراه باشيد.

رژيم-دانماركي

رژيم دانماركي قطعا يك رژيم لاغري است اما اينكه اين رژيم غذايي مفيد يا مضر است، جاي بحث دارد. رژيم لاغري دانماركي، يك رژيم بسيار كم كالري است كه البته در كوتاه مدت به عنوان يك چربي سوز قوي عمل مي‌كند و  شكم، پهلو و بدن شما را لاغر خواهد كرد اما سؤال اينجا است كه آيا اين رژيم در بلند مدت هم جواب مي‎دهد و مي‎تواند وزن شما را ثابت نگه دارد؟ با مجله دلتا همراه باشيد.

رژيم لاغري دانماركي

رژيم دانماركي چيست؟

رژيم دانماركي يا رژيم بيمارستان كپنهاگ چيست؟ يك رژيم سرشار از پروتئين ( بدون چربي و كربوهيدرات) كه مي‎توانيد از آن انتظار داشته باشيد كه در عرض دو هفته يا همان ۱۴ روز ۱۱ كيلو وزن كم كنيد. درواقع، ايده اصلي رژيم دانماركي اين بوده است كه به مردم كمك كند تا هرچه سريع تر وزن خود را كم كنند و لاغر شوند تا كار به جراحي نكشد؛ به همين دليل است كه نام بيمارستان كپنهاگ را براي آن انتخاب كرده‌اند كه در ادامه بيشتر توضيح خواهيم داد.

تاريخچه رژيم غذايي دانماركي 

چندين دهه پيش، اين رژيم در كپنهاگ ابداع شد اما نام ابداع‌كننده آن به طور دقيق مشخص نيست البته در اين مورد حدس هايي هم زده مي‌شود؛ مثلا اينكه اين رژيم ابتدا توسط پزشكي در بيمارستان كپنهاگ تجويز شده باشد، اين رژيم در ابتدا براي لاغري سريع تجويز مي‌شده اما بعد ها به مرحله فروش هم رسيده و معروف شده است.

آيا رژيم هاي لاغري سريع و كوتاه مدت نتيجه مي‌دهند؟

بله! ممكن است در ابتداي كار رژيم هاي لاغري كوتاه مدت مثل رژيم كتوژنيك، رژيم كانادايي و … جواب بدهند اما اين رژيم هاي سخت كه باعث مي‌شوند شما خيلي سريع وزن كم كنيد، در طولاني مدت نتيجه عكس مي‌دهند و چه بسا ممكن است باعث شوند تا وزن شما بالاتر هم برود.

رژيم 13 روزه دانماركي

رژيم غذايي دانماركي گرسنه كننده است؟

خير! شما با پيروي كردن از اين رژيم در طول روز غذا مي‌خوريد اما وعده هاي غذايي شما كنترل‌شده هستند تا بيش از ۶۰۰ كالري در روز دريافت نكنيد. البته اين رژيم غذايي به هيچ وجه پاسخگوي تمام مواد معذي و ويتامين هاي ضروري بدن نيست! همين كه گروه بزرگي از مواد غذايي از اين رژيم حذف مي‌شوند، ممكن است بدن شما را با كمبود ويتامين مواجه كنند.

رژيم ۱۳ يا ۱۵ روزه دانماركي ايمن است؟

لاغري در سه روز، لاغري در يك هفته، دو هفته يا يك ماه! تمام اين ها ممكن است حقيقت داشته باشند اما قطعا خداحافظي شما با چربي هاي اضافه شكم و پهلو فقط ظرف مدت محدودي است؛ پس بهتر است كه خودتان را براي بازگشت چربي هاي بدن آماده كنيد.

حالا اين سؤال ايجاد مي‌شود كه آيا رژيم دانماركي ايمن است؟ رژيم لاغري دانماركي ادعا مي‌كند كه فرد در طي ۱۳ روز حدود ۱۱ كيلو وزن كم مي‌كند! آن هم فقط با مواد غذايي محدود! ادعاي اين رژيم غذايي درباره لاغري و كاهش وزن در كوتاه مدت حقيقت دارد اما اين چيزي به سلامتي شما اضافه نمي‌كند!

بهتر است بدانيد كه وقتي در رژيم غذايي كربوهيدرات را به صورت كامل حذف مي‌كنيد، آب بدن شما كم مي‌شود؛ به همين دليل است كه بعد از ۲ هفته لاغر تر به نظر مي‌رسيد؛ البته به صورت مقطعي!

دستور غذايي رژيم دانماركي

رژيم دانماركي حاوي چه مواد غذايي است؟

همانطور كه گفتيم، اين رژيم مواد غذايي محدودي دارد كه لاغر شدن را براي فرد بسيار سخت مي‌كند؛ چرا مي‌خواهيد خود را عذاب دهيد؟ مثلا در اين رژيم براي يك روز مقدار كمي قهوه، چاي، گوشت قرمز بدون چربي و كاهو مي‌خوريد. اما آيا فقط خوردن اين مواد براي لاغري كافي هستند؟

اين روند لاغري بسيار خسته‌كننده است؛ در اين رژيم عضلات به جاي چربي شروع به تحليل رفتن مي‌كنند و عملكرد مغز ناخودآگاه كم مي‌شود؛ تمام اين ها يعني خطر بزرگ براي سلامتي!

رژيم لاغري دانماركي

عوارض رژيم دانماركي

لاغري به چه قيمتي؟ قطعا شما با عوارض رژيم هاي لاغري كوتاه مدت و سريع آشنا هستيد؛ رژيم لاغري كانادايي هم از اين قاعده مستثني نيست! بياييد با هم برخي از عوارض رژيم غذايي دانماركي را مرور كنيم:

  • خستگي و كمبود انرژي
  • استرس
  • سردرد
  • اضطراب ناخودآگاه
  • حالت تهوع
  • گرفتگي عضلات و درد
  • گرسنگي
  • مشكلات كليوي
  • مشكلات مربوط به روده
  • مشكلات كبدي

با يك رژيم لاغري سريع آشنا شديد؛ نظر شما درباره اين رژيم غذايي لاغر كننده چيست؟ به ما بگوييد كه دوست داريد شيريني دانماركي بخوريد و چاق شويد يا اينكه رژيم دانماركي بگيريد و لاغر شويد؟ البته اين سؤال جنبه طنز دارد اما قطعا انتخاب با شما است.


برچسب:
امتیاز:
بازدید: <~PostViwe~>
+ نوشته شده: 1398/9/10 ساعت: 16 توسط:deltahealth :

عرق كاسني براي چي خوبه؟!


كاسني ؛ گياهي كه گل مي‌كارد! البته گل سلامتي. درباره فوايد عرق كاسني چه مي‌دانيد؟ با مجله دلتا همراه باشيد.

خواص-عرق-كاسني

عرق كاسني آب روي آتش است؛ اين بار در ميان گياهان دارويي به سراغ كاسني و عرق آن آمده‌ايم؛ از خواص عرق كاسني چه مي‌دانيد؟ يكي از عرقيات خاص كه مثل گل گاو زبان خاصيت آرام بخش دارد؛ عرق كاسني است؛ كاسني و به خصوص عرق آن دوست كبد و صفراي شما است؛ مجله دلتا اين بار از معجزه كاسني مي‌گويد!

خواص كاسني

كاسني چيست؟ 

يك گياه خاص با گل هاي آبي و ارغواني كه در قلب مناطق كوهستاني آذربايجان و خوزستان مي‌رويد. گل، گياه و عرق آن براي سلامتي بدن بسيار خاصيت دارد. ريشه اين گياه از خانواده قاصدك است كه گل هاي آبي روشن دارد. كاسني يك گياه تلخ و  پر فيبر است كه براي سيستم گوارش انتخاب مناسبي است.

گياه كاسني دو نوع صحرايي ( وحشي ) يا طبيعي و كشت‌ شده دارد كه نه تنها در ايران بلكه در كشور هاي اروپايي و آسيايي هم طرفداران خاص خودش را دارد؛ از عصاره گياه و عرق كاسني براي مصارف دارويي و پزشكي استفاده زيادي مي‌شود؛ با ما همراه باشيد تا درباره خواص عرق كاسني بيشتر بدانيد.

ويتامين هاي عرق كاسني 

عصاره اين گياه دارويي بسيار پرخاصيت است و ويتامين هاي زيادي دارد؛ اين عرق گياهي سرشار از ويتامين C است و نوع وحشي آن فسفر و آهن دارد.

كاسني و عرق آن سرشار از روي، منيزيم، منگنز، كلسيم، اسيد فوليك و همچنين ويتامين هاي B6 ،C ،E و K است؛ يك گياه بسيار غني كه مي‌توان از آن به صورت دمنوش يا با مخلوط ديگر گياهان مثل شاتره استفاده كرد.

عرق كاسني براي چي خوبه؟

خواص عرق كاسني

همانطور كه گفتيم، اين گياه دوست پوست و موي شما است؛ همچنين به عنوان يك جاروبرقي طبيعي معده و كبد شما را پاكسازي مي‌كند؛ تا به حال عرق كاسني خورده‌ايد؟ درباره خواص عرق كاسني چه مي‌دانيد؟ با ما همراه باشيد.

درمان سيروز كبدي

 گياه كاسني و به خصوص عرق آن مي‌تواند كبد شما و بيماري هاي مربوط به آن را پاك‌سازي كند؛ درواقع عرق كاسني سموم را از بدن خارج مي‌كند و به اين ترتيب التهاب را از بين مي‌برد. يك قاشق عرق كاسني به همراه يك ليوان آب در تصفيه خون و پاكسازي كبد نقش مهمي دارد.

شايد براي شما هم تعجب‌آور باشد كه همين تأثير كوچك روي كبد مي‌تواند هورمون هاي شما را تنظيم كند و در افزايش قدرت باروري و تقسيم كروموزوم‌ هاي نر و ماده بسيار مؤثر باشد.

گياه ضد التهاب

عرق كاسني براي مبتلايان به بيماري نقرس و هپاتيت بسيار مفيد است. با مصرف يك ليوان عرق كاسني در روز بدن خود را در برابر بيماري هاي عفوني بيمه كنيد.

عرق كاسني يا عرق نعناع؟

به نظر شما چرا اين سؤال را مي‌پرسيم؟ قطعا يكي از نقاط اشتراك بين اين عرق هاي گياهي يعني عرق نعناع و كاسني خاصيت هضم‌كنندگي آن ها است. عرق كاسني منبع خوبي از باكتري هاي مفيد به نام اينولين است. اين باكتري ها همچنين پروبيوتيك هستند كه عملكرد سيستم گوارشي را بهبود مي‌دهند، همچنين اين گياه ضد يبوست است.

عرق ضد افسردگي و استرس

عرق كاسني و گياه آن يك داروي طبيعي ضد افسردگي و اضطراب است. اين گياه استرس و هورمون هاي مرتبط با آن را كم مي‌كند و ريشه آن خواب‌آور است.

درمان خارش بدن

خارش بدن معمولا به دليل حساسيت به دارو ها ايجاد مي‌شود؛ عرق يا آب كاسني مي‌تواند اين مشكل پوستي را درمان كند.

فوايد عرق كاسني

اسفناج يا كاسني؟

اگر كم خوني داريد، اسفناج را رها كنيد؛ كاسني و عرق آن مي‌تواند ذائقه و سبك غذايي شما را تغيير دهد.

كاسني ؛ گياه زيبايي پوست و مو

از آنجا كه عرق كاسني و گياه آن يك ماده ضد التهاب است، مي‌تواند منافذ پوست شما را پاكسازي كند و چين و چروك، جوش و آكنه پوست صورت شما را از بين ببرد. ريشه گياه كاسني بتاكاروتن دارد كه در توليد كلاژن بسيار مفيد است و باعث چاقي صورت و جوانسازي پوست مي‌شود.

چربي سوز شكم و لاغري

حتي فكرش را هم نمي‌توانيد بكنيد كه عرق كاسني مثل عسل، به ليمو، ادويه هاي لاغري و هزاران ماده غذايي ديگر شما را لاغر كند! كاسني منبع غني از فيبر طبيعي است كه فروكتوز و اينولين موجود در آن منجر به كاهش هورمون گرلين و كنترل پرخوري و سيري كاذب مي‌شود.

ريشه اين گياه ضد نفخ است و به راحتي مي‌تواند چربي هاي دور شكم شما را آب كند؛ بنابراين با عرق كاسني هم شما مي‌توانيد به راحتي وزن كم كنيد؛ پس اين دمنوش را به رژيم لاغري خودتان اضافه كنيد.

تنظيم فشار خون و سلامت قلب

عرق كاسني دوست قلب شما است؛ اين گياه با آنتي اكسيدان هاي فراوانش فشار خون را تنظيم كرده و مانع از لخته شدن خون و بي‌نظمي در ريتم قلب مي‌شود.

عرق كاسني و شاتره

تركيب اين دو گياه دارويي و عصاره و عرق آن ها براي سلامت بدن و به خصوص پوست معجزه مي‌كند؛ همانطور كه مي‌دانيد، عامل عفوني و تحريك‌كننده بسياري از جوش هاي صورت عملكرد نامناسب كبد است؛ عرق كاسني به همراه شاتره، خون كثيف شما را پاكسازي كرده و صورت شما مثل آينه صاف و درخشان مي‌شود. براي اين منظور، بهتر است كه روزي 3 ليوان از اين تركيب جادويي را ميل كنيد.

طريقه مصرف كاسني

فوايد عرق كاسني براي زنان

بيماري هاي زنانه و به خصوص عفونت هاي شايع آن ها هميشه دردسر ساز و چالش برانگيز بوده است؛ همانطور كه گفتيم، عرق كاسني سرشار از فيبر و آنتي اكسيدان طبيعي است كه مي‌تواند با سرطان هاي شايع زنان مبارزه كند. همچنين خانم هايي كه قصد لاغر شدن دارند، بهتر است كه در ميان دمنوش هاي لاغري از عرق كاسني هم استفاده كنند؛ اين عرق گياهي به شما احساس سيري مي‌دهد.

يكي از مسائل مهم زنان، بارداري و زايمان است؛ البته در دوران بارداري بايد مصرف گياهان دارويي به حداقل ممكن برسد تا خطراتي مثل زايمان زودرس يا سقط جنين براي خانم ها پيش نيايد؛ البته در شرايط عادي و قبل از اقدام به بارداري مصرف اين گياه مي‌تواند براي هورمون هاي زنانه بسيار مفيد باشد.

عرق كاسني براي چي خوبه؟

خواص عرق كاسني براي مردان

از جمله خواص عرق كاسني افزايش ميل جنسي آقايان است؛ تنظيم و تعادل هورمون هاي بدن يكي از وظايف كبد است؛ عرق كاسني با پاكسازي كبد مي‌تواند تعداد و حجم اسپرم مردان را افزايش دهد؛ اين مسئله در ميزان قدرت باروري آقايان تأثير مستقيم دارد.

دل‌تان مي‌خواهد دمنوش كاسني يا عرق آن را امتحان كنيد؟ اصلا كدام يك از گياهان دارويي و عصاره آن ها را بيشتر دوست داريد؟ منتظر نظرات پزشكي و تجربه هاي خوشمزه شما هستيم.


برچسب:
امتیاز:
بازدید: <~PostViwe~>
+ نوشته شده: 1398/9/9 ساعت: 10 توسط:deltahealth :

سرگيجه ناگهاني نشانه چيست؟


با اين چرخ و فلك پزشكي بيشتر آشنا شويد! چرا بيرون را نگاه مي‌كنيد؟ همه چيز زير سر شما است؛ درباره سرگيجه چه مي‌دانيد؟ با مجله دلتا همراه باشيد.

علت-سرگيجه

يك چرخ و فلك كوتاه البته دور سر شما! علت سرگيجه ناگهاني چيست؟ قطعا اين بيماري ممكن است به دليل تداخل دارويي، بيماري هاي خاص، عفونت يا جراحت در يك فرد ايجاد شود؛ شايد يكي از اقدامات رايج در ميان عامه مردم در زمان سرگيجه خوردن آب قند باشد؛ دست نگه داريد! مجله دلتا شما را با راهكار هاي پزشكي تازه‌اي آشنا مي‌كند؛ با ما همراه باشيد.

علت سرگيجه

 

سرگيجه چيست؟

در يك لحظه و به طور ناگهاني احساس مي‌كنيد كه دنيا دور سر شما مي‌چرخد. سرگيجه حالت ناخوشايندي است كه در زمان بروز آن فرد تعادل خود را از دست مي‌دهد و با سقوط و زمين خوردن ناگهاني همراه است؛ ممكن است با شروع اين حالت چشمان شما سياهي برود يا زير پا خالي شود؛ البته نگران نباشيد، سرگيجه قابل كنترل و درمان است. درواقع سرگيجه اصطلاحي علمي است براي توصيف احساس غش يا سبكي سر يا احساس ضعف ناپايدار بدن!

انواع سرگيجه

اين بيماري انواع مختلفي دارد؛ همان طور كه گفتيم، شايع ترين حالت سرگيجه چرخش محيطي است كه به سرگيجه دوراني معروف است؛ البته در كنار آن سرگيجه عصبي، كاذب، واقعي  و … هم وجود دارد كه هر كدام حالت هاي خاص خودشان را دارند.

سرگيجه كاذب يا واقعي

معمولا اين بيماري به دو دسته عمده و كلي؛ يعني سرگيجه واقعي (Vertigo) و سرگيجه غير واقعي يا كاذب (Pseudo Vertigo) تقسيم مي‌شود. در سرگيجه واقعي بيمار احساس دوران را به صورت مختلف نظير احساس چرخش در محيط، كشيده شدن به يك سمت يا حركت اشياء موجود در محيط به طرف خود تجربه مي‌كند.

سرگيجه واقعي مي‌تواند به علت مشكلات سيستم عصبي مركزي مانند سكته مغزي يا عفونت داخلي گوش اتفاق بيفتد؛ در سرگيجه كاذب يا غير واقعي، حالت هاي منگي، سياهي رفتن چشم، سبكي سر يا ترس از افتادن به فرد القا مي‌شود.

سرگيجه عصبي

سرگيجه مي‌تواند بيشتر ارگان هاي حياتي بدن را درگير كند؛ يكي از اين ارگان ها سيستم عصبي است؛ از عصب بينايي و چشم گرفته تا فشار مضاعف به مغز و مخچه؛ شايد به همين دلايل باشد كه سرگيجه با ميگرن و سردرد همراه مي‌شود.

درواقع، سرگيجه ناشي از التهاب عصب تعادلي، يك حالت ناگهاني است و زماني كه فرد قصد برخاستن از جاي خود را دارد، دچار اين نوع سرگيجه مي‌شود كه در بيشتر موارد با چرخش ناگهاني همراه است؛ شما بايد براي برطرف شدن اين سرگيجه يك هفته صبر كنيد.

سرگيجه نشانه چيست

علت سرگيجه ناگهاني

علت سرگيجه ناگهاني چيست؟ چرا هميشه زمين دور سرمان مثل يك چرخ و فلك تاب مي‌خورد؟ سرگيجه با وضعيت حمله‌اي خوش‌خيم، شايع‌ترين شكل سرگيجه است؛ در اين حالت، با حركت ناگهاني در يك جهت خاص، بيمار دچار سرگيجه شديد مي‌شود كه تقريبا چند ثانيه طول مي‌كشد و با بي‌حركت ماندن بيمار مشكل در مدت زمان كوتاهي برطرف مي‌شود.

 علت اين سرگيجه كنده شدن كريستال‌ هايي است كه به‌ طور طبيعي در گوش داخلي ما وجود دارد. اين كريستال‌ ها ممكن است به دليل ضربه به سر يا به ‌طور خود به خود كنده شوند و در مايعي كه گوش داخلي را پر كرده ‌است، شناور شوند؛ درنتيجه شناور شدن آن‌ ها باعث سرگيجه مي‌شود.

البته اين يكي از دلايل شايع سرگيجه است؛ قطعا اين بيماري بر اثر علت هاي متفاوتي ممكن است در فرد ايجاد شود؛ درباره علت هاي شايع سرگيجه چه مي‌دانيد؟

  • عفونت
  • ميگرن
  • مشكلات گردش خون
  • حساسيت دارويي يا مسموميت
  • كم خوني
  • كم آبي

علت سرگيجه

علائم سرگيجه

قطعا شما هم حس شبيه به چرخ و فلك اين بيماري را تجربه كرده‌ايد، علائم شايع سرگيجه را مي‌شناسيد؟ معمولا اين علائم در ميان بيشتر افرادي كه سرگيجه دارند، مشترك است:

  • حس كاذب حركت يا چرخش (گيجي)
  • احساس ضعف يا احساس سبك سري
  • از دست دادن تعادل
  • احساس شناوري يا بي‌قراري
  • تاري ديد يا دوبيني
  • ضربان قلب سريع يا نامنظم
  • گيجي
  • عدم تعادل در هنگام راه رفتن
  • استفراغ مداوم
  • تشنج
  • اختلال ترس
  • مصرف الكل
  • سكته
  • دريازدگي

درمان سرگيجه

تشخيص سرگيجه با راهكار هاي پزشكي

همانطور كه گفتيم، سكته مي‌تواند باعث سرگيجه شود؛ اگر شما مشكوك به سكته مغزي باشيد، پزشك متخصص براي شما اسكن MRI يا سي تي اسكن تجويز مي‌كند؛ البته در كنار آن ممكن است، معاينات فيزيكي ديگر هم انجام شود:

  • آزمايش حركت جنبش
  • تست حركت سر
  • پستوگرافي
  • تست صندلي روتاري

سرگيجه عصبي

درمان سرگيجه فقط با قرص است؟

اگر مدام به اين بيماري مبتلا مي‌شويد، دو راه پيش رو داريد: درمان دارويي يا درمان خانگي! مصرف قرص آنتي هيستامين يا آنتي كولنرژيك مي‌تواند سرگيجه شما را درمان كند كه البته تجويز اين دارو ها بايد با تجويز پزشك باشد.

براي سرگيجه چه بخوريم؟ در كنار درمان دارويي، خوردن شير بادام، مخلوط زنجبيل با آب و عسل، ليمو با نمك و فلفل، دارچين، هل يا روغن كنجد و حتي شير و برگ ريحان و بسياري از مواد مغذي ديگر مي‌تواند سرگيجه شما را كنترل و درمان كند.

نظر شما درباره اين چرخ و فلك پزشكي چيست؟ تا به حال تجربه بيماري سرگيجه را داشته‌ايد؟ چگونه با اين چرخ و فلك طبيعي بدن كنار آمده‌ايد؟ تجربه هاي خود را با ما در ميان بگذاريد.


برچسب:
امتیاز:
بازدید: <~PostViwe~>
+ نوشته شده: 1398/9/9 ساعت: 09 توسط:deltahealth :

خواص هليله سياه را مي دانيد؟


هليله سياه! شايد حتي نام اين گياه را هم نشنيده باشيد، چه برسد به خواص آن! با مجله دلتا و يك مطلب سلامتي ديگر همراه شويد.

خواص-هليله-سياه

هليله سياه! راستش را بخواهيد من تا به حال نام اين گياه را نشنيده بودم؛ شما چطور؟ خواص هليله سياه را مي‌دانيد؟ اصلا سر و شكل اين گياه را تا به حال ديده‌ايد؟ به نظرتان وقت آن نرسيده است كه به عطاري نزديك خانه خود سري بزنيد؛ البته اين بار فقط به قصد خريد هليله سياه؛ با صفحه سلامتي مجله دلتا همراه باشيد.

خواص هليله سياه

هليله سياه چيست؟

درباره هليله سياه چه مي‌دانيد؟ چقدر اين گياه را مي‌شناسيد؟ يك درخت برگريز با ارتفاع بلند يعني 25 تا 30 متر! اين گياه و درخت آن پوست تيره و قهوه‌اي رنگي دارد و به خانواده گياه كامبرتائوس متعلق است. برگ هاي اين گياه بلند و نوك‌تيز هستند؛ اگر با سر و شكل اين گياه آشنا شده‌ايد، مي‌توانيم به سراغ خواص بي‌نظير آن برويم.

ويتامين هاي هليله سياه

پودر ميوه هليله سياه و خود اين گياه آنتي اكسيدان و ويتامين هاي فراواني دارد؛ اين آنتي‌ اكسيدان‌ ها عبارت هستند از: اسيد الاجيك، اسيد گاليك، اسيد چبوليك، گليكوزيد هاي فلاونول، سلنيوم و ويتامين c.

خواص هليله سياه

انواع هليله

هليله سياه هم مثل ديگر گياهان دارويي انواع مختلفي دارد؛ هليله زرد، هليله سياه هندي، هليله كابلي، هليله چيني كه البته نوع زرد و سياه آن پركاربرد تر هستند.

خواص هليله سياه

از خواص هليله سياه چه مي‌دانيد؟ يك گياه دارويي پرخاصيت كه مي‌تواند دوست پوست و موي شما باشد. البته اين گياه يك چربي‌ سوز بسيار قوي است؛ پس به ظاهر سياه آن نگاه نكنيد؛ تنها كاري كه بايد انجام دهيد، اين است كه براي يك بار هم كه شده دمنوش هليله سياه را امتحان كنيد.

خواص هليله براي مو

خواص هليله سياه براي لاغري

يك گياه چربي سوز قوي كه خاصيت لاغر كنندگي زيادي دارد؛ در طب سنتي اين گياه جايگاه خاصي دارد البته ممكن است بسياري از افراد با آن آشنايي كامل نداشته باشند. هليله سياه گياه ضد چاقي است؛ استفاده از دم‌كرده اين گياه در كنار ليمو، عسل و ديگر گياهان دارويي مي‌تواند يك معجون چربي سوز قوي باشد.

خواص هليله سياه براي مو

با هليله سياه و پودر ميوه آن زيبايي را به مو هاي خود هديه كنيد. از روغن و پودر اين گياه مي‌توان يك لوسيون طبيعي تهيه كرد كه از ريزش مو جلوگيري مي‌كند؛ اگر شوره سر يا شپش مو داريد، هليله سياه را فراموش نكنيد؛ براي اين منظور مي‌توانيد روغن هليله سياه را با ديگر روغن هاي گياهي از جمله روغن زيتون تركيب كنيد و به پوست سر خود بماليد.

زيبايي پوست

اين داروي گياهي فقط مخصوص مو نيست! بگذاريد پوست صورت شما هم از هليله سياه تغذيه كند؛ چگونه؟ پودر ميوه‌ هليله سياه براي درمان مشكلات پوستي مثل آكنه (جوش)، كك و مك و لك و پيس پوستي بسيار ارزشمند است. براي اين منظور مي‌توانيد پودر هليله سياه را به پوست خود بماليد و از آن به عنوان يك ماسك گياهي و خانگي استفاده كنيد.

فوايد ديگر هليله سياه 

  • بهبود هضم غذا و افزايش جذب مواد مغذي
  • درمان يبوست
  • درمان زخم معده
  • پاكسازي طبيعي بدن و خون ساز
  • كاهش قند خون و افزايش حساسيت انسولين
  • درمان كننده زخم هاي دهاني و بيماري هاي لثه
  • درمان كننده استرس
  • درمان سرماخوردگي، سرفه و برونشيت

روغن هليله

طريقه مصرف هليله سياه 

طريقه مصرف اين گياه هم مثل انواع آن متفاوت است؛ شما مي‌توانيد از دم كرده برگ و گياه، دانه و پودر ميوه هليله براي درمان انواع مختلف بيماري ها استفاده كنيد؛ مثلا طريقه مصرف اين گياه در هند بدين صورت است كه ميوه خشك‌شده هليله سياه را در يك بطري بزرگ آب مي‌ريزند تا به مدت يك شبانه‌روز، همينطور باقي بماند؛ پس از اين مدت، عصاره را كم كم ميل مي‌كنند.

اگر مشكل يبوست داريد، مي‌توانيد از دم كرده پودر خشك ميوه اين گياه با آب استفاده كنيد؛ براي ريزش مو و درمان بيماري هاي ديگر پوستي هم مي‌توانيد بين 8 تا 10 عدد از اين دانه مغذي را با روغن نارگيل مخلوط كنيد و به عنوان روغن مو از آن استفاده كنيد؛ براي درمان بيماري هاي ديگر هم از مخلوط دم كرده هليله با عسل طبيعي استفاده كنيد.

اميدوار هستيم كه از اين مطلب سلامتي هم لذت برده باشيد، هنوز به عطاري نزديك منزل‌تان سر نزده‌ايد؟ اين گياه زيبايي ارزش يك بار امتحان كردن را دارد؛ طب سنتي و از آن خاص تر مجله دلتا هميشه در خدمت شما است.


برچسب:
امتیاز:
بازدید: <~PostViwe~>
+ نوشته شده: 1398/9/6 ساعت: 15 توسط:deltahealth :

رازيانه و هزاران راز پرخاصيت !


رازيانه ديگر يك راز نيست! مجله دلتا درباره خواص شگفت انگيز اين گياه با شما سخن مي‌گويد؛ با ما همراه باشيد.

خواص-رازيانه

يك فنجان سلامتي را مهمان مجله دلتا باشيد؛ درباره خواص رازيانه چه مي‌دانيد؟ رازيانه يك گياه زنانه است؛ شايد اين جمله درباره اين گياه كمي اغراق آميز باشد اما جالب است بدانيد كه اين گياه علاوه بر زيبايي پوست و مو باعث درمان بسياري از عفونت هاي قارچي شايع زنان و بيماري هاي ديگر مرتبط با آن مي‌شود؛ البته بهتر است كه خواص رازيانه را جنسيتي نكنيم؛ چون اين گياه براي آقايان هم خاصيت دارد؛ با مجله دلتا همراه باشيد.

خواص رازيانه

رازيانه ؛ گياه دوقلو

از خواص رازيانه چه مي‌دانيد؟ اصلا چقدر اين گياه را مي‌شناسيد؟ علت نام‌ گذاري رازيانه به گياه دوقلو به دليل خواص فوق‌العاده آن براي زنان و مردان است. رازيانه گياهي زمستاني است كه شبيه كرفس است اما طعم آن نزديك به شيرين‌ بيان است؛ اين گياه از خانواده سبزيجاتي مثل كرفس و هويج وحشي است كه اصل آن به كشور هاي مديترانه‌ اي مانند يونان و ايتاليا باز مي‌گردد.

 ممكن است طعم دمنوش يا تخم رازيانه براي شما چندان دلپذير نباشد؛ بهتر است چشم هاي‌تان را ببنديد و با يك نفس دمنوش اين گياه را سر بكشيد؛ بدون آنكه به مزه متفاوتش فكر كنيد!

خواص رازيانه براي زنان

ويتامين هاي رازيانه

رازيانه چربي كمي دارد؛ يك پياز متوسط رازيانه حاوي ۷۲ كالري، ۳ گرم پروتئين و ۱۷ گرم كربوهيدرات است. اين گياه فيبر زيادي دارد و تقريبا بدون كلسترول است؛ از جمله ويتامين هاي رازيانه ويتامين C، A، B6، K و اسيد فوليك است.

البته اين گياه مواد معدني زيادي مثل آهن، كلسيم، مس، زينك و سلنيم هم دارد. در ادامه اين مطلب درباره خواص رازيانه بيشتر صحبت مي‌كنيم؛ با ما همراه باشيد.

تخم رازيانه

يك ادويه خانگي كه معمولا در آرد هاي سوخاري به كار مي‌رود؛ تخم رازيانه! دم‌كرده‌ اين تخم، پف چشم ها را كاهش مي‌دهد و البته بسيار مدر است؛ بهتر است بدانيد كه تخم رازيانه منبع غني از كلسيم است.

خواص رازيانه براي پوست

خواص رازيانه

اين گياه با پكيج كامل از ويتامين هايي كه دارد؛ براي مادران شيرده، كودكان و مردان خواص زيادي دارد؛ مثلا دمنوش رازيانه با آنكه ممكن است طعم دلپذيري نداشته باشد، براي لاغري، گياه بسيار مناسبي است؛ درباره خواص رازيانه چه مي‌دانيد؟

سلامت استخوان

فقط شير و لبنيات منبع كلسيم نيستند؛ رازيانه هم مثل ديگر گياهان دارويي و دمنوش هاي طبيعي تقريبا ۱۱۵ ميلي‌گرم كلسيم دارد كه ۱۰٪ نياز روزانه‌ بدن را شكل مي‌دهد؛ البته در كنار كلسيم، ويتامين K موجود در رازيانه ‌هم استحكام و سلامت استخوان ها را تضمين مي‌كند.

خواص رازيانه براي لاغري

رازيانه يكي از گياهاني است كه فيبر زيادي دارد؛ منابع غذايي فيبر دار كالري خاصي ندارند اما حجم بيش از اندازه آن ها معده را كاملا پر مي‌كند؛ بنابراين شما احساس سيري خواهيد كرد.

گياه ضد سرطان

در گياه رازيانه روغني به نام آنتول وجود دارد كه سرطان را درمان مي‌كند؛ مثلا دم كرده اين گياه و استفاده مداوم از آن مي‌تواند از رشد تومور هاي سينه و درنتيجه سرطان سينه جلوگيري كند. البته وجود ماده مغذي ديگر به نام سلنيوم هم مي‌تواند ميزان مرگ ناشي از سرطان را كم كند.

درمان بيماري قلبي

مواد غذايي كه فيبر دارند، به كاهش سطح كلسترول خون كمك مي‌كنند؛ رازيانه هم از اين قاعده مستثني نيست! رژيم‌ هاي غذايي فيبر دار احتمال حمله‌ قلبي را تا حد زيادي كاهش مي‌دهند؛ در كنار آن پتاسيم موجود در رازيانه هم در جلوگيري از بيماري‌ هاي قلبي – عروقي موثر است چون اين گياه هم كلسترول را تنظيم مي‌كند، هم فشار خون را پايين مي‌آورد. از همه مهم تر اينكه ويتامين هاي محافظ قلب يعني فولات و ويتامين C هم در رازيانه وجود دارد.

درمان كم خوني

آهن و هيستيدين (نوعي اسيدآمينه) موجود در گياه رازيانه، در درمان كم خوني مؤثر هستند. آهن، ماده‌ اصلي هموگلوبين است و هيستيدين موجب توليد آن در بدن مي‌شود؛ در نتيجه اين دو ماده به تشكيل اجزاي ديگر خون كمك مي‌كنند.

درمان دل درد نوزاد

تحقيقات دانشمندان نشان داده است كه روغن دانه رازيانه درد را تسكين مي‌دهد و روده‌ كوچك را به كار مي‌اندازد؛ در نتيجه به عنوان يك درمان‌كننده طبيعي براي دل‌پيچه به كار مي‌رود.

درمان يبوست

دانه‌ هاي رازيانه، به ويژه به شكل پودر، ملين خوبي هستند؛ فيبر موجود در گياه رازيانه، روده‌ ها را پاك و در عين حال به دليل ويژگي تحريك‌كنندگي‌ اش، حركات دودي شكل روده‌ را تنظيم مي‌كند؛ پس ديگر مشكل يبوست نخواهيد داشت.

خواص رازيانه

خواص رازيانه براي زنان

رازيانه هزاران خاصيت بي‌نظير و جادويي براي سلامت زنان و به خصوص درمان سرطان هاي شايع خانم ها دارد؛ گياهي كه هم باعث زيبايي مي‌شود و هم سلامتي خانم ها را تضمين مي‌كند. رازيانه براي خانم ها چه خواصي دارد؟ اگر كمي صبر داشته باشيد و ادامه مطلب را بخوانيد، متوجه خواهيد شد:

سلامت و زيبايي پوست و مو

پياز رازيانه مقدار زيادي ويتامين Cدارد. اين ويتامين با آنتي اكسيدان هاي فراوانش مي‌تواند پيري پوست را درمان كند؛ پس شايد بهتر باشد كه اينطور بگوييم، گياه رازيانه با ويتامين هاي زيبايي اش نقش يك كلاژن ساز طبيعي را انجام مي‌دهد كه نتيجه آن چيزي جز شادابي بيشتر پوست نيست.

علاوه بر اين، اگر مشكلات و بيماري هاي مربوط به مو از جمله ريزش مو، قارچ پوستي، شوره سر، شپش و … داريد، روغن رازيانه را فراموش نكنيد.

تسكين علائم يائسگي

گياه رازيانه نوعي فيتواستروژن دارد كه مي‌تواند علائم يائسگي را تسكين دهد؛ بيشتر خانم هاي يائسه از گرگرفتي هاي مكرر بدن خود گلايه مي‌كنند؛ رازيانه اين مشكل را درمان مي‌كند؛ همچنين اين گياه به خانم هايي كه سطح استروژن پاييني دارند، يائسگي زودرس داشته‌ يا حتي رحم خود را برداشته‌اند، بسيار كمك‌كننده است.

بزرگ شدن سينه

فلاونوئيد موجود در گياه رازيانه، مقدار ترشح استروژن خانم ها را افزايش مي‌دهد؛ دانه‌ هاي رازيانه در تشكيل سلول‌ هاي جديد و بافت سينه بسيار مؤثر هستند؛ درنتيجه رازيانه مي‌تواند سايز سينه خانم ها را افزايش دهد؛ البته اين گياه در افزايش شير مادران و كاهش درد هاي قاعدگي هم مؤثر است.

سلامت تخمدان

بهتر است به گياه رازيانه نام جاروبرقي طبيعي رحم و تخمدان بدهيم؛ اگر عفونت هاي شايع مثانه يا قارچي رحم و حتي تنبلي تخمدان داريد مي‌توانيد با دم كرده اين گياه دستگاه تناسلي خود را شستشو دهيد؛ پس ديگر نگران عفونت هاي شايع زنانه نباشيد. جالب است بدانيد كه گياه رازيانه هورمون هاي زنانه را زياد درنتيجه قدرت تخمك‌گذاري خانم ها افزايش پيدا مي‌كند.

خواص رازيانه

خواص رازيانه براي مردان

درست است كه گياه رازيانه بسياري از درد هاي زنانه را درمان مي‌كند اما اين گياه دارويي براي آقايان هم بسيار مفيد است. دم كرده اين گياه و مصرف مداوم آن مي‌تواند روي اسپرم آقايان اثر مثبت بگذارد و ميل جنسي و قدرت باروري مردان را تقويت كند.

البته آقايان ورزشكار بدانند كه رازيانه مثل به ليمو به افزايش سوخت و ساز بدن كمك مي‌كند؛ درنتيجه با مصرف اين گياه چربي هاي اضافي بدن آب مي‌شود.

تا به حال دم كرده اين گياه را امتحان كرده‌ايد؟ همه چيز به ذائقه شما بستگي دارد و البته سلامتي شما هم به مجله دلتا وابسته است؛ دمنوش اين گياه را حتما امتحان كنيد و نظرات تلخ و شيرين خود را با در ميان بگذاريد.


برچسب:
امتیاز:
بازدید: <~PostViwe~>
+ نوشته شده: 1398/9/6 ساعت: 15 توسط:deltahealth :

:: مطالب مشابه